¿Hasy ñande pyti’a rapykuéri? Ñañe'êmi umi músculo isquiotibial rehe.

¿Reñandu piko peteĩ mba’asy haimbe ha haimbe asýva nde muslo rapykuéri reñani, rehuga jave deporte térã rejupívo escalera-pe? Py’ỹi ja’e kóvape ‘cepa’. Añetehápe, péva káusa ha'e algún tipo de lesión grupo muscular ‘isquiotibiales’ ñande muslo rapykuéri. Upévare ko árape ñañe’ẽmi mbykymi mba’épa ko’ã músculo isquiotibial, mba’e lesiónpa ikatu oiko hesekuéra ha mba’éichapa ikatu ñañangareko chuguikuéra.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko’ã músculo isquiotibial?

Umi músculo isquiotibial ha'e peteĩ aty mbohapy músculo rehegua ohóva cadera rague guive rodilla peve nde muslo rapykuéri. Ha'ekuéra ha'e peteĩichagua músculo esquelético . Upéva heʼise umi múskulo ikatúva ñakontrola ha ñamomýi jaipotaháicha. Epensamína, reguata jave, reñani jave, rejupíramo eskalérape térã reñesũ jave rejagarra hag̃ua peteĩ mbaʼe yvýgui, koʼã múskulo tuicha oipytyvõ opa koʼã mbaʼépe.

Koʼã múskulo ojogua umi goma elástikape. Oñecontrata ha oñeestira, upéva ha’e pe omoheñóiva la mayoría umi movimiento ñande py rehegua. Koʼã múskulo iñimportanteterei umi atléta, oñani ha osaltávape g̃uarã. Péro haʼekuéra ningo ikatu avei ojeperhudika. Koʼã múskulo ikatu oñembohasa asy sapyʼaitépe remboguejy jave mbeguekatu, rekambia jave dirección térã rembopukuetereíramo nde py reñani aja.

Mba épa umi tembiapo tenondegua oguerekóva umi músculo isquiotibial.

Ñande múskulo isquiotibial ojapo heta tembiapo iñimportantetereíva ñande retépe g̃uarã.

• Flexión de rodilla: Káda ke rembojere nde jyva, techapyrãramo reguata térã reñani jave ha regueraha jey nde py, umi músculo isquiotibial oipytyvõ upévape.
• Cadera extensión: Ko'ã músculo oipytyvô ojepyso hagua cadera articulación, omomýivo muslo tapykue gotyo reñembo'y, reguata, reñani térã rejupívo.
• Cadera ha py jere: Ko a músculo oipytyvo avei ojere hagua nde py guy petet ladogui ambuépe ojedobla jave nde jyva.

Mba épa umi mbohapy músculo isquiotibial.

Ro’e kuri kóva ha’eha peteĩ combinación mbohapy músculo rehegua. Ko’ãva ha’e umi mbohapy. Jepémo ko’ãva réra ha’e científico’imi, ndahasýi oñentende haĝua reikuaáma guive moõpa oĩ.

Mba épa umi lesión ikatúva ojejapo umi músculo isquiotibial rehegua.

Pe lesión ojehechavéva umi músculo isquiotibial rehegua ha'e peteĩ tensión muscular . Péva oiko umi fibra muscular ojeipysóramo ohasávo pe límite orekóva. Ko lesión ikatu oike asy guive tuicha peve. Ñañe’ẽta mbohapy nivel rehe ko mba’ére.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ lesión isquiotibial rehegua.

Oiméramo nde reguereko peteĩ tensión isquiotibial, ikatu reguereko peteĩ térã hetave ko’ã mba’asy:

• Oñehendu peteĩ tyapu "pop" muslo rapykuéri guive oiko jave pe lesión.
• Peteĩ mba’asy sapy’aitépe , haimbe ha ivaietereíva .
• Pe hinchazón ojehu pe lesión riremínte.
• Hovy térã púrpura decoloración (contusión) pire rehegua oĩva ñande pyti’a rapykuéri.
• Temiandu peteĩ ryguasu rupi’a térã peteĩ ryguasu rupi’a oĩva ñande pyti’a rapykuéri.
• Hasy ñamoĩ haguã peso pe py herido rehe.
• Hasy ojedoblávo ñande rondóna , upévare pe py oĩ porã ha pe tapicha oguata hatã.
• Ikangy músculo isquiotibiales rehegua .
• Sapy’ánte, peteĩ mba’asy okáiva (ciática gluteal) oñepyrũ ñande jyva ári ha oguejy ñande py gotyo.

Mávapa oĩve riesgo ko’ã mba’asy rehegua?

Jepe umi lesión isquiotibial ikatu oiko oimeraẽvare, oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva.

• Umi oñani pya’éva: Ko riesgo tuichave umi corredor, fútbol, ​​baloncesto ha críquet oha’ãvape ĝuarã.
• Jerokyhára, esquiador ha patinador: Umi ojapóva actividad oikotevẽva ojeflexiona jepi rodilla, avei oîve riesgo.
• Edad: Umi tapicha orekóva 40 áño ári oreko tuicha riesgo pórke umi múskulo saʼive iflexible. Avei oî riesgo-pe umi mitãrusu atleta oñemoakãrapu'ãva gueteri .
• Oiméramo reguereko ra'e peteĩ lesión isquiotibial mboyve .
• Umi oñepyrũva tembiapo oñembopiro'y ha oñembohape'ỹre hekopete .
• Ikangy térã ojejoko umi músculo isquiotibial térã músculo cuadriceps oĩva ñande pyti’a renondépe.
• Esegíkena rejapo umi tembiapo jepe umi múskulo oñeñandu ikaneʼõha.

Mba’éichapa ikatu ñamantene umi músculo isquiotibial hesãiva?

Oĩ mbovymi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo ani hag̃ua reguereko koʼã mbaʼasy.

• Eñembopiro’y porã: Eñembopiro’y 10 minuto jepe rejapo mboyve oimeraẽ ejercicio térã deporte. Ikatu rejapo peteĩ mbaʼe por ehémplo reguata térã reñani.
• Estiramiento: Jajapo ejercicio estiramiento muscular isquiotibial rehegua ñañembopiro y rire ha ejercicio rire.
• Ani remboyke hasy: Reñandu ramo hasyha nde cadera, nde py térã nde jyva, ani remboyke ha tereho rejapo peteĩ entrenamiento mbarete . Ehendu nde rete.
• Iñimportánte repytuʼu: Epytuʼu porã vaʼerã umi múskulope umi entrenamiénto térã entrenamiénto apytépe. Ani reñehaʼãmbaite pe día pukukue.

¿Arakaʼépa katuete reho vaʼerã doktórpe?

Mba’asy michĩmi ikatu oñepohano mbovy ára opytu’u ha hielo reheve. Péro katuete reho vaʼerã nde doktórpe reguerekóramo peteĩva koʼã mbaʼe:

• Ndaikatúiramo remomýi nde py ha pe muslo hasy opersistiva.
• Osegíramo hasy jaguata .
• Reñandu ramo ñembopy’aju nde jyva, nde jyva térã nde py rehe.
• Oĩramo hinchazón térã contusión vaiete.

Tekotevẽramo nde pohanohára nemondóta fisioterapeuta-pe. Haʼe nemboʼéta umi ehersísio remombarete hag̃ua ne múskulo ha reñembokatupyryve hag̃ua.