Mboy mbapepa jaipuru ñande py petet árape. Jaguata, jaguata, jajupi, ñañembo’y... Umi músculo ñande py rehegua ñanepytyvõ opa ko’ã mba’épe ñande jahechakuaa’ỹre. Ha’ekuéra ha’ete superhéroe ogueraháva ñande rete pohýi ha ñanemomýiva. Upéicharõ ko árape ñañe’ẽmi pe sistema muscular ñande py rehe, umi problema michĩmi oúva hendive, ha mba’éichapa ikatu ñamantene hesãi.
Mbaʼérepa iñimportanteterei ñandéve g̃uarã umi múskulo ñande py rehegua?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi múskulo oĩva ñande pype okontrola ñane ñemomýi. Reguata, reñani, rejupívo eskaléra ha repuʼã jave, koʼã múskulo omeʼẽ puʼaka rejapo hag̃ua opa koʼã mbaʼe. Ndahaʼéi upévante, síno koʼã múskulo tuicha avei oipytyvõ ñande rete kompletoite ipohýi, ñanemopyenda ha jaiko porã. Ha’ekuéra omba’apo oñondive ñande kangue, tendón ha ligamento ndive ojapo haĝua opa ko’ã tembiapo.
Ko ága jadividi pe py mokôi hendápe ha jajesareko umi músculo principal oíva petet partepe ha ifunción rehe por separado.
Py Inferior Músculo ha hembiapokuéra
Py guy ha'e ñande rete pehẽngue ojepysóva ñande jyva guive ñande pyti'a peve. Umi múskulo oĩva ko pártepe ojapo heta tembiapo iñimportánteva.
| Músculo aty | Mba’épa pe tembiapo ojejapóva? |
|---|---|
| Músculos anteriores rehegua | Koʼãva oĩ nde py guy renondépe. Koʼã múskulo nepytyvõ rehupi ha remboguejy hag̃ua nde py, ha rembojere hag̃ua nde pytiʼa. Techapyrã , pe músculo tibialis anterior . |
| Músculo lateral rehegua | Koʼã múskulo, ohóva nde py guy oka gotyo, oipytyvõ nde py oñemoĩ porã hag̃ua reguata ha reñani jave. Avei nepytyvõ rembojere hag̃ua nde py peteĩ ládogui ambuépe. |
| Músculos posterior rehegua | Ko’ãva ha’e pe jaheróva vakara’y músculo. Ko’ãva apytépe oĩ hi’aguĩva ipiregui ha oĩ ipypukúva. Heta tembiapo ojapo hikuái. Ha'ekuéra nepytyvõ reñembo'y haguã nde pyti'a ári, reñani, rejupívo, reñembo'y ha remohenda porã haguã nde jyva, ha avei nepytyvõ reñongatu haguã nde retepyre reñongatu haguã nde py arco recto reñembo'y aja. Gastrocnemius ha soleus ha'e mokõi músculo principal ko'ápe. |
Py Yvategua Músculo ha hembiapokuéra
Py yvategua, térã muslo, ha'e pe tete pehẽngue ijyva guive ñande jyva peve. Oguereko ipype umi músculo imbaretevéva ñande retepýpe