Pe añetegua IMC rehegua (Índice de Masa Corporal): ¿Añetehápe piko iñimportánte ñande salud-pe g̃uarã?

Oiméne rehendu raʼe pe palávra IMC, ¿ajépa? Heta tapicha oipuru ko valor IMC oikuaa haĝua oguerekópa peteĩ peso adecuado ijyvate haĝua, ipire heta, ipire’ỹ térã normal. Ha katu ko número añoite he’ípa añetegua entero ñande salud rehegua ha’e peteĩ porandu tuicháva. Pórke oĩ heta mbaʼe ndaikatúiva omombeʼu pe valor IMC. Upévare ñañeʼẽmína ko árape exactamente ko mbaʼére.

IMC ha’e peteĩ medida ‘útil’ ha katu ‘imperfecta’

Ñamombe’u porãsérõ, IMC térã índice de masa corporal, ha’e peteĩ cálculo simple ojeporúvo nde altura ha nde peso. Omboja’o peteĩ tapichápe irundy categoría principal-pe.

Koʼág̃a, mbaʼeichaitépa ideprovécho ko valor? Añetehápe, oî percepción umi pohanohára apytépe "IMC ndaha'éiha peteî medida perfecta". Péro ndahasyiete rupi ojekalkula hag̃ua, hasy ñaimoʼã hag̃ua arakaʼeve ndojepurumoʼãiha.

Epensamína péicha. Peteĩ persóna IMC ikatu oĩ pe rango obeso-pe, péro ojehecháramo pe colesterol, presión arterial ha asuka, ikatu enterovéva oĩ pe rango normal-pe. Péva he'ise jepénte oreko sobrepeso, ko'ágã ndorekói umi riesgo salud reheguáva ojoajúva hese.

Péro péina ápe pe mbaʼe. Rehecháramo nde IMC peteĩ calculadora en línea rupive ha ohechauka nde ‘sobrepeso’ térã ‘obeso’, ani regueraha ligeramente . Ha'e peteî señal de advertencia. Iporãve reñe’ẽ nde pohanohára ndive mba’épa ikatu rejapo reñangareko haguã mba’asy metabólica-gui ha’éva diabetes ha mba’asy korasõ rehegua ikatúva oiko nde pesa rupive.

Mba’épa ndohechaukái IMC: Moõpa oĩ músculo ha ikyrakue

Ojekalkula jave nde IMC, ndoguerekói en cuenta mboy masa muscularpa reguereko ni moõpa oñeñongatu nde ikyrakue. Koʼã mokõi mbaʼe iñimportanteterei.

Pe músculo reguerekóva nde retepýpe

Epensamína peteĩ persóna ojapo porãvare ehersísio ha oĩ porãva. Por ehémplo, peteĩ atleta. Ha’ekuéra oguereko hetave músculo ikyrakuégui hetepýpe. Músculo opesa hetave. Upéicharõ, rekalkula jave IMC, ikatu ohechauka ‘ipysoitereiha’. Péro añetehápe saʼieterei ikyrakue hikuái hetepýpe, ha hesãieterei.

Ha pe ótro ládo ko mbaʼére ikatu añete. Peteĩ tapicha ikatu oreko peteĩ IMC ‘normal’, ha katu ikatu oreko sa’ive masa muscular ha hetave ikyrakue hete rehegua. Koʼýte upéva oiko umi ijedámavape ndojapóiva ehersísio. Upévare IMC normálramo jepe, ikatu oreko hetave ikyrakue hetepýpe, ha upéva ikatu omoĩ chupekuéra peteĩ riesgope peteĩ persóna ipireitereívaicha.

Moõpa oñeñongatu pe ikyrakue: manzana? pera?

Umi riesgo salud rehegua iñambue odependévo moõpa oñeñongatu nde rete ikyrakue. Ñamombeʼu porãsérõ, ¿nde piko peteĩ manzana térã peteĩ péraicha?

• Manzana ra’anga: Kóva he’ise pe ikyrakue oñedepositáva cintura jerére, he’iséva, área abdominal-pe. Ñahenói pe ikyra pypukúva oñedepositáva umi órgano interno jerére péicha `(grasa visceral)`. Péva ha’e pe ipeligrosovéva. Péicha ojupíramo pe ikyrakue ñande ryepýpe, tuicha ojupi pe riesgo ojeguereko haguã mba'asy korasõ rehegua ha diabetes tipo 2.

• Pera forma: Péva he’ise ikyrakue oñeñongatúva ñande jyva ha ñande pyti’a. Ko’ãichagua ikyrakue oñeñongatúva pire guýpe sa’ive ojapo vai tesãirã pe ikyrakue oñeñongatúvagui ñande ryepýpe.

Pe relación IMC, edad ha raza apytépe

Ndaipóri ni peteĩ ‘IMC hesãiva’ ohóva opavavetépe. Péva ikatu iñambue odependévo nde eda ha etnia rehe.

Oñemoambue edad reheve

Peteĩ tapicha ijedámavape oguejyʼimi ramo IMC (subpeso) ikatu ohechauka ikangyha. Oĩ mba’e porã reñembotuicha’imiramo ndetujavévo, pórke sa’ive pe riesgo ho’a ha infección rehegua.

Diferencia por raza

Kóva ha'e peteî tema tuicha mba'éva ñane retãme guarã. Oñemoñepyrũ ypy umi valor IMC rehegua oñemopyendáva umi dato tapichakuéra morotĩvape g̃uarã. Péro tekotevẽ oñemoambue koʼã mbaʼe ótro rrásape g̃uarã.

• Pe rango IMC hesãiva umi asiático-pe guarã ha’e 18,5 ha 23,9 (rango normal ha’e 24,9).
• Peteî asiático orekóva IMC 27 térã hetave ikatu ojeguereko ‘obeso’ (nivel normal ha'e 30).
• Upévare, oiméramo nde asiático ha nde IMC ohasáma 23 áño, iporãta rejapo peteĩ pruéva de diabetes. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére.

Ambue método ikatúva ojeporu IMC ári

IMC nomombe’úi rupi pe tembiasakue pukukue, iporãta reiporu peteĩ cinta medida nde balanza de peso ndive.

1. Cintura Circunferencia rehegua

Ejagarra pe cinta ha emedi nde cintura jerére nde cadera nivel-pe.

2. Ratio Cintura ha Altura rehegua

Péva ha’e avei peteĩ medida iporãva. Pe meta ko'ápe ha'e pe mantener nde cintura circunferencia sa'ive la mitad nde altura .

3. Razón Cintura ha Cadera rehegua

Emedi nde cintura circunferencia, upéi emedi nde cadera. Emboja’o nde cintura circunferencia nde cadera rehe. Péicha he'i Organización Mundial de la Salud, ko ratio oîva'erã mbovyvéva 0,90 kuimba'épe guarã ha mbovyvéva 0,85 kuñanguérape guarã.

Ambue técnica rehegua

Ko’ãva ári, umi prueba ha’eháicha pliegue grueso, escaneo DXA, RM térã ecografía ikatu ome’ẽ marandu pypukuvéva composición tete rehegua. Péro koʼãva natekotevẽi jepi enterovépe g̃uarã.