¿Reñehaʼãpa avei rejapo hag̃ua opa mbaʼe 100% hekopete? ¡Ñañe'êmi ko 'Perfeccionismo' rehe!

¿Ndépa reñeñandu avei péicha? Opa mba’e rejapova’ekue, michĩvéva guive tuichavéva peve, ojejapova’erã 100% hekopete. ¿Reñandu piko peteĩ kárga pohýi ha reñekulpa rejavýramo michĩmi? Oiméramo upéicha, ikatu rehasa peteĩ mbaʼasy mental hérava ‘ Perfeccionismo ’. Ñamombe’u porãsérõ, kóva ha’e pe jerovia mbarete opa mba’e rejapova’ekue ha’eva’erãha perfecto, mba’eveichagua javy’ỹre. Pepensa péicha naiporãiete pende salud mental ha física-pe ĝuarã.

Mba’éichapa reikuaa reguerekópa perfeccionismo?

La mayoría ñande ikatu ha’e ‘Perfeccionista’ peteĩ térã ambue hendáicha ñande rekovépe. Ikatu reime upéicha rembojy jave, térã ikatu reime ne rembiapohápe. Péro rehekáramo ko ‘perfección’ opa mbaʼe rejapóvape, upéicharõ oiméne reguerekove ko mbaʼasy. Jahechamína mbaʼépa umi mbaʼe iñimportantevéva.

• Procrastinación: Ñamombyta ñamoñepyrũvo peteĩ tembiapo jakyhyjégui ndaikatumo’ãiha ñamohu’ã jajavy’ỹre mba’eve.
• Ojegueraha tiempo natekotevẽiva: Heta areve rejapo haguã peteĩ mba'e ambuégui ndorekóigui tiempo rejapo haguã 'perf ECT '.
• Pepensa pe resultado paha rehe añoite: Pevy’a rangue pe proceso rehe, pemba’apo pe resultado paha añoite reheve pene akãme.
• Insatisfacción: Reñandu neremohu'ãiha pe tembiapo repensa peve: "Kóva añetehápe iporã ko'ágã".

¿Oĩpa umi tipo principal de perfeccionismo?

Heẽ, ñañe’ẽve hína mbohapy tipo de perfeccionismo rehe. Jepémo ojoavy ko’ãva apytépe, ojoavy’imi avei. Jahechamína mba'épa ko'ãva ko cuadro-pe.

Umi efecto salud rehegua perfeccionismo rehegua

Umi investigasión ohechauka pe perfeccionismo ojoajuha heta provléma de salud mental rehe. Jahechami mba'épa ko'ã efecto.

• Apañuãi apytu’ũ rehegua :
• Araka’eve (ikane’õ apytu’ũ ha hete rehegua oúva tembiapo hetaiterei rupi) .
• Kane'õpyre
• Ãngakangy
• Py'atarova
• Umi pensamiento ojesuicida rehegua
• Temiandu ha tembiapo ndojeipotavéiva ( Trastorno Obsesivo-Compulsivo - TOC) .
• Mba’asy jekaru rehegua

• Apañuãi ojoajúva tekove reko rehe:
• Pe autoestima ijyvate’ỹva
• Decepción rehegua
• Tembiapo aplazamiento rehegua
• Apañuãi oîva relación interpersonal-pe

Mba’ére piko jaguereko ko ‘Perfeccionismo’?

Hasy jaikuaa porã haguã peteĩ mba'érepa upéva. Ikatu oĩ heta mbaʼére. Jahechamína umi prinsipál.

• Okyhyjetereíva fracaso-gui.
• Tekotevẽ mbarete ombovy’a tuvakuérape térã ansianokuérape.
• Pe deseo ogana haĝua ambue tapicha mborayhu ha aceptación.
• Oguerekóva ambue apañuãi salud mental rehegua ha’eháicha ansiedad ha TOC.
• Oñeñandu inseguro ha inadecuado ijehegui.
• Apañuãi oîva relación tuvakuéra ndive imitãme.
• Ha’évo peteĩ tapicha ohechaukáva talento yvate mbo’ehao térã imitãrusúpe.

¿Oĩpa peteĩ tratamiénto jasupera hag̃ua pe perfeksión?

Heẽ, absolutamente. Reñeha’ã rangue rembohovái ko mba’e ndejehegui, iñimportánte rehecha peteĩ profesional de salud mental ikatupyrývape , por ehémplo peteĩ psiquiatra térã consejero nde pohanohára rupive . Haʼekuéra ikatu nepytyvõ reikuaa hag̃ua mbaʼérepa rapo nde mbaʼasy ha reñepyrũ hag̃ua pe tratamiénto oĩ porãva.

Oĩ heta método principal tratamiento rehegua ojeporúva.

Terapia cognitiva-conductual (CBT) rehegua .

Péva penembo’e natekotevẽiha opa mba’e 100% perfecto. Nembo’e umi javy ha’eha normal ha ani reheja ndejoko nde viaje-pe.

Hipnoterapia rehegua

Péva oipytyvõ ojeipe'a haguã mentalidad ‘opa mba'e térã mba'eve'-gui. Péva oipytyvõ oñemoambue haguã ko actitud rígida.

Terapia sistemas familiares rehegua

Kóvape, rohecha mba’éichapa heñói pe perfeccionismo pene familia-pe, ha mba’éichapa pende’afecta peteĩ persona ramo. Romba’apo rogayguakuéra ndive roheka haĝua solución ko problema-pe.

Umi mba’e ikatúva reñeha’ã ndejehegui

Oĩve umi asesoramiento médico, oĩ heta mba’e ikatúva reñeha’ã ndete voi remaneha ko mba’asy.

• Ehai mbaʼépa iporã ha ivaíva: Ehai peteĩ lívrope mbaʼépa iporã ha mbaʼépa ivai ndéve g̃uarã haʼéramo peteĩ perfeccionista. Reñeñandu jeývo upéicha, emaña umi contra ha edesidi.
• Emoĩ umi mbaʼe rehupytyséva: Emoĩ umi mbaʼe rehupytyséva añetehápe ikatúva rehupyty. Upéicharõ nerekaneʼõmoʼãvéima repersegi hag̃ua umi mbaʼe ndaikatumoʼãiva.
• Emoĩ ára paha: Emoĩ peteĩ ára paha añetegua peteĩteĩ tembiaporãme g̃uarã ha eñehaʼã emohuʼã upe tiémpope. Péicha reperdéta natekotevẽiramo ne tiémpo peteĩ mbaʼénte.
• Ani rembotapykue: Repensa rangue pe resultado paha rehe, embojaʼo pe tembiapo pártepe ha eho hese remohuʼã rire peteĩ párte. Péicha reñeñandu saʼive reñembopyʼaju.
• Eabraza umi javy: Ñanemanduʼavaʼerã umi javy ndahaʼeiha katuete ivaíva. Añetehápe, ikatu reaprende chuguikuéra. Rejepyʼamongeta rangue umívare, easepta umíva peteĩ párteramo nde rekovépe.
• Eñekonsentra ambue mbaʼére: Reñehaʼã rangue reperfecciona peteĩ mbaʼénte, eipuru tiémpo ejapo hag̃ua diferénte mbaʼe nembovyʼáva ha iñimportánteva ndéve g̃uarã.