Opavave jahayhu jay’u yva mba’yru, térã yva juky. Péva ha’e pe tape hasy’ỹvéva jaike haĝua ñande retépe umi mba’eporã oguerekóva peteĩteĩ yva peteĩ vaso-pente. Péro ikatu napehendúi heta mbaʼe pe poda juky rehegua. Térã reguerekóramo jepe, oiméne repensa ojepuruha nde rye rasyrãnte. Añetehápe, jugo de poda ha’e peteĩ bebida nutricional ohasáva mombyry upévagui ha ha’e increíblemente beneficioso ñande salud-pe ĝuarã. Upévare ko árape, jaikuaami exactamente upéva.
Tenonderãite, mba’épa pe Jugo de Ciruela?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ‘Poda’ oñeʼẽ umi ciruela seca rehe. Jasecaháicha parral jajapo haĝua pasas, kóva avei peteĩ mba’e ojoguáva. Específicamente, ojeporu peteĩ variedad ciruela europea hérava `(prunus domestica)` upevarã. Upéicha, pe juky ojejapóva ojeporúvo ko’ã ciruela seca ha’e pe jaheróva poda juky.
Koʼág̃a jahechamína mbaʼéichapa ko mbaʼyru hechapyrãva oipytyvõ ñande retépe.
Mba’eporã Tesãi rehegua ojey’úramo Ciruela juky
Poda juky ha’e peteĩ súper bebida henyhẽva vitamina, fibra ha antioxidante-gui. Opa koʼã mbaʼe iñimportanteterei ñande rete hesãi hag̃ua. Por ehémplo, pe vitamina C oĩva ipype omombarete ñande sistema inmunológico. Upéva he’ise ome’ẽha ñande rete mbarete oñorairõ haguã mba’asy resfríoicha.
Avei, ko’ápe oĩ algunos beneficios específicos salud rehegua orekóva jugo de ciruela.
1. Tesãi Digestivo rehegua
Heta tapicha oikuaa poda juky rehegua ko propiedad rupi. Ha’e peteĩ solución iporãitereíva estreñimiento térã estómago seco-pe guarã. Pe mba’e iñimportantevéva ojejapo ha’e oguerekoha heta fibra ha peteĩ asuka natural hérava sorbitol. Oñondive, ko'ã mokõi oactúa laxante natural ramo, ombohapéva funcionamiento ñande intestino ha regularización movimiento intestinal. Peteĩ tapicha hoy’úva medio vaso rupi ciruela juky ára ha ára sa’ieterei oguereko jepi problema constipación rehegua.
2. Ojehapejoko hagua Tuguy Ñepyrũ
Apañuãi tuichavéva tesãi rehegua heta kakuaávape guarã ñane retãme ha'e tuguy presión alta, he'iséva presión ojupíva (Hipertensión). Poda juky oguereko heta mineral potasio. Ko potasio ombojoja pe sodio (juky) ñande retepýpe. Avei, umi antioxidante oîva ipype omboguejy umi efecto orekóva umi radicales libres ombyaíva umi célula ñande rete rehegua. Opa ko'ã mba'e oñondive oipytyvõ oñemboguejy haguã colesterol vai ha tuguy presión . Péva tuicha mba’e ojehapejoko haguã mba’asy korasõ rehegua.
Eñeimahinamína, mba’eichaitépa tuicha mba’éta peteĩ mba’yru he’ẽ porãva ikatúramo oipytyvõ ocontrola haĝua nde presión arterial ha colesterol?
3. Hígado Tesãi rehegua
Ikatu ningo napehendúi ko mbaʼe. Oĩ umi sistema de medicina tradicional-pe, ojeporu poda juky oñepohano hag̃ua hepatitis, peteĩ mbaʼasy inflamatoria hígado rehegua. Ñande hígado oñembyaíramo, ikatu ojapo umi químico ivaíva ha operhudikáva ñande retépe. Umi vitamina ha antioxidante oîva ciruela jugo-pe oipytyvõ omboguejy haguã ko'ã químico perjudicial, oñangarekóva hígado rehe ha ombohovái mba'asy.
Péro koʼápe oĩ peteĩ mbaʼe iñimportantetereíva ñanemanduʼavaʼerã. Poda juky ndaha’éi pohã ñana hígado mba’asýpe guarã. Oiméramo reguereko oimeraẽ mbaʼasy ojoajúva hígado rehe, iñimportánte reho nde doktórpe ha reñepohano porã.
4. Korasõ Tesãi rehegua
Ja’éma haguéicha, umi antioxidante ha fibra oĩva poda juky-pe oipytyvõ ojejoko haguã umi efecto químico perjudicial ikatúva omoheñói mba’asy korasõ rehegua. En particular, pe fibra oĩva ipype omboguejy pe nivel de colesterol vai oĩva tuguýpe. Ojecontrola nivel de colesterol esencial oñeñangareko haguã condición grave ha'eháicha infarto ha accidente cerebrovascular.
Nutrición oĩva Ciruela Jugo-pe
Umi mba’e omongaruvéva ko’ãvape ha’e:
- Vitamina C rehegua
- Calcio rehegua
- Kuarepoti
- Potasio rehegua
Jahechami umi información nutricional oíva petet vaso típico ciruela jugo rehegua (240 ml téra 8 onza rupi).
| Tipo de alimento rehegua | Cantidad (gramo-pe) . |
|---|---|
| Calorías rehegua | 176 rehegua |
| Proteína rehegua | Haimete 2 gramo |
| Ñandy | 0 gramo rehegua |
| Carbohidratos rehegua | Haimete 43 gramo |
| Fibra rehegua | Amo 3 gramo rupi |
| Asukakuéra | Haimete 41 gramo |
Mboypa oĩ porã peteĩ árape.
Jepémo ideprovechoitereí pe poda juky, naiporãi ojeyʼu hetaiterei. Pórke naturalmente oreko peteĩ kantida de asuka. Upévare, ojey’u peteĩ vaso tamaño normal (240 ml rupi) peteĩ árape, suficiente. Iporãvéta rejerure nde pohanohárape consejo, ko’ýte umi tapicha orekóvape mba’asy ha’eháicha diabetes.
Mba'éichapa ojejapo ciruela juky ógape.
Ikatu rejogua ciruela juky tendagui, térã ikatu rejapo pya’e ciruela juky nde rógape reipotáramo.
Oñemoĩ peteĩ tasy’i ciruela seca ýpe michĩmi 20 minuto rupi. Upéi, ñamoĩ peteĩ licuadora-pe, ñamoĩve y michĩmi ha ñamoĩ porã. Ikatu avei remoĩ michĩmi limo juky reipotáramo. Umi ciruela ningo naturalmente dulce, upévare natekotevẽi remoĩ mbaʼeveichagua asuka extra. Upéi ikatu rembohyru pe pulpa, térã rey’u oĩháicha rehupyty hag̃ua hetave fibra.
Ko’ápe oĩ ambue tape ikatúva reiporu ciruela juky:
- Ojey’u peteĩ vaso ára ha ára.
- Oñemoĩ umi batido rejapova’ekuépe.
- Ojejapo jave avena (gaseosa), oñembojehe’a edulcorante natural ramo.
- Eipuru asuka rendaguépe rejapo jave torta, muffin térã galleta.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Poda juky ha’e peteĩ solución natural tuichaitereíva estreñimiento-pe guarã.
- Avei oipytyvô ñañangareko hagua ñande py’a rekove rehe ocontrolávo presión arterial ha colesterol.
- Jepémo upéva ideprovechoitereíramo, ani reʼu hetave peteĩ vaso peteĩ árape, pórke oreko avei michĩmi asuka.
- Ani reiporu kóva ‘pohã’ ramo umi condición médica grave-pe guarã ha'eháicha mba'asy hígado rehegua. Péicha jave , katuete eheka asesoramiento médico .
- Oiméramo nde repyʼapy nde rekove, iporãta reñeʼẽ nde doktór ndive remoĩ mboyve nde dieta-pe peteĩ mbaʼe ojoguáva poda juky.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario