Mba’éichapa ikatu jajehekýi resfrío ha gripe-gui? Ñañe'êmi ko mba'ére!

¿Reikuaápa jaguerekoha resfriado por lo menos dos veces al año? Upéicha avei, ojeguereko gripe ojeipysoiterei avei ko'ã árape. Epensamína, repu’ãvo pyhareve, nde jyva hasy, reñandu reestornudase, nde rete noñeñanduporãi... Imbopochy reimo’ãvo hasy jeytaha, ¿ajépa? Péro ani rejepyʼapy. Ñañemomarandu porãramo ha ñañangarekóramo mbovymi mbaʼe michĩmíre, fásilmente ikatu jajehekýi koʼã mbaʼasy ñanembopochývagui.

Umi tenda oñeha’arõ’ỹva okañyhápe umi mba’asy

¿Reikuaápa heta mbaʼe japokóva káda día orekoha hetave gérmen ñapensávagui? Reñesorprendéta reporandúramo unos kuánto lugár rehe.

Nde lavabo de cocina: ¿Reikuaápa nde lavabo de cocina ikatuha oreko 100.000 vése hetave gérmenes nde lavabo de baño-gui? Umi tembi’u partícula ojehejáva umi tembi’u jajohéivape ha pe humedad ojapo chugui peteĩ refugio umi gérmenes-pe ĝuarã. Upévare, akóinte emopotĩ porã nde lavabo reiporúvo peteĩ líkido iporãva remopotĩ hag̃ua, por ehémplo peteĩ orekóva blanqueador.

Lavandería húmeda: Ñamoĩ chupe reguenohẽ hague nde lavadero máquina-gui. Péro pe lavandería ndojejohéiramo y hakúpe 60 grádo Celsius ári, ikatu opyta hiʼári umi bacteria ipeligrósova, por ehémplo E.coli, Salmonella , ha umi vírus haʼetéva Norovirus . Upévare, ojejohéi rire, ojejoso pya’e ikatuháicha. Ndaupeichairamo, rejohéi jey va'erã. Iporã koʼýte rejohéiramo por separado umi mbaʼe por ehémplo umi ropa interior.

Pe Inodoro: Opavave jaikuaa pe baño ha’eha peteĩ tenda henyhẽva gérmenes-gui. Péro, ¿reikuaápa rejohéi jave peteĩ inodoro, ikatuha oñemombo 8 métro peve umi y gota michĩmi orekóva gérmenes? Ndojegueroviapái ningo, ¿ajépa?

Escritorio de oficina: Peteĩ mbaʼapohára promedio opoko 30 mbaʼe idiferénte rupi 60 minútope. Nde teléfono rire, nde escritorio ha’e pe tenda henyhẽvéva gérmenes-gui oficina-pe. Ndaipóri mba'eveichagua sorpresa ñanderasy oficina-pe. Upévare, eñongatu nde escritorio ipotĩ ha hekopete. Ani reheja nde escritorio ári tembi’u rembyre ha galleta miga. Ha’ekuéra ha’e peteĩ cría perfecta umi bacteria-pe ĝuarã.

Nota de dinero: Nañapensái mokõi jey jaha jave pe tiéndape jajogua hag̃ua peteĩ mbaʼe ha japaga hag̃ua, ¿ajépa? Péro, ¿reikuaápa peteĩ billete de rupia promedio ikatuha oreko 3.000 kláserupi de gérmenes! Ikatu ramo, jaipuru tarjeta de débito/crédito, térã japagávo sistema QR rupive, iporã jajehekýi umi gérmenes-gui.

Gimnasio: Reho jave gimnasio-pe ningo neresãi vaʼerã, péro henyhẽ avei gérmenesgui. Umi mba’e ha’eháicha estera de yoga, equipo cardio ha peso ikatu oguereko MRSA (Estafilococo aureo resistente meticilina-pe).Umi antibiótico jepe sapyʼánte ikatu oreko umi bacteria ipeligrósova ha hasýva ojejoko hag̃ua. Upévare, katuete remopotĩ ha rejohéi porã nde po reiporu mboyve ha reiporu rire oimeraẽ tembiporu.

Jahechami ko'ã mba'e mbykymi.

Upéicharõ, ¿mbaʼéichapa ñañatende koʼã gérmengui?

Oĩ porã, koʼág̃a jaikuaa moõpa okañy umi gérmenes. Jahechamína umi mbaʼe isensíllova ikatúva jajapo ñañangareko hag̃ua ñandejehe.

1. Tenonderãite, jajohéi porã ñande po!

Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Jepe opavave ja’e jajohéiha ñande po, umi encuesta ohechauka peteĩ porcentaje michĩmínte ñande apytépe, 5% rupi, añetehápe jajohéi porãha ñande po .

Péina mba'éichapa ikatu jajohéi porã ñande po:

• Ñepyrũrã, emohu’ũ porã nde po.
• Upéi emoĩ havõ ha embojehe’a nde po oñondive 20 segúndo jepe , epupu porã. Ejeasegura embojehe’a porãha nde po, umíva apytépe nde po, nde po rapykue, nde kuã mbytépe ha nde uña guýpe.
• Upéi ojejohéi porã ype ha ojejoso peteĩ toalla ipotĩvape.
• Ndaipóri jave havõ ha y, .Eipuru peteĩ desinfectante de manos oguerekóva alcohol.

En particular, katuete rejohéi nde po revisita rire peteĩ tenda henyhẽva (ómnibus, tren, supermercado), rekaru mboyve ha reiporu rire inodoro.

2. Jahupyty pe Vacuna Gripe rehegua

Jepémo ndaipóri vacuna resfrío común-pe guarã, tuicha mba’e ojehupyty haguã vacuna gripe rehegua káda arýpe ojehapejoko haguã gripe. Ko vacuna oñangareko nderehe umi cepa de virus gripe rehegua umi experto opredese ojeipysótaha upe arýpe. Avei oipytyvõ sa’ive haguã mba’asy vai reguerekóramo gripe.

3. Ñañemomombyry umi hasývagui.

Virus resfrío ha gripe rehegua oñemyasãi peteĩ tapichágui ambuépe yvytu rupive. Peteĩ tapicha oguerekóva mba’asy otos, oestornuda térã oñe’ẽ jave, umi gota michĩmi oúva ijuru ha ijyvagui ikatu oho 6 pie peve. Upévare oiméramo reguereko peteĩ ne amígo térã ne família orekóva resfriado, iporãta reñemomombyry ikatuháicha chuguikuéra.

4. Epensamína avei mbaʼéichapa ipotĩ nde róga.

Oĩramo nde rógape oguerekóva akãnundu, eñongatu aparte pe toalla oiporúva. Eñongatu peteĩ pañuelo aparte ambue tapicha oipuru hag̃ua. Iporãve jepe jaipuru toalla de papel ikatúramo. Avei, pe aire oĩva nde rógape isekoitereíramo (ko’ýte umi koty AC-pe), umi virus ikatu opyta areve pe aire-pe. Iporã ñamoĩ michĩmi humedad pe aire-pe ñañongatúvo peteĩ mba’yru michĩ y reheve koty’ípe.

5. Anive repoko nde rova ​​rehe natekotevẽiramo.

Ñande jaikuaa’ỹre japoko ñande rova, ñande resa, ñande ryekue ha ñande juru rupi cien vése al día. Ko’ãva ha’e umi okẽ tenondegua oike haguã ñande retepýpe umi mba’asy ñande pópe. Upévare, eñehaʼã eheja pe jepokuaa repoko hag̃ua nde rova ​​rehe natekotevẽiramo . Péicha tuicha okambiáta.

6. Emombarete nde rete inmunidad

Amo ipahápe, pe iñimportantevéva haʼe hína imbarete nde sistema inmunológico ikatu hag̃uáicha oike jepe nde retépe umi gérmenes, nde rete oñorairõ ha opyta hesãi.

• Eke porãkena .
• E’u peteĩ dieta equilibrada oguerekóva heta yva, verdura ha legumbre.
• Ejapo ejercicio ára ha ára.
• Repitáramo, upéva iporãvéta reheja hag̃ua , pórke pe sigarríllo ikatu ombohasyve umi síntoma de resfrío ha gripe.

Rejepokuaa ramo ko’ã mba’e isensíllova, ikatu rejehekýi ko’ã mba’asýgui ha repyta hesãi ha revy’a.