Reikuaávo reguerekoha peteĩ mitã, peteĩ mba'e rehendu jepi familia, pariente ha amigo-kuéragui ha'e "Ko'ágã rokaru mokõime guarã". Jepe upéva peteĩ mbaʼe mborayhúpe jaʼe, ko diskúrso ikatu ogueru algúna sy okaruiterei hag̃ua. Ha sapyʼánte, ikatu omohuʼã hoʼu umi tembiʼu ivaíva. ¿Mbaʼépa heʼise añetehápe ko ‘okaru mokõime g̃uarã ’? Ñañeʼẽmi hese detalladamente.
¿Añete piko pe ñe'ẽ "okaru mokõime guarã" térã nahániri?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, natekotevẽi reʼu porã mokõi tapichápe g̃uarã nde hyeguasu jave. Upéva ha'e peteî mito. Añetehápe reikotevẽnte mbovymi caloría extra reʼúvagui normálmente peteĩ díape.
- Primer Trimestre: Ko tiempo aja, reikotevẽ michĩmínte calorías extra, 100 rupi peteĩ árape. Upéva heʼise reʼu vaʼerãha peteĩ vaso yogur térã kamby, ha upéva rangue rekaru káda día.
- Segundo ha Tercer Trimestre: Ko tiempo aja, reikotevẽ 300 calorías extra rupi peteĩ árape. Upéva ningo haimete remoĩ peteĩ vaso kamby, peteĩ manzana ha mokõi galleta de trigo entero nde dieta diaria-pe.
Mbaʼépa reʼu iñimportanteve mboýpa reʼu . Opa tembi’u ha mba’yru re’úva ko’ã tiempo aja ha’e peteĩ pyenda nde memby okakuaa haĝua. Umi investigasión ohechauka peteĩ sy dieta ndoguerekóiramo suficientemente nutritivo imembykuña aja, imemby ikatuha orekove riesgo oreko hag̃ua mbaʼasy, por ehémplo mbaʼasy ikorasõ, diabetes, presión alta ha obesidad okakuaapámarõ.
¡Iñimportanteterei avei pe patrón de aumento de peso!
Avei iñimportanteterei ko tiémpope pe ritmo ha patrón de aumento nde pesa. Umi pohanohára he’i jepi rehupyty haĝua 7 ha 16 kilogramo (15-35 libras) nde ryeguasu pukukue javeve. Péro ko aumento de peso ndoikóivaʼerã peteĩ jeýpe. Oikova’erã mbeguekatúpe, michĩmi.
Epensamíntena, peteĩ térã mokõi semána nde nereñembotuichaveiramo nde menstruación , ndaipóri mbaʼeve ivaíva upévape. Upéva ningo normaliterei. Oĩ kuña hyeguasu ñepyrũme pya’e ipire. Péicha ramo, oî porã posibilidad upe tasa de ganancia osegítaha. Upévare reñatende vaʼerã reñemboheta hag̃ua.
| Trimestre rehegua | Oñemoñe’ẽva aumento de peso rehegua |
|---|---|
| Primer Trimestre rehegua | Haimete 1-2 kilogramo (2-4 libras) pe periodo pukukue javeve |
| Mokõiha & Mbohapyha Trimestre | Haimete medio kilogramo (peteĩ libra rupi) peteĩ arapokõindýpe |
Eñatendékena koʼã mbaʼére.
Reñangareko porãiterei vaʼerã reñemboheta térã reguejy sapyʼa hag̃ua .
- Oiméramo nde reñeñandu vaieterei ha revómito, ikatu reperdéma nde pesa. Eñe’ẽ katuete nde pohanohára ndive reikuaa haĝua rehupytyha pe nutrición reikotevẽva.
- Avei, sapyʼaitépe reñembotuicha hetaramo, ikatu ohechauka nde presión yvateha. Péicha jave, pya’e reho nde pohanohárape.
Mbaʼépa oiko reñemboheta térã reperdéramo hetaiterei mbaʼe?
Pe control de peso embarazo aja iñimportanteterei ndéve ha ne membýpe g̃uarã. Nderemanteneporãiramo nde pesa, ikatu oiko opaichagua complicación.
| Tetã | Umi riesgo ikatúva ojehu |
|---|---|
| Sa’ieterei Peso |
|
| Hetaiterei Peso Oñemboheta |
Upéicharõ, mbaʼéichapa remaneha porã nde pesa?
Oĩ porã, upéicharõ, mba’épa pe solución iporãvéva ko problema de peso rehegua? Upéva ningo jaʼu peteĩ dieta equilibrado ha nutritivo.
- Ekaru hesãiva: Emoĩ nde rembi’úpe yva ha ka’avo pyahu. Avei, eiporavo umi tembiʼu oguerekóva heta mbaʼe iñimportánteva imembykuña jave, por ehémplo calcio, ácido fólico, fibra ha hierro .
- Ejehekýi "calorías vacías"-gui: Tembi'u pya'e, tembi'u merienda, mba'yru asuka ha tembi'u chatarra ha'e calorías vacías-nte ndorekóiva valor nutricional. Koʼã mbaʼénte reñembotuichavéta tekotevẽʼỹre ha naiporãmoʼãi ne membýpe g̃uarã. Iporã ningo sapyʼapyʼa jaʼu peteĩ helado, péro ani jajepokuaa.
- Tembi’u compartido: Re’u rangue mbohapy tembi’u tuicháva peteĩ jeýpe, re’úramo heta tembi’u michĩva ára pukukue javeve, tuicha omboguejy pe incomodidad reñandúva.
- Ejercicio: Rejeruréramo konsého nde doktórpe ha rejapo umi ejercicio isensíllova peteĩ nivel okonvenihápe ndéve, ikatu avei nepytyvõ rekontrola hag̃ua nde pesa.
Ipahápe, nde rete ojupíva heta mba’ére, umíva apytépe mitã okakuaa, placenta, ñemoambue isyva, líquido amniótico ha tuguy volumen ojupíva nde retepýpe. Ko mba'e pohýi michĩmínte, 2 kilogramo rupi, oñeñongatu ikyrakue ramo. Upévare ani repensaiterei hese remañávo pe escala rehe. Upéva rangue, eñekonsentra vaʼerã reʼu hag̃ua peteĩ dieta hesãiva ha hesãiva ndéve ha ne membýpe g̃uarã.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- "Rekaru mokõime guarã" nde'iséi tekotevêha rembohetave tembi'u. Reikotevẽnte mbovymi caloría extra.
- Eñatendéve mbaʼépa reʼu, mboýpa reʼu rangue. Eiporavo umi tembi’u oguerekóva heta valor nutricional.
- Pe aumento de peso ha’eva’erã mbeguekatúpe. Eñatendékena sapyʼaitépe reñemboheta térã reguejyha.
- Oiméramo reguereko mbaʼe provléma, por ehémplo reñemboheta térã reguejy sapyʼa, pyaʼe reho vaʼerã nde doktórpe.
- Ani rejestresa umi número oĩvare pe escala-pe. Eñecentra umi jepokuaa hesãiva rekaru ha revy’a haĝua. Iporã ndéve ha ne membýpe guarã.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario