¿Ikatúpa ñañeʼẽ omonguera pe depresión? ¡Jaikuaami terapia CBT rehegua!

¿Reñeñandu piko sapyʼánte reñembopyʼaju, reñembopyʼarory térã reñeñandu vaípa pe tekovére? Enterove jareko ára ñañeñandu vai ha ñañeñandu vaihápe. Péro osegíramo ko sentimiénto ha oafekta umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día, ikatu upéva haʼe peteĩ síntoma de depresión. Heta tapicha oimo’ã pohã ñana ha’eha pe tape añoite ñamonguera haguã ko mba’e. Péro, ¿reikuaápa sapyʼánte oĩha peteĩ tratamiénto ideprovechovéva, hérava terapia de conversación, umi pohãgui? Upéva ha’e pe ja’éva `Terapia Conductual Cognitiva` térã `(CBT)` mbykyhápe.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe CBT?

TCC ha’e peteĩ tipo de terapia de conversación. Péva he’ise noñeme’ẽiha ndéve pohã. Upéva rangue, peteĩ consejero térã terapeuta oñembokatupyrýva oñe’ẽ nendive ha nepytyvõ rehechakuaa haĝua mba’éichapa repensa vai.

Epensamína péicha. Ko’ãva ha’e umi pensamiento heñóiva jepi peteĩ tapicha orekóva depresión apytu’ũme:

• —Che ndacheimportái.
• "Mba'eve ajapóva ndoikói".
• "Avave nachemomba'éi".
• "Che rekove araka'eve naiporãmo'ãi, ára ha ára ivaive ohóvo".

Koʼãva ndahaʼéi umi pensamiénto añónte. Ha’ekuéra o’afectá directamente ne remiandu, ne comportamiento ha mba’éichapa refunciona. Pe ojehúva terapia `CBT`-pe ha'e reikuaa raẽ ko'ã pensamiento vai ha hesãiva . Ikatu reñentende ndejehe erevo: "Oh... areko ko pensamiento, ¿ajépa?"

Upe rire, pe terapeuta nembo’éta mba’éichapa ikatu remyengovia umi pensamiento negativo umi pensamiento añetegua ha iporãva reheve. Kóva ha’ete reipe’áva ne akãgui peteĩ programa vai ha remoĩ peteĩ ipyahúva ha iporãvéva.

Ko cambio michĩva peimo’ãháicha tuicha oguerekóta impacto pende comportamiento-pe. Mbeguekatúpe oñepyrũta oguejy ne depresión. Ikatu ohasa unos kuánto semána térã mése, péro umi mbaʼe ojehupytýva osẽ porãiterei.

Mbaʼeichaitépa ideprovécho ko método de tratamiénto?

TCC ha’e pe psicoterapia ojehechaukavéva investigación rupive ko yvy ape ári. Oĩ estudio ohechaukáva TCC iporãha, ha sapy’ánte osẽ porãveha umi antidepresivo-gui, umi tapicha orekóva depresión leve ha moderada-pe ĝuarã.

Pe mba’eporã tuichavéva ha’e oĩha investigación ohechaukáva umi tapicha ohupytyva tratamiento TCC omboguejyha 50% rupi pe riesgo orekóva recaída oñembojojávo umi ho’úva pohã ha’eño.

Mba’épa oñeha’arõva’erã terapia TCC aja.

Ikatu rehupyty terapia TCC peteĩ psicólogo, consejero licenciado térã ambue profesional salud mental oñembokatupyrývagui. Ko’ã sesión ikatu ojejapo peteĩ teĩ, terapia de grupo-pe térã peteĩ terapeuta ñesãmbyhy rupive ha umi manual de autoayuda.

Mba’épa oiko peteĩ sesión de terapia aja.

Primero, nde ha ne terapeuta ombaʼapóta oñondive peikuaa hag̃ua mbaʼépa rehupytyse pe tratamiénto.Techapyrã, ikatu remoĩ meta ha’eháicha “Amboguejyse che depresión” térã “Amboguejyse che alcohol consumo”.

CBT noñe’ẽi jepi heta nde rekove yma guarére térã nde personalidad rasgo rehe. Upéva rangue, oñecentra mbaʼéichapa reñeñandu, mbaʼépa repensa ha mbaʼéichapa ikatu rekambia umíva.

Pe tratamiento ogueraha jepi 10-20 sesión. Oĩ tapicha okueráva saʼive tiémpope, ha ótro katu oikotevẽ mas de un áño oñepohano hag̃ua chupe. Pe terapeuta ikatu voi ome'ê ndéve "tarea" rejapo haguã nde rógape. Péicha nepytyvõta repraktika hag̃ua umi mbaʼe reaprendéva.

Opa mboyve pe tratamiénto, pe terapeuta nemboʼéta umi mbaʼe ikatúva reiporu ani hag̃ua ou jey pe depresión. Oiméramo reñeñandu jey deprimido, ikatu reiporu koʼã leksión ndejehe.

Mba’éichapa ikatu jaiporavo peteĩ terapeuta ikatupyrýva?

Kóva ha’e peteĩ punto iñimportantetereíva. Rehekávo pytyvõ nde salud mental-pe ĝuarã, reiporavova’erã peteĩ oñembokatupyry porãva ha ikatupyrýva. Sri Lanka-pe, umi Psiquiatra ha'e umi pohanohára especialista orekóva grado médico (MBBS) ikatúva ome'ê pohã. Psicólogo ha Consejero ha'e tapicha ohupytyva'ekue capacitación especial terapias de habla-pe.

Eiporavo mboyve peteĩ terapeuta, ehechamína koʼã mbaʼe:

• Calificación ha Inscripción: Oporandu umi calificación educativa orekóva (bachiller, posgrado) ha capacitación profesional.
• Especialización: Jahecha otratápa hikuái específicamente depresión. Oĩ oñeespecialisáva ambue mbaʼépe, por ehémplo umi trastorno alimentario térã PTSD.
• Mba’éichapa reñeñandu: Pe iñimportantevéva ha’e ikatuha rejerovia nde terapeuta rehe ha ha’ekuéra oĩha nde ykére. Oiméramo reñeñandu vai térã nderehechái mbaʼeveichagua mejora, epensamína rekambia hag̃ua peteĩ terapeuta ótrope. Ndaipóri mba'eve ivaíva upévape.

Reporandúramo nde doktór de famíliape ko mbaʼére, haʼe ikatúta orrekomenda peteĩ terapeuta ikatupyrývape.