¿Rehendúmapa peteĩ "hernia" rehegua? Ikatu peteĩ ne família térã ne amígo oreko raʼe peteĩ. Ñapensamína umi órgano oĩva ñande ryepýpe, por ehémplo umi intestíno, ojejokoha hendaitépe peteĩ murálla imbaretéva rupive ojejapóva umi múskulo oĩvagui ñande ryepýpe. Oĩramo mbaʼérepa ko murálla ikangy, oñeforma peteĩ yvykua michĩva ha peteĩ órgano oĩva ñande ryepýpe oñehaʼã osẽ. Upéva ha’e pe ja’énteva hernia.
Oĩ diferénte kláse de hernia, ¿ajépa?
Heẽ, upéicha. Jepémo oñembohéra "hernia", oĩ hetaichagua odependéva moõpa oiko. Jahechamína mba'eichagua tipo ojehechavéva ñane retãme.
- Hernia Inguinal: Kóva ha’e pe hernia ojehechavéva kuimba’épe. Ojehu ingle area-pe, térã ojoajuhápe muslo ha tyekue.
- Hernia Femoral: Péva ojehu avei ingle ypýpe, muslo yvate gotyo. Ojekuaave’imi kuñanguérape.
- Hernia Umbilica: Héra he’iháicha, péva ojehu cordón umbilical ypýpe. Jepémo ojehecha jepi mitã mimi imitãva apytépe, ikatu avei ojehu kakuaávape.
- Hernia Hiatal: Kóva iñambue’imi. Pévape, ñande rye yvategua oity pe diafragma rupive, pe muro tuicháva omboja’óva ñande pyti’a ha ñande rye, ñande pyti’ápe. Péva ikatu omoheñói mba’asy ha’éva py’a rasy ha gastritis.
En general, umi mba’e ha’eháicha levantamiento pohýi, tos ipukúva ha tensión estreñimiento rupive ikatu ombohetave presión ñande ryepýpe ha omoheñói hernia.
¿Añete piko nderejapoivaʼerãha ehersísio reguerekóramo peteĩ hernia?
Kóva ha’e peteĩ problema heta tapicha oguerekóva. Añetehápe, oiméramo reguereko hernia, katuete naiporãi rejapo oimeraẽ mbaʼe opresionaitereíva nde ryepýpe, por ehémplo rehupi umi peso. Ko’ãichagua ejercicio ikatu ombohasyve pe hernia.
Péro upéva ndeʼiséi rehejapaitevaʼerãha rejapo ehersísio. Oĩ ejercicio específico ha simple ikatúva oipytyvõ nde rete okuera haĝua, omombarete haĝua umi músculo núcleo ha ani haĝua oiko jey peteĩ hernia, ko’ýte ojejapo rire cirugía hernia rehegua.
Péro nemanduʼavaʼerã ko mbaʼére: Oiméramo nde reguereko peteĩ hernia térã rerrekupera hína rejeopera rire, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ ehersísio. Haʼe térã peteĩ fisioterapeuta heʼíta ndéve mbaʼe ehersísiopa oĩ porã ndéve g̃uarã ha arakaʼépa iporãvéta reñepyrũ hag̃ua.
Mba’épa umi ejercicio seguro hernia-pe guarã.
Oĩ porã, upévare ñañeʼẽmi unos kuánto ejercicio isensíllovare ikatúva reñepyrũ rejapo pyaʼe, nde doktór permíso reheve. Koʼãva nomoĩmoʼãi heta presión nde ryépe, péro oipytyvõta remombarete hag̃ua umi múskulo oĩva nde rye jerére.
| Tembiaporã | Mbaʼéichapa ikatu jajapo? |
|---|---|
| Eguapy Eñembo’y haguã |
|
| Extensiones de Rodilla oguapýva |
|
| Botón Ojetira |
|
| Inclinaciones Pélvicas rehegua |
|
| Umi Giro Núcleo rehegua |
|
¡Ejepyʼamongeta katuete koʼã mbaʼére rejapo jave ehersísio!
Jepe ko ehersísio nepytyvõta, reñangareko porã vaʼerã nde retére. Ani reñehaʼã rejapopaite peteĩ jeýpe.
- Ehendu nde rete: Ikatu ohasa 12 semána ojerekupera porã hag̃ua ojeopera rire, upévare ani rejapura.
- Eñepyrũ michĩmi: Ejapo peteĩ ejercicio 5 jey rupi ñepyrũrã. Mbeguekatúpe embohetave mboy jeypa reñeñandu porã, ára ha ára ha arapokõindy ha arapokõindy.
- Eñatende mba’asy rehe: Péva iñimportanteterei. Eñeimahinamína ikatuha recalifica nde mba’asy peteĩ escala 1 guive 10 peve (1 = ndohasái, 10 = hasy ndaikatúiva ojegueropu’aka). Oiméramo nde hasy hetave mokõi púntogui peteĩ ehersísio aja, térã pe mbaʼasy ndohóiramo jepe rejoko rire pe ehersísio, pyaʼe voi ejoko vaʼerã pe ehersísio. Emombe’u pya’e nde pohanohárape.
Nemanduʼákena koʼã ehersísio ndojapoivaʼerãha ndéve mbaʼeveichagua dolor hatã. Iporã ñañandu michĩmi incomodidad térã jatira músculo, ha katu pe hasyvéramo, pya’e jajoko.
Ejehekýi levantamiento pohýi, ejercicio omoîva presión ñande ryepýpe ha'eháicha crujiente, sit-up ha ejercicio de alto impacto.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Hernia ha'e peteĩ órgano hyepypegua osẽva ikangy rupi ñande ryepýpe.
- Oiméramo reguereko hernia térã rerrekupera hína peteĩ operasióngui, akóinte reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive reñepyrũ mboyve ehersísio.
- Reñepyrũvo ehersísio, eñepyrũ mbeguekatueterei, ejapo jey jey mbovymi ha mbeguekatúpe embohetave. Tuicha mba’e rehendu nde rete.
- Oiméramo reñeñandu hasy hatã térã hetave ohóvo rejapo aja ehersísio, pyaʼe repyta ha eñeʼẽ nde doktór ndive.
- Ejercicio hekopete ikatu omombarete nde músculo abdominal ha sa’ive pe riesgo hernia recurrencia rehegua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario