¿Nde piko reke avei? (Oke) – Ñañe’ẽmi ko mba’ére!

¿Repuʼãma piko ha rejejuhu ótro hendápe? Térãpa rehecháma peteĩ nde rógape oguatáva oke jave? Péva ha'e pe jaheróva oke jeguata . Jepe sapy’ánte ikatu oporomondýi’imi, añetehápe ndaha’éi tuicha problema. Ñañe'êve hese ko árape.

Mba’épa añetehápe pe jeguata oke?

Ñamombe’u porãsérõ, pe jeguata oke ha’e repu’ãvo nde tupagui ha reñemongu’e reke aja. Sapyʼánte ikatu rejapo hetave mbaʼe ndahaʼéi reguata hag̃uánte. Péva réra científico ha'e somnabulismo . Kóva ha’e peteĩ mba’asy oke rehegua, ha’éva peteĩ tipo de parasomnia . Iporãvéva ha’e ko mba’asy osẽ jepi familia-kuérape, he’iséva nde tuvakuéra oguerekórire, nde avei reguerekoveha. Péro ani rejepyʼapy, la majoría umi hénte okakuaavéta chugui itujavévo ohóvo. Ojeʼe ningo 7 de káda 100 persóna ko múndope oketaha peteĩ vése jepe hekovépe. Oñepyrũ jepi imitãme. 5 ha 15 mbytépe 100 mitã orekóva 4 ha 8 ary ohasáta ko experiencia peteî arýpe, ha haimete 1 de cada 1,5 de cada 100 adulto ohasáta.

¿Reguerekópa avei koʼã síntoma?

Héra he’iháicha, heta tapicha oguata okeva opu’ã ha oguata oke aja. Ha katu, ndaha’éi péva añoite. Oĩ avei heta mbaʼe ikatúva oiko. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Nderepáy porãi: Reñepyrũ rembaʼapo, heʼiséva repuʼãha nde tupagui ha reñemonguʼe, péro nerepuʼãipaite. Ha’ete ku peteĩ punto medio oke ha opáy mbytépe.
• Aravo: Péva oiko jepi umi mokõi térã mbohapy aravo iñepyrũme reke rire . Upéva he’ise, oke pypuku jave.
• Ndojejokói ñande rete rehe: Haʼete voi iñextrañoʼimiva umi mbaʼe reñemomýiva, haʼete voi umi nde párte oñembojere, ha hasyeterei rejapo algúna kósa.
• Ndojeikuaái mba’éichapa ojere: Ikatu ndapeikuaái moõpa reime térã mba’épa oiko nde jerére. Nde resa ojepeʼáramo jepe, ikatu ndaikatumoʼãi rembohovái umi mbaʼe oĩva ne renondépe. Eñeimahinamína reguataha hína pe kotýpe, péro reñandu rejopy potaitémaha peteĩ mesare.
• Nanemandu'ái mba'eve rejapova'ekuére: Nanemandu'amo'ãi mba'eve rejapova'ekuére reguata jave oke jave. Repu’ãvo pyhareve, reñeporandúta: “¿Mba’éicha piko aĝuahẽ ko’ápe?”.
• Hasy jajapo hagua tembiapo ikomplikado: Techapyráramo, ikatu ndaikatumo ãi rejapo umi tembiapo oikotevẽva repensami, por ehémplo reipeʼa peteĩ okẽ peteĩ llave reheve, pórke ne apytuʼũ ndoiporúi umi katupyry oñekoordina hag̃ua oñeikotevẽva koʼãichagua tembiaporã upe tiémpope.
• Ojapóvo umi mba’e reñeha’ãva añetehápe:Sapy’ánte ikatu añetehápe rejapo peteĩ mba’e resueñova. Por ehémplo, oiméramo resueño rehotaha baño-pe, ikatu añetehápe rerina peteĩ lugár naiporãivape. Oĩ tapicha oñe’ẽva oke jave.
• Oke jekaru: Kóva ha’e avei peteĩ mba’e ojehúva amo tapicha rehe. Ikatu reñembopyʼarory reʼu hag̃ua umi mbaʼe ndereʼumoʼãiva jepi, por ehémplo, umi mbaʼe ndaikatúiva reʼu térã umi tembiʼu orekóva heta karbohidrato . Ikatu rejuhu tembi’u oñembojy’ỹva térã oñembojy’ỹva kosináme térã nde tupa ári pyhareve. Ko jepokuaa oke haguã okaru haguã ikatu avei ogueru aumento de peso.

Eñeimahinamína, oĩ tapicha oipe’áva pe frigorífico ha ho’úva peteĩ helado oguata aja oke aja, ha katu naimandu’ái hese pyhareve!

La majoría umi hénte ndaikatúiramo jepe ojapo umi tembiapo ikomplikadoitereíva oke aja, saʼi ojeʼe umi hénte omaneha térã okosina oke aja. Péva koʼýte oiko heta día reke porãramo reke porãʼỹre (más de 24 óra).

Mba'ére piko reke péicha? Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva?

Umi doktór ndaikatúi gueteri heʼi mbaʼérepa oiko pe jeguata oke jave. Péro pe káusa prinsipál ojetopáva koʼág̃a peve haʼe hína pe genética . Upéva he'ise ha'eha peteî mba'e oñemotenondéva familia-kuérape.

• Peteĩva nde tuvakuéra oke ramo, reguereko 47% posibilidad oke haĝua avei.
• Mokõive túva oke ramo, pe posibilidad ojupi 62%-pe .
• Avei, investigación ohechauka umi tapicha morotî apytépe, umi orekóva mutación genética hérava `HLA-DQB1*05` oreko mayor riesgo oguata haguã oke.

Factores de riesgo oguata haguã oke

Oĩ ambue mba’e ikatúva omoñepyrũ oke, térã oĩ mba’e ikatúva ombohetave pe riesgo oke haĝua. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Oke'ỹ : Umi tapicha ndokeporãiva, okeve. Avei, umi tapicha ndokéiva, ojapove tembiapo ikomplikado oke aja.
• Ambue mba’asy oke rehegua : Oiméramo reguereko ambue mba’asy oke rehegua, por ehémplo apnea del sueño , ikatu avei ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva oke, ko’ã mba’asy oityvyrógui nde ciclo de sueño.
• Alcohol: Rey’úramo alcohol reñeno mboyve ikatu oityvyro nde képe, ha upéva ikatu ogueru oke.
• Salud mental : Umi investigación ohechauka umi mba'e ha'eháicha ansiedad , estrés , acontecimiento traumático mitãme, ha trastorno de estrés postraumático (TEPT) ombohetave riesgo oke haguã.
• Apañuãi tiroides rehegua: Tiroides omba’apoiterei ( hipertiroidismo ) sapy’ánte ikatu ojapo oke, ha katu ndaha’éi jepiguáicha upéva.
• Mba'asy oúva apytu'ũgui: Oke jave ikatu oiko mba'asy ombyaíva apytu'ũ rembiapo , ha'eháicha mba'asy Parkinson , oityvyróramo apytu'ũ ra'ỹi. Avei, oke jave ikatu oiko umi mba’asy ndahetáiva okakuaa haguã, ha’eháicha síndrome de Smith-Magenis .
• Influencia ambiental (oiméramo reime riesgo tuichavéva): Ikatu oiko umi mba’e oúva ha ohóva akãnundu reheve, vejiga henyhẽva , térã tyapu sapy’aitépe, ha reguerekóramo tendencia reke haguã.

Oĩpa pohã avei ohypýiva upéva?

Heẽ, umi investigasión ohechauka oĩha pohã ikatúva avei oke. Oĩ umi pohã ojepuruvéva apytépe:

• `Zolpidem (Ambien®) rehegua`
• `Quetiapina (Seroquel®) rehegua`
• `Metoprolol (Lopressor®) rehegua`

Oiméramo repensa nde (térã peteĩ tapicha hiʼag̃uíva ndehegui) rekeha peteĩ pohã reʼúvare, iñimportánte reñeʼẽ pyaʼe peteĩ doktór ndive . Nde pohanohára ikatu ohesa’ỹijo umi pohã re’úva ha he’i ndéve oguerekópa mba’eveichagua riesgo.

Mba’éichapa jahechakuaa oke jeguata?

Peteĩ doktór ikatu jepi ohechakuaa pe mbaʼasy oporandúvo ndéve mbaʼéichapa reguata oke. Upearã ikatu ñaipytyvõ ñahendúramo umi ne família ohechavaʼekue nderehe reke jave. Sapy’ánte, peteĩ video peteĩ teléfono térã cámara de seguridad-gui ikatu oipytyvõ. Pe jeguata oke ndoikói rupi káda pyhare, ikatu hasy ojehechakuaa hag̃ua peteĩ estudio oke rehegua rupive. Mba’e iporãvéva oñemoañete haĝua pe jeguata oke rehegua ha’e ojejapo peteĩ estudio completo oke rehegua, hérava polisomnografía . Péro ndahaʼéi siémpre tekotevẽva ojejapo upéva. Nde pohanohára (térã ne memby pohanohára) ikatu omanda peteĩva ko’ã prueba oiméramo:

• Oiméramo nde pohanohára osospecha umi síntoma nde jeguata oke rehegua oúha ambue mba’asy médica rupive, ikatu avei ombojoavyse pe jeguata oke rehegua umi convulsión oke rehegua térã trastorno de comportamiento REM-gui.
• Reñelastima ramo reguata haguére oke haguére, térã nde reko omoapañuãiramo ambue tapicha oke ógape.

