¿Oĩ porãpa nde pesa nde altura rehe? Jaikuaami mba'épa añetehápe IMC (Índice de Masa Corporal)!

¿Reñeporandúpa arakaʼeve nde pesa rehe? "¿Che ikyraiterei piko?", "¿Che piko ipire hũiterei?", "¿Oĩ porãpa ko peso che altura-pe ĝuarã?" Umi porandu ko’ãichagua oĝuahẽ opavave ñandéve. Upéicharõ, oĩ peteĩ manera simple jaikuaa haĝua ñande peso oĩpa peteĩ nivel saludable-pe. Ko método, pohanohára jepe oiporúva raẽ, héra IMC.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa IMC?

IMC réra tee ha'e Índice de Masa Corporal . Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e peteĩ tape hasy’ỹva remedi haĝua reguerekópa peteĩ peso adecuado nde altura-pe ĝuarã. Péicha ikatu rehechakuaa mbaʼeichaitépa oĩ ikyrakue nde retépe. Pohanohára ohecha jave nde rekove, ko IMC valor ojepuru avei medida ramo.

IMC ojekalkula ojejapyhývo nde pesa (kilógramo-pe) ha ojedividi cuadrado nde altura rehe (metro-pe). Upéva he ise (pohýi kg-pe) / (ijyvate m-pe). Péva ha’etéramo icomplicado’imi, ani rejepy’apy. Oĩ heta calculadora IMC rehegua en línea nepytyvõtava rejuhúvo nde valor fácilmente reikévo nde altura ha nde peso.

Péro pe iñimportantevéva ñantendevaʼerã koʼápe haʼe hína pe IMC añoite ndaikatuiha heʼi ndéve 100% reime porãpa térãpa nahániri . Kóva ha’e peteĩ prueba-nte. Jepémo ko valor ojoaju pe ikyrakue oĩvare la majoría umi hénte retepýpe, sapyʼánte ikatu oĩ vai. Pohanohára oevalua nde estado de salud ombojoajúvo IMC heta ambue prueba ha marandu ndive.

Mba’épa he’ise umi valor IMC rehegua.

Jepive, peteĩ kakuaáva oñemboja’o opaichagua categoría de peso-pe oñemopyendáva IMC rehe. Péicha ikatu omeʼẽ ndéve peteĩ idéa moõpa hoʼa nde pesa.

Mba’épa umi riesgo salud rehegua oguerekóramo IMC ijyvate térã yvate.

Tuicha mba’e jaguereko haguã ñande retepýpe ikyrakue hekopete. Ikyrakue oipytyvô ñande rete ogueraha hagua vitamina ha mineral, ome e hagua energía, omohenda hagua ñande rete temperatura ha oñangareko hagua ñande rete rehe. Péro hetaiterei térã saʼieterei ikyrakue ikatu ñanemoñeñandu heta provléma ñaneresãi hag̃ua.

Nde IMC sa’ive ramo 18,5-gui (isu’imi) .

Nde IMC sa’ive ramo 18,5-gui, he’ise nde reteha michĩha. Péicha ikatu reguerekove riesgo reguereko haĝua algún problema de salud.

• Desnutrición: Ndoje’úi suficiente umi nutriente oikotevẽva ñande rete.
• Anemia: Ndaipóri tuguy ñande retepýpe, py’ỹi ñanekane’õ, ipiro’y.
• Sistema inmunológico ikangy: Ojeguereko pya’e mba’asy.
• Osteoporosis: Mba’asy ñande kangue ikangy ha oñembyai pya’e.
• Infertilidad: Hasy oguereko haguã mitã.

Nde doktór ohechakuaáramo nde pesa saʼiveha, ikatu heʼi ndéve umi mbaʼe por ehémplo ojejapo hag̃ua umi rráma de tuguy ohecha hag̃ua nde rekove kompletoite.

Nde IMC ohasáramo 25 (ikyrỹi térã ikyráva) .

En general, ojupívo IMC, he’iséva ojupívo ikyrakue ñande rete rehegua, ojupive pe riesgo ojeguereko haĝua ko’ã mba’asy.

• Py’a ​​mba’asy
• Tuguy yvate (Hipertensión) .
• Diabetes tipo 2 rehegua
• Ita biliar rehegua
• Osteoartritis: Inflamación de articulaciones , ko’ýte ñande jyva ha ñande jyva.
• Apnea oke rehegua
• Oĩichagua cáncer: cáncer de colon, mama, uterino ha vesícula biliar.
• Depresión ha ambue problema salud mental rehegua.

Péro nemanduʼákena peteĩ IMC yvate ndeʼiséi katuete oñepyrũtaha entéro koʼã mbaʼasy. Avei, nde IMC normálramo jepe, ikatu gueteri reguereko koʼã mbaʼasy. Avei tuicha oipytyvõ upévape ótro mbaʼe, por ehémplo ñande géno, pe sigarríllo ha jaʼu vevída .

Mba’épa umi limitación IMC rehegua. Mba'ére piko ndaha'éi 100% exacto?

Jepémo IMC ha’e peteĩ medida ideprovechoitereíva ha pya’e, oreko avei algunas limitaciones tuicháva. Upévare ani rejepyʼapyeterei nde IMC rehe.

Ko’ã mba’ére, IMC ndaha’éi peteĩcha opavavetépe ĝuarã.

• Diferencia masa muscular ha ikyra apytépe: IMC ndaikatúi ombojoavy masa corporal magra ha masa grasa.
• Género: Kuñanguéra oguereko jepi hetave ikyrakue hete rehegua kuimba’égui, ha katu ojeporu peteĩchagua gráfico IMC mokõivévape g̃uarã.
• Moõpa oñeñongatu ñande rete ikyrakue: IMC ndaikatúi omombe’u moõpa oñeñongatu ikyrakue. Techapyrã, ikyrakue oñeñongatúva tyekue ryepýpe (kyrakue tyekue rehegua) tuichave riesgo tesãi rehegua pe ikyrakue oñeñongatúvagui tyekue ryepýpe.

¡IMC ndaha'éi pe medida oike porãva ko'ã tapichápe guarã!

Naiporãi ojeporu pe gráfico IMC estándar ojemedi haguã ikyrakue hete rehegua tapichakuérape guarã ko’ã categoría-pe:

• Atleta ha culturista-kuéra
• Mitãnguéra ha mitãrusukuéra
• Kuña hyeguasúva
• Tapichakuéra orekóva 65 ary ári
• Umi tapicha orekóva atrofia muscular peteî condición médica rehe

Upéicharõ, rehechaháicha, IMC haʼe peteĩ párte pe taʼangápe añoite, ndahaʼéi pe taʼanga kompletoite. Ikatu hag̃uáicha reikuaa porãve nde pesa ha nde rekove, iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive. Ha’e oguerekóta en cuenta opa mba’e nde IMC guive, circunferencia de cintura, estilo de vida ha historia médica familiar ome’ẽ haĝua ndéve umi consejo reikotevẽva.