¿Pepytuʼuʼimi pe vevídagui? (Jero seco) Jaikuaami mba'épa añetehápe kóva!

Pe’u peteĩ mba’yru michĩmi peñembyaty jave angirũnguéra ndive, peteĩ fiesta-pe térã semana pahápe oiko chugui peteĩ mba’e común heta tapichápe ĝuarã ñande sociedad-pe. Péro, ¿reñeporandúmapa mbaʼéichapa oñeñandúta nde rete ha mbaʼe kámbiopa oikóta nde rekovépe rehejáramo reʼupaite vevída un mes rupi? Péva ha'e peteî concepto ojeguerohoryetereíva "Enero Seco" tetãnguéra occidental-pe. Upéva heʼise ñañemomombyryetereiha pe vevídagui primer mes del áño aja. Ko árape, ñañe’ẽmi mba’éichapa ko pausa michĩmi ikatu ogueru peteĩ cambio tuicháva ha iporãva pende rekovépe.

Pe diferencia asombrosa peñandúva peheja rire pe alcohol

Ñantendemína ko mbaʼe peteĩ ehémplo rupive. Eñeimahinamína oĩha peteĩ kuimbaʼe hérava Sunil. Oguereko mas de 50 áño ha jepive ojepokuaa hoy’u michĩmi whisky oñembyaty jave iñamigokuéra ndive fin de semana-pe. Peteî ára odesidi ogueraha ko desafío "Enero Seco" ha ndoy'úi alcohol peteî jasy pukukue.

Ymave, oho ramo peteĩ fiesta-pe ha hoy’u sábado pyhare, karai Sunil ndaikatumo’ãi opu’ã hupágui 9 aravo peve domingo pyhareve. Hete ikangy ha iñakã ipohýi. Ha katu ko desafío rupi, ndo’úikuri mba’eve sábado pyhare, upévare ikatu opu’ã 5 aravo jave domingo pyhareve ha oho senderismo-pe peteĩ iñamígo ndive. Ohechávo kuarahy osẽ pe niebla rupive upe pyharevépe, oñeñandu increíblemente vy’a ha relajado. Oimo’ã ijupe: “Aka’úrire heta ajapo haguéicha yma, che faltava’erãmo’ã ko pyhareve porãite, ¿ajépa?”.

Péva ndaha'éi karai Sunil-pe guarãnte. Oimeraẽ opytu’uséva alcohol-gui ikatu oreko experiencia positiva péicha.

Oĩ beneficio común heta tapicha ohasáva ko tiempo aja ha’e:

• Oke porã : Jepémo pe vevída ikatu nemboke pyaʼe, ndahaʼéi peteĩ oke pypukúva. Repytuʼúmarõ reʼu, repytuʼuvéta ha reke pypukuvéta.
• Akã porã: Repu’ãvo pyhareve, reñeñandu hesakã porã, ndaha’éi ndepy’aju ha ikatu reñekonsentra porãve ne rembiapo rehe.
• Hetave energía: Reñeñandu sa’ive kane’õ ha reguerekove energía repyta haĝua activo ára pukukue. Reñandu rejaposeha umi mbaʼe por ehémplo, por ehémplo rejapo ehersísio ha reho paseo-pe yma chembojeguaru vaʼekue.
• Hesãi hagua: Oĩ mba’eporã ñande rekove rehegua ha’éva ñande retepy ha ñande retepy michĩmi.
• Viru Ahorro: Repensáramo pe montádo regastávare alcohol rehe, ikatu reñongatu peteĩ monto tuichaitereíva káda mes.

¿Mbaʼe leksiónpa ikatu reaprende ko experiénsiagui?

Kóva "Enero Seco" ndaha'éi ojeabstene haguã alcohol-gui añónte. Ha’e peteĩ oportunidad rejepy’amongeta haĝua ndejehe.

¿Mbaʼéichapa okambia nde rekove?

Epensamína mba'éichapa rehasa ko mes alcohol ÿre .

• Mba’e alternativa piko reiporu?: Ikatu re’u umi mba’e ha’eháicha mocktail térã cerveza no alcohólica alcohol rangue.
• Rekambia umi jepokuaa: Resẽ rangue peteĩ bar-pe ne amigokuéra ndive pyhare, ikatu piko repyta nde rógape ha rehecha peteĩ pelíkula iporãva? Térãpa rehasa hetave tiémpo ne famíliandi? ¿Reaprendepa rembojy hag̃ua peteĩ tembiʼu pyahu?
• Relaciones : Mba’épa oiko nde relación familia ha amigokuéra ndive reime jave sobrio? Oiméne ikatu raʼe reñeʼẽ porãve hendivekuéra ha rentende porãve chupekuéra.

Repensávo koʼã mbaʼére, rehechakuaáta mbaʼeichaitépa igustove ha igustovéta pe vída pe vevídaʼỹre. Kóva ha’e peteĩ oportunidad tuichaitereíva jasegui haĝua umi jepokuaa pyahu ha hesãiva.

¿Ha’épa peteĩ señal de advertencia pe diferencia tuicháva peñandúva peheja rire pe vevída?

Ko'ápe oĩ pe mba'e iñimportantevéva. Eñeimahinamína, repytuʼu rire peteĩ més, reñeñandu porãiterei físicamente ha mentalmente . Tuicha reke porãve, nde rete oñeñandu tuicha ligero ha ne apytu’ũ tuicha ipy’aguapyve.

Oje’u heta alcohol (hetave 5 bebida estándar por día kuimba’épe guarã ha hetave 4 kuñáme guarã) omoheñói heta problema grave salud rehegua.

Upévare, remanteneséramo pe bienestar reñandúva ko pausa rire, iñimportanteterei rekonsidera relimita térã rejokopaite pe alcohol.

Oĩ porã, mbaʼépa rejapo upe rire?

Ko jasy experiencia rire, peguereko heta elección.

1. Jahejapaite: Rehechakuaáramo mbaʼeichaitépa reñanguera ha reñeñandu porã, iporãvéta redesidi reñemomombyrypaite pe vevídagui.

2. Moderación: Reñepyrũ jeýramo rey’u, ejapo moderación. Pe visión generalmente aceptada ha'e kuimba'ekuéra oñelimitava'erã mokõi bebida estándar por día ha kuñanguéra peteî . Péro koʼág̃a pe Organización Mundial de la Salud (OMS) heʼi ni peteĩ kantida de vevída ndahaʼeiha 100% iseguro .

.​ Nde pohanohára ikatu ohecha mba’éichapa iñambue umi mba’e ohechaukáva nde rekove (e.g., presión arterial, peso) repytu’u guive re’u, ha ikatu ome’ẽ ndéve umi consejo salud rehegua iporãvéva.

Ñanemanduʼavaʼerã pe vevída oafekta diferénte ótrope enterovépe. Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe. Upéicharõ, rehendu nde rete ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Kóva "Enero Seco" ha'e oportunidad perfecta ojejapo haguã upéva.