Sapyʼánte pe doktór ikatu omanda pe electromiografía térã electroencefalografía.Ikatu avei oñemboheko ambue prueba, por ehémplo oñemboyke haguã ambue mba'asy ikatúva ojoaju oke jave.

¿Oĩpa peteĩ tratamiénto upévape g̃uarã? ¿Ikatu piko oñepohano?

Heta vése, oke jave noikotevẽi tratamiénto espesífiko. Jepe upéicha, oĩ umi tratamiénto ndahaʼéiva pohã ikatúva heʼi nde doktór. Umíva apytépe oĩ:

• Técnicas de relajación ha estrés manejo rehegua: Oñemboguejy ramo estrés ikatu oñemboguejy pe riesgo ojeguata haguã oke haguã.
• Oñepohano ambue mba’asy omoheñóiva oke: Techapyrã, oñepohano ramo umi mba’asy ha’éva apnea obstructiva oke jave ikatu oñemboguejy oke.
• Psicoterapia: Jahecháramo peteĩ profesional de salud mental-pe ikatu ñanepytyvõ jajepy’apy, estrés ha ambue mba’e oipytyvõva oke haguã.
• Despertar programado: Pe jeguata oke jave oiko jepi peteĩ aravo específico-pe (jepive umi aravo iñepyrũme oke rire). Upéicharõ, repu’ãvo ndejehe (térã ne memby) 15-30 minuto reimo’ã mboyve ikatuha oiko oke, ikatu oipytyvõ ani haĝua oke.

Pohã oke haguã

Ndaipóri pohã específico oñemonéîva oguata haguã oke. Sapyʼánte peteĩ doktór ikatu omeʼẽ chupe umi pohã omoambuéva umi neurotransmisor , péro ndaipóri pruéva ohechaukáva ideprovechoha. Umi neurotransmisor ha'e umi químico nde apytu'ũ oiporúva omondo hag̃ua marandu ha ocontrola hag̃ua umi proceso sistema nervioso tuichakue javeve. Umi pohã ikatúva oityvyro neurotransmisor-kuérape ha’e:

• `Gabapentina`
• Antidepresivo rehegua

Ikatu avei nde doktór omeʼẽ ndéve peteĩ sedante, ikatu hag̃uáicha repuʼã oke jave.

¿Ikatu piko ojejoko pe oguata oke haguã?

Pe oke jave oiko sa’ive ñaha’arõ jave, ha umi mba’ére umi pohanohára jepe nontendeporãiva. Upéva he'ise ndaikatuiha jajoko oiko haguã primer lugar-pe. Péro oĩ umi mbaʼe ikatúva jajapo saʼive hag̃ua jake pyʼỹi:

• Eñongatu peteĩ tiempo constante reñeno ha repu’ã haĝua (pohanohára ohenói kóvape higiene oke porã).
• Emoĩ tiémpo ikatuháicha reke hag̃ua ha ani rekeʼỹ.
• Eñemomombyry umi mba’e ohypýivagui oke, por ehémplo alcohol ha cafeína.
• Ejoko nde estrés ha jepyʼapy .
• Ojesareko umi mba’asy ojehechavéva oke rehegua, ha’eháicha apnea obstructiva oke rehegua, ikatúva ombohetave oke.

Nde pohanohára ikatu ne’aconseja ambue mba’e ikatúva rejapo ani haĝua repyta reke.

Mbaʼépa ikatu ohaʼarõ peteĩ okevaʼekue?

Oke jave ha'e peteĩ mba'asy ipeligroso . Ikatu reñembota ha re’a, térã rejapo umi mba’e nderejapomo’ãiva repáy ha reime porãramo. Sa’i oĩ tapicha oguata okeva’ekue ikatu ojapo umi mba’e naiporãiva térã naiporãiva ambue tapichápe ĝuarã. Por ehémplo, ikatu ojapo hikuái rrelasión sexuál naiporãiva (ojekuaáva avei sexsomnia ramo). Ambue katu ikatu oñemondýi térã ipochy oñemombáramo. Ko'ã mba'ére, tuicha mba'e oñeha'ãva ohapejokóvo oguata oke ha ojejapo precaución de seguridad.

Mboy tiémpopa ipuku pe jeguata oke jave.

Pe jeguata okehápe ha'e peteĩ mba'asy jepivegua oho ijeheguiete mitãnguéra og̃uahẽvo kakuaa . Amo 1% rupinte umi tapicha okeva imitãme osegi oke kakuaa. Ojapóramo jepe hikuái, itujavévo ohóvo saʼive ohóvo oke jave.

Mba’e complicaciónpa ikatu omoheñói ko mba’e.

Pe oguata oke jave ndaha’éi jepi peteĩ mba’asy ivaietereíva. Péro umi oguatáva oke jave orekove riesgo ojeherida hag̃ua . Upearã ikatu jaʼa eskaléragui, jajupi ventánagui, jamaneha oke aja, jakaru oke aja ha ñakosina oke aja. Avei ojekuaa oîha comportamiento violento oguata jave oke jave. Vy’arã, umi comportamiento violento ndahetái .

Mba’éichapa jaasegura ñande seguridad?

Oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo ani hag̃ua reñelastima térã reñembyai ótra kósa:

• Eñongatu okẽ ha ventána oñemboty: Umi oguatáva okehápe hasy jepi osoluciona hag̃ua umi provléma ha ojapo hag̃ua umi tembiapo ikomplikadoitereíva. Umi cerradura ha pestillo ikatu olimitá pe distancia ikatúva oviaha peteĩ oguatáva oke ha ojoko lesión.
• Ojepe’a umi mba’e oñembyaíva: Emyengovia vidrio oĩva umi ventána de vidrio ha okẽ deslizante-pe ambue mba’e térã vidrio noñembyai’ỹva reheve. Ojepe’a umi mba’e oñembyaíva ha’eháicha lámpara ha decoración.
• Eipuru campana térã aparáto oactiváva tyapu ha omýiva: Koʼãva ikatu nemombáy oiméramo nde reke, térã neavisa oke jave peteĩ rehayhúva térã peteĩ mitã.
• Emoambue mba’éichapa oñembojegua ha oñembojegua nde róga: Umi mesa michĩva, escalera ha cable de alimentación ikatu ombohetave pe riesgo ho’a haĝua. Eipe’a térã embohasa peteĩ tenda sa’ivehápe pe riesgo. Ikatu avei ojejoko ho’a remoĩvo umi mba’e ha’eháicha okẽ escalera-pe. Avei ikatu ñanepytyvõ jajehekýiramo umi literagui ha jake umi koty oĩvape planta baja-pe añoite.
• Eñongatu porã umi mbaʼe ipeligrósova: Tahaʼe haʼéva pe lugár michĩva, oimeraẽ mbaʼe ikatúva oporoperhudika oñeñongatuvaʼerã. Péva oike arma de fuego, mba'e haimbe ha'éva kyse ha tembiporu.

¿Ipeligroso piko ñamombáy peteĩ okevaʼekuépe? Mba'érepa?

Remombáyramo peteĩ okevaʼekuépe, oñembopyʼarory ha oñekonfundipáta hikuái.Ikatu. Sa’ieterei, ikatu orreacciona kyhyje térã pochy reheve pe mba’ére – térã pe tapicha – omombáyva’ekue chupekuéra. Oiméramo remombáy vaʼerã peteĩ okevaʼekuépe, ejapo mbeguekatu, remondýiʼỹre ni remondýiʼỹre chupekuéra .

Pe mbaʼe isegurovéva ojejapo peteĩ oguatahápe oke haʼe hína mbeguekatúpe odirihi chupekuéra oke jey hag̃ua . Heta vése oke jeýta hikuái ha naimanduʼamoʼãi pe oiko vaʼekuére.

Mba’épa ohecha umi oguatáva oke.

Umi oguatáva okehápe ningo pyʼỹinte hesa ojepeʼa, péro ojekuaa porã ndopáy porãiha. Jepive nombohováiri ni ndojehechái oikuaaha umi mba’e oĩva’erãha icampo de visión-pe. Umi oguatáva oke naimanduʼái rupi ohechávare, ndaikatúi ojeʼe pe ohecháva. Umi registro médico-pe noñe’ẽi mba’épa ohecháva.

Ipahápe, pe mba’e iñimportantevéva (Marandu ojegueraha haĝua hógape) .

Pe jeguata oke jave ndahaʼéi jepi ivaietereíva, péro oreko riesgo. Upévare tuicha mba'e ojehapejoko ikatu jave, térã por lo menos ojelimitá pe posibilidad ojeherida haguã. Remombáy vaʼerãramo peteĩ okehápe, ndojapomoʼãi mbaʼeve. Ha katu penemandu’áke, normal ha’ekuéra oñekonfundi opu’ãvo pe episodio-gui. Ikatu oñeñandu oke ha ojedesorienta unos kuánto minúto. Pe mba’e iseguro ha iporãvéva jajapo ha’e mbeguekatúpe ñamoĩ jey chupekuéra tupape. Haʼekuéra naimanduʼamoʼãi pe oikovaʼekuére, péro ikatu repytuʼu reikuaágui oĩha segúro. Aipotaite ningo ko informasión oipytyvõ. Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, ani retĩ reñe’ẽ haĝua peteĩ pohanohára ndive.