Oĩ ára ñañanduhápe "mba'eve ndohói porãmo'ãiha ko árape". Ñane apytu’ũ ipohýieterei, nañañandúi ñañepyrũse peteĩ exámen tuicháva, peteĩ entrevista térã peteĩ tembiapo ára ha ára añónte jepe. Ko’ãichagua momento-pe, ko árape ñañe’ẽ peteĩ tape iporãitereívare reñemokyre’ỹ haĝua ha reme’ẽ haĝua ndejupe michĩmi impulso. Pévape rohenói ' Pep Talk'. Sencillamente, ha’e peteĩ discurso de pep reme’ẽva ndejupe.
Mba’épa añetehápe peteĩ ‘Pep Talk’?
‘Peep talk’ ha’e reñe’ẽ jave ndejehe, sapy’ánte hatã, ne akãme. Avei oñembohéra autodiscurso positivo . Haʼete ku reguerekóva ne amigo porãvéva omeʼẽ ndéve peteĩ diskúrso omokyreʼỹva. Péro ko vuéltape, upe amígo haʼe hína nde. Rembohovake jave peteĩ desafío térã obstáculo, ikatu reiporu ko técnica nepytyvõ hag̃ua rembohovái hag̃ua ha rejerovia hag̃ua.
Eñeimahinamína rejapo potaitémaha peteĩ tembiapo tuicháva. Upe momento-pe, pensamiento ha'eháicha "¿Ikatu piko ajapo péva?" ha "Guau, kóva hasy" ikatu ou ne akãme. Peteĩ ‘pep talk’ oike remoĩ peteĩ lado umi pensamiento ha ere ndejupe: “Oĩ porã, jajapo kóva”, “Ikatu ajapo kóva” ha “Ñañepyrũ michĩmi”. Péicha omboguejy kyhyje ha duda, ha ome’ẽ ndéve mbarete mental reikotevẽva rejapo haĝua pe tembiapo.
Pe pu’aka pe ñe’ẽ porã rehegua
Umi investigasión ohechauka voi mbaʼeichaitépa pe auto discurso positivo ikatu okambia umi resultado . Techapyrã, peteî estudio ojejapóva umi tenisista rehe, ojejuhu umi jugador oñe'êva positivamente ijehe, oiporúvo ñe'êjoaju ha'eháicha "¡Eju!", "¡Si!", ha "¡Jaha!", omoinge hetave punto ha ogana partido.
Péva ndaha’éi deporte-pe añónte, ha katu opa mba’e ñande rekovépe. Ikatu avei reiporu ñe’ẽ isãsóva ko’ãichagua:
- "Ikatu agana kóva".
- —Ani rejepy'apy, eñatende mante peteĩteĩ.
- —Oĩ porã, ikatu ajapo kóva!
- —Reikuaa ikatuha rejapo péva.
Emoambue koʼã mbaʼe oike hag̃ua ne métape. Peteĩ exámen-rã, epensamína: "Aestudia mbarete, ikatu ahai porã ko mba'e". Peteĩ provléma nembaʼapohápe, ere ndejupe: “Asolusionáma kuri umi provléma peichagua, ha ajuhúta peteĩ solusión koʼãvape avei”.
Pe iñimportantevéva haʼe hína ere nde jupe koʼã palávra honestamente ha jerovia reheve. Upéva omondota peteĩ señál iporãva ne apytuʼũme.
Mbaʼépa rejapo oúramo ndéve umi mbaʼe vai?
Ñapensa porãháicha, jakritika ha jakulpa ñandejehe ikatu avei oreko tuicha impacto. Ñapensávo umi mba'e ha'eháicha: "¡Nde ningo ndepy'ajueterei!", "¡Ndaikatúi!", "¡Mba'e diablos piko kóva!", ombyai ñande autoconfianza ha ñane motivación jajapo haguã tembiapo.
Péro koʼápe oĩ pe mbaʼe iñimportánteva: Normaliterei ningo ñapensa vai. Umi tapicha iñaranduvéva ha osẽ porãvéva jepe ko múndope oreko koʼã pensamiénto. Upévare ani reñekulpa ha ere: “Oh, ¿mbaʼére piko areko koʼã mbaʼe vai?”. Upéva reñeñandu vaive mante.
Pe tekotevẽva pejapo upéva rangue ha’e pehechakuaa upe pensamiento negativo oúvo, ha pembohovái peteĩ ‘pep talk’ positivo reheve ha’éva contrario.
- Repensávo "Ndaikatúi", epensa rangue , "Añeha'ãta".
- Repensávo: “Kóva hasyeterei”, epensa , “Hasy ramo jepe, ikatu ahasa ko mba’e”.
- Repensa'ỹre hetaiterei, ere mante: "Oĩ porã, ñañepyrũ ko'ágãite" ha eñepyrũ emba'apo.
Tipos de ‘Pep Talks’ Ojoajúva Nde Meta rehe
Oĩ opaichagua mbaʼe ikatúva ñanemokyreʼỹ. Odepende umi mbaʼe reikotevẽvare, ikatu reiporavo peteĩva koʼã método apytégui. Péicha ikatu osẽ porãve ne ‘pep talk’.
| ‘Pep talk’ tipo | Mba’éichapa jaipuruva’erã kóva? |
|---|---|
| Opavavépe | Ojepuru oñembokatupyryve hagua en general, por ehémplo ojejapo jave ejercicio téra oñembokatupyry jave. Techapyrã: "¡Eju, ipukuvemínte!", "¡Yvate!" |
| Katupyry rehegua | Ojeporu peteĩ meta hesakãvape g̃uarã. Por ehémplo, rejapóramo peteĩ presentasión: “Eñeʼẽ pyʼaguapýpe ha hesakã porã”. |
| Umi mba’e ojehupytýva rehegua | Oñemohu’ãvo tembiapo, oñemomandu’a ha oñemokyre’ỹ pe resultado. Techapyrã: "Ahasáramo ko exámen, ikatu aha campus-pe". |
| Ñemokyre’ỹ | Eñemokyreʼỹ, eñembopyʼaguapy térã embogue pe aburrimiento. Techapyrã: "Oĩ porã, ko'ágã epytu'u, epytu'u pypuku". |
| Metakuéra rehegua | Reñepyrũvo peteĩ projékto, nemanduʼa vaʼerã umi mbaʼe rehupytysévare. Péicha nepytyvõta repyta hag̃ua tape porãre. |
| Tembiaporã ñemboheko | Ojeʼe hína ndéve paso a paso mbaʼépa rejapovaʼerã rehupyty hag̃ua ne méta. "Oĩ porã, raẽ tekotevẽ rejapo péva. Upe rire tekotevẽ rejapo upéva". |
| He'ívo "Mba'ére" (Mba'ére) . | Remomandu'a "mba'érepa" rejapo péva. Péva ha’e pe tape ipoderosovéva. Techapyrã: "Amba'apo mbarete ame'ê haguã futuro iporãvéva che familia-pe". |
| Maestría rehegua | Koʼýte umi moménto ijetuʼuvévape, oipytyvõ ñañekonsentra hag̃ua, jajerovia ñandejehe ha ñambohovake hag̃ua umi mbaʼe ijetuʼúva. Techapyrã: "Che ikatupyry ko'ã mba'épe, ikatu acontrola kóva". |
Jahechaháicha, kóva ndaha’éi peteĩ ejercicio mental añónte. Kóva ha’e peteĩ tembiporu práctico ikatúva nepytyvõ rehupyty haĝua nde salud mental ha umi meta. Péro oiméramo rejepyʼapyeterei, rejepyʼapyeterei térã redepresión , iñimportánte reheka peteĩ profesionál médiko ikatupyrývape reñehaʼã aja koʼã método.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pep Talk ha’e peteĩ tembipuru ipu’akapáva ndéve g̃uarã: ikatu omombarete nde jejerovia, kyre’ỹ ha katupyry.
- Ojekuaa jepi umi pensamiento negativo :Mayma tapicha oguereko pensamiento vai. Reñeñandu vai rangue hesekuéra, eñembokatupyry embohovái porã hag̃ua chupekuéra.
- Eñepyrũ simple: Eñepyrũ ñe'ẽ isãso ha iporãva reheve ha'eháicha "Ikatu" ha "Ñañeha'ã".
- Nemandu'áke nde "mba'érepa" rehe: Nemandu'áramo mba'érepa rejapo peteĩ mba'e ome'ẽta ndéve mbarete umi ára hasyvévape jepe.
- Ejepokuaa: Eñembokatupyry ko técnica ára ha ára, ko’ýte umi situación ijetu’úva mboyve. Ohasávo pe tiémpo, oikóta chugui peteĩ párte natural ne akãme.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario