"Oh... che jyva..." Mboy jey piko peteĩ árape ere péicha. Jepémo ñaimo’ã pe lomo rasy ha’eha normal ñande tujavévo, añetehápe, heta tapicha ohasa asy ko lomo hasýgui ko’ãga, taha’e ha’éva ijeda. Ko condición ojehecharamoiterei, ko’ýte umi mba’e ha’eháicha oguapy peteĩ posición-pe aravo’i a la vez oficina-pe, ohupi hendape’ỹ umi peso ha omaneha heta tiempo. Péro naentéroi ojekyhyje vaʼerã entéro lomo hasýgui. Heta vése ikatu ojejoko umi mbaʼe isensíllova rupive ikatúva ojejapo ógape. Ñañe'êmi hese ko árape.
¿Normal piko pe lomo rasy? Térãpa ahechavaʼerã peteĩ doktórpe?
Péva ha’e pe porandu tuichavéva heta tapicha oguerekóva. ¿Reñani vaʼerãpa doktór rendápe hasy jave nde jyva? Térãpa iporãve japyta ñande rógape? Jepive, peteĩ mba’e ojoguáva peteĩ tensión muscular-pe oguejypáta mbovy ára rire. Péro oĩ algunos factores de riesgo katuete ñañatendevaʼerã hese. Rehechakuaáramo peteĩ mbaʼe peichagua, ehecha pyaʼe porã nde doktórpe.
Pe iñimportantevéva haʼe hína reñatende porã nde rete rehe ha ani remboyke mbaʼeveichagua síntoma pyahu, ivaietereíva térã ndahaʼéiva jepiguáicha.
Ehechamína pe gráfiko oĩva koʼápe. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã síntoma, ikatu ha’e peteĩ mba’e ivaivéva peteĩ lomo hasy’ỹvagui.
| Señal de Bandera Roja rehegua | Sencillamente ja'e porãsérõ... |
|---|---|
| Hasy peteĩ accidente pyahu rire | Reñepyrũramo hasy nde jyva re’a rire peteĩ hendápe térã reguereko rire peteĩ aksidénte. |
| Lomo rasy akãnundu reheve | Oiméramo nde jyva hasy ha nde akãnundu, upéva ikatu ohechauka peteĩ infección. |
| Hasy ojejoko haguã orina térã heces | Ndaikatúiramo rejoko nde orina térã nde intestino oñepyrũ rire nde jyva hasy, kóva ha’e peteĩ emergencia. Pya’e reho peteĩ tasyópe departamento de emergencia (ETU)-pe. |
| Hasy vaiete ndoguejýiva opytu’úramo jepe | Pe mba’asy ndohóiramo jepe repytu’u ha reñeno, ha hasyeterei. |
| Hasy térã ñembopy’aju ojeipysóva ipy guýpe | Pe mba’asy oñepyrũramo nde jyvagui ha oguejy nde py gotyo, térã reñandu ramo peteĩ hormigueo térã ñembopy’aju nde py rehe, kóva ha’e peteĩ señal de nervio oñembotapykuéva. |
| Pérdida de peso mba’eveichagua razón’ỹre | Nderejapóiramo dieta ni nde ehersísio, reñembopiroʼy rei ha hasy nde jyva. |
Atención especial umi orekóva 50 ary ári
Oiméramo nde reguereko mas de 50 áño ha ojeporúta ndéve koʼã mbaʼe, iporãta remombeʼu peteĩ doktórpe hasýramo nde jyva.
- Oiméramo araka’eve nereguerekóiva’ekue lomo hasy.
- Oiméramo nde reguereko antecedente cáncer térã osteoporosis rehegua.
- Oiméramo nde peteĩ droga térã alcohol abuso.
Ndaipóriramo mba’eve ko’ãvagui ndojeporúi ndéve, jahecha mba’e tape hasy’ỹvapa ikatu rehupyty alivio ko mba’asýgui nde rógape.
Pohãnguéra Ogapegua
1. Epytu'u, ha katu ani hetaiterei!
Ikatu haʼetéramo jepe iporãva repyta tupape nde jyva hasy jave, umi doktór heʼi ndahaʼeiha iporãva. Ndaha’éiramo peteĩ pohanohára o’aconseja específicamente, repytáramo tupape mas de dos días a la vez, ombotapykuéta nde recuperación. Avei ikatu ogueru depresión, tuguy coágulo nde py rehe ha kangy músculo.
Upévare, pyaʼe ikatuháicha, eju jey umi mbaʼe rejapovaʼekue normálpe. Eguata, ejapo tembiapo tesape. Péro eñemomombyry sapyʼami umi mbaʼe pohýi ojeipysóvagui térã rembopyʼarory hag̃ua.
- Oke jave: Reke ramo nde ykére, emoĩ peteĩ almohada nde jyva mbytépe. Reke ramo nde jyva ári , emoĩ peteĩ almohada nde jyva guýpe. Péicha ikatu oñemboguejy pe presión nde jyváre.
2. Terapia Ro’ysã ha Haku rehegua
Kóva ha’e peteĩ método isencilloitereíva ha ideprovéchova, ha katu tekotevẽ ojejapo hekopete.
- Mokõi ára tenondegua (48 aravo): Mba’e tenonderãite ojejapova’erã ha’e ojeporu ro’ysã. Jaipyhy petet hielo ryru, téra petet vosa guisante téra juky congelado rehegua, jajokua petet paño hũme ha ñamoí pe hasývape 15-20 minuto rupi. Péicha sa’ive hinchazón, oñembopy’aju pe tenda ha omboguevéta pe mba’asy.
- Mokõi ára rire: Ko’ágã eñemoambue haku rehe. Ojeporu y haku ryru térã toalla oñembohykúva y hakúpe. Pe haku ombopiroʼýta umi múskulo ojejokóva upe lugárpe, omoporãvéta tuguy osyry , ha saʼive hasy. Ikatu ndahaʼéi ideprovechoitereíva ñamoĩramo haku mas de una semána.
3. Ejercicio ha actividad
Rekyhyjéramo jepe rejapo hag̃ua ehersísio hasy jave nde jyva, ehersísio ikatu nepytyvõ pyaʼeve rerrekupera hag̃ua. Péro nemanduʼavaʼerã ani rejapo ehersísio hasyeterei jave. Oguejy’imi rire pe mba’asy, ikatu reñepyrũ rejapo ejercicio simple ndaha’éiva ipohýietereíva nde jyváre.
- Iporãvéva: Umi tembiapo isensíllova ha ndoguerekóiva impacto ha eháicha natación, bicicleta (bicicleta estacionaria-pe) ha jeguata.
- Yoga : Umi estúdio ohechauka voi umi ejercicio de yoga omeʼẽha alivio porã pe lomo hasy mbyky ha ipukúvagui.
- Mba’asy omboguevéva jepi: Acetaminofeno (ha’eháicha Tylenol, Panadol) ha Ibuprofeno (ha’eháicha Advil, Motrin), Naproxen (ha’eháicha Aleve) oipytyvõ ombogue haguã mba’asy.
- Tuicha mba’e: AINE ha’eháicha ibuprofeno ha naproxen ikatu omoheñói úlcera estómago térã huguy gastrointestinal oĩ tapichápe. Upévare, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive reiporu mboyve koʼã pohã.
- Ejapo umi instrucción: Akóinte re’u nde pohã he’iháicha exactamente pe paquete-pe térã pe dosis pohanohára he’iháicha. Ndoguejýiramo nde mba’asy 10 ára reipuru rire, ehecha pohanohárape.
- Crema/Rociado: Oĩ crema ha aerosol ikatúva ojejapo pe área hasyhápe. Ko’ãva ome’ẽ peteĩ sensación haku térã ro’ysã ñande pire-pe, ombogue sapy’ami pe lomo hasy oîva subyacente.
- Oiméramo nde jyva hasy umi mba’asy ipeligroso reheve ha’éva akãnundu, nde py ñembopy’aju ha nde’ỹre control urinario/fecal, pya’e reho pohanohárape.
- Tekotevẽ japytu’u, ha katu japytávo tupape mas de dos días a la vez ikatu ombotapykue pe recuperación. Epyta activo ikatuháicha.
- Ojejapo compresa ro’ysã umi 48 aravo’i tenondegua hasy jave, upéi ojejapo compresa hakuáva .
- Oguejy rire pe mba’asy, eñepyrũ ejercicios de bajo impacto ha’eháicha natación ha jeguata. Péro primero eheka konsého doktórpe.
- Jepe ha’e peteĩ mba’asy omboguejýva ndojejoguáiva, iñimportanteterei reñe’ẽ nde pohanohára ndive umi efecto secundario ikatúvare re’u mboyve.
Péro reñepyrũ mboyve oimeraẽ ehersísio, isegurovéta reporandu nde doktór térã fisioterapeutape mbaʼe ehersísiopa oĩ porã ndéve g̃uarã.
4. Mba’asy poha
Oĩ hetaichagua pohã hasýva ikatúva reiporu nde rógape, ha katu oĩ mbovymi mba’e reikuaava’erã reiporu mboyve.
5. Apytu’ũ ha Jepy’amongeta
Kóva ikatu ha’ete peteĩ idea pyahu, ha katu rembopy’aguapýramo ne akã ikatu tuicha oreko impacto nde rete hasýre. Umi mba’e ha’eháicha meditación oipe’a ne atención pe mba’asýgui ha oñecentra ambue mba’épe, ha’eháicha nde respiración. Péicha ombokatupyry ne apytu’ũ omoambue haĝua mba’éichapa rehechakuaa mba’asy. Avei ikatu omboguejy pe inflamación nde retepýpe ikatúva ombohasyve, oguejy rupi estrés.
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