¿Reke jepi piko ára pukukue? Jaikuaami pe Escala de Sueño Epworth (ESS) rehegua?

Normal ñandéve ĝuarã ñañeñandu oke’imi ára pukukue sapy’ánte. Péro oiméramo reke meme ára pukukue ndaikatúi peve rejapo umi tembiapo káda día, upéva haʼe peteĩ mbaʼe rejepyʼapyvaʼerã. Ko árape, roñe’ẽta peteĩ tape hasy’ỹvare nepytyvõtava reikuaa hag̃ua mba’e nivel de sueño ára pukukue rehasáva.

Mba’épa pe Escala de Sueño Epworth rehegua.

Ñamombe’u porãsérõ, Escala de Sueño Epworth, térã ESS mbykymi, ha’e peteĩ cuestionario mbykymi ikatúva reiporu reikuaa haĝua mba’éichapa ndahasýi reke ára pukukue. Ha'ete ku autoevaluación michĩmi. Omedi mbaʼeichaitépa ikatu reke ára pukukue, tahaʼe reguapy rei térã rejapo peteĩ mbaʼe.

Ko porandurãme oĩ ocho porandu. Ko’ã porandu oporandu umi situación común, ára ha ára ikatúva ndegueraha oke térã omboty nde resa. Por ehémplo, jahecha jave téle térã jalee jave peteĩ lívro. Rembohovái vaʼerã káda porandu peteĩ escala cero (arakaʼeve ndokeivaʼerã) guive mbohapy peve (oĩ porãiterei oke hag̃ua).

Araka’épa ojeporu kóva.

Koʼág̃a jahechami arakaʼépa oipurúta peteĩ doktór pe Escala de Sueño Epworth.

• Ehechakuaa porã mbaʼéichapa ndeafekta nde képe ára pukukue. Ikatu ere: “Doctor, che ake ára pukukue”. Péro upéva nepytyvõta reikuaa porã hag̃ua mbaʼeichaitépa ivaieterei ha mbaʼeichaitépa ointerferi ne traváho.
• Emedi nde oke ára pukukue reñepyrũ rire peteĩ pohã térã rejapo rire peteĩ tratamiento. Eñeimahinamína oñemeʼẽ hague ndéve peteĩ píldora reke hag̃ua. Péicha ohechaukáta ndéve saʼive, hetave térã opyta peteĩchaite nde oke.
• Péva ideprovécho avei ojekuaa hag̃ua tekotevẽpa ojejapove pruéva ojekuaa hag̃ua reguerekópa peteĩ mbaʼasy oúva nde pype ha oafektáva nde képe, por ehémplo apnea del sueño térã narcolepsia .

Pe iñimportánteva ha’e pe Escala de Sueño Epworth ndaha’eiha peteĩ `prueba diagnóstica` umi mba’asy ojoajúva oke rehe. Upéva he’ise ndaikatuiha odiagnostica peteĩ mba’asy ijehegui. Ha katu ha’e peteĩ evaluación reikuaave haguã mba’éichapa oke ára pukukue, ha reikuaa haguã mba’éichapa ojoko nde rembiapo ára ha ára. Oñemohu'ã jepi peteĩ ``Estudio de Sueño`` ryepýpe, he'iséva, peteĩ estudio oke rehegua, oñeme'ẽ mboyve pe hasývape pe marandu.

Mba’éichapa omba’apo ko mba’e?

Pe Escala de Sueño Epworth ha’e peteĩ autoevaluación ojeipysóva mbovymi minuto-nte oñembotývo. Ojejapo jepi peteî forma de datos de salud omoheñóiva paciente, ojehecha mboyve pohanohárape.

Ñepyrũrã relee porã vaʼerã káda porandu. Upéi, tekotevẽ rembohovái káda porandu peteĩ escala cero guive mbohapy peve. Embohovái honestamente ikatuháicha. Ko prueba ndojeruréi ambue detalle nde oke rehegua, ndaha’éiramo ome’ẽvo ndéve peteĩ puntuación cero guive mbohapy peve.

Remohu'ã rire ko `autoevaluación`, pohanohára ombojoapýta umi punto reme'êva'ekue ojuhu haguã nde puntuación total. Upéi, oñemopyendáva upe puntuación rehe, oipurúta hikuái oipytyvõ haguã ojejapo haguã diagnóstico ha odecidi tekotevëpa ojejapo `prueba de sueño`.

Mba’épa umi porandu ojejapóva ko’ápe.

Oĩ porã, ko’áğa jahechami umi ocho porandu oĩva Escala de Sueño Epworth-pe. Rekalkula vaʼerã mbaʼeichaitépa ikatu reke káda uno koʼã okasiónpe. Upéva he ise, reme e va era petet puntuación 0 guive (ndaipóri posibilidad oke hagua) guive 3 peve (oî tuicha posibilidad oke hagua).

• Reguapy jave ha relee peteĩ mbaʼe: Eñeimahinamína releeha peteĩ diário, peteĩ lívro térã peteĩ mbaʼe nde teléfonope. ¿Reñeno piko?
• Rehecha jave téle: ¿Rembotypa nde resa reguapy aja sala de estar-pe ha rehecha téle?
• Reguapy javente peteĩ tenda público-pe (e.g., peteĩ reunión, peteĩ evento): Eñeimahinamína rehenduha peteĩ tapicha oñe’ẽva peteĩ reunión-pe, térã reguapýnte peteĩ mesa de cena-pe. ¿Reke piko sapyʼánte upéicha?
• Reime jave pasahéroramo peteĩ áutope peteĩ órarupi derécho repytaʼỹre: ¿ Reke piko reime jave peteĩ áuto apyka lateral-pe peteĩ órarupi derécho?
• Reñembo’y jave repytu’u haĝua ára pukukue: Reñembo’ýramo repytu’u haĝua sapy’ami ára pukukue, reñeno piko rejapo aja upéva?
• Reguapy ha reñemongeta jave ambue tapicha ndive: Nemandu'ápa reke jave reguapy ha reñemongeta jave ne angirũ térã ne rogaygua ndive?
• Reguapy jave rekaru rire (alcohol’ỹre): Reñeñandu piko oke reguapy riremínte re’u rire peteĩ tembi’u almuerzo térã cena-pe (ñaimo’ãramo ndere’úi hague alcohol)?
• Remanehávo auto, reñembotapykue jave tráfico-pe unos minutos: ¿ Reñandu piko rekeseha remboguata jave peteĩ auto, reñembotapykue tráfico-pe unos minutos térã reñembotapykue jave tráfico-pe unos minutos?

Pembohovái jave ko’ã porandu, pepensava’erã pende rekove nda’aréi ha peme’ẽ chupe peteĩ puntuación peñandúva honestamente . Por ehémplo, arakaʼeve nerekevéiramo rehecha aja téle, emeʼẽ chupe peteĩ cero (0). Péro, rembotýramo nde resa reñepyrũ riremínte rehecha téle, oiméne remeʼẽvaʼerã chupe mbohapy (3). Aikũmby?

Mba’épa he’i umi señal?

Umi puntuación Escala de Sueño Epworth rehegua ohóva cero (0) guive veinticuatro (24) peve.

• Peteĩ puntuación 0 guive 10 peve ohechauka nde oke ára pukukue ha’eha normal. Sapy’ánte peteĩ puntuación 10 guýpe he’ise ndaha’eiha peteĩ mba’e ojepy’apyva’erã, térã ikatuha hasy ndéve reke haĝua (`(Insomnio)`).
• Puntuación 11 guive 24 peveOiméramo upéicha, heʼise reke hetaiterei, térã jepiveguáicha, ára pukukue. Kóva ikatu ha’e peteĩ efecto secundario peteĩ pohã re’úvagui, térã ikatu ha’e peteĩ condición de salud subyacente resultado.

Ja’e porãsérõ, umi rango puntuación rehegua ha’e ko’ãva:

• 0 guive 5 peve: Sa’ive oke ára pukukue (normal).
• 6 guive 10 peve: Hetave oke ára pukukue (ha katu oĩ gueteri pe rango normal ryepýpe).
• 11 guive 12 peve: Oke hetaiterei sapy’ami ára pukukue.
• 13 guive 15 peve: Oke moderada ha excesiva ára pukukue.
• 16 guive 24 peve: Oke vaieterei ára pukukue.

Nemanduʼákena, oiméramo nde puntuación 11 térã hetave, ikatu rekambia michĩmi nde jepokuaa oke jave pyharekue. Térã, peteĩ pohanohára ikatu he’i ojejapove haguã prueba ojekuaa haguã nde oke hetaiterei ára pukukue oúpa peteĩ condición médica subyacente, peteĩ condición de salud mental, peteĩ pohã térã pohã re’úva, térã peteĩ ``trastorno primario oke rehegua''.

Araka’épa aikuaáta umi resultado ojejapóva pe prueba-gui.

Iporãvéva ha’e ikatuha rehupyty nde resultado remohu’ã riremínte pe autoevaluación, ha’éva pe cuestionario. Pe pohanohára ombojoapýta umi puntuación ha oñe’ẽta nendive mba’épa he’ise ha reikotevẽpa ambue prueba.

Mba épa jajapova era upe rire umi puntuación ndaha éiva promedio.

Ñamoĩ chupe nde puntuación Escala de Sueño Epworth-pe ohasa 11. Oiméramo upéicha, ikatu nde pohanohára ojapose hetave prueba de diagnóstico oikuaa haĝua mba’épa ndemokane’õiterei ha reke ára pukukue. Ñanemanduʼákena pe okeitereiha ára pukukue haʼe peteĩ síntoma, ndahaʼéi peteĩ mbaʼasy. Upévare ojejapo prueba ojekuaa haguã mba'épa añetehápe omoheñói ko síntoma.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Py’ỹi reñeñandu ramo oke ára pukukue, ha hasy ndéve repyta haĝua repytu’u rejapo jave jepe umi tembiapo normal ára ha ára, iporãvéta reho pohanohárape rejerure haĝua consejo.

Reke porãramo ikatu nepytyvõ rembaʼapo porã hag̃ua ára pukukue. Péro sapyʼánte, umi pohã térã algúna kondisión médika ikatu ojoko oke porã hag̃ua. Upérõ reñeñandu kane’õ ha reke ára pukukue. Upéicharõ, ko Escala de Sueño Epworth ha’e peteĩ punto iporãva oñepyrũ haguã umi pohanohára oevalua haguã mba’éichapa nde oke ára pukukue nde’afectáva. Oiméramo reñehaʼãmbaite repyta hag̃ua ára pukukue, ¿mbaʼére piko nereñeʼẽi peteĩ doktór ndive?

Upéicharõ, mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva ñanemanduʼa vaʼerã umi mbaʼe ñañeʼẽvaʼekuégui?

• Escala de sueño Epworth (ESS) ha’e peteĩ cuestionario simple ikatúva reiporu rejeevalua haĝua nde nivel de sueño ára pukukue.
• Jepe upéva ikatu ndodiagnosticái directamente peteĩ trastorno oke rehegua, ome’ẽ peteĩ pista porã reguerekópa peteĩ problema subyacente.
• Pe puntuación ha’éramo 11 térã hetave, he’ise reguerekoha oke hetaiterei ára pukukue. Upéicha jave, iñimportanteterei jaheka konsého doktórpe.
• Ani reimo’ã normal oke jepi ára pukukue. Ikatu ha’e peteĩ señal de problema de salud. Upévare tuicha mba'e oñe'ê pohanohára ndive ha ojejapo ko'ãichagua evaluación tekotevê ramo.

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