Opavave jaikuaa pe ñe’ẽ ‘inflamación’, ¿ajépa? Eñeimahinamína peteĩ ñatiʼũ oisuʼu jave ndéve, térã reguerekóramo peteĩ erída michĩva oñeinfectáva, pe lugár pytã, oñembohye ha haku. Upéva ha’e pe ja’éva inflamación. Péro, ¿reikuaápa koʼãichagua inflamación ikatuha avei oiko ñande rete ryepýpe, umi manera ndaikatúiva jahecha? Investigación médica ipyahuvéva ohechauka oîha joaju mbarete inflamación crónica ojehúva ñande rete ryepýpe ha umi mokõi tipo de diabetes ojehechavéva sociedad-pe ko'ã árape (Diabetes Tipo 2). Pe notísia iporãva ningo oĩha heta mbaʼe ikatúva jajapo ñakontrola hag̃ua ko mbaʼasy. Ñañe'êmi hese detalladamente ko árape.
Mba’épa añetehápe ko inflamación ojehúva ñande rete ryepýpe.
Peteĩ tapicha orekóva Diabetes Tipo 2-pe, hete ndojapói suficiente pe hormona insulina. Térã, ñande rete ndaikatúi oipuru hekopete pe insulina ojapova. Ñamombe’u porãsérõ, insulina ha’e peteĩ clave ojejapóva ñande páncreas-pe ocontroláva pe nivel de azúcar tuguýpe.
Upéicharõ, oĩ heta mba’e ohypýiva ko insulina rembiapo. Umíva apytépe, pe iñimportantevéva ha’e pe ikyrakue natekotevẽiva ñande retepýpe , ko’ýte pe ikyrakue oñedepositáva ñande rye jerére ha umi órgano interno ñande ryepýpe. Koʼág̃a umi investigadór ohechakuaa oĩha umi químiko osẽva koʼã célula grasa-gui omoheñóiva ñande retépe inflamación crónica ha de bajo grado. Kóva ha’ete peteĩ tatatĩ michĩva hendýva ha upéi omano. Ko inflamación ha’e pe oguerúva upe rire heta mba’asy diabetes-icha.
Ko inflamación interna, pe hinchazón ojehúvaicha peteĩ mymbachu’i oisu’úramo, ndojehechái okáguio. Péro kirirĩháme ombyai ñande rete insulina rembiapo.
Químico inflamatorio ha diabetes rehegua
Umi investigadór oikuaa década pukukue umi tapicha orekóva diabetes orekoha hetave nivel de marcadores inflamatorios hetepýpe umi tapicha hesãivagui. Específicamente, umi diabético oreko niveles superiores de químicos inflamatorios hérava citoquinas .
Upéicharõ, mba'éichapa ndaipóri educación física ha obesidad ombohetave ko'ã nivel de citoquinas ha omoî tape diabetes-pe guarã?
Umi investigadór ohechakuaa koʼã citoquina ojejuhuveha umi tejido ikyrávape. Péva he’ise pe ikyrakue extra oĩva ñande retepýpe, ko’ýte pe área abdominal-pe, osegiha ojapo ko’ã químico inflamatorio. Péva ojoko insulina rembiapo. Ko mba'asy ja'e resistencia insulina rehegua .
Oî peteî ciclo vicioso ipeligrosoitereíva oikóva ko'ápe.
1. Ikyrakue hetave ombohetave inflamación ñande retepýpe.
2. Oñembohetavévo inflamación, ñande rete célulakuéra sa’ive oñandu insulina (Resistencia a la insulina).
3. Oñembohetavévo insulina resistencia, oñembohetave inflamación ñande retepýpe.
4. Ko ciclo osegívo, ojupi mbeguekatúpe tuguy asuka, amo ipahápe ohupyty nivel ndojejokóiva, ogueraháva Diabetes Tipo 2.
Avei, pe estrés emocional hetaiterei ikatu avei ombohetave umi químico inflamatorio ñande retepýpe. Upévare, tuicha mba’e avei reñangareko haguã nde salud mental rehe ko jeguata aja.
Mba’éichapa ikatu ombohovái ejercicio ko inflamación?
Ojehechakuaa peteĩ tapicha orekóva riesgo diabetes ikatuha tuicha omboguejy pe riesgo oguerekóva diabetes ojapóvo ejercicio simple, por ehémplo oguata pyaʼe 30 minúto al día , heta día káda semána. Peteĩva umi secreto ko mba’épe ha’e umi propiedad antiinflamatoria ejercicio rehegua.
Rejapo jave ehersísio, nde rete osẽ heta químico oñorairõva pe inflamación rehe. Avei tuichaiterei ombohetave umi célula nde retepegua, koʼýte umi célula muscular, pe sensibilidad insulina rehe. Péicha ifasilve umi célula oipuru hag̃ua pe asuka oĩva nde ruguype enerhíaramo. Natekotevẽi umi ekípo de lujo gimnasio rehegua rehupyty hag̃ua koʼã mbaʼe porã. Ikatu rehupyty ko’ã resultado peteĩ mba’e simple peteĩ paseo diario-icha.
¿Jaadopta vaʼerãpa peteĩ dieta antiinflamatoria?
Umi tembi’u ja’úva tuicha avei oguereko impacto ombohetave térã omboguejy haguã inflamación ñande retepýpe. Péro nemanduʼákena hasyha jajoko hag̃ua pe diabetes jaʼúramo umi tembiʼu antiinflamatorio haʼeño ha ndajaperdéi ñande pesa. Ojoajúramo añoite pe pérdida de peso ha ejercicio oiko peteĩ efecto antiinflamatorio ipoderósova.
Jahechami mba'e tembi'upa omboguejy ha ombohetave inflamación.
| Tembi’u categoría | Techapyrã |
|---|---|
| 👍 Tembi'u omboguejýva inflamación ñande retepýpe (Antiinflamatorio) . | |
| Aceite hesãiva | Aceite de oliva, aceite de canola, aceite de lino ha aceite de pescado oguerekóva heta Omega-3. |
| Yva ha nueces | Avati, nogal rehegua. |
| Ka’avo ha yvakuéra | Ka’avo hogue hovy hũva ha’eháicha tomate, naranja, espinaca, ha heta ambue ka’avo ha yva. |
| 👎 Tembi'u ombohetavéva ñande retepýpe ha oñemboguejyva'erã (Proinflamatorio) . | |
| Umi ikyrakue hesãiva | Tembi’u oguerekóva ácido graso trans (hetave umi mba’e ojejapóva panadería-gui, tembi’u rápido frito pypuku), margarina, ka’avo ñemombyky. |
| So’o pytã | Oje’u hetaiterei so’o ha’éva vaka ro’o ha kure ro’o. |
| Umi mba’e ojejapóva lácteo ikyráva | Oje’u hetaiterei kesu, crema, kamby ikyráva ha yogur. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oĩ peteĩ joaju hi’aguĩetereíva Diabetes Tipo 2 ha inflamación ñande retepýpe.
- Pe ikyrakue extra, ko’ýte ñande rye jerére, ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva ko inflamación crónica.
- Inflamación ha insulina resistencia ñande retepýpe ha'e peteî ciclo vicioso oñomombaretéva.
- Ko mba’asy ikatu ojejoko ha ojehapejoko oñemantene ramo peteĩ peso hesãiva, ojejapo ejercicio ára ha ára ha oje’úvo tembi’u omboguejýva inflamación (yva pyahu, ka’avo, aceite hesãiva).
- Oiméramo nde rejepyʼapy diabetes rehe térã umi informasión oĩva ko artíkulope, eñeʼẽmi ne doktór de família ndive upévare ha eheka konsého.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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