¿Redeficiente piko nde folato? ¡Jaikuaave pe deficiencia de folato rehegua!

¿Reñeñandu piko avei kaneʼõ ha ikaneʼõ meme? ¿Reñeñandu piko sapyʼánte nde morotĩ ha ndepyʼaju? Jepe ko’ãva ha’e umi mba’e ikatu nañañatendéiete, sapy’ánte kóva rapykuéri ikatu ofalta peteĩ nutriente esencial ñande retepýpe. Upéva ha’e pe deficiencia folato rehegua. Ñañe’ẽmi ko árape detalle reheve ko mba’ére, ñañe’ẽramoguáicha peteĩ ñane angirũ ndive.

Mba’épa pe folato. ¿Ojogua piko pe ácido fólico ndive?

Ñamombe’u porãsérõ, folato ha’e peteĩ mba’e omombaretéva vitamina B9 atypegua ha iñimportanteterei ñande retépe g̃uarã. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, oĩ naturalmente heta tembiʼu jaʼúvape. Epensamína, ka’avo hovy hũva ha’éva espinaca, col, ha collard verde, cítrico ha’eháicha naranja ha mandarina, nueces ha’eháicha anacardo ha maní, frijol, guisante, lenteja, pira, huevo, producto lácteo, so’o, pira, ryguasu, ha opaichagua grano... Opa ko’ãva oguereko folato.

Upéicharõ, mbaʼérepa iñimportanteterei pe folato ñande retépe g̃uarã? Folato ningo iñimportanteterei jajapo hag̃ua glóbulos rojos pyahu ñande retépe ha jajapo hag̃ua pe material genético oĩva ñande célulape, upéva heʼise ADN. Ndaikatúi oje’e mba’éichapa iñimportante pe folato, ko’ýte imembykuña jave. Folato oipytyvô heta mitã okakuaa hagua hyepýpe, ko’ýte apytu’ũ ha médula espinal ñemongakuaápe. Oipytyvô avei ojehapejoko hagua defecto nacimiento rehegua.

Ko'ágã reporandu, mba'épa pe ácido fólico. Ácido fólico ha'e peteĩ forma sintética folato rehegua. Hasy ñande rete oñongatu hagua hetaiterei folato natural. Ha katu ácido fólico ndahasýi ñande rete ogueraha. Upévare oĩ tembiʼu jaʼúva, por ehémplo mandyju, mbujape, pasta ha unos kuánto cereal de desayuno, oñemombarete ácido fólico reheve. Ácido fólico ikatu avei oje’u suplemento dietético ramo.

Mba’e complicaciónpa ikatu oiko deficiencia de folato rupi.

Ndojahupytýiramo folato, ikatu oiko opaichagua apañuãi, he’iséva, complicación.

Mba’épa ojejapóta folato ndaha’éiramo suficiente imembykuña aja?

Pe deficiencia de folato imembykuña jave ha’e peteĩ problema tuicháva. Ñapensamína, folato iñimportanteterei okakuaa porã hag̃ua pe mitã hyepýpe oĩva apytuʼũ ha médula espinal. Nderehupytýiramo suficiente, ikatu reguereko defecto grave de nacimiento hérava defecto tubo neural . Oiméne rehendu raʼe umi mbaʼasy por ehémplo pe espina bífida ha anencefalia . Umíva ha’e techapyrã ko mba’e rehegua.

Ndaha’éi upévante, ha katu ndaipóriramo folato ikatu ombohetave pe riesgo de abrupción placentaria . Upéva he’ise pe placenta, ome’ẽva tembi’u mitãme, ojeipe’a pe útero-gui. Avei, pe mitã ikatu heñói mboyve (nacimiento prematuro) , térãOĩ posibilidad michĩva peso nacimiento rehegua . Oĩ estudio ohechaukáva deficiencia de folato imembykuña jave ikatuha ogueru condición ha'eháicha autismo mitãme hekove rire.

Mba’épa pe Anemia Deficiencia de Folato rehegua.

Ambue mba’asy tuichavéva ikatúva ojehu ndaipórigui folato ha’e anemia deficiencia de folato. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe anemia ningo ñande rete ndoguerekóiramo suficiente glóbulos rojos hesãiva. Koʼã glóbulo rojo ningo iñimportanteterei ogueraha hag̃ua oxígeno ñande rete retepýpe. Ndajarekói jave suficiente folato, umi glóbulo rojo ojejapóva ñande retepýpe ikatu tuicha anormalmente ha nomba’apói hekopete. Péva ha’e pe jaheróva anemia deficiencia de folato rehegua.

Ambue complicación ikatúva oiko

Péva ári, folato’ỹ ikatu omoheñói ambue apañuãi tesãi rehegua. Umíva apytépe oĩ:

• Infertilidad rehegua.
• Oĩichagua cáncer.
• Mba’asy cardiovascular rehegua.
• Ãngakangy.
• Demencia rehegua.
• Oguejy función cognitiva.
• Mba’asy Alzheimer rehegua.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva pe deficiencia folato rehegua.

Peteĩha síntoma deficiencia de folato rehegua ha’e kane’õiterei, ha’éva kane’õ. Avei, ikatu ojekuaa ambue mba’asy.

Umi mba’asy ojoajúva anemia rehe

• Ojekuaa ipire morotĩva .
• Hasy opytu’u haguã (disnea).
• Irritabilidad, pochy pya’e.
• Ñembopy’aju.

Mba’asykuéra juru ryepýpe

• Iñe’ẽ pytã ha oñeñandu hasyrõguáicha.
• Juru rasy térã juru úlcera.
• Oguejy sentido de sabor tembi’úpe.

Características ojoajúva sistema nervioso rehe

• Tesarái, mandu’a vai.
• Hasy ñañekonsentra hag̃ua peteĩ mbaʼére.
• Oñeñandu confuso.
• Umi mbaʼe ikangyva jaiporavo hag̃ua iporãva ivaívagui ha jadesidi hag̃ua.

Ambue mba’e ojehechavéva

• Oñeñandu hekove’ỹ ha ofaltáva energía.
• Músculo ikangy.
• Ãngakangy.
• Pérdida de peso rehegua.
• Tye.

Resegíramo reguereko peteĩ térã hetave koʼã síntoma, iporãvéta reheka konsého doktórpe.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva deficiencia de folato.

Pe mba’e principal deficiencia de folato ha’e ndo’úi peteĩ dieta equilibrada ha nutritiva.Péva he’ise ndaja’úiha suficiente tembi’u oguerekóva naturalmente folato, térã tembi’u oguerekóva ácido fólico oñembojehe’áva hese. Ikatu avei oĩ ambue mbaʼére:

• Mba’asy sistema digestivo rehegua: Oiméramo reguereko peteĩ mba’asy ha’eháicha mba’asy Crohn térã mba’asy celíaca , ikatu nde sistema digestivo ndaikatúi ogueraha porã ácido fólico.
• Ho’ueterei vevída: Oĩ tapicha noñatendéiva hembiʼúre hoʼuetereíramo vevída. Upéi ñande rete ndohupytýi pe folato oikotevẽva.
• Ñambojypaite ka’avo ha yva: Heta ñande apytépe ja’u ka’avo ha yva oñembojy’imi térã oñembopupuva’ekue. Ha katu peteĩ mba’e ñanemandu’ava’erã ha’e pe oñembojypaitéva, i.e. ñamoĩramo haku guasúpe, ikatuha ohundi pe folato natural oĩva tembi’úpe. Upévare iporãve ñambojy ka’avo ha yva sa’i ikatuháicha, térã ja’u ikyrỹiva, ensalada-peguáicha.
• Anemia Hemolítica: Kóva ha’e peteĩ mba’asy tuguy rehegua oñehundi pya’eterei umi glóbulo rojo, ha katu ndaikatúi ojejapo pya’e upéicha ipyahúva.
• Oĩ pohã: Oĩ pohã epilepsia rehegua ha pohã mba’asy rehegua ha’éva colitis ulcerosa ikatúva ojoko folato ñemboguejy.
• Diálisis Riñón rehegua: Ko pohã ojejapóva tapichakuéra oguerekóva insuficiencia renal-pe ikatu avei ojapo deficiencia de folato.

Mba’éichapa ikatu ojekuaa deficiencia folato rehegua.

Rehecha vove pohanohárape, ha’e oporandúta nde historia médica ha síntoma rehegua. Peteĩ tape añoite reikuaa porã hag̃ua reguerekópa deficiencia folato ha’e peteĩ prueba de sangre rupive. Ko tuguy jesareko omedi mboy folatopa oî nde ruguype. Sa’i ramo nde folato, he’ise reguerekoha deficiencia folato.

Mba’éichapa oñepohano pe deficiencia folato rehegua.

Ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve peteĩ suplemento de ácido fólico , térã peteĩ píldora ácido fólico rehegua, oñepohano hag̃ua nde deficiencia de folato. Peteĩ kakuaáva promedio oikotevẽ 400 microgramos (mcg) rupi ácido fólico peteĩ árape. Péro nde doktór heʼíta ndéve mbaʼeichaitépa reikotevẽ.

Avei, nde doktór heʼíta ndéve reʼu hag̃ua peteĩ dieta equilibrado ha nutritivos . Péva he’ise ja’u hetave yva, ka’avo ha tembi’u oguerekóva naturalmente folato térã tembi’u oguerekóva ácido fólico oñembojehe’áva.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko pe deficiencia folato rehegua.

Mba’e iporãvéva ojehapejoko haguã folato deficiencia ha’e ja’u tembi’u hesãiva oguerekóva tembi’u oguerekóva folato térã ácido fólico. Umi tembi’u oguerekóva naturalmente folato ha’e:

• Legumbre ha’eháicha guisantes, juky ha lenteja.
• Cítrico ha’éva naranja ha mandarina.
• Umi verdura hovy hũva ha’eháicha espinaca, gotu kola ha acelga.
• Py'akue.
• Pirakuéra yguasu rehegua.
• Huevo ha tembi’u kamby rehegua.
• So’o ha ryguasu.

Tembi’u oñembohetavéva térã oñembohapéva ácido fólico reheve:

• Mbujape.
• Hu'itĩ.
• Pasta rehegua.
• Arro.
• Cereal ojekaru haguã.

Pe folato reikotevẽva káda día odepende nde edare ha ambue mbaʼére. La mayoría umi kakuaáva oikotevẽ 400 microgramos (mcg) folato ára ha ára. Oiméramo nde hyeguasu , iñimportánte reʼu peteĩ suplemento de ácido fólico ikatu hag̃uáicha rehupyty káda día heta folato.

Oiméramo re’u oimeraẽ pohã ojokóva folato ñemboguejy, eñe’ẽ nde pohanohára ndive re’u haĝua peteĩ suplemento ácido fólico rehegua.

Mba’épa oiko che aguerekóramo deficiencia de folato.

Rembohetavéramo nde folato, umi efecto orekóva deficiencia de folato oñepyrũta ojereverti. Iñimportánte ja’u heta tembi’u oguerekóva folato térã tembi’u oguerekóva ácido fólico oñembojehe’áva. Avei, tekotevẽramo oje’u peteĩ suplemento ácido fólico rehegua. Ndojehupytýiramo suficiente folato, ikatu opersistiva umi complicación ha’eháicha anemia.

Mba’épa pe Deficiencia de Folato Cerebral?

Pe deficiencia de folato cerebral ha’e peteĩ mba’asy ndahetáiva. Oiko pe mitãra’y apytu’ũ ndorekóiramo folato. Umi mitã heñóiva deficiencia de folato cerebral reheve, oñemoakãrapu’ã normalmente imitã aja. Upéi, orekópe 2 áño rupi, oñepyrũ oguejy umi habilidad mental ha motor orekóva. Ikatu ivaieterei discapacidad intelectual, dificultad de habla, epilepsia ha dificultad de coordinación de movimientos (ataxia) . Ko mba'asy oiko peteĩ mutación genética rupive .

Mba’épa ojoavy vitamina B12 jeguereko’ỹ ha folato’ỹre.

Mokõive vitamina B12 ha folato iñimportanteterei ojejapo hag̃ua nde glóbulos rojos ha ADN. Peteĩva ndoguerekóiramo peteĩva ikatu ñanekaneʼõ, ñanekangy ha ñane anemia. Ha katu ndaha’éi folato-icha, vitamina B12 ndojejuhúi umi tembi’u ka’avo rehegua. B12 ojejuhuve so’o, huevo ha producto lácteo-pe. Upévare, umi vegetariano ha vegano oîve riesgo oreko haguã deficiencia vitamina B12. Ojeguereko vaieterei vitamina B12 ikatu omoheñói mba’asy ha’éva depresión, confusión mental, pérdida de memoria, incontinencia urinaria ha pérdida de sabor ha olor.

Mba’épa pe polimorfismo MTHFR rehegua.

Mba’épa pe MTHFR?Peteĩ enzima hérava metilentetrahidrofolato reductasa. Oĩ tapicha orekóva peteĩ mutasión , térã kámbio peteĩ géno héravape MTHFR. Oiméramo reguereko ko mutación, nde rete ndaikatúi omoambue folato iforma activa-pe, 5-MTHF (5-metiltetrahidrofolato) . Ko mutación ohupyty amo 25% umi hispano-pe, amo 10% umi blanco-pe, amo 10% umi asiático-pe ha amo 1% umi morotĩvape. Oiméramo reguereko ko mutación, ikatu reñevenefisia re’úramo peteĩ suplemento folato orekóva 5-MTHF, pe forma activa ácido fólico rehegua.

Ñanemandu'áke mbykymi (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare koʼág̃a reikuaa pe folato haʼeha peteĩ vitamina esencial ñande retépe g̃uarã, koʼýte jajapo hag̃ua glóbulo rojo ha ADN, ¿ajépa? Koʼýte nde hyeguasu ramo, folato iñimportanteterei ne memby okakuaa hag̃ua. Sa’i ojeguereko deficiencia folato rehegua, ha katu ikatu ogueru complicación vai ha’eháicha defecto nacimiento ha anemia.

Upévare tuicha mba’e ja’u peteĩ tembi’u oguerekóva heta yva, ka’avo (ko’ýte ka’avo hovy hũva), ha ambue tembi’u oguerekóva folato térã ácido fólico. Tekotevẽramo, ikatu avei oje’u peteĩ suplemento ácido fólico rehegua consejo médico-pe. Iporãvéta reñe’ẽ nde pohanohára ndive mboy folatopa reikotevẽ peteĩ árape. Ñañangarekókena ko'ã mba'e michĩmíre japyta haguã hesãi!

` Folato, ácido fólico, vitamina B9, anemia, imembykuña, defecto nacimiento, nutrición, deficiencia