¿Ndépa ere ndekyraha? ¡Jaikuaave pe obesidad rehegua!

Ko árape ñañe'êta peteî tema heta tapicha oguerekóvare, ha katu sapy'ánte noñe'êi hekopete. Upéva haʼe pe ikyrakue . Ikatu repensa avei ko mbaʼére, térã ikatu peteĩ reikuaáva oreko ko mbaʼasy. Añetehápe icomplicado’imi, ha ha’e peteĩ condición de salud ipukúva. Péro ani rejepyʼapy, ñañeʼẽta ko mbaʼére simplemente, ikatu hag̃uáicha pentende.

Mba’épa ko ikyrakue?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe ikyrakue haʼe hína reguereko hetave ikyrakue nde rete oikotevẽvagui. Ndaha'éi peteî cuestión "oî haguã sobrepeso" añónte. Umi doktór ohecha upéva peteĩ mbaʼasy ipukúva ha ikomplikadoitereíva . Pórke ikatu tuicha oreko impacto nde salud ha calidad de vida general rehe. Sapy’ánte ikatu avei oityvyro nde autoestima ha salud mental.

Péro nemanduʼavaʼerã peteĩ mbaʼére, oiméramo ndekyra, ndahaʼéi neaño. Oĩ heta tapicha orekóva ko mba’asy opa tendáre, ñane retãme avei. Pe iñimportantevéva ha’e peteĩ pohanohára ikatuha nepytyvõ rejuhúvo umi tratamiento ha método de manejo oñeikotevẽva upévape g̃uarã.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ñande ikyráva.

Añetehápe ndaipóri síntoma espesífiko ohechaukáva pe obesidad. Upéva he'ise hasy pya'e ja'e haguã: "Che obeso aguerekógui ko'ãva ha ko'ã mba'e". Péro peteĩ doktór ohechakuaáta ndekyra térãpa nahániri omañávo mokõi mbaʼe iñimportantevévare:

1. Índice de Masa Corporal (IMC): Péicha ojekuaa reimepa peteĩ peso normal nde altura-pe g̃uarã. Pohanohára oiporu ko valor ``(IMC)`` oklasifika haguã obesidad.

2. Tete forma: Pe mba’e iñimportantevéva ojesarekova’erã ko’ápe ha’e nde cintura circunferencia .

Índice de Masa Corporal (IMC) Ñemohenda

Umi pohanohára omboja’o pe obesidad mbohapy clase principal-pe oñemopyendáva nde valor ``IMC`` rehe. Ko clasificación odetermina mba'e paso-pa tekotevẽ rejapo reperdé haguã peso.

• Ikyrakue clase I: IMC (índice de masa corporal) 30 ha 35 kg/m2 mbytépe.
• Ikyrakue Clase II: IMC (índice de masa corporal) 35 ha 40 kg/m2 mbytépe.
• Clase III obesidad: IMC 40 kg/m2 térã hetave.

Péro nemanduʼáke peteĩ mbaʼére, nde IMC añoite ndaikatúi heʼi ndéve mbaʼe riesgopa reguereko nde salúpe. Ha’e peteĩ techaukaha añoite.

Cintura Circunferencia rehegua

Reñongatuhápe ikyrakue hetaitereíva nde rete rehe ikatu avei oityvyro umi provléma tesãi rehegua ikatúva omoheñói pe ikyrakue. Péicha he'i Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) Estados Unidos-gua, peteî circunferencia cintura ohasáva 35 pulgadas peteî kuñáme ha hetave 40 pulgadas peteî kuimba'épe ikatu ha'e señal de riesgo ojupíva condición ha'eháicha enfermedad cardiovascular térã diabetes tipo 2.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva ñandekyrakue.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe ikyráva ningo jaʼu hetave mbaʼe nde rete oikotevẽvagui.Calorías ha’e pe re’úva. Péro, ¿mbaʼére piko jaʼu hetaiterei? Ndaipóri peteĩ mba’érepa péva, ikatu oĩ heta mba’ére. Epensamína hese...

• Oĩ pohã: Oĩ pohã reʼúva ótro mbaʼasýpe g̃uarã ikatúva rembotuichave. Por ehémplo, umi antidepresivo, esteroide, pohã epilepsia rehegua, oĩ pohã diabetes rehegua ha betabloqueante.
• Discapacidad: Umi kakuaáva ha mitã orekóva discapacidad física térã aprendizaje oîve riesgo obeso haguã. Péva ikatu oiko limitación física, educación especial ha ndaipórigui recurso.
• Jepokuaa vai jekaru rehegua: Ja’u hetave caloría ñande rete oikotevẽvagui, tembi’u ultra-procesado, tembi’u ha mba’yru asuka ha ikyra saturado ha’e umi mba’e tuichavéva omoñepyrũva ñande rete. ¡Epensamína mboy asukapa reʼúta reʼúramo káda día peteĩ botella de vevída orekóva asuka!
• Genética: Umi investigación ohechauka oĩha umi genes específicos (genes de susceptibilidad obesidad-pe) oityvyróva umi tapicha ikyrávape apetito. Ha katu ndojekuaái gueteri ko maquillaje genético peteĩchapa opavave tapicha ipire hetavévape.
• Ndojejapói actividad física: Rehecháramo téle, reñembosarái videojuego ha rehasa hetaiterei tiémpo nde teléfono térã computadora portátil-pe, saʼive pe tiémpo ojeguerekóva ojejapo hag̃ua ehersísio.
• Ndokevéi: Ndajakevéiramo siete óra jepe al día ikatu oityvyro umi hormona okontroláva ñane ñembyahýi.
• Estrés: Rejeestrésa jave, ne apytuʼũ ha ne rete ojapo hetave hormona, por ehémplo pe cortisol, ha upéva okontrola pe ñembyahýi. Péva ikatu ndegueraha reipotaiterei "tembi'u comodidad" oguerekóva heta ikyra ha asuka. Ko’ã tembi’u oñeñongatu ikyra hetaiterei ramo nde retepýpe.
• Umi problema subyacente salud rehegua: Pe aumento de peso ikatu avei ha’e peteĩ efecto secundario umi condición ha’eháicha Síndrome Metabólico ha Síndrome de Ovario Policístico (PCOS). Umi problema de salud mental ha’eháicha Ansiedad ha Depresión ikatu avei ogueru anhelo umi tembi’u orekóva heta caloría omokyre’ỹva umi centro de placer cerebro-pe.

Mba’épa umi complicación oúva obesidad rupive.

Pe obesidad oityvyro nde rete heta hendáicha. Por ehémplo, ojapo umi kámbio metabólico ha upéva ombohetave pe riesgo reguereko hag̃ua heta mbaʼasy ivaietereíva. Pe obesidad ikatu avei oreko efecto directo ha indirecto nde salud general rehe.

Umi Cambio Metabólico rehegua

Nde metabolismo ha'e pe proceso umi caloría re'úva oñekonverti hagua energía-pe ha ojepuru oñemombarete hagua nde rete. Nde rete ho’úramo hetave caloría ikatúvagui oipuru, umi caloría extra oñekonverti ikyrakuépe ha oñeñongatu nde rete célula ikyrávape. Ndaiporivéima jave tejido oñeñongatu hag̃ua koʼã ikyrakue, umi célula ikyráva voi tuichavéntema. Péicha ha’e mba’éichapaUmi célula grasa tuichavéva osẽ hormona ha ambue químico omoheñóiva inflamación ñande retepýpe.

Ko inflamación ikatu ogueru resistencia insulina rehegua . Nde rete ndaikatúi oipuru insulina omboguejy hagua tuguy asuka ha ikyrakue. Avei tuguýpe asuka ha ikyrakue heta ikatu omoheñói presión arterial. Opa koʼã mbaʼasy oñembyatýramo, oñembohéra síndrome metabólico . Ko síndrome ojehecha jepi umi tapicha ikyráva apytépe. Avei ombohetave nde riesgo ko’ã mba’asýgui:

• Mba’asy py’a ha ñande py’a rehegua: Pe ikyráva ombohetave ñande py’a mba’asy, ko’ýte arteria coronaria, infarto, insuficiencia cardiaca congestiva ha accidente cerebrovascular.
• Mba’asy hígado ikyráva: Ikyra hetavéva tuguýpe oho hígadope, ha’éva ofiltra tuguy. Oñepyrũvo hígado ombyaty hetaiterei ikyrakue, ikatu ogueru inflamación crónica hepática (Hepatitis) ha daño hígado ipukúva (Cirrosis).
• Ita biliar: Ojehupi rupi tuguy colesterol, colesterol oñedeposita vesícula biliar-pe, upéicha rupi ikatu ojeguereko colesterol ita biliar ha mba’asy vesícula biliar-pe.
• Mba’asy Riñón rehegua: Tuguy presión alta, diabetes ha hígado mba’asy ha’e umi mba’asy tenondegua omoheñóiva riñón mba’asy crónica.
• Diabetes tipo 2: Pe obesidad, en particular, ombohetave pe riesgo ojeguereko hagua diabetes tipo 2.

Estadísticamente, obesidad ombohetave riesgo omanóva prematuro oimeraê causa-gui. Ha katu umi investigación ohechauka michĩmi jepe pérdida de peso (5% ha 10%) ikatuha omboguejy ko riesgo.

Umi efecto directo rehegua

Pe ikyrakue hetaitereíva nde rete rehegua ikatu omoĩ presión nde órgano respiratorio-pe ha omoĩ tensión ha tensión nde sistema musculoesquelético-pe. Péva ikatu ogueru condición ha'eháicha:

• Artritis rehegua
• Asma rehegua
• Lomo rasy
• Síndrome de Hipoventilación Obesidad rehegua
• Apnea oke rehegua

Avei, pe obesidad ombohetave pe riesgo ko’ã mba’asy ha condición:

• Oĩichagua cáncer: Techapyrã, cáncer esofágico, páncreas, colon, mama, uterino ha ovario.
• Depresión ha Trastorno de Humor rehegua.
• Infertilidad kuñanguérape ha complicaciones imembykuña jave.
• Apañuãi mandu’a ha jekuaa rehegua: umíva apytépe oîve riesgo mba’asy rehegua ha’éva mba’asy Alzheimer ha demencia.

Mba’éichapa ikatu jahechakuaa pe obesidad?

Rehecha vove doktórpe, haʼe omedita nde pesa, nde altura ha nde cintura circunferencia. Ikatu avei ojejerure ndéve rejapo hagua petet prueba composición corporal rehegua, taha e petet prueba densidad ósea rehegua téra petet análisis de impedancia bioeléctrica. Ko prueba omedi nde rete composición omondovo petet corriente eléctrica nde rete rupi ha omedi pe velocidad ohoha.

Ha katu, iñimportanteve, iñimportante reikuaa nde salud general. Pohanohára ojapóta ndéve ko’ã mba’e:

• Nde historia médica ha tratamiento: Avei oñeporandúta ndéve umi pohã re’úva. Ikatu avei oñeporandu ndéve oimeraẽ mbaʼe médiko orekóvare ne família.
• Nde rete rete: Avei oñeporandúta ndéve reñehaʼãpa raʼe reguejy mboyve ha mbaʼéichapa rakaʼe nde experiencia.
• Nde rekove: Umi mba’e ha’eháicha rekaru ko’áĝa, mba’éichapa reke ha mba’éichapa remba’apo ára pukukue.
• Nde salud mental: Ikatu oñeporandu ndéve umi mba’e ohypýiva nde salud mental, por ehémplo estrés, umi mba’e ha’eháicha estrés ikatu avei ogueru rekaru hetaiterei.

Pe doktór ohecháta avei umi signo vital ha ikatu omanda ojejapo hag̃ua algúna rráma de tuguy. Ko marandu hekoitépe ojepuru ojekuaa hagua mba’asy ikyráva ha ambue mba’asy ojoajúva hese (oĩramo).

Mba’éichapa oñepohano pe obesidad?

Nde pohanohára omba’apóta nendive ojapo haĝua peteĩ plan de pérdida de peso oĩporãva ndéve ĝuarã. Enterove idiferénte rupi, ikatu oñehaʼã ha jajavy jatopa hag̃ua pe tratamiénto osẽ porãvéva ndéve g̃uarã.

Oñemoambue dieta-pe

Nde ha’e peteĩ individuo ijojaha’ỹva. Upévare oimeraẽ kámbio rejapóva nde dieta-pe ojejapovaʼerã ndéve g̃uarã. Oĩ tape ojejapo haguã tembi’u hesãiva henyhẽva tembi’u hesãivagui. Nde pohanohára ikatu he’i ndéve umi plan de comida ojehechaukáva científicamente, por ehémplo pe Dieta Mediterránea térã pe Dieta DASH . Ko’ãva ndaha’éi dieta restrictiva, negativa ambue dieta-icha. Ha’ekuéra ojoguave peteĩ conjunto de directrices positivas-pe penepytyvõtava pehupyty haĝua umi meta nutricional.

Oñembohetavévo tembiapo ára ha ára

Actividad ohapy calorías. Oĩ heta mbaʼe ikatu hag̃uáicha rembohetave ne rembiapo káda día. Eñeha’ã emoĩve ejercicio michĩmi nde árape.

Pytyvõ salud mental rehegua

Pe asesoramiento, grupo de apoyo ha terapia cognitiva conductual (TCT) ikatu penepytyvõ pejapo haĝua cambio positivo. Avei ikatu nepytyvõ remaneha hag̃ua pe estrés ha regueropuʼaka hag̃ua umi mbaʼe emocional ha psicológico ombaʼapóva nderehe.

Pohã pérdida de peso rehegua

Ikatu nde doktór heʼi ndéve remoĩ hag̃ua pohã nde plan de pérdida de peso-pe. Umi pohã ndaha’éi pe respuesta completa pe pérdida de peso rehegua, ha katu ikatu nepytyvõ regueropu’aka haĝua ambue hendáicha. Techapyrã ramo,Umi supresor de apetito ikatu ojoko unos kuánto señal oĩva ne apytuʼũme oafektáva ne ñembyahýi. Ko’ã pohã omonéî Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) pohã ramo ñande retepy ikyrávape:

• Bupropión-naltrexona (Contrave®): Ikatu omboguejy umi mba’e reipotaitéva ha tembi’u re’úva.
• GLP-1 agonista: Ojejoko pe apetito, pya’eve oñeñandu henyhẽ ha ikatu avei omboguejy pe asuka tuguýpe. Ozempic® ha’e peteĩ techapyrã peteĩ agonista GLP-1 rehegua.
• Semaglutida (Wegovy®) ha/térã Tirzepatida (Zepbound®): Omboguejy apetito. Pohanohára ikatu avei ombojoaju ko pohã peteĩ agonista GLP-1 ndive.
• Liraglutida (Saxenda®): Omboguejy apetito ha ombovevýi digestión.
• Orlistat (Xenical®, Alli®): Omboguejy ikyrakue ñemboguejy nde ryepýpe.
• Fentermina-topiramato (Qsymia®): Omboguejy nde ñembyahýi.
• Fentermina (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): Omboguejy nde apetito. Oñemonéî ojeporu haguã mbohapy jasy peteî jeýpe.

Cirugía de pérdida de peso (Cirugía Bariátrica) rehegua .

Oiméramo nde reguereko obesidad Clase III, cirugía bariátrica ikatu ha’e peteĩ opción ndéve ĝuarã. Ko’ã cirugía omba’apo omoambuévo nde sistema digestivo – jepivegua nde rye, ha sapy’ánte pe intestino delgado – ocontrola haguã mboy caloríapa ikatu re’u ha re’u. Avei ikatu omboguejy umi señal ñembyahýi rehegua ohóva nde sistema digestivo-gui ne apytu’ũme. Oĩ hetaichagua cirugía pérdida de peso rehegua:

• Interruptor Duodenal rehegua
• Banda Gástrica (Banda de Lap) `(Banda Gástrica - Banda LAP)`
• Bypass Gástrico (Roux-en-Y) rehegua .
• Manga Gástrica (Gastrectomía Manga rehegua) .

¿Ikatu piko ojejoko pe obesidad?

Pe obesidad ndahasýi ojejoko haguã oñepohano rangue oike rire Upéva oiko nde rete omanehágui nde rete peso de manera omoambuéva marcha oequilibrávo umi señal de hambre ha pe cantidad de energía reiporúva umi actividad ára ha ára rupive. Nde rete omoĩ rire peteĩ "punto de configuración" pyahu, yvatevéva, upéva ha’e pe ohecháva nde peso base pyahu. Upe punto de ajuste pyahu ikatu ojapo nde peso yvateve pe escala térã gráfico IMC-pe.

Reñatendéramo nde jepokuaare ha rejapo algún cambio sensato koʼág̃a, ikatu nepytyvõ ani hag̃ua rejepyʼapy amo gotyove. Koʼápe oĩ unos kuánto ehémplo:

• Ejapo umi kámbio michĩmi:¿Reguerekópa peteĩ jepokuaa oguerekóva heta caloría, ha'eháicha peteĩ merienda ára ha ára térã peteĩ bebida asuka rehegua "reipyhýva"? Epensamína rekambia hag̃ua upéva. Peteĩ 150 calorías extra peteĩ árape ikatu oñembojoapy 10 libras (4,5 kg rupi) peteĩ arýpe. Upéva ha’e pe equivalente peteĩ paquete michĩva chipa térã mokõi galleta sandwich doble relleno-pe.
• Emoĩve actividad física: Ikatu avei eheka peteĩ actividad okonveniva ndéve ha nde nivel de aptitud-pe, ha epensa mba’épa ikatu rejapo rehapy haĝua 150 calorías extra al día.
• Ejogua intencionalmente umi mba’e: Egueru ógape tembi’u hesãiva ha eñongatu. Resẽvo, elimitá umi dulce ha tratamiento umi ocasión especial-pe.
• Oñemoporãve bienestar general: Emboguejy tiempo pantalla-pe, esẽ okápe ha ehupyty aire fresco. Emaneha nde estrés, emohenda nde hormona ha eñehaʼã eke porã. Eñecentra umi cambio positivo ha actividad saludable-pe, repensa rangue pe impacto orekóvare umi esfuerzo nde peso rehe.

Mbaʼépa oiko ndekyra ramo?

Pe obesidad ombohetave pe riesgo reguereko haĝua algunas condiciones graves de salud. Péro nde obesáramo ndeʼiséi rehupytytaha umi mbaʼasy térã ndaikatuiha rejapo mbaʼeve rejoko hag̃ua umíva. Penemandu’áke, peperdéramo 5% ha 10% añónte pende peso-gui ikatu tuicha omboguejy umi riesgo pende salud rehegua. Remba’apóramo peteĩ plan de tratamiento ipukúvare ikatu nepytyvõ remantene haĝua pe peso reperdéva.

Mbaʼéichapa rejoko pe pesa reperdéva ani hag̃ua ou jey?

Ikatu repensa rehupyty rire peteĩ peso, opamaha nde viaje de pérdida de peso. Péro pe ikyráva haʼe peteĩ mbaʼasy ipukúva. Upéva heʼise tekotevẽha resegi umi mbaʼe rejapo vaʼekue reperdé hag̃ua nde pesa, por ehémplo rejogua deliberadamente ha reime activo unos kuánto día káda semána.

Oiméramo nde obeso, ikatu reñandu ndaiporiha mbaʼeve ikatúva rejapo remaneha hag̃ua nde mbaʼasy. Koʼã mbaʼe oñeñandúva ningo oñentende, ha ojehecharamoiterei. Oiméramo reimoʼã ndekyraha, eñeʼẽ peteĩ doktór ndive. Ha’e ikatu penepytyvõ peheka haĝua peteĩ plan de manejo de peso osẽ porãva peẽme ĝuarã.

Pe mbaʼe iñimportantevéva jagueraha vaʼerã ñande rógape ko artíkulogui

Oĩ porã, upévare, umi mba’e roñe’ẽva’ekuégui, ko’ãva ha’e umi mba’e iñimportantevéva nemandu’ava’erã:

• Pe obesidad ndaha’éi peteĩ mba’e simple. Ha’e peteĩ mba’asy ivaietereíva, ipukúva ha ikatúva oityvyro nde salud.
• Ikatu oĩ heta mbaʼérepa upéva. Heta mba’e ha’éva genes, medio ambiente, estilo de vida ha salud mental ikatu oityvyro ko mba’e.
• Heta complicación ikatu oiko. Oĩve riesgo ojeguereko haĝua umi mba’e ha’éva diabetes, korasõ mba’asy ha cáncer.
• Ha katu, ikatu oñemaneha. Oje’eháicha asesoramiento médico, ko condición ikatu oñecontrola cambio dietético, ejercicio, ha, tekotevê ramo, pohã térã cirugía.
• Peteĩ cambio michĩva jepe ojapo tuicha impacto.Operdéramo jepe michĩmi ñande pesa ikatu omboguejy umi riesgo ñande salúpe.
• Nde ndaha'éi ndeaño. Ani rekyhyje reñe'ê haguã ko'ã mba'ére ha ejerure pytyvõ. Ejerure pytyvõ peteĩ pohanoháragui, peteĩ nutricionista-gui ha ikatu peteĩ consejero-gui.
• Pe iñimportantevéva ha’e reñangareko ndejehe ha repyta positivo.

Oiméramo reguerekove mbaʼe porandu ko mbaʼére, katuete reñeʼẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive. Ha’ekuéra pende guiáta ko jeguata rupi peteĩ manera oĩporãvape peẽme ĝuarã.

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