La mayoría ñande ñañepyrũ ñande ára peteĩ taza de café haku asýva térã peteĩ taza de té he’ẽ porãva reheve, ¿ajépa? Ome’ẽ ñandéve peteĩ impulso ha energía michĩmi jahasa haĝua pe ára. Péro, oiméramo reguerekóramo Diabetes Tipo 2, ¿repensáma piko pe káva rehayhuvéva ikatuha omoapañuãiʼimi ndéve rekontrola hag̃ua pe asuka? Ñañe'êmi ko árape detalle'imi ko mba'ére.
Mba’éichapa pe cafeína oityvyro pe asuka tuguýpe.
Heta estudio nda’aréi ojejapóva ohechauka umi tapicha orekóva diabetes rete ombohovái cafeína iñambuéva umi tapicha hesãivagui. Upéva he’ise, peteĩ tapicha orekóva diabetes ho’úramo cafeína, ikatuha ombohetave asuka ha insulina tuguýpe.
Peteĩ estudio-pe, umi tapicha orekóva diabetes tipo 2 oñeme’ẽ 250 miligramos (mg) cafeína peteĩ píldora-pe desayuno ha almuerzo ndive. Péva ha’e peteĩchagua ojey’úramo mokõi tasy’i ka’a mbarete mokõi tembi’u ndive. Umi mbaʼe ojehupytýva ningo ñanesorprendeiterei. Oñembojojávo ára ndorekóiva cafeína, nivel de azúcar huguýpe ojupi peteî promedio 8% rupi pe ára hoy'uhápe cafeína. Ndahaʼéi upévante, síno ojupi avei pe ritmo ojupíva pe asuka káda tembiʼu rire.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, reʼúramo káva, oiméne ojupiʼimi pe asuka nde ruguype jepiveguágui.
Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe pe químico cafeína opokoha mbaʼéichapa nde rete ombohovái peteĩ hormona hérava insulina. Insulina ha'e peteĩ hormona oipytyvõva ñande rete ogueraha haguã asuka (glucosa) ñande célula-pe omoambue haguã energía-pe. Ha'ete ku peteĩ llave. Pe llave hérava insulina oipeʼa pe okẽ oike hag̃ua umi sélulape. Upéicharõ añoite ikatu oike pe asuka umi sélulape.
Pe cafeína ikatu omboguejy nde sensibilidad insulina rehegua. Péva heʼise umi célula nombohovái porãiha pe insulina yma guaréicha. Ha’ete peteĩ llave hasyvéva oipe’a haĝua peteĩ okẽ. Upéi, pe asuka oikéva tuguy rape okaru rire ndoikeporãi umi célula-pe ha upéva rangue opyta tuguy rape. Péicha ñande rete oimo’ã oikotevẽveha insulina, upévare ojapove insulina. Upévagui haʼe pe asuka ha insulina tuguýpe oĩha peteĩ tembiʼu rire.
Peteĩ tapicha orekóva diabetes tipo 2 ndoiporúi porãma insulina. Upévare okaru rire, pe asuka huguýpe ojupive pe normálgui. Oñemoĩvo cafeína ko mba’épe, hasyve ojegueru jey haguã umi nivel de azúcar yvate tuguýpe peteĩ nivel saludable-pe. Are guivéma opyta yvate pe asuka tuguýpe, ikatu ombohetave pe riesgo orekóva diabetes complicación , por ehémplo oñembyai nervio térã mbaʼasy korasõme.
Mbaʼérepa oreko ko efecto pe cafeína?
Umi sientífiko oikuaa porã gueteri mbaʼérepa upéicha, péro umi teoría koʼag̃agua heʼi oĩha heta mbaʼére:
- Ombohetave umi hormona estrés rehegua: Cafeína ombohetave ñande retepýpe umi hormona estrés rehegua ha’eháicha epinefrina/adrenalina. Koʼã hormona ojoko umi célula oipuru hag̃ua asuka. Ikatu avei omboguejy ñande rete insulina.
- Adenosina ojokóva: Ñande rete oguereko peteĩ químico hérava adenosina. Ko molécula ningo iñimportánte mboy insulinpa ojapo ñande rete ha mbaʼéichapa ñande célula ombohovái chupe. Avei cafeína ojoko ko adenosina rembiapo.
- Oke ñembyai: Opavave jaikuaa ko mba’e. Hetaiterei cafeína ikatu hasy jake hag̃ua. Ndoke’ỹi ha’e ambue mba’e tuichavéva omboguejýva insulina sensibilidad.
Mboy cafeínapa ‘hetaiterei’?
En promedio, 200 miligramo (mg) rupi cafeína ikatu oñepyrũ oityvyro nde ruguy asuka. Upéva ha’e peteĩ térã mokõi tasy’i rupi káva ojejapo porãva, térã mbohapy térã irundy tasy’i té morotĩ .
Péro upéva ndahaʼéi peteĩchapa enterovépe g̃uarã. Oĩ tapicha ikatúva oaguanta hetave upévagui. Ambuépe ikatu ojeafekta saʼive jepe. Péva iñambue umi mba’e rehe ha’eháicha nde eda ha nde rete peso.
Iporãvéva reikuaa porã hag̃ua upéva ndeafektapa haʼe hína reñeʼẽ nde doktór ndive . Iconsejo rupive ikatu rejapo peteĩ prueba michĩmi nde rógape.
1. Peteĩ ára, jay’u ñande café/té pyharevegua jepiveguáicha, ha upéi ñamedi nde ruguy asuka nivel glucómetro rupive mbovymi aravo’i aja (e.g. cada hora térã mokõi aravo).
2. Mokõi térã mbohapy ára oúvape, ani re’u ka’a/té pyhareve ha remedi peteĩchaite nde ruguy asuka.
Rembojojávo ko’ã mokõi resultado, ikatu reguereko peteĩ idea iporãvéva pe cafeína o’afectápa nde nivel de azúcar térã nahániri.
| Yy’u / Tembi’u | Pe cafeína oje’úva promedio (mg) . |
|---|---|
| Ka'a ojejapóva - 1 tasy'i (240ml) . | 95 - 165 mg |
| Ka’a Instantáneo - 1 tasy’i (240ml) . | 60 - 85 mg |
| Té Negro - 1 tasy'i (240ml) . | 25 - 50 mg |
| Cola mba'yru - 1 lata (355ml) . | 30 - 40 mg |
| Chocolate Pytã - 30 gramo | 12 - 25 mg |
Ambue lado tembiasakue rehegua ka’a rehegua
Oĩ ambue lado sorprendente ko tembiasápe. Oĩ investigasión heʼíva pe káva ikatuha omboguejy pe riesgo oreko hag̃ua diabetes umi hénte hesãivape . Oje’e mba’érepa ojejapo upéva ha’eha pe antioxidante heta oĩva ka’aguýpe. Ko’ã antioxidante omboguejy inflamación, térã hinchazón, ñande retepýpe. Ko inflamación ha’e peteĩ mba’e ombohetáva riesgo ojeguereko haĝua diabetes.
Péro eñongatu vaʼerã enkuénta upéva. Ko beneficio ha'e umi tapicha hesãivape guarã. Oiméramo nde reguerekóma diabetes, ko tembiasakue ndojeporúi.
Oiméramo nde reguerekóma diabetes, pe tembiasakue iñambueterei. Pe cafeína oĩva peteĩ kávape ikatu hasyve rekontrola hag̃ua pe asuka nde ruguype. Upévare, rehechakuaáramo ojupiha nde ruguype nde káva pyharevegua reʼu rire, iporãta rekambia pe káva ndorekóiva cafeína . Pe café descafeinado oguereko avei michĩmi cafeína, ha katu ndoguerekói tuicha impacto nde ruguy asuka térã insulina niveles-pe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oiméramo nde reguereko Diabetes Tipo 2, cafeína, ojejuhúva umi mba’épe ha’eháicha café ha té, ikatu ohupi nde ruguy asuka.
- Péva ikatu haguére cafeína omboguejy pe sensibilidad insulina rehegua ñande retepýpe.
- Jepe pe cafeína ojejuhúva 1-2 tasy’i ka’ape ikatu suficiente oreko haĝua efecto.
- Ko efecto iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Mba’e iporãvéva jaikuaa haguã mba’éichapa ndepoko ha’e rehecha nde voi asuka nde ruguype.
- Akóinte eñeʼẽ ne doktór ndive rekambia mboyve mbaʼeveichagua kámbio nde dieta-pe, koʼýte nde jepokuaa kávape.
- Oñembohetavéramo nde asuka nde káva pyharevegua rire, epensamína rekambia hag̃ua káva descafeinado-pe.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario