Mba’épa ko lomo rasy oúva oñepyrũvoite pe momento iporãvéva nde rekovépe? Ñañe'êmi Espondilitis Anquilosante (AS) rehe .

Pe momento iporãvévape pende rekovépe, peime jave mbo’ehaópe, campus-pe, peteĩ tembiapo porãme ha pesueño peguerekotaha peteĩ familia, ¿pe’experimenta meme peteĩ lomo dolor constante ha excruciante ndorekóiva sentido? Ikatu piko ko mba’asy oñepyrũ nde cadera-pe ha mbeguekatúpe oho nde columna vertebral yvate gotyo, oñapĩvo nde akã? Péva ha’e jepi oñepyrũha peteĩ mba’asy hérava Espondilitis Anquilosante (EA). Opoko heta mitãrusu oñepyrũ ramóvape hekovépe. Ha katu oĩ umi, ome’ẽ rangue tekovépe ko mba’asy rupi, oñorairõva hendive ha omoañetéva ikerayvoty. Ko árape ñañe’ẽta mbovymi tapicha peichagua rehe.

'Amomba'e umi mba'e michĩva jepe ko'ágã' - Jake rembiasakue

Jake ha’eva’ekue peteĩ atleta ikatupyrýva mbo’ehaópe ha campus-pe. Upévare iñepyrũrã okulpa pe hasy vai ha crónico orekóva umi lesión deportiva rehe. Péro peteĩ árape, ohendu hína kuri peteĩ podcast oñeʼẽva umi mbaʼasy autoinmune rehe.

"Umi síntoma oñeñe'êva ipype ojoguaiterei umi ymaite guive aguerekóva ndive", he'i Jake.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã , peteĩ mbaʼasy autoinmune haʼe hína pe sistéma inmunológico, ojeʼéva oñangarekoha ñande retére, ojavy jave oataka ñande rete sélulakuéra. Espondilitis Anquilosante ha’e peteĩ mba’asy ko’ãichagua.

Dos semána rire, ojekuaa Jake-pe orekoha AS ohechávo peteĩ reumatólogo-pe. Ha’e peteĩ alivio ipahápe aikuaávo mba’épa ojapo umi áño ohasa’asývo chupe, ha katu pe mba’asy oĩ gueteri. Oĩ ára, pe mba’asy ivaieterei ha upévare cinco térã seis vece oñeinterna va’erã chupe primer semestre de facultad de derecho aja.

Péro Jake noñemeʼẽi. Oĩ pe podcast-pe he’íva oñanduha tuicha alivio oñemoambuévo peteĩ dieta so’o añónte rehe. Jake odesidi oñeha’ã.

"Asegui exactamente dieta. So'o ha y añoite ha'u. Sorprendentemente, peteî arapokõindy rire, hasy añandúva tuicha sa'ive. Che pire pytã inflamación-gui, ha upéva opa avei", he'i Jake.

Jake oreko vaʼekue ótro provléma. Imba’asyve oguapy jave peteĩ apykápe clase-pe opa ára. Upévare ojuhu peteĩ solusión upévape g̃uarã avei. Ha’ékuri peteĩ rutina de ejercicio ára ha ára omoheñóiva ijehe.

• Káda pyhareve, ahasa 15 minúto peteĩ estanque roʼysãme ha y roʼysã che akã meve.
• Upéi, oipyso imúsculo psoas, músculo ipukúva ohóva ijyva guy guive ijyva peve.
• Avei ajapo yoga ha ejercicio de respiración pypuku.

"Ndaikatúi arrespira porã sapy'ami. Ikatu jave añoite aestira michĩmi che músculo-kuéra ahechakuaa", he'i Jake. "Heta hasy ajapóvo ko estiramiento. Pero alivio añandúva upe rire hetaiteve vale la pena".

Jake he’i ndaha’eiha fácil jaiko hasy reheve. Péro osupera rire upe provléma, koʼág̃a opensa ótro hendáicha pe vídare. "Ko'ágã amomba'e ni pe tiempo michîmi ikatúva ahasa che rogaygua ndive hasy'ÿre. Ndaguerahavéima mba'eve por supuesto".

'Asegiva'erã tenonde gotyo' - Jess rembiasakue

Jess ningo peteĩ kuñataĩ Canadágua. Ha’e oguereko 18 áño oñepyrũrõ guare hasy ijyva akatúa ha ijyva akatúape oho aja peteĩ viaje iñamigokuéra ndive. Ñepyrũrã oimoʼã haʼeha oguapy aretereígui pe furgónpe. Péro unos kuánto día rire, pe mbaʼasy ivaieterei ha ndaikatúi ni opuʼã hupágui.

Umi doktór ohasa cuatro áño oikuaa hag̃ua mbaʼépa añetehápe oreko Jess. Ko mba’asy sa’ive ojehecha kuñanguérape, sapy’ánte ikatu ha’e peteĩ diagnóstico tarde. Jess oñedeprimieterei oñehaʼã aja oikuaa mbaʼépa upéva. Péro oikuaávo mbaʼépa oreko, Jess oñeñandu tuicha alivio.

Koʼág̃arupi Jess hoʼu hína peteĩ pohã omeʼẽva chupe peteĩ doktór okontrola hag̃ua pe inflamación, ha upéva ojoko peteĩ proteína hérava interleucina-17 (IL-17), ha upéva omoñepyrũ inflamación hetepýpe.

"Upe pohã añetehápe hechapyrã. Añandu hasy añoite ko'ágã arapokõindy che inyección oúva mboyve", he'i.

Jess ohechakuaa pe tape iporãvéva jaiko hag̃ua ko mbaʼasy reheve haʼeha jajapo ehersísio.

"Aperde irundy ary che rekove imitãrusúgui hasy ha inmovilidad rupi. Upévare apromete che jupe ikatu aja gueteri añemomýi, aaprovecha porãtaha", he'i Jess.

Oike peteĩ programa de ejercicio-pe umi terapeuta físico ndive peteĩ tasyópe ha ko’áĝa ikatu ojapo ejercicio ha’eño.

• Ojapo ejercicio ára ha ára omombarete haguã ijyva inferior ha músculo núcleo.
• Ojapóvo ejercicio yoga ha'eháicha `pose infantil`, oestira columna vertebral.
• Oñeha’ãvo omantene postura hekopete.

Avei odesidi ho’u umi tembi’u omboguejýva inflamación (verdura, yva, pira, nueces), ani haĝua oĩ umi tapicha opitáva jerére ha ndo’uvéima alcohol.

"Aikuaa peteĩ ára ikatuha oñembojehe'apaite che columna vertebral, ha che pohã ikatu nomba'apovéima. Pero akóinte añeporandu: '¿Mba'e ambue ikatu ajapo?' Che ha'e che jupe asegi va'erãha tenonde gotyo, literalmente, akóinte añemotenonde".

Mbaʼe métodopa oipuru koʼã hénte okontrola hag̃ua pe mbaʼasy?

Jake ha Jess oipuru diferénte método omaneha hag̃ua pe mbaʼasy orekóva. Jahechami unos kuánto umíva apytégui peteĩ mesápe.

Umi mba’e ikatúva rejapo

Oiméramo reguereko koʼã síntoma, pe primera kósa rejapo vaʼerã ani rekyhyje ha rehecha peteĩ doktór ikatupyrývape.Iporãvéta reho ramo peteĩ pohanohárape oñeespecialisáva umi mba’asy hueso ha articulación rehegua (reumatólogo).

• Diagnóstico hekopete: Pe iñimportantevéva ha’e jaikuaa raẽ mba’épa añetehápe pe mba’asy.
• Tratamiento médico: Nde doktór omeʼẽta ndéve pohã hasýva, pohã antiinflamatorio térã pohã biológico oĩ porãva ndéve g̃uarã.
• Fisioterapia: Eikuaa mba’e ejercicio ha estiramiento-pa oĩ porã ndéve g̃uarã peteĩ fisioterapeuta consejo rupive.
• Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive: Reñepyrũ mboyve ejercicio pyahu, dieta térã oimeraẽ mba’e, eñe’ẽ nde pohanohára ndive reikuaa haĝua oĩ porãha ndéve ĝuarã. Ndaha’éi opa mba’e rehecháva internet-pe ikatu oĩ porã ndéve ĝuarã.

Espondilitis Anquilosante ha’e peteĩ mba’e hasýva. Péro ndahaʼéi pe tekove paha. Pe tratamiénto hekopete, ejercicio ha aktitu positiva reheve, nde avei ikatu rekontrola ko mbaʼasy ha repersegi umi mbaʼe reipotavaʼekue.