¿Repu’ãmapa pyhareve nde jyva ha nde jyva hatã, ha reñorairõ hasýgui ipukúva ára pukukue? Sapy’ánte pe mba’asy ivaieterei ha ndaikatúi ni rejapo umi actividad normal. Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, ikatu oiko peteĩ mba’asy hérava Espondilitis Anquilosante rupive. Ani rejepy'apy, kóva ha'e peteî condición ohypýiva heta tapichápe. Ko árape, ñañe’ẽta ko mba’ére, ha mba’éichapa ikatu rejoko ko’ã mba’asy, ko’ýte umi tembi’u re’úva rupive.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Espondilitis Anquilosante (EA)?
Espondilitis Anquilosante, térã AS mbykymi, ha’e peteĩ mba’asy artritis oúva inflamación rupive. Oityvyrove umi articulación oĩva nde columna vertebral-pe. Específicamente, oityvyro umi articulación oĩva umi kangue michĩva (vértebra) oĩva nde jyváre.
Epensamína, ñande columna vertebral ha’e peteĩ colección de kangue michĩva ojoajúva ojuehe, ¿ajépa? Umi articulación oĩva koʼã kangue apytépe oheja ñandéve ñañemboʼy tenonde gotyo, tapykue gotyo ha jajere fásilmente. AS-pe, ko’ã articulación oñeinflama crónica, térã oñembohye. Ohasávo ára, ko inflamación ikatu ojapo umi kangue oĩva columna vertebral-pe oñembojoaju oñondive, ha ojapo peteĩ kangue puku. Upéva ha'e pe razón principal pe rigidez ha hasy reñandúva pyhareve.
Umi hénte ombojoavy jepi ko mbaʼasy peteĩ lomo rasy jepiveguáicha. Péro AS haʼe peteĩ mbaʼasy idiferénteva, oikehápe ñande rete inmunológico. Ha ndahaʼéi pe columna vertebral-pe añónte. Sapy’ánte ikatu ohupyty umi articulación tuicháva ha’éva cadera, hombro ha rodilla, avei tesa ha korasõ.
Mba’épa ojoaju tratamiento ha tembi’u apytépe.
Oñepohano jave AS, umi doktór omeʼẽ jepi umi pohã okontroláva pe inflamación. Umi pohã antiinflamatorio ndaha’éiva esteroide, térã AINE , ha’e umi pohã aty tenondegua. Ko’ãva ikatu tuicha omboguejy hasy ha ijyvytu.
Péro oĩ peteĩ desafío michĩmi koʼápe. Oĩ tapichápe ĝuarã, ko’ýte umi orekóva mba’asy cardiovascular térã problema de estómago ha’eháicha gastritis, ojeporu puku ko’ã AINE ndaha’éi peteĩ idea iporãva. Upérõ tekotevẽ ñapensa ambue tape ñamaneha haguã ñande síntoma pohã ári.
Tembi’u ha’e peteĩ arma ipoderosovéva jaguerekóva ko’ápe. Ndaha’éi peteĩ sustituto tratamiento hekopete , ha katu ikatu tuicha omoambue nde rekovépe oñembojoajúramo tratamiento ndive.
Umi ácido graso omega-3 oñorairõ inflamación rehe
Ko'ágã ñañe'êmi héroe ko tembiasakue rehegua. Upéva ha'e umi ácido graso Omega-3. Oiméne rehendumavaʼekue ko téra upe mboyve. Ñamombe'u porãsérõ, ko'ãva ha'e umi ikyra "iporãva" ñande rete oikotevẽva, ha katu ndaikatúi ojapo ijehegui. Tekotevẽ jahupyty umíva tembi’úgui.
Mba’érepa iñimportante Omega-3 peteĩ tapicha orekóvape AS?
Umi omega-3 oguereko mbarete antiinflamatorio. Ha’ekuéra omba’apo tata michĩvaicha (inflamación) ñande rete ryepýpe. Péva oipytyvô sa’ive hagua ñande articulación hasy, hinchazón ha pyhareve ijyvytu.
Jahupyty porãve haguã ko’ã Omega-3, ñande rete oikotevẽ umi omega-3 cadena puku rehegua. Umi tembi’u ka’avo rehegua oguereko omega-3 cadena mbyky. Jepe pe tete ikatu omoambue umíva kadena pukukue, ojapo upéva peteĩ manera ineficiente-itereívape. Upévare iporãve jahupyty omega-3 cadena puku directamente umi tembi’u oguerekóvagui heta mba’e.
Mba’e tembi’úpa oguereko heta Omega-3. Jahechamína.
