Oiméne reikuaa porã pe incomodidad oúva peteĩ dolor sapy’aitépe ñande py rapykuéri área-pe, pe parte jaheróva jepi ‘kenda’. Sapy’ánte ko mba’asy ojehu ojejapo jave peteĩ mba’e ha’eháicha oguata térã oñani. Péro sapyʼánte ko mbaʼasy ikatu oiko mbaʼeveʼỹre. Upéicharõ, ¿normal piko upéva, térãpa peteĩ mbaʼe jajepyʼapyvaʼerã? Ñañe'êmi ko mba'ére detalladamente.
Mba’épa ko mba’asy ñande pyti’ápe.
Hasy jyva ha’e peteĩ mba’asy haimbe térã hũva umi músculo oĩva nde jyva rague rapykuéri (`tibia`). Mba’éichapa oñeñandu ko mba’asy ikatu iñambue’imi peteĩ tapichágui ambuépe.
Reguerekóramo ko mbaʼasy reguata jave, reñani jave térã rejapo jave oimeraẽ ehersísio, oiméne haʼe peteĩ provléma oúva umi múskulore. Péro pe mbaʼasy oúramo sapyʼa ndojekuaaporãiramo mbaʼérepa , ikatu ohechauka oĩha peteĩ provléma ivaietereíva de salud ojoajúva umi tuguy rape rehe.
Jepive, mba’asy michĩmi ikatu oñepohano ógape umi mba’e isensíllova reheve ha’eháicha pytu’u ha hielo. Péro , oiméramo nde py okambiáma ikolor, oñembohye térã hasy sapyʼa ha tuicha , katuete reho vaʼerã doktórpe. Kóva ikatu ha’e peteĩ mba’asy oikotevẽva pya’e atención médica.
Mbaʼérepa hasy ñande jyva? Mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva omoñepyrũva?
Oĩ heta mba’ére ikatúva oityvyro pe rodilla hasy. Oĩ koʼãva apytépe isensíllova, péro oĩ tekotevẽva ñañatende porã. Jahechamína mbaʼépa koʼã mbaʼe.
| Temiandu | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Calambres rehegua | Py’ỹi, oke jave pyhare, umi músculo pene rehegua oñemboty sapy’a ha oñeñandu oñenudáramoguáicha oñondive. Ko mbaʼasy ikatu ipuku heta óra, jepe jepive oguejy unos kuánto segúndope. |
| Cepas rehegua | Pe sobreestiramiento ojehu peteĩ múskulo oñembohasáramo hetave mbaʼe ikatúvagui. Ojepyso hatãtereíramo, ikatu voi omondoro pe múskulo. |
| Hasy oúva tuguy rape oñemboty rupi (Claudicación Intermitente) . | Umi arteria ogueraháva tuguy ipy peve oñemboty vove, umi múskulo ndohupytýi pe oxígeno oikotevẽva. Péva hasy jaguata térã jajapo jave ejercicio. Ko mba’asy oñembohéra avei Enfermedad Arterial Periférica (PAD) . |
| Tendonitis rehegua | Umi tendón ombojoajúva ñande múskulo ñande kangue rehe oñeinflama. Péva ikatu opresiona umi músculo ha hasy ñamba’apo jave. |
| Contusiones rehegua | Peteĩ golpe directo ñande pire rehe (techapyrã, peteĩ tapicha ndekutuva) ikatu ombyai umi tejidos internos omopẽ’ỹre pe pire. Péva ikatu omoheñói contusión ha hasy. |
| Síndrome de Compartimiento rehegua | Kóva peteî condición peligrosa ikatúva oiko peteî contusión ivaietereíva rupi. Péicha jave, okañypaite pe tuguy oúva umi múskulo py rehegua. Kóva peteî condición oikotevêva tratamiento médico de emergencia. |
| Trombosis Vena Profunda (TVP) rehegua . | Peteĩ tuguy coágulo oĩva peteĩ vena pypukúpe oĩva ipy guype ikatu ojejoko. Kóva peteî condición ipeligrosoitereíva ikatúgui ojeipe'a coágulo ha ojejoko pulmón-pe. Upévare, tekotevẽ reñatende porãiterei ko mbaʼére. |
Mba’e mba’épa ombohetave pe riesgo hasy haĝua ñande ajúrape.
Oimeraẽva ikatu oguereko hasy isquiotibiales. Péro umi atleta ha umi ojapóva actividad física jepivegua omoĩva tuichaiterei tensión umi múskulo isquiotibial-pe, oĩve riesgo-pe. Avei umi tapicha orekóva 65 ary ári oguerekove ko mba’asy, ikangy rupi músculo, ambue mba’asy térã sa’ive actividad física.
Ko’ã mba’e ikatu avei ombohetave pe riesgo oguerekóva ñande rodilla hasy:
- Oĩ pohã: Koʼýte umi pohã ojeʼúva oñemboguejy hag̃ua pe colesterol.
- Oĩ mba’asy:Hipotiroidismo, hígado mba’asy, riñón mba’asy, diabetes ha arteria periférica mba’asy (PAD).
- Ipy hũ (`Edema`): Ipy hũ oñembyaty rupi líquido ñande retepýpe.
- Haku ñemokane’õ.
- Oguejy electrolito ñande retepýpe: Péva ikatu ojehu deshidratación térã diálisis tratamiento rupive umi hasýva riñón-pe.
- Embarazo rehegua.
- Pe kendae so’o oñekytĩ térã hatã.
- Ojepita térã ojeporu ambue mba’e ojejapóva tabaco-gui.
Mba’e tratamientopa ikatu ojejapo ógape.
Koʼãichagua tiémpope oĩ peteĩ método de tratamiénto isensíllova, péro iñimportantetereíva, ikatúva jajapo ñande rógape. Ñahenói chupe método RICE . Kóva he’ise Pytu’u, Hielo, Compresión ha Elevación.
| Kuatiañe'ẽ | He'iséva | Mba’épa jajapova’erã |
|---|---|---|
| R. Ñe’ẽpoty ha ñe’ẽpoty | Pytu'u | Ani reguata térã reñani nde jyva hasýva reheve. Ani remboyke pe mba’asy, ivaivevétagui. Epytu’u heta. |
| che | Hielo (Icing) . | Oñemoĩ peteĩ hielo ryru térã peteĩ paño oñembohykúva y ro’ysãme pe hasýva ári 20 minuto rupi cada dos horas. Péro nemanduʼavaʼerã ani reheja pe hielo opoko directamente nde pire rehe. |
| C. Ñe’ẽpoty ha ñe’ẽpoty | Compresión rehegua | Embojere peteĩ vendaje de compresión térã vendaje elástico pe área jerére. Péicha sa’ive tuguy osyry pe área hasývape ha ocontroláta hinchazón. |
| E. Ñe’ẽpoty ha ñe’ẽpoty | Elevación rehegua | Eñongatu pe py hasýva yvate ikatuháicha. Eipuru almohada térã manta reipytyvõ hag̃ua nde py kompletoite. |
Oiméramo reñeñandu hasy peteĩ tensión muscular rupive, ikatu avei ideprovécho mbeguekatúpe rembohasa pe múskulo peteĩ manera ojeipysóvape.
Ambue tratamiénto ikatu heʼi peteĩ doktór
Odepende mbaʼérepa nde hasy, nde doktór ikatu heʼi ndéve rejapo hag̃ua ótro tratamiénto, por ehémplo:
- Mba’asy hasýva
- Terapia física rehegua
- Umi káso ha'eháicha esguince, ojeporu fundición térã bota suave oñemomýi haguã py.
Oiméramo rejepy'apy nde rodilla hasýgui, ¡og̃uahẽma ára reho haguã pohanohárape!
Jepe ojehecha jepi hasy ñande pyti’ápe, oĩ umi síntoma araka’eve ndojehejareiva’erã . Koʼãva ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveha.
| Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, pya’e reho pohanohárape. |
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Penemandu’áke pe mba’asy oikóramo peñembo’y ajante mba’eveichagua ejercicio ni actividad’ỹre, térã pe mba’asy osegíramo jepe pepytu’u rire, ikatu ha’e peteĩ señal peteĩ condición grave TVP-icha. Péicha jave, isegurove pyaʼe reho doktórpe ha reikuaa mbaʼérepa reñehaʼã rangue reñepohano. Hasy vai ha omoirûramo hinchazón, iporâvéta ojeho ETU (Unidad de Tratamiento de Emergencia)-pe, tasyo hi’aguîvévape.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pecho hasy jepi peteĩ tensión térã tensión muscular simple rupive. Péro sapyʼánte ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveva, por ehémplo pe TVP.
- Oiméramo reñeñandu sapyʼa, hasyeterei, nde py oñembohye térã okambia nde pire kolór ndojehecháiramo mbaʼérepa , ehecha pyaʼe porã nde doktórpe .
- Peteĩ esguince común-pe g̃uarã, ikatu rehupyty alivio ojejapóramo pe método RICE (pytu’u, hielo, compresión, elevación) ógape.
- Oiméramo reduda nde hasýgui, ani reñehaʼã rejediagnostika ndejehegui, péro katuete eheka konsého doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼérepa añetehápe ha reñepohano.
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