Mba’éichapa nde korasõ ryrýi? Jaikuaami mba'épa añetehápe!

¿Reñeporandúmapa mboy vésepa opyrũ nde korasõ peteĩ minútope? Péva ha'e pe jaheróva ñande korasõ ryrýi térã ``Korasõ ryrýi''. Ha'ete ku peteĩ motor michĩva ñande retepýpe. Ipya’e iñambue odependévo mba’épa jajapo ha ja’éva, ha mba’épa ñañandúva. ¿Ndahaʼéi piko hechapyrãva? Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi ko korasõ ryrýire peteĩ manera simple-pe.

Mba’épa añetehápe pe korasõ ryrýi.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, nde korasõ ryrýi haʼe hína mboy vésepa opyrũ nde korasõ peteĩ minútope. Peikuaa, kóva ha’e peteĩ mba’e ñande rete ocontroláva ijeheguiete. Upéva heʼise ñañani jave, jajapo ehersísio térã javyʼa térã jakyhyjeterei jave, ñane korasõ ryrýi ojupiveha . Upéicha avei, jake, japytuʼu térã ñandepyʼaguapy jave, ko ritmo oguejy . Kóva ha’e peteĩ mba’e ojeadaptáva ñande rete oikotevẽháicha.

Mbaʼérepa tekotevẽ ñapensaiterei ñande pyʼa ryrýire?

Ikatu repensa: “Upéicharõ kóva ha’e ambue mba’énte, mba’ére piko kóva tuichaiterei mba’e?”. Añetehápe, korasõ ryrýi ha’e peteĩ mba’e iñimportánteva omombe’úva ñandéve heta mba’e ñande salud rehegua .

• Umi doktór ohecha ko mbaʼe: Reho jave pohanohárape, oiméne rehecha raʼe ohecha hag̃ua nde pulso. Upéva heʼise ohechaha hikuái nde korasõ ryrýi. Péva ojejapo jepi peteĩ chequeo anual rutinario aja, reguereko jave peteĩ mba’asy térã ojeopera mboyve.
• Iñimportánte umi ejercicio ojapóvape g̃uarã: Oiméramo nde rejapo ehersísio, upéva nepytyvõta reikuaa hag̃ua rembaʼapo porãpa térãpa reñehaʼãmbaite.
• Ikatu ohechakuaa umi provléma de salud: Tahaʼe haʼéva nde korasõ ryrýi tuicha térã tuicha saʼive pe normálgui , ikatu ohechauka nde pyʼa mbaʼasy térã ótro provléma. Ndaha’éi upévante, ha katu umi pohanohára ikatu avei ohupyty peteĩ idea oĩha mba’asy ko’ã pulso oñeñanduháicha ñande rete pukukue.

Mbaʼéichapa remedi nde korasõ ryrýi? ¡Ndahasyiete ningo!

Kóva ha’e peteĩ prueba isencilloitereíva ojejapo haĝua. Ndete voi ikatu rejapo nde rógape. Ha’e peteĩ prueba no invasiva ha hasy’ỹva.

1. Jaheka ñande pulso: Ñamoí oñondive mbohapy ñande kuã ipukuvéva (peteĩ poguasu, kuã mbyte, kuã anillo) ha ñamoĩ michĩmi peteĩ tenda ñande pire rehe. Ko pulso ha'e pe presión reñandúva tuguy osyry jave algunas arterias ñande retepýpe.

• Umi tenda iporãvéva: Py’ỹi umi tenda ndahasýiva ojehecha hagua nde pulso ha’e pe clavícula (nde akã ykére), oĩháme ``Arteria carótida``. Térã pe muñeca (nde po ykére, nde poguasu ykére gotyo). Moõpa oĩ pe ``Arteria radial``.

2. Jaipapa: Jajuhu rire ñande pulso, ñamaña petet reloj rehe ha jaipapa mboy jeypa opyrũ ne korasõ 60 segúndope (peteĩ minuto). Hasy ramo jaipapa hagua 60 segundo aja, jaipapa 30 segundo aja ha ñamultiplica mokôi rehe. Térã ikatu jaipapa 15 segundo aja ha ñamultiplica irundy rehe.

3. Nde korasõ ryrýi:Pe valor rehupytýva ha’e nde korasõ ryrýi. Péva ha'e pe jaheróva `bpm` (batida por minuto).

Pytu’u jave korasõ ryrýi: Kóva ha’e pe téra oñeme’ẽva korasõ ryrýi oñemediva’ekue reime jave py’aguapýpe ha nderejapói jave mba’eve.

Péva ikatu remedi rejapo aja ejercicio térã rejapopa rire. Péicha ikatu reikuaa mbaʼeichaitépa imbarete vaʼekue rejapo vaʼekue.

Oĩ umi dispositivo seguimiento de aptitud ko’áĝagua, ha’eháicha reloj de pulsera, omedi ha ohechauka ijeheguiete nde korasõ ryrýi.

Mba épa he e umi resultado medición rehegua.

Oñeme’ẽta ndéve peteĩ número directamente. Péva ha’e mboy jeypa opyrũ nde korasõ peteĩ minuto-pe. Remañávo ko número rehe, ikatu reikuaa nde korasõ ryrýi oĩpa pe rango normal ryepýpe térã nahániri.

Mba’éichapa ha’eva’erã peteĩ ritmo cardíaco normal?

Péva idiferénte káda persónape g̃uarã. Odepende nde eda ha nde salud en general rehe . En general, peteĩ imitãvéva korasõ ryrýi ijyvateve’imi.

### Ritmo cardíaco normal opytu’úvo mitã michĩvape guarã (oke aja):

• Mitã heñói ramóva (heñói guive 4 arapokõindy peve): 100 ha 205 golpe por minuto (100-205 bpm)*
• Mitã mimi 4 jasy guive 1 ary peve: 100 ha 180 golpe por minuto (100-180 bpm)*
• Mitã michĩva 1 a 3 ary: 98 ha 140 golpe por minuto (98-140 bpm)*
• Mitãnguéra preescolar 3 a 5 ary: 80 ha 120 latida por minuto (80-120 bpm) .
• Mitãnguéra edad escolar 5 guive 12 ary peve: 75 a 118 latida por minuto (75-118 bpm) .
• Mitãrusukuéra (13 guive 18 ary peve): 60 ha 100 latida por minuto (60-100 bpm) .

*Ko'ã cifra oñemopyenda araka'épa mitãnguéra opáy. Ko’ã valor ikatu imbovyve oke jave hikuái.

### Ritmo cardíaco normal opytu’úvo umi kakuaávape guarã (18 ary ha tuichavéva):

• 60 ha 100 batida por minuto (60-100 bpm) .

Mba épa pe ritmo cardíaco blanco ha ritmo cardíaco máximo ñañeha ava era jajapo jave ejercicio.

Oiméramo nde rejapo ehersísio, ko párte iñimportantetereíta ndéve g̃uarã.

• Ritmo cardíaco objetivo: Kóva ha’e pe rango iporãvéva nde korasõ ritmo opyta haĝua rejapo jave ejercicio intensidad moderada (techapyrã, reguata pya’e). Ko nivel iporãiterei pórke haʼe suficiente ideprovécho hag̃uánte nde korasõme, ha nanemoĩmoʼãi peteĩ tensión innecesaria-pe.
• Ritmo máximo cardíaco: Rejaposéramo ejercicio hatãiterei, ikatu rejupi 95% rupi nde ritmo máxima cardíaco-gui. HakatuAni reñembotavy. Rejapóramo upéicha, umi riesgo ikatu ipuʼakave umi mbaʼe porãgui.

Iñimportánte: Nderejapóiramo jepi ehersísio, iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive reñepyrũ mboyve peteĩ prográma pyahu ojejapo hag̃ua ehersísio. Koʼýte upéva iñimportánte oiméramo nde reguereko raʼe mbaʼasy nde pyʼapýpe, repytuʼu hag̃ua térã reguerekóramo provléma reñemonguʼe hag̃ua. Nde pohanohára ikatu ome’ẽ ndéve consejo iporãvéva mba’éichapa ikatu rejapo ejercicio seguro ha hekoitépe remoĩ’ỹre riesgo-pe nde salud.

### Mba'éichapa ojekalkula ko mba'e?

Ikatu rekalkula ndete voi umi ritmo cardíaco máximo ha blanco.

• `220 - Nde eda = Ritmo cardíaco Máximo`
• `Velocidad máxima x 0,6 = valor ijyvatevéva rango meta-pe`
• `Velocidad máxima x 0,8 = valor ijyvatevéva rango meta rehegua`

Por ehémplo, rerekóramo 40 áño:

• Py’a ​​ryrýi máximo: `220 - 40 = 180 bpm`
• Valor ijyvatevéva pe rango meta-pe: `180 x 0,6 = 108 bpm`
• Valor ijyvatevéva pe rango meta-pe: `180 x 0,8 = 144 bpm`

Upéva he’ise, reñeha’ãva’erãha reguereko nde korasõ ritmo 108 pb ha 144 ppm mbytépe rejapo jave ejercicio.

Mba’épa pe korasõ ryrýi ojupíva. (Taquicardia) rehegua .

Nde korasõ ryrýi ohasáramo 100 latido por minuto (`100 bpm`) repytu'u jave, pohanohára ohenói `Taquicardia` . Upéva ikatu ohechauka oĩha peteĩ provléma pe sistéma omeʼẽva señál ne korasõ opyrũ hag̃ua. Techapyrã ha’e umi mba’asy ha’eháicha `(Flutter Auricular)` ha `(Taquicardia Ventricular)`.

Ha katu ndaha’éi jepi peteĩ ritmo cardíaco ojupíva ha’éva peteĩ problema ritmo cardíaco rehegua (Aritmia). Sapy’ánte, pe korasõ ryrýi ikatu ojupi ko’ã mba’ére:

• Deshidratación rehegua
• Algún tipo de infección rehegua
• Akãnundu
• Hasy
• Py'atarova
• Mba’asy tiroides rehegua

Oiméramo nde rejepyʼapyeterei , rejepyʼapy térã hakueterei térã hykuetereíramo , ikatu avei nde korasõ ryrýi. Ko'ãva ha'e condición temporal. Upévare, emedi jey nde korasõ ryrýi reñembopy’aguapy’imi rire, térã ohasa rire umi mba’asy.

Mba’épa pe korasõ ryrýi mbeguekatu. (Bradicardia) rehegua .

Nde korasõ ryrýi sa’ive ramo 60 latido por minuto (`60 bpm`) repytu’u jave, oñembohéra ` Bradycardia`. Péva ikatu ohechauka oĩha peteĩ provléma pe sistéma omeʼẽva señál pe korasõ opyrũ hag̃ua. Peteĩ techapyrã ha’e peteĩ mba’asy hérava `Heart Block`.

Re’u hína ciertos medicamentos, techapyrãramo `Beta-bloqueantes`Oiméramo re’u peteĩ pohã hérava betabloqueante, ikatu avei mbeguekatu nde korasõ ryrýi. Péva ndaha’éi jepi peteĩ mba’e ojepy’apýva. Heta vése ikatu reʼu upe pohã remboguejy hag̃ua nde presión térã ifasilve hag̃ua ne korasõ ombaʼapo hag̃ua.

Nde ha’éramo peteĩ ejercicio activoiterei , ko’ýte peteĩ atleta competitivo, nde korasõ ritmo repytu’úvo ikatu sa’ive 60 latida por minuto-gui. Oĩ atleta-pe g̃uarã, kóva ikatu ijyvate 40 pb peve. Péro pe persóna promedio-pe g̃uarã, peichagua valor ikatu ipeligrosoiterei ijyvate.

Mba’épa jajapova’erã pe korasõ ryrýi naiporãiramo.

Oiméramo nde korasõ ryrýi opytu’u jave okápe pe rango normal-gui, rehova’erã pohanohárape. Iñimportánte ojehecha, pórke peteĩ ritmo cardíaco ijyvatetereíva térã ijyvatetereíva ikatu ohechauka peteĩ provléma.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Oiméramo reguereko mba’eveichagua jepy’apy térã porandu nde korasõ ryrýi rehegua, iporãvéta reñe’ẽ nde atención primaria (PCP) ndive. Ikatu ombohovái ne porandu ha nemondo peteĩ especialista rendápe tekotevẽramo.

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, katuete reho pohanohárape:

• Reñeñandu ramo ndepy’aju nde korasõ ryrýi yvate jave.
• Nde korasõ ryrýi opytu'úvo osegíramo yvateterei térã ijyvateterei .
• Nde korasõ ryrýi oñeñandu ramo irregular, saltando térã fuera de sincronización .
• Reñandu ramo peteĩ thud rejagarra jave nde pulso "golpe" rangue, kóvape oñembohéra avei "emoción. " Kóva ikatu ha'e peteĩ señal de algunos problemas cardíacos ha circulatorios.
• Reñandu ramo nde korasõ opyrũ pya'e reñandu'ỹre nde pulso (pévape oñembohéra ``Palpitaciones del corazón'').

Avei iñimportanteterei reho nde doktór de famíliape por lo méno peteĩ ves al año rejapo hag̃ua peteĩ chequeo anual de salud . Jepive ojehecharamo nde korasõ ryrýi upe jave. Avei ikatu ohechakuaa tenonderãite heta mba’asy (mba’asy ipeligroso, ndoguerekóiva mba’asy jepe). Ojehechakuaáramo tenonderãite, heta mba’e ikatu oñepohano.

Ipahápe, marandu ojegueraha haguã ógape

Koʼág̃a rentende mbaʼépa pe korasõ ryrýi, mbaʼéichapa oñemedi ha mbaʼépa ikatu heʼi ñandéve.

Kóva ha’e peteĩ mba’e ikatúva remedi fácilmente ndejehegui. Remedi jepi ramo nde korasõ ryrýi, ikatu rehupyty peteĩ idea mba'épa nde número "normal".

• Oiméramo arakaʼeve rehupyty peteĩ lektúra ndahaʼéiva jepiguáicha, ani rekyhyje. Epensamína mbaʼépa rejapo raʼe oiko mboyve. Ikatu oĩ peteĩ razón lógica upévarã (e.g., rekyhyjéramo rekañy rire).
• Péro resegíramo rehupyty umi valor anormal, térã reguerekóramo mbaʼe ndepyʼapýva upévare, katuete reho doktórpe.Ikatu oikuaa hikuái mba’épa ojapo nde korasõ ryrýi okápe pe rango normal-gui.

Reñangarekóvo nde korasõre haʼete reñangarekóva nde rete kompletoitére. Upéicharõ, vale la pena ñañatende ko mba’e michĩvare, ha katu iñimportantetereívare.

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