"Oh, che jyva hasy pyhareve pukukue..." ¿Repensa piko péicha ko pyharevépe? Nde ndaha'éi ndeaño. Umi encuesta ohechauka haimete peteĩ de cada cinco persona ko mundo jerére hasyha lomo por lo menos una vez al mes. Upéicharõ, ¿añetehápe piko tekotevẽ reñani doktór rendápe upévarã? Añetehápe, natekotevẽi siémpre rejapo upéva. La majoría pe lomo rasy oho ijehegui cuatro térã seis semánape, oñepohano térã ojejapoʼỹre . Upévare heta vése ikatu remaneha ko mbaʼasy nde rógape.
Ha katu, tenonderãite jaikuaava’erã araka’épa naiporãi japyta ñande rógape, he’iséva tekotevẽha jahecha pya’e pohanohárape. Ko'ãvape ñahenói "Señales de Bandera Roja".
‘Luz roja’ síntoma oikotevêva atención médica pya'e
Oiméramo reguereko peteĩva umi síntoma oĩva koʼápe nde jyva rasy ndive, ani repyta nde rógape ha pyaʼe reho nde doktórpe . Upéva ningo iñimportanteterei.
| Característica / Oportunidad rehegua | Oñemyesakã porãnte |
|---|---|
| Ojejapo peteĩ lesión rupive | Oiméramo nde jyva hasy re’a térã peteĩ aksidénte rire. |
| Hasy vaieterei | Oiméramo nde hasyeterei ha ndaikatúiva reñemongu’e ára pukukue térã reke pyhare. |
| Hasy oviaháva ipy gotyo | Pe lomo rasy oviaha ramo ipy gotyo ijyva guive oguejy peve (ciática-icha). |
| Ñembopy’aju | Oiméramo nde py, nde py, nde ingle térã nde ryekue jerére ñemongu’e térã ñembopy’aju. |
| Ambue mba’asy ohechaukáva | Oiméramo nde jyva rasy omoirû akãnundu, py’aruru, vómito, tyekue hasy, kangy térã sudoración hetaiterei. |
| Pérdida de control rehegua | Ndaikatúiramo rejoko nde orina térã heces, kóva ha’e peteĩ emergencia ha pya’e rehova’erã peteĩ tasyo Departamento de Emergencia (ETU)-pe. |
| Umi condición médica oîva | Oiméramo nde reguereko antecedente osteoporosis térã cáncer rehegua. |
| Pérdida de peso ha pohã | Oiméramo nde reguejy mba’eve’ỹre, re’úramo esteroide are guivéma, térã reiporúramo droga. |
Oĩ porã, upévare ndereguerekóiramo mbaʼeve umi síntoma vaiete ñañeʼẽ hague, koʼág̃a ñañeʼẽmi mbaʼéichapa ikatu ñamombytuʼu pe lomo rasy ñande rógape.
¡Iñimportánte ningo japytuʼu, péro pe tape porãme!
Pe mbaʼe tenonderãite rejapovaʼerã haʼe hína repytuʼu hag̃ua nde jyva. Péro haʼévo epytuʼu, ndaʼeséi apytaha heta semánare che tupape yma guaréicha. Umi pohanohára he'i: "Upéva ha'e pe mba'e ivaivéva ikatúva rejapo nde jyva rehe".
Iporãvéva ningo repytuʼu 48 óra, térã dos díarupi, nde jyva hasy térã reñelastima rire.
Umi mokõi ára rire, mbeguekatúpe ikatu reñepyrũ jey umi tembiapo normál. Oguejy rire pe mba’asy ha mba’asy haimbe nde jyva rehegua, repu’ã ha reguata, ha rejapo tembiapo ligero oipytyvõta ombogue haĝua pe mba’asy ha mba’asy.
Haku térã ro’ysã? Mávapa iporãve?
Remoĩramo peteĩ y haku ryru térã hielo ryru directamente pe lugár hasyhápe nde jyva ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe hinchazón ha ombogue hag̃ua pe mbaʼasy. Oĩ estúdio heʼíva pe haku ikatuha ideprovechove hielogui, péro ojehechauka mokõive método omeʼẽha alivio pe lomo hasýgui.
Sencillamente, ha'e péicha.
- Haku: Péva ojapo tuguy rape oñembotuichave. Péicha oñembohetave oxígeno pe columna vertebral-pe, ha upéva omboguejy pe rigidez muscular.umi espasmo muscular ) oñemboguejy.
- Hielo: Péicha oñemboty tuguy rape, upéva sa’ive tuguy osyryha upe tendápe ha sa’ive hinchazón. Jepe ikatu hasy’imi ñepyrũrã, ikatu ome’ẽ alivio hasy pypukúgui.
Umi compresa hakuávape g̃uarã ikatu ojeporu peteĩ y haku ryru térã peteĩ almohadilla calefacción rehegua. Umi compresa de hielo-pe g̃uarã, natekotevẽi rejogua peteĩ hielo paquete farmacia-gui. Ikatu voi reiporu peteĩ paquete de verdura congelada frigorífico-pe nde rógape, ojejokua peteĩ tela pehẽnguépe. Upéicharõ natekotevẽmoʼãi resẽ peteĩ jyva hasýva reheve.
Mba’e jaikuaava’erã jaipuru jave pohã hasýva
Ojejuhu umi analgésicos ndojejoguáiva ha’éva paracetamol térã pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS), ha’eháicha ibuprofeno ha naproxen, ome’ẽha alivio lomo hasýgui.
Péro reiporu mboyve koʼãva, iporãta reñeʼẽ nde doktór ndive, pórke reguerekóramo ambue mbaʼasy (por ehémplo, gastritis, riñón mbaʼasy, hígado mbaʼasy), ikatu koʼã pohã naiporãi ndéve g̃uarã.
- Umi pohã AINE (ibuprofeno-icha) ikatu omoheñói inflamación estómago, gastritis ha riñón oñembyai.
- Paracetamol ikatu ombyai hígado oje’úramo dosis yvate are.
Ko’ã efecto secundario ojehu jepi dosis yvate reheve peteĩ tiempo pukukue, ha katu iñimportante ñapensa seguridad rehe.
Avei ikatu reiporu umi krema ha gel omboguejýva mbaʼasy. Umi producto ha'eháicha Aspercreme, Bengay ha Icy Hot, orekóva ingrediente ha'eháicha capsaicina, alcanfor ha mentol, ome'ë alivio sapy'ami hasýgui.
¡Ejercicio ha’e pe pohã iporãvéva lomo hasýpe guarã!
Jepénte ndaipóri ejercicio específico lomo hasývape guarã he'íva "ko'ápe oime ko ejercicio rejapova'erã", en general, ejercicio tuicha mba'e umi tapicha orekóva lomo hasývape guarã. Ikatu omantene flexibilidad (movilidad) columna vertebral rehegua.
Iñimportantevéva: Ani rejapo ejercicio nde jyva hatã ha hasyeterei jave. Péicha ivaive mante pe mba’asy. Oguejy rire pe mba’asy, eñepyrũ jepi rejapo ejercicio de estiramiento.
Oiméramo rejapo raʼe terapia físika ha reikuaa mbaʼe ehersísiopa rejapovaʼerã, eñepyrũ umi ejercicio isensíllovagui. Péro nde nerejeroviapáiramo,Iporãvéva rejerure peteĩ doktór térã terapeuta físico-pe ha reikuaa umi ejercicio oĩ porãva ndéve g̃uarã.
Jepive, peteĩ terapeuta físico ikatu orrekomenda ndéve g̃uarã umi ejercicio koʼãichagua:
- Umi ejercicio ombohetavéva distancia vértebra apytépe ha omboguejýva compresión nerviosa.
- Ejercicio de estiramiento umi músculo espalda ha cadera rehegua.
- Umi ejercicio omombaretéva núcleo.
- Umi ejercicio aeróbico ha'eháicha oguata ha natación aptitud general corporal-pe guarã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Heta vése, pe lomo rasy ndahaʼéi ivaietereíva ha okueráta ijehegui unos kuánto semána rire.
- Oiméramo reguereko peteĩva umi síntoma ‘luz roja’ oñemombe’úva pe artíkulope (ha’eháicha akãnundu, ñembopy’aju, pérdida de control intestinal/urinario), ani repyta nde rógape ha pya’e reho pohanohárape.
- Oñepyrũvo hasy, ojepytu’u 1-2 ára pukukue. Upéi eñepyrũ eguata jepi ha ejapo umi tembiapo normál. Ani repyta tupape.
- Umi compresa haku térã ro’ysã ikatu ombogue pe mba’asy.
- Eñe’ẽ nde pohanohára ndive re’u mboyve pohã hasýva, ko’ýte reguerekóramo ambue mba’asy.
- Oguejy rire pe mbaʼasy, eñepyrũ ejapo ejercicio isensíllova nde doktór heʼiháicha. Péva ha’e pe tape iporãvéva ojehapejoko haguã lomo hasy a largo plazo.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario