¿Reñandu piko avei nde akãrague ñemohatã ha hasy repu’ãvo pyhareve, ha upévare ndaikatúi ni remomýi? Ikatu repu’ã pyhare ko ajúra hasýgui. Reñandu ramo ko mba’asy ojupiveha repu’ãvo reguapy rire sapy’ami, ikatu pe káusa ndaha’éi peteĩ esguince simple nde akãme. Ko mba'asy ikatu oiko peteĩ mba'asy hérava Espondilitis Anquilosante . Ñañe'êmi opa mba'ére término simple-pe ko árape.
Mba’éichapa oityvyro pe espondilitis anquilosante (EA) ñande akã.
Ñamombe’u porãsérõ, Espondilitis Anquilosante (EA) ha’e peteĩ mba’asy inflamatoria, umi articulación ñande retepýpe, ko’ýte columna vertebral, oñeinflama ha, ohasávo ára, oñembojehe’a oñondive, omombytéva umi articulación ñemomýi.
Akãrasy ha ijyvytu hatã ojekuaa jepi jasy térã áño oñepyrũ rire ambue mba’asy AS rehegua. Ha katu oĩ tapicha, ko’ýte kuña, omombe’úva ko mba’asy oñepyrũha ijajúra hasýgui.
Ñanemandu’áke, 75% tapicha orekóva AS, térã mbohapy tapicha rupi irundy tapicha apytégui, hasy ijajúra. Upévare kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼe rerekónteva.
Ko’ãichagua akãrasy reheve, ikatu reñandu:
| Característica rehegua | Techaukaha |
|---|---|
| Oke ñembyai | Pe akãrasy ikatu nemombáy sapy’a oke jave pyhare. |
| Oñeñandu porãve ejercicio rupive | Aguata’imi, ajapo ejercicio térã aime jave activo, ha’ete ku oguejyvéva pe mba’asy. |
| Oguejy flexibilidad | Umi tete pehẽngue ha’eháicha ijajúra ha columna vertebral hasyve ojedobla ha ojere haĝua yma guarégui. |
Mba’éichapa ikatu amaneja ko che akãrasy ógape.
Pe marandu porã ha’e oĩha heta mba’e ikatúva rejapo nde rógape reipytyvõ haĝua remaneha haĝua pe akãrasy AS rupive. Eñangareko ko'ã mba'ére ikatu haguã oñemboguejy ko'ã mba'e vai.
1. Jajeasegura ñamoĩha tiémpo jajapo hag̃ua ehersísio.
Reguapy peteĩ posición-pe are ikatu omohatãve nde akã. Upévare pe actividad física ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua pe mba’asy oúva AS ndive. Ko’ýte iñimportante ñamantene flexibilidad oñeñe’ẽvo ñande akãrasýre. Ejapo umi estiramiento simple ombojere mbeguekatúva nde akã peteĩ ladogui ambuépe ha yvate ha yvýpe. Koʼãva oestira umi múskulo ha artikulasión oĩva nde ajúrape ha omboguejy pe rigidez.
Pe iñimportantevéva: Reñepyrũvo koʼã ehersísio , eñepyrũ mbeguekatueterei . Ani reho pya'eterei peteĩ jeýpe. Mbeguekatúpe embohetave pe ejercicio rejapovaʼekue ohasávo pe tiémpo. Umi ejercicio ha’eháicha yoga, Pilates ha tai chi ikatu tuicha oipytyvõ oñemboguejy haguã ko mba’asy.
2. Ñañangareko ñande postura rehe.
Ehersísio ndive, ñamantene porãramo pe postura ikatu avei ñaipytyvõ ñande ajúra hasýpe. Eñembo’y peteĩ espejo renondépe ha easegura nde akã oĩha peteĩ posición cómoda ha recta-pe. Rehasáramo la majoría nde día reguapy jave, repensáramo péicha nde postura rehe ikatu nepytyvõ ani hag̃ua nde akãrague.
3. Jake porã.
Ani ñanderesarái iñimportanteha japytuʼu. Pyhare oke porã ha opytu’u ha’e peteĩ tape iporãvéva oñemboguata haguã akãrasy, umíva apytépe ambue mba’asy AS rupive. Emoĩ peteĩ rutina reke mboyve ha nembopy’aguapýva reke mboyve.
- Ejebaña haku reñeno mboyve .
- Emoĩ peteĩ almohadilla de calefacción pe lugár hasyhápe nde akã. Péicha oipytyvõta anivéma hag̃ua pe mbaʼasy ha nepytyvõta reke hag̃ua fásilmente.
- Ani re’u umi mba’yru oguerekóva cafeína ha’eháicha café ha té almuerzo rire.
- Ejepokuaa káda día reñeno ha repuʼã peteĩ órape.
- Ani repytuʼu ára pukukue, pórke ikatu omoapañuãi nde képe pyharekue.
- Eñongatu porã nde kotýpe. Upéi reñeñandu porãvéta.
- Anivéma reiporu ne teléfono, tableta térã téle por lo méno peteĩ óra reñeno mboyve.
- Ekaru karurã michĩmi mboyve. Reñeno jave nde rye henyhẽva ikatu omoapañuãi nde képe.
Avei iñimportanteterei pe tupa ha almohada rekehápe. Reke jave, ne akã, ne akã ha ambue párte oĩva nde retépe oĩ vaʼerã en línea ojuehe. Eipuru peteĩ almohada, péro ani remoĩ peteĩ almohada yvateterei ha oity yvateterei nde akã. Péva ikatu ombohasyve ñande ajúra.
4. Ñamboguata porã
Oiméramo nde peteĩ chofér, ani nderesarái repyta ha reestira michĩmi nde rete reime aja peteĩ viáhe pukukue. Ejoko mba’yrumýi tenda isegúrovape ha eguata 5 minuto rupi. Embojere michĩmi nde akã ha nde rete ani hagua reñembopy’a hatã.
Oiméramo nde akãrague hatãiterei, ikatu hasy rehecha hag̃ua pe áuto ládo. Péicha jave ikatu rehecha umi espého espesiál ha umi sensor de estacionamiento nepytyvõtava reestaciona hag̃ua pe áuto. Avei, siémpre ehecha pe akãrapuʼã oĩva nde áutope oĩ porãpa . Emohenda ikatu hag̃uáicha repytuʼu ne akã hapykuére.
Mbaʼe tratamiéntopa ojeguereko?
Ko’ã pohã ojejapóva ógape ári, ikatu avei reikotevẽ tratamiento médico. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére ha eiporavo mba’épa iporãvéta ndéve g̃uarã.
| Mba’éichapa ojejapo pe tratamiento | Techaukaha |
|---|---|
| Mba’asy hasýva | Oñeme’ẽ raẽ pohã ha’éva acetaminofeno ha AINE (e.g., ibuprofeno). Ko’ãva ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã akãrasy ha incomodidad. |
| Terapia Física rehegua | Ojeperdéramo movimiento hekopete, AS ikatu ojapo pe akã oñembopytã ha ojedobla tenonde gotyo. Peteĩ terapeuta físico ikatu ojapo peteĩ série de ejercicio okonvenivéva ndéve g̃uarã. Koʼãva omombaretéta umi múskulo, ombohetavéta pe alcance de movimiento ha saʼive hasýta. Hidroterapia ha’e avei peteĩ solución iporãva upévarã. |
| Umi terapia biológica rehegua | Ko’ãva ha’e tratamiento ideprovechoitereíva umi tapicha orekóva AS-pe guarã. Ko’ã pohã rembipota ha’e ojoko haguã inflamación ñande retepýpe. Ko’ãva ojehecha umi analgésicos regulares ha terapia física nome’ẽi jave alivio. Umi pohã ha'eháicha Adalimumab ha Etanercept oike ko categoría-pe. Ko’ãva oñeme’ẽ inyección ramo. |
| Ñembovo | Heta vése, AS cuello hasy noikotevẽi ojeopera. Ha katu, hasy térã ijyvytu asy, .Ha ndoikóiramo ambue tratamiénto, ikatu repensa rejapo hag̃ua peteĩ operasión. Laminectomía (oñembogue hagua compresión nerviosa) ha fusión espinal (oñembojehe’a hagua columna vertebral oñondive) ha’e umi cirugía ojeporúva upévarã. Eñeʼẽ puku vaʼerã ne doktór ndive redesidi mboyve ko mbaʼe. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Espondilitis anquilosante ha’e peteĩ mba’asy oguerekóva umi articulación columna vertebral-pegua oñeinflama, ha upévagui oñembopy’a ha hasy. Akãrasy ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva.
- Ejercicio, especialmente ejercicio estiramiento de cuello, ha mantenimiento postura hekopete iñimportanteterei sa’ive haguã hasy.
- Ojeke porã ha iporãva pyhare iñimportanteterei oñekontrola hag̃ua pe mbaʼasy. Eiporavo almohada ha tupa oike porãva.
- Oiméramo hasyeterei, ehecha nde doktórpe reguereko hag̃ua pohã hasýva, terapia física ha ambue pohã específico. Araka’eve ani reñepohano ijehegui.
- Peiko ko condición reheve ikatu ha’e peteĩ desafío, ha katu pe manejo hekopete ha asesoramiento médico reheve, ikatu peiko peteĩ vida normal.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario