Ñañe'êmi estreñimiento rehe. ¿Reguerekópa avei ko provléma?

Ojeho jave baño-pe káda pyhareve rembogue haguã nde ryepy ha’e peteĩ mba’e ojehecharamóva heta tapichápe. Péro sapyʼánte, térã hetave vése, hasyeterei jaha hag̃ua inodorope, ¿ajépa? Umi intestino ipiru, ha hasyeterei ojehasa haguã heces . Mba'épa añetehápe ko mba'asy héra `(Constipación)`, térã ja'eháicha, "mociones intestinales secas"? Ñañe'êmi ko árape detalle'imi ko mba'ére. Ndaipóri mba'eve ojepy'apýva, kóva peteî problema heta tapicha orekóva.

Mba’épa añetehápe pe estreñimiento?

Ñamombe'u porãsérõ, estreñimiento ha'e peteĩ mba'asy nde heces (ojekuaáva avei "poo" ramo) isekoiterei, hatã , ha hasy ohasa haguã nde ryepýpe. Oĩ opensáva nerehóiramo pe día pukukue inodoro-pe, reñembotyha. Péro ndahaʼéi upéicha. Oĩ tapicha ikatúva oho inodoro-pe dos térã tres vése al día, ha ótro katu oho una ves káda dos día. Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe.

Ha katu, reguerekóramo ko’ã mba’e, ikatu ha’e estreñimiento :

• Defecación mbovyve mbohapy jey peteî arapokõindýpe.
• Ojepyso ha oñembotapykue mbareteva’erã ojedefeca jave.
• Pe heces isekoiterei, hatã ha ijyvyra (kavara heces-icha).
• Pe temiandu nde rye ndojedespejapaitéi hague reho rire jepe inodoro-pe.
• Sapy'ánte ko mba'asy ikatu omoirû ñande py'a hasy ha ñande py'a rykue .

Epensamína péicha: nde ryepy haʼete peteĩ y ryru. Oĩramo peteĩ mbaʼe ojejokóva ipype, hasy ohasa hag̃ua pe y. Upéva oiko hatã vove nde heces.

Mba’épa umi mba’asy tenondegua ohechaukáva estreñimiento.

Ñañe’ẽ haguéicha yma, pe estreñimiento ikatu omoheñói opaichagua mba’asy. Naentéroi ohasáta peteĩchapa umíva. Ha katu umi mba’asy ojehechavéva ha’e:

• Oguejy ñemongu’e: Ja’e haguéicha, sa’ive reho ramo baño-pe jepiveguágui, ko’ýte sa’ive mbohapy jey peteĩ arapokõindýpe, ojeguerekova’erã en cuenta upéva.
• Ojepyso: Jaguapy are pe inodoro ári ha ñañeha’ã mbarete ha’e pe tape añoite jahasa haĝua michĩmi heces.
• Heces hatã ha iseko: Heces ningo ijyvyra, ijyvyra térã hatãiterei. Sapy’ánte péva ikatu omoheñói irritación anal .
• Ojedespeja incompleta ñande tyekue: Oñeñandu mba’e ojejokóva ñande ryepýpe jepe jaha rire inodoro-pe ha oñeñandu oĩha gueteri michĩmive jaha haguã.
• Tye rasy térã incomodidad: Ikatu reñandu peteĩ mba’e iñextraño, sapy’ánte hasy, nde rye guype.
• Hinchazón ha flatulencia: Oĩ tapicha oñandu henyhẽha ijyva ha py’ỹi ipy’a.
• Mitãnguérape guarã:Sapy’ánte mitãnguéra ikatu oikuaa’ỹre osyry michĩmi heces ijao ryepýpe ojoko rire ipy’a (encopresis). Péva ojehu fuga heces líquidas peteî masa heces hatãva jerére.

Pe iñimportánteva ha’e ikatuha normal ja’experimenta peteĩ térã mokõi ko’ã síntoma sapy’apy’a. Péro opersisti térã ouramo hikuái, katuete rejepyʼapyvaʼerã.

Mba'ére piko ñande estreñimiento? Mba’épa umi mba’e ikatúva omoñepyrũ?

Ndaha’éi peteĩ mba’énte ikatúva ñanembopy’aju. Ikatu oĩ heta mbaʼe oipytyvõva upévape. Jahechamína umi mbaʼe iñimportantevéva káusa.

1. Umi mba’e ojeporúva tembi’u rehegua

• Dieta baja fibra: Péva ha’e jepi pe causa principal. Fibra ha’e pe parte indigestible ñande rembi’úpe. Oipytyvõ ñamopu’ã haĝua ñande heces, ñamohu’ũ ha ndahasýi jahasa haĝua. Yva , ka’avo, legumbre, grano entero (ha’eháicha mandyju morotĩ, avena ha mandyju morotĩ) opavave ha’e fuente iporãva fibra rehegua. Nderemoĩriramo koʼã mbaʼe nde dieta-pe, ikatu reñembotyve.
• Ndojeguerekói y: Ndere’úiramo y por día, nde heces iseko ha hatãta. Pe y ojey’úramo ombopiro’ýta nde heces ha ndahasýivéta ohasa haĝua nde intestino rupi.
• Oje’u hetaiterei tembi’u procesado: Umi mba’e ha’eháicha fideo instantáneo, galleta, torta ha bebida dulce sa’i oreko fibra ha heta asuka ha aceite. Naiporãi ja’u py’ỹi ko’ãva.

2. Umi influencia estilo de vida rehegua

• Ndojapói ejercicio: Jaguapy jave, ñande pyti’a mbeguekatu. Rejapóramo ehersísio pe día pukukue ikatu nepytyvõ remantene hag̃ua nde intestíno ombaʼapo hag̃ua.
• Ñamboykévo tekotevẽha jaha inodoro-pe: Ivaieterei ñamombyta jaho haguã inodoro-pe tekotevẽ jave, ñapensávo: “Aháta sapy’ami”. Péicha rejapóramo, reguenohẽvéta y pe heces oĩvagui nde intestínope, ha upéicha hasyvéta.
• Umi kámbio ñande rutina diaria-pe: Javiahávo, jaha jave de vacaciones térã javisita jave peteĩ lugár pyahúpe, iñambue ñande jepokuaa jakaru ha jajepokuaa aseo-pe. Péva ikatu avei omoheñói estreñimiento oîva tapichápe.

3. Oĩ pohã

• Oĩ pohã hasýva (e.g., opioides) .
• Suplemento hierro rehegua
• Oĩ antiácido ñande py’a rasy rehegua ( antiácido oguerekóva aluminio térã calcio) .
• Oĩ pohã ojeporúva tuguy presión ha depresión-pe g̃uarã.

Oiméramo re’u oimeraẽ pohã ha reimo’ã ikatuha nde ñemboty, eñe’ẽ nde pohanohára ndive. Ani repyta re’u pe pohã reporandu’ỹre raẽ nde pohanohárape.

4. Ambue mba’asy pohanohára rehegua

• Mba’asy oityvyróva ñande py’a rembiapo, techapyrãramo `(Síndrome de Intestino Irritable - IBS)`.
• Oguejy pe glándula tiroides rembiapo (Hipotiroidismo).
• Diabetes `(Diabetes Mellitus)`.
• Mba’asy ojoajúva sistema nervioso rehe (e.g. mba’asy Parkinson, Esclerosis Múltiple).
• Umi mba’asy ha’eháicha cáncer de colon (ko’ãva sa’ive ojehecha, ha katu ndojehejareiva’erã).

5. Ambue ocasión espesiál

• Embarazo: Sy hyeguasúva ikatu oguereko estreñimiento oñemoambue rupi hormonal ha mitã okakuaáva opresiona intestino rehe.
• Envejecimiento: Ikatu oiko estreñimiento ndetujavévo, pórke nde rete metabolismo mbeguekatúpe, ikatu umi pohã reʼúvare ha saʼive rejapo ehersísio.
• Estrés ha jepy’apy: Ani reñesorprende, umi problema ñane akãme oityvyro avei ñande rye rembiapo.

6. Mba’érepa oje’e mitãnguérape guarã

• Kyhyje hasýgui peteĩ movimiento intestinal mboyve: Mitã hasy ramo oho haguã inodoro-pe ha hasy, mitãnguéra ikatu okyhyje oho haguã inodoro-pe ambue jey ha ojejoko haguã defecación.
• Apañuãi oñembokatupyry haguã inodoro-pe: Represiona ramo ne membýpe oñembokatupyry jave inodoro-pe, ikatu oñepyrũ oñemoĩ ha ojoko umi movimiento intestinal.
• Ndaipóri fibra tembi’u ha mba’e ojey’úvape: Mitãnguéra ndoipotái jepi ho’u ka’avo ha yva, upévare ikatu avei ofalta chupekuéra fibra.

¿Ikatu piko ipeligroso peteĩ juru isekova? Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Pe estreñimiento ikatu jepi oñepohano umi pohã ogapypegua rupive. Péro sapyʼánte ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva. Upévare, iñimportánte reho pohanohárape reguerekóramo peteĩva koʼã mbaʼe:

• Reñandu ramo sapy’a peteĩ cambio tuicháva nde movimiento intestinal-pe (yma reime porãramo ha sapy’aitépe reñemboty).
• Reguerekóramo tuguy nde heces-pe (ikatúva pytã térã morotĩ hũ), ani regueraha michĩmi ko mba’e.
• Oiméramo reperdéma nde pesa mbaʼeveʼỹre.
• Oiméramo nde rye hasy vaieterei estreñimiento ndive.
• Oiméramo nde revómito hína.
• Ndoguejýiramo estreñimiento mokõi térã mbohapy arapokõindy rire ojejapo rire pohã ógape.
• Oĩramo nde familia-pe oguerekóva condición ha’eháicha cáncer de colon.
• Oĩramo estreñimiento akãnundu ndive.

Oiméramo reguereko síntoma ko'ãichagua, iporãta reho pya'e pohanohárape reha'arõ rangue rehecha "ñaha'arõmi".

Mba’éichapa peteĩ pohanohára omoañete upéva?

Reho jave pohanohára rendápe, pe mba’e tenonderãite oporandútava ndéve ha’e:

• Mba’épa nde síntoma. Mboy tiémpopa reguereko umíva?
• Mba’éichapa nde dieta? Mboy y piko rey'u.
• ¿Rejapópa ehersísio?
• ¿Re’úpa hína mba’eveichagua pohã?
• ¿Oĩpa ne famíliape orekóva koʼã provléma térã provléma intestinal?

Upéi, pohanohára nde hesa’ỹijóta. Ikatu oñandu nde rye. Sapy’ánte, ikatu avei tekotevẽ remoinge peteĩ kuã nde recto-pe (Exámen Rectal Digital). Ani rekyhyje, péva rehecha haguã oîpa grumos térã ambue problema.

Heta vése koʼã detálle añoite ikatu nepytyvõ reikuaa hag̃ua mbaʼérepa ndepyʼaju. Ha katu sapy’ánte ikatu tekotevẽ ojejapove prueba:

• Tuguy jehecha: Jahecha oîpa problema tiroideo rehegua térâ ambue mba’e.
• Prueba de rayos X: Jahecha hagua mba éichapa ojejoko heces umi intestino-pe.
• `(Sigmoidoscopia)` térã `(Colonoscopia)`: Pévape oike peteĩ tubo michĩva cámara reheve anus rupive ojehecha haguã colon ryepy. Péro naentéroi oikotevẽ ko mbaʼére. Pe pohanohára nembohasáta ko mba’épe oguerekóramo duda añoite.

Mba’épa umi pohã ñande rógape ojejapóva estreñimiento-pe guarã.

Pe marandu porã ha’e pe estreñimiento ikatuha ojejoko jepi remoambuévo michĩmi nde estilo de vida ha jepokuaa rekaru rehegua.

1. Jakaru ha jay'u hekopete!

• Ja’u hetave tembi’u oguerekóva fibra: Ñande rete oikotevê por lo menos 25-30 gramo fibra peteî árape. Moõguipa ou ko fibra.
• Yvakuéra: Plátano, papaya, mango, piña, naranja, mandarina, lima, tamarindo.
• Ka’avo: juky, zanahoria, ka’avo, okra, repollo, remolacha, papa dulce.
• Ka’avokuéra: espinaca, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Nueces escamosas: garbanzo, guisantes, juky verde, lenteja.
• Grano entero: mandyju morotĩ, trigo, avena, cebada. Re’úramo mbujape, eiporavo mbujape trígo rehegua.
• Ojey’u heta y: Ojey’u por lo menos 8-10 vaso y peteî árape. Iporãiterei ojey’u peteĩ vaso y repu’ã riremínte pyhareve. Iporã avei ojey’u naranja, pomelo ha yva juky (sa’ive asuka reheve). Ha katu umi mba’yru he’ẽ asýva (cola-icha) naiporãiete.
• Eikytĩ peteĩ tembi’u: Ja’u hetaiterei mba’e ha’éva kesu, so’o procesado (salchicha-icha), helado ha chocolate ikatu ombohetave estreñimiento.

2. Jajapo ejercicio ára pukukue.

Tuicha mba’e rejapo ejercicio nde rete por lo menos 30 minutos al día. Iporãiterei ningo jaguata, jaguata, jaguata bicicleta ári, jajeroky térã jajapo tembiapo ogapypegua jepe. Avei jajapóramo ehersísio omoporãve ñande pytiʼa.

3. Ñamoheñói jepokuaa inodoro rehegua

• Ani rembotapykue reho hag̃ua baño-pe: Reñandu riremínte reho inodoro-pe tekotevẽha . Ani remombyta erevo "sapy'ami rire".
• Ejepokuaa reho haguã baño-pe peteĩ aravópe ára ha ára: Eñeha’ã eike inodoro-pe 15-20 minutos-pe, ko’ýte repytu’u rire. Ñande ryekue omba’apove upe jave.
• Posición correcta jaguapy hagua inodoro ári: Jaguapy jave cómoda ári, ndahasyiete jadefeca hagua ñamoíramo petet mba e ojoguáva taburete michtvape ñande py guýpe ha ñamoíramo ñande jyva yvatemi ñande caderagui, ñamopytu u rangue ñande py yvýpe. Ojoguaite umi aseo yvykua yma guarépe.

4. Umi mba’e omongu’éva

Koʼãva ikatu reiporu, péro pohanohára heʼíramo añoite. Naiporãi rejogua farmacia-gui ha rey'u reipotáicha. Pórke, resegíramo rejepokuaa ko mbaʼére, ikatu nde rye hesarái ombaʼapo hag̃ua ijehegui ha ndaikatúi reho inodorope ko pohãʼỹre.

Oĩ opaichagua pohã ñana:

• `( Laxativos formadores a granel ): Ko'ãva omba'apo fibra-icha, ombohetavévo heces volumen ha ombopiro'y.
• `( Laxativos osmóticos ):` Ko'ãva ogueraha y ñande ryepýpe ha ombohyku heces.
• `( Laxativos estimulantes ):` Ko'ãva omokyre'ÿ umi músculo oîva intestino-pe ha oempuja heces tenonde gotyo.

Nde doktór odesidíta mbaʼeichagua lájapa oĩ porã ndéve g̃uarã ha mboy tiémpopa reʼu vaʼerã.

¿Mbaʼépa ikatu jajapóta ñane mitãnguéra oñembotyramo?

Pe estreñimiento ha’e peteĩ tema sensitivo mitãnguérape ĝuarã. Ikatu okyhyje ha hasy hikuái.

• Ani rekyhyje, eñe’ẽ mborayhúpe: Tenonderãite, ani rekyhyje. Eñe'ẽ mborayhúpe mitã ndive ha etranquilisa chupe erevo: "Ndaipóri mba'eve ojepy'apýva, ta'ýra/tajýra, ñamyatyrõta ko mba'e".
• Eñangareko hembi’ukuérare: Oñemoĩ hi’upyrãme yva (ha’eháicha plátano, papa, mango), ka’avo ha verdura. Hoy’u heta y. Oñemboguejy umi mba’yru asuka reheve, chocolate ha galleta.
• Emokyre’ỹ ne membýpe oñembosarái, oñani ha otyryry haguã: Pe mitã omba’apovéramo, iporãvéta pe intestino rembiapo.
• Eñeha’ã eñembo’y jepi inodoro-pe: Emoĩ chupekuéra oguapy inodoro ári 5-10 minuto, mokõi térã mbohapy jey peteĩ árape, okaru riremi. Ani remboliga chupekuéra. Tolee hikuái peteĩ lívro, térã toñeʼẽ hendivekuéra.
• Emboguejy hasy: Oiméramo nde recto hasy, ikatu reporandu nde pohanohárape reiporu haguã peteĩ mba’e ojoguáva peteĩ crema omboguejýva mba’asy.
• Ndoiporãvéiramo heta ára rire, térã ha’etéramo hasyva ne memby, katuete reho peteĩ pediatra-pe. Peteĩ doktór ikatu oikuaa mbaʼérepa añetehápe ha omeʼẽ chupe pohã tekotevẽramo.

Ipahápe, mbovymi mba’e ñanemandu’ava’erã:

Oĩ porã, upévare heta roñe'êma estreñimiento rehe ko'ágã. Ipahápe, ko’ápe oĩ umi mba’e iñimportantevéva nemandu’ava’erã:

• Pe estreñimiento ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva heta tapichápe ha jepivegua ndaha’éi ipeligroso. Péro osegíramo, heta incomodidad, térã reguerekóramo oimeraẽva umi signo de advertencia ñañeʼẽ hague yma (por ehémplo huguy, pérdida de peso), katuete reheka vaʼerã asesoramiento médico rehasa asy rangue ndeaño.
• Peteĩ dieta porã (heta fibra, heta y), ejercicio ára ha ára ha jepokuaa hekopete inodoro-pe ha’e umi tape iporãvéva ha seguro ojehapejoko ha oñepohano haguã estreñimiento.
• Reiporúramo pohã, rejapo vaʼerã peteĩ doktór omoneĩramo añoite.
• Oiméramo ne membykuéra oreko ko provléma, eipytyvõ chupekuéra ipasiénsia ha mborayhúpe. Tekotevẽramo, eheka pytyvõ peteĩ pediatra-pe.

Penemandu’áke, peteĩ tripa hesãiva iñimportanteterei peteĩ tekove hesãivape ĝuarã. Upévare eñangareko nde tripa salud rehe. Oiméramo reguereko ambue mbaʼe ndepyʼapýva, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua peteĩ doktór ndive.

` Ñembyasy, tyekue seko, ñemboty, fibra dietética, hasy ojedefeca haguã, pohanohára ñe’ẽ, tesãi