¡Alivio lomo hasýgui pohã’ỹre! Ñañe'êmi umi terapia alternativa rehe lomo rasýpe guarã.

Lomo rasy ha'e peteî problema heta tapicha ombohováiva ko'ã árape. Sapy’ánte, ko mba’asy hasy jajapo haĝua umi tembiapo ára ha ára jepe hekopete, ¿ajépa? Oĩ tapicha ndogustáiva ho’u meme pastilla ha oho jey jey pohanohárape. Upéicharõ, ko árape ñañe’ẽta ambue tape jahupyty haĝua alivio ko lomo hasýgui jaha’ỹre cirugía-pe térã ja’u’ỹre analgésicos opa ára.

Mba’épa pe acupuntura.

Peteĩva umi tratamiento alternativo iporãvéva lomo rasýpe ha'e acupuntura, térã pe jaheróva ``Acupuntura.'' Péva ojeporu aguja iporãitereíva omokyre'ÿ haguã punto específico ñande rete rehe ocontroláva hasy. Kóva ikatu ipu oporomondýi’imi, hasy’ỹ ha ombopiro’yeterei.

Oĩ tapicha oñepyrũva oñandu alivio pe primera sesión rire. Opa rire ko serie de tratamiento, ikatu hasy’ỹre mbovymi aravo guive mbovymi semana peve. Ko método ikatu ideprovechoitereíma, koʼýte reguerekóramo mbaʼasy haʼetéva espasmo muscular térã hasy nerviokuéragui .

Mbaʼéichapa oipytyvõ peteĩ masaje nde jyva?

Umi doktór jepe heʼi: “Pe masaje haʼe peteĩ tratamiénto iporãitereíva ojeafloja hag̃ua umi múskulo ojejokóva ha ojejokóva”. Peteĩ masaje porã ndahaʼéi ikatúva ombogue nde jyva rasy añónte, síno ikatu avei nepytyvõ rembaʼapove hag̃ua ha remboguejy hag̃ua umi pohã tekotevẽva reʼu.

Peteĩ estúdio ohechauka umi persóna ojejapóva masaje peteĩ óra pukukue peteĩ vése káda semána 10 semána aja, tuicha saʼive hasyha lomo, ombaʼapove ha saʼive ohasaha tiémpo tupape.

Ikatúramo, rejapo jepi masaje ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã lomo rasy 6 jasy peve. Ikatu avei reporandu peteĩ masajista oñembokatupyrývape umi técnica de automasaje ikatúva rejapo ndete voi.

Mbaʼeichaitépa iñimportánte pe ehersísio pe lomo hasýpe g̃uarã?

Repytávo activo omboguejy pe presión oĩva umi disco oĩva nde vértebra mbytépe, ha upéva ikatu oipytyvõ ombogue hag̃ua pe mbaʼasy. Rembaʼapóramo peteĩ ofisínape ha reguapy ára pukukue,Ani nderesarái repu’ã, reñembo’y ha reguata michĩmi por lo menos una vez por hora.

Iñimportanteterei ningo jajapo jepi ejercicio. Ikatu ramo, eñepyrũ ejepokuaa reguata 20-30 minuto al día. Térã eñepyrũ peteĩ série de ejercicio omombaretéva umi múskulo oĩva ñande jyva ha ñande ryepýpe. Mokõive ko’ãva iporãiterei lomo hasy ipukúvape g̃uarã. Avei, Tai chi, ejercicio mbegue ha iñakãme, ha’e peteĩ jeporavo iporãitereíva.

Mba’eporã oguerekóva Yoga ha Pilates

Koʼág̃a oĩ pruéva mbarete ohechaukáva pe yoga ikatuha oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe lomo rasy. Avei ideprovechoitereíma pe Pilates . Mokõive método ombojoaju ejercicio de estiramiento ha mbarete ome’ẽ haĝua alivio nde jyva-pe.

Eñeha’ã ejapo ko’ã mba’e por lo menos 3 térã 4 ára peteĩ arapokõindýpe. Ikatúramo, mbeguekatúpe emopuʼã peteĩ óra peve al día. Ndaipóriramo, ejapo michĩmi incremento-pe tekotevẽháicha.

• Ejapo yoga 10 minuto aja repu’ã riremínte pyhareve.
• Jajapo ambue 10 minuto jake mboyve pyhare.
• Emoĩve ejercicio ambue órape ikatúramo.

Mba’épa pe Manipulación Espinal Quiropráctica?

Kóva ha’e avei peteĩ método especial tratamiento rehegua. Oike peteĩ quiropráctico, terapeuta físico térã médico especialista ikatupyrýva ojapo hag̃ua umi ajuste espinal. Péicha ikatu tuicha alivio lomo hasýgui. Sapy’ánte, ikatu osẽ porãve ambue tratamiento-gui.

Ndereguerekóiramo daño nervio térã hasy nervio rehegua, kóva ha’e peteĩ opción iporãva. Péro upéva ojapovaʼerã peteĩ doktór orekóva licencia ha oñembokatupyry porãva añoite. Iporã reñe’ẽ nde pohanohára familiar ndive ha reikuaa hemiandu reñepyrũ mboyve oimeraẽva ko’ã tratamiento.

¿Oĩpa algún alivio umi pohã ñana rupive?

Oĩ jerovia oĩha ka’avo ikatúva oipytyvõ lomo rasýpe, ha katu ndaipóri gueteri heta evidencia científica upéva rehegua. Oĩ tapicha oñehaʼãva hína koʼã mbaʼére. Péro reñeʼẽvaʼerã ne doktór ndive reiporu mboyve oimeraẽva koʼãva.

¿Jaikuaava’erãpa avei umi tratamiento Biofeedback & Mind-Based rehegua?

Kóva ha’e peteĩ tratamiento iñambue’imiva. Biofeedback ha’e peteĩ método oiporúva tembiporu especial oipytyvõva ojesareko haguã mba’épa oiko nde retepýpe (ritmo de respiración, ritmo cardíaco). Péicha ikatu rembopy’aguapy nde rete ha reaprende remaneha haĝua pe mba’asy crónico.

Avei, oĩ umi técnica de reducción de estrés oñemopyendáva mente, ha’eháicha relajación progresiva ha meditación. Koʼãva oñehaʼã oipuru ne apytuʼũ omboguejy hag̃ua pe mbaʼasy. Ha katu umi estudio ohechauka resultado mixto efectividad ko'ã técnica rehe. Upévare hasy gueteri jaʼe hag̃ua mbaʼeichaitépa osẽ porã umíva.