¡Jaikuaami opa mbaʼe umi múskulo de espalda rehegua peteĩ manera isensíllovape!

"Um... che jyva..." Apenas oĩ peteĩ tapicha noñe'ẽiva'ekue ko'ã ñe'ẽ por lo menos una vez hekovépe. Tahaʼe jajapóva michĩmi tembiapo, jaguapy are térã jahupi peteĩ kárga pohýi, pe primera kósa oúva ñane akãme haʼe hína pe jyva. Mbaʼérepa iñimportanteterei pe jyva? Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe hína pe sistéma muscular oĩva ñande jyváre. Ko árape ñañe'ê ko'ã músculo lomo rehe, ome'êva tuicha mbarete ha pytyvõ ñande rete tuichakue javeve.

Mba’épa añetehápe ko’ã músculo lomo rehegua.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, nde jyva ndahaʼéi peteĩ múskulo, síno peteĩ rreunión de heta múskulo diferénte. Oĩ ijapytepekuéra oipytyvõva nde columna vertebral ha nde torso. Ótro katu nepytyvõ reñemboʼy porã, reguata ha remantene hag̃ua nde postura reguapy aja. Ikatu reñesorprende reikuaávo oĩha múskulo nepytyvõva voi rerrespira hag̃ua.

Ko'ãva ha'e peteĩ tipo de músculo hérava músculo esquelético , he'iséva ojejokuaha ñande esqueleto rehe ha ocontrola ñane movimiento.

Umi múskulo trasero oipytyvõgui peteĩ párte tuicháva ñande rete pesa ha opartisipa haimete káda movimiento jajapóvape, upévare ikatueterei ojeherida ha oñembyai. Pe mba’e iñimportantevéva ha ojehechavéva omoñepyrũva lomo guýpe hasy ha’e oñembyai ko’ã músculo. Oiméramo nde jyva hasy térã resospecha reguerekoha peteĩ lesión, iñimportánte reho nde doktórpe rejerure hag̃ua konsého.

Mba’e serviciopa ome’ẽ ñande retépe umi músculo espalda rehegua.

Ko sistema muscular ojogua pe marco principal de apoyo ñande rete rehegua. Eñeimahinamína remopuʼã jave peteĩ edifísio tuicháva, oreko pilar ha viga de hormigón, ¿ajépa? Péicha umi múskulo lomopegua omantene ñande rete.

• Pytyvõ ha jepytaso ñande rete rehegua: Ko'ã músculo omba'apo oñondive ikatu haguãicha reime estable ha reime porã reñembo'y, reguapy ha reguata jave.
• Ñamantene postura: Remaʼẽ jave peteĩ komputadóra pantallare, reñemboʼy jepi tenonde gotyo, ¿ajépa? Upéi rehechakuaa ha reñemohenda jey. Péro nde rehechakuaaʼỹre, umi múskulo nde jyva rehegua ombaʼapo meme ikatuháicha reñemoĩ porã hag̃ua. Haʼete peteĩ sistéma de segurida oñangarekóva nde rete postura oñemopyendáva porãre.
• Omomýivo ambue tete pehẽngue: Umi músculo lomo rehegua noipytyvõi nde columna vertebral-pe añónte. Nde:
• Akã ha ijajúra
• Hombros rehegua
• Po
• Py

Opa koʼã ñemomýipe oike umi múskulo oĩva ñande jyvape. Reñesũvo ​​tenonde gotyo, rejere jave lado gotyo, rembojere jave ne akã térã retira jave tapykue gotyo, koʼã múskulo ombaʼapo oñondive ojapo hag̃ua entéro koʼã mbaʼe.

• Pytuhẽ: Kóva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ndoikuaáiva. Oĩ avei umi múskulo oipytyvõva nde jyva oñekontrata ha oñembotuichave hag̃ua rerrespira ha resẽvo. Kóva peteî acción involuntaria.

Mbaʼéichapa oĩ koʼã múskulo. (Anatomía) .

Umi múskulo tapykuegua oñepyrũ nde akãrague guýpe, ohasa nde jyva rupi ha ojepyso nde columna vertebral guive nde jyva ári peve. Ojejoko opaichagua kangue ñande retepýpe.

• Kangue espinal (Vertebrae) rehegua .
• Costillas rehegua
• Hombro rague (Scapulae) rehegua .

Umi 3 aty guasu músculo lomo rehegua

Ko sistema muscular ikomplikado rupi, umi doktór ombojaʼo mbohapy capa prinsipálpe. Eñeimahinamína remondeha mbohapy kamisa, peteĩva ambue ári. Péicha oiko.

1. Músculos espalda superficial/Extrínseco: Ko’ãva ha’e pe capa okápevéva, pire guýpe voi.

2. Músculos intermedios espalda rehegua: Ko’ãva oĩ capa yvategua guýpe.

3. Músculos intrínsecos/Profundo espalda: Ko’ãva ha’e capa hyepypegua , hi’aguĩvéva columna vertebral-gui.

Ko ága jajesareko simplemente petettet ko a capa rehe.

Mba’épa umi mba’asy ojehechavéva músculo espalda rehegua.

Pe lesión ojehechavéva umi músculo lomo rehegua ha'e peteĩ tensión muscular . Avei ja'e pévape "esguince". Péva oiko ojepuruetereíramo umi múskulo, ojehupi vai jave peteĩ kárga térã rembojere sapyʼa jave.

Ñapensamína peteĩ múskulo haʼeha peteĩ soga ojejapóva miles de hilo michĩmívagui oñeñapytĩva oñondive. Mbaʼépa oiko ojeipysóramo ko soga ohasávo pe límite. Umi rosca michĩmi oĩva ipype oñembyai. Upéva oiko rembohape jave peteĩ múskulo.

Mba’asy ojehechaukáva peteĩ mba’asy muscular rehegua

• Hasy haimbe: Pe mba’asy oñembotuichave oñemomýi térã ojejapo jave tembiapo.
• Músculo ijyvytu ha hasy: Japokóramo jepe ñande po rehe ikatu ñanembohasy.
• Músculo ikangy.
• Ijyvytu: Hasy ñañembo’y hagua ñande jyva ñapu’ãvo pyhareve.
• Espasmo lomo rehegua: Oñeñandu sapy’a peteĩ músculo oĩva ñande jyvape oñemboty ha oñembopy’aju.
• Ruru.
• Sapy’ánte oñemoambue ipire sa’y (contusión).

Mba’éichapa repohano peteĩ mba’asy péichagua?

Oiméramo nde reguereko koʼãichagua mbaʼasy, nde doktór ohecháta mbaʼéichapa oĩ ha oskrivi ndéve pe tratamiénto ideprovechovéva. Ko’ãva ha’e umi tratamiento oñeme’ẽva jepi.

• Pytu’u: Ejehekýimbaite pe tembiapo omoñepyrũva’ekue pe lesión. Ani rejapo umi tembiapo ijetuʼúva ha opresionáva nde jyva unos kuánto día aja. Nde pohanohára he’íta ndéve mboy tiémpopa repytu’uva’erã.
• Haku ha/térã hielo: .Oñemoĩ peteĩ hielo ryru térã y haku ryru pe hasývape 15 minuto rupi. Sapyʼánte ikatu ojejerure ndéve realterna hag̃ua mokõivéva. Péro ani arakaʼeve pemoĩ pe hielo térã y haku ryru directamente ñande pire ári. Akóinte ñamoĩ hi’ári peteĩ paño ipire hũva.
• Pohã: Ikatu oñemoñe’ẽ ndéve re’u haguã pohã hasýva ha’éva AINE térã paracetamol, sa’ive haguã hasy ha hinchazón. Ha katu ani re’u meme umi analgésicos mas de 10 días reho’ỹre pohanohárape.
• Terapia física (PT): Péva tuicha mba’e. Peteĩ terapeuta físico nembo’éta ejercicio ha estiramiento específico omombarete haĝua umi músculo nde jyva rehegua ha ombohetave haĝua flexibilidad. Péicha ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy, iporãve haguã postura ha ani haguã ojeherida tenonderãme.

Mbaʼéichapa ikatu ñañangareko ñande jyva múskulokuérare?

¿Ndahaʼéi piko ifasilve pe prevensión pe pohãgui? Oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo ani hag̃ua reguereko provléma umi múskulo espalda rehegua.

• Ñembopiro’y: Jajapo mboyve oimeraẽ ejercicio, deporte térã jardinería, jajapo ejercicio simple ñañemopiro’y haĝua 5-10 minuto aja.
• Estiramiento: Reestira ramo umi músculo nde jyva rehegua ejercicio rire ha reguereko jave tiempo ára pukukue, oñembohetave flexibilidad ha sa’ive pe riesgo de lesión.
• Mbeguekatúpe embotuichave nde nivel de actividad: Ani reñembotavyeterei peteĩ jeýpe. Oiméramo nde ipyahu rejapo hag̃ua ehersísio, mbeguekatúpe embotuichave pe tiémpo ha pe intensidad.
• Postura correcta: Eñongatu nde jyva derecho ikatuháicha reguapy ha reñembo'y jave.
• Mbaʼéichapa ikatu jaipyso umi mbaʼe pohýi: Jaipyso jave peteĩ mbaʼe pohýi, ñañemboʼy ñande jyva ári , ndahaʼéi ñande rapykuéri. Eñongatu pe mba’e pohýi hi’aguĩ nde retegui.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Pe lomo hasy normal oguejyva’erã peteĩ arapokõindýpe opytu’úvo ha umi tratamiento simple rupive. Péro reguerekóramo peteĩva umi síntoma oĩva koʼápe, pyaʼe reho doktórpe. Oĩ jave, ikatu reho Departamento de Emergencia (ETU) -pe .

Umi músculo nde jyva rehegua ha’e peteĩ sistema vital omba’apóva ndaha’éi rehupívo umi peso añónte, ha katu avei reguapy jave sofápe rehecha peteĩ película, reguapy haĝuánte ha rerrespira jave jepe. Upévare, ani remboyke rei pe lomo rasy. Jepe ha’e peteĩ mba’asy normal, ointerferi ramo nde rekove ára ha ára, natekotevẽi reiko pe mba’asy ndive. Ehecha pohanohárape ha ehupyty consejo ha tratamiento hekopete.