¿Añetehápe piko jaikuaa mbaʼépa peteĩ resaca?

¿Rehópa raʼe peteĩ fiéstape, reñembyaty ne amigokuérandi ha reʼu hetaitereiʼimi? Upéicharõ, ¿ndaikatúi jaʼe repuʼãha pe ótro pyhareve reñeñandu vaiʼimi? Akãrasy oityvyróva, temiandu nausea, juru ha garganta iseko, ha temiandu letargo nde rete pukukue... Opa ko’ã mba’e ojoajúvo, ndaikatúi rehasa pe ára. Opavave ja’e kóvape ‘resaca’. Upéicharõ, ¿mbaʼérepa añetehápe oiko upéva? ¿Ndaipóri piko mbaʼéichapa ikatu jajehekýi pyaʼe chugui? Ñañe'êmi ko árape ko mba'ére.

Mba’ére piko añetehápe jahupyty ko ‘resaca’?

Pe culpable principal peteî ‘resaca’ rehe ha'e alcohol. Jay’úramo alcohol, jahasa ko experiencia ndogustáiva heta proceso oiko rupi ñande rete ryepýpe. Sorprendentemente, jepémo péva ha’e peteĩ mba’e ojehecharamóva, ndojejapói heta investigación ko mba’ére. Ha katu, ojehechávo umi mba’e ojejuhúva ko’áĝa peve, ikatu ojekuaa heta mba’érepa.

Iporãve haĝua, amombe’úta ko’ã mba’ére peteĩ cuadro-pe péicha.

Mboy tiémpopa ikatu ipuku peteĩ resaca.

Ikatu rehasapa pya’e ko temiandu, ha katu añetegua ha’e ndaikatuiha ojejapo upéicha pya’e. Umi síntoma resaca rehegua oñepyrũ mbovymi aravo repytu’u rire. Umi síntoma ivaive ohóvo oguejy jeýramo cero-pe pe alcohol nde ruguype. Péva ipuku jepi 24 aravo rupi, ha katu sapy’ánte ipukuve.

Mba’épa umi pohã iporãvéva resaca-pe guarã.

Peteĩnte pohã añetegua peteĩ resaca-pe ĝuarã ha’e pe tiempo. Upéva heʼise paciencia. Péro oĩ mbovymi pohã isensíllova ikatúva nepytyvõ rehasa hag̃ua pe ára ifasilveʼimi.

Oĩ porã, upévare koʼág̃a jahechami mbaʼépa ikatu ojejapo oñemboguejy hag̃ua pe provléma .

Hoy’u heta y.

Oiméne peteĩ vaso y haʼe pe pohã ifasilvéva peteĩ resaca-pe g̃uarã. Ja’e haguéicha yma, alcohol ojapo y retención ñande retepýpe. Upévare eñepyrũ eʼu y repuʼã riremínte. Péro ani reʼu heta peteĩ jeýpe, eʼu saʼi saʼi. Ndaupeichairamo, ikatu hasyve nde ryepe. Iporã avei ojey'u y, y coco térã peteĩ mba'yru deportivo orekóva electrolito.

E’u tembi’u ligero ha oguerekóva carbohidrato.

Péicha oipytyvõta ojegueru jey haguã nivel de azúcar tuguýpe oguejyva'ekue alcohol káusare. Ho’u peteĩ mba’e ligero nde ryepýpe ha’eháicha mbujape, tostadas, galleta, mandyju ha plátano. Eñemomombyry tembi’u ikyráva ha ipohýivagui. Ja’úramo yva ha’eháicha sandía ha fresa, omoĩ avei y ñande retepýpe.

Eme’ẽ nde rete peteĩ pytu’u.

Nde rete oikotevẽ heta pytu’u ko’ã momento-pe. Tete oguereko:

• Ojepe’a umi toxina ojejapóva alcohol oñembyai jave.
• Ojerecupera y okañýva.
• Omonguera umi mba’e vai ojejapóva ñande py’ápe.
• Oñemoĩjey sistema inmunológico ha apytu’ũ rembiapo.

Upévare, epytuʼu ikatuháicha. Iporãitereíta ikatúramo rekeʼimi.

Eñangareko porãiterei reiporúramo umi pohã hasýva.

Normal reñeñandu re’useha peteĩ analgésicos hasýramo nde akã ojepovyvytahaguéicha. Péro reñangareko porãiterei vaʼerã ko mbaʼére.

• Ikatu ojeporu peteĩ mba’asy omboguejýva Ibuprofeno térã Naproxen-icha (AINEs - Pohã antiinflamatorio no esteroideo) . Péro ani reʼu hetave pe dosis oñerrekomendávagui. Upéva jepe ikatu ojapo vai ñande ryepýpe.
• Ani reiporu pohã hasýva oguerekóva acetaminofeno (e.g. Panadol) mba’eveichagua mba’ére. Ko’ãva oje’úramo alcohol ndive ikatu tuicha ombyai hígado. Eñongatu ko mbaʼe ne akãme.

Pe mito he'íva "oka'úvo nde sobrita".

Pévape oñembohéra "jagua akãrague". He’ise ojey’uve’imi pyhareve peteĩ resaca rire. Péva sapy’ami añoite omboyke umi síntoma. Pe añetehápe ojapóva ha’e ombotapykueve pe tete tiempo de recuperación, oempuja jey pe tete pe ciclo destructivo-pe voi.Péva ha’e peteĩ jepokuaa ivaietereíva ha operhudikáva.

Mba’éichapa ikatu ojejoko peteĩ resaca?

Akóinte iporãve pe prevención pe pohãgui. Upévare eñehaʼã koʼã mbaʼe ani hag̃ua reguereko resaca.

• Emboyke michĩmi reʼu hag̃ua vevída: Eikuaa mbaʼépa reʼu.
• Ani rey’u nde rye nandi: E’u tembi’u porã re’u mboyve alcohol. Péicha oñembotapykuevéta pe ritmo ojeguerahahápe pe alcohol ñande retépe.
• Ojey’u y: Ojey’u rire peteî vaso alcohol, ojey’u peteî vaso y. Péicha ojejokóta deshidratación ha avei oipytyvõta ojejoko haguã ojekaru hetaiterei.
• Ejoko nde ritmo: E’u mbeguekatu, peteĩ mba’yru rupi peteĩ aravópe.
• Ejehekýi umi licor iñypytũvagui: Umi congéner ñañeʼẽ hague yma ojejuhu umi mbaʼépe, por ehémplo brandy, whisky ha víno tínto. Upéva rangue, eiporavo peteĩ mbaʼe por ehémplo vodka, ginebra, víno morotĩ térã cerveza ligero.