¿Reñeñandu jepi piko avei gas? Térãpa reñandu nde rye henyhẽha? ¿Sapyʼántepa nde rye hasy? Umi problema digestivo péichagua ojehecharamoiterei ñande apytépe Sri Lanka-pe. Umi tembi’u ja’úva, ñande jepokuaa ja’uhápe, opa ko’ã mba’e o’afectá directamente ko mba’épe. Upévare ko árape ñañeʼẽmi mbaʼéichapa peteĩ persóna orekóva koʼãichagua provléma omohendavaʼerã okaru ha hoyʼu.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Mba'ére piko ñande py'a rasy péicha?
Ikatu oĩ heta mbaʼérepa upéva. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, heta vése jajavy ñande rekovépe.
Epensamína, mboy tembi’u envasado ha bebida asuka rehegua ja’u pe tenda guive? Ha avei saʼieterei jaʼu hína yva, verdúra ha kaʼavo orekóva fibra. Péva tuicha oreko impacto ñande sistema digestivo rembiapo rehe.
Hiʼarive, oĩ avei umi jepokuaa vai jaʼu hag̃ua, haʼe avei peteĩ mbaʼe omoñepyrũva upéva.
- Jakaru pya’e: Ja’u tembi’u jaisu’u’ỹre hekopete.
- Ojesalta tembi’u: Ojesalta desayuno ha almuerzo ha upéi oje’u tembi’u tuicháva pyharekue.
- Jekaru jepivegua: Ojekaru peteĩ aravópe ára ha ára.
Koʼã jepokuaa ikatu hasy ñande sistema digestivo-pe ojapo porã hag̃ua hembiapo. Péro pe notísia iporãva haʼe hína ñakambiáramo algúna kósa jaʼu ha jaʼu hag̃ua, ikatu jajoko heta koʼã provléma.
Tembi’u ‘iporãva’ iporãva sistema digestivo-pe guarã
Oĩ porã, upévare jahechamína mba'épa umi mba'e iporãva ñande ryépe guarã ha ñamoĩva'erã ñande rembi'úre. Ko’ãva oipytyvõta ombovevúi haĝua nde proceso digestivo.
Yva ha ka’avokuéra
Fibra ha y oîva ko'ã tembi'úpe oipytyvõ ohapejokóvo condición ha'eháicha estreñimiento ha avei ombohape digestión.
| Yvaichagua iporãva | Ka’avokuéra tipo iporãva |
|---|---|
| Manzana, plátano, avati | Frijol, zanahoria, remolacha |
| Parral, sandía, papaya | Pepino, brócoli, repollo |
| Mango, nectarina, kiwi | Espinaca, ka’avo, papa |
| Peras, ciruela seca (Prunes) . | Tomate, rábano, mandi’o |
Proteína ha granokuéra
Umi proteína ikyráva ha umi grano entero iporãiterei nde ryepýpe g̃uarã.
| Fuente iporãva proteína rehegua | Umi grano porã |
|---|---|
| Huevo, pira, so’o magra | Pan multigrano/Trigo entero rehegua |
| Pollo (ojepe'a ipire), Tofu | Mandyju morotĩ térã mandyju ikyrỹiva |
| Legumbre ha’eháicha lenteja, garbanzo ha juky verde | Pasta trigo entero rehegua |
| Nueces, mantequilla de maní rehegua | Umi grano ha’eháicha avena ha trigo |
Tembi’ukuéra ñañangareko’imiva’erã
Tembi’u porãicha, oĩ tembi’u ikatúva omoñeñandu vai ñande py’a. Natekotevẽi reheja rei reʼupaite, péro iporãta reikytĩ michĩmi.
- Tembi’u aséite ha frito: Tembi’u pypukúva (okaru mbyky, frito) ipukuve ojedigesti haguã, upéva ikatu omoñeñandu vai ñande py’ápe.
- Tembi’u he’ẽ asýva: Tembi’u he’ẽ asýva ha heta mba’e he’ẽ porãva ikatu ojapo py’a rasy amo tapichápe.
- Tembi’u asuka ha he’ẽ asýva: Umi mba’e ha’eháicha torta, galleta ha mba’yru edulcorado ikatu omoheñói gas.
- Tembi’u ha mba’yru ojejapóva: .Iporãve ñañemomombyry ikatuháicha umi tembi’u oñembohyru ha oñembosako’ívagui.
Pe iñimportánteva ningo naentéroi rete peteĩchaha. Peteĩ tembiʼu iprovlémava peteĩ persónape g̃uarã ikatu ndahaʼéi provléma ambuépe g̃uarã. Upévare, iñimportánte rehechakuaa mbaʼépa umi nde intolerancia.
Oiméramo reguereko koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe.
Oiméramo nde rye hasy noñemoporãvéiramo jepe rekambia reʼu ha rejepokuaa porã, térã reguerekóramo peteĩva koʼã síntoma, iñimportánte reho pyaʼe porã nde doktórpe . Koʼãva ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaiveha.
| Bandera Roja Síntomas Ñañangarekova’erã | |
|---|---|
| Característica rehegua | Techaukaha |
| Tuguy oĩva heces-pe | Nde heces pytã térã morotĩramo tuguy reheve. |
| Nausea persistente térã vómito | Oñemotenondéramo py’aruru ha vómito heta ára pukukue. |
| Pérdida de peso noñemyesakãiva | Sapyʼaitépe reperdéramo nde pesa reñehaʼãʼỹre. |
| Py’ỹi oñeñandu kane’õitereiha | Reñeñandu meméramo kaneʼõ ha nde rekoveʼỹre mbaʼeveʼỹre. |
Reguerekóramo síntoma ko’ãichagua, ani reñeha’ã reñepohano ndejehe rehekávo internet-pe. Iporãvéva jahecha peteĩ doktór ikatupyrývape, jajapo umi pruéva oñeikotevẽva ha jaheka mbaʼérepa añetehápe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe tembi’u re’úva o’afectá directamente umi problema sistema digestivo rehegua.
- Emoĩ nde dieta-pe umi tembi’u oguerekóva fibra ha’eháicha yva, ka’avo ha grano entero.
- Oñemboguejy ikatuháicha umi tembi’u ikyráva, asuka, especiado ha tembi’u envasado.
- Eisu’u porã ne rembi’u, e’u mbeguekatu ha ejepokuaa re’u itiempoitépe.
- Oiméramo reguereko síntoma por ehémplo tuguy nde heces-pe, vómito persistente térã pérdida de peso noñemyesakãiva, katuete reho vaʼerã doktórpe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.