Oĩ porã, ko’áğa oiméne reikuaase mba’épa ko’ã tembi’u oguerekóva Omega-3. Jajesareko porã ko mba'ére peteĩ cuadro-pe.
| Tembi’u ñemohenda | Mbaʼérepa iporã koʼã mbaʼe? | Techapyrã |
|---|---|---|
| Pira Ikyráva | Kóva ha’e pe fuente ricovéva Omega-3 cadena puku rehegua (EPA ha DHA), iporãitereíva omboguejy haguã inflamación. | Salmón, Atún, Sardinas, Caballa, Arenque |
| Ambue Marisco rehegua | Ko’ãva oguereko avei michĩmi Omega-3. Iporã remoĩ variedad nde dieta-pe. | Gambas, Langosta, Calamar rehegua |
| Pira Aceite rehegua Suplemento | Peteî opción conveniente umi ndogustáiva ho'u pira térã hasýva ohupyty haguã suficiente. | Ojeguereko cápsula térã líquido-pe, ha katu akóinte eñe’ẽ pohanohára ndive reiporu mboyve ko’ãva. |
| Fuentes oúva ka’avokuéragui Omega-3 rehegua | Ko'ãva oreko Omega-3 (ALA) cadena mbyky. Oĩramo jepe ideprovéchova ñande retépe, naiporãi piraicha. | Lino ra’ỹi/Linseha ra’ỹi, Chia ra’ỹi, Nogal, aceite de canola |
Mba’éichapa remoinge ko’ã tembi’u nde rekovépe.
- Eñeha'ã emoĩ peteĩ porción pira ikyráva por lo menos dos veces por semana . Ikatu re’u curry ramo, parrilla térã vapor-pe.
- Oñemoĩ peteĩ kuñataĩ lino ra’ỹi oñembojyva’ekue térã chia ra’ỹi ensalada ha yogur-pe.
- Emoĩ michĩmi nogal nde avena-pe desayunorã.
Tembi’u ñañangarekova’erã térã oñemboguejyva’erã
Oñemoĩ rire mba’e porã, iñimportante avei oñemboguejy umi tembi’u ombohetáva inflamación, ikatúva ombohetave nde mba’asy.
- Asuka ha carbohidrato refinado: Umi mba’e ha’éva mba’yru edulcorado, torta, galleta, mbujape morotĩ ha mandyju morotĩ (hetaiterei) ikatu ombohetave ñande rete inflamación.
- Tembi’u oñembosako’íva: Emboguejy ikatuháicha re’u tembi’u oñembosako’ietereíva ha’éva salchicha, albóndiga ha fideo instantáneo.
- Grasa Saturada ha Trans: Ko’ã ikyrakue naiporãiva ojejuhu tembi’u frito pypukúpe, margarina ha panadería-pe. Avei ombohetave hikuái inflamación.
- Oje’u hetaiterei so’o pytã: Oĩ estudio ohechaukáva oje’u hetaiterei so’o pytã ojoajuha avei inflamación rehe.
Ñamombeʼu porãsérõ, iporãvéta jajejagarra peteĩ dieta natural ha ojejapóva ñande rógape ikatuháicha . Emyenyhẽ nde plato peteĩ arco iris verdura ha yva colorido-gui. Ñande especia ha’eháicha cúrcuma, jengibre ha ajo ha’e avei tembi’u antiinflamatorio tuicháva. Ani nderesarái remoĩ haĝua umíva nde rembi’úpe, avei.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Espondilitis Anquilosante (EA) ha'e peteĩ mba'asy artritis inflamatoria ha oityvyróva tenonderãite columna vertebral.
- Jepe iñimportanteterei pe tratamiénto médiko, jajapóramo umi kámbio dietético ñakontrola hag̃ua umi síntoma ikatu ñameʼẽ tuicha alivio.
- Ja’úramo tembi’u oguerekóva ácido graso omega-3, ko’ýte pira ikyráva (ha’eháicha salmón, sardina ha caballa), ikatu omboguejy inflamación ñande retepýpe.
- Ojejokóramo umi tembi’u oguerekóva heta asuka, tembi’u oñembosako’íva ha ikyrakue naiporãiva ikatu oipytyvõ ani haguã oñembotuichave hasy ha ambue mba’asy.
- Iñimportantevéva: Rejapo mboyve mba’eveichagua cambio tuicháva nde dieta-pe, térã reñepyrũ mboyve peteĩ suplemento ha’eháicha aceite de pescado, eñe’ẽmi nde pohanohára ndive ha ehupyty chuguikuéra aprobación. Pe omba’apóva opavavepe ĝuarã ndaha’éi peteĩchagua.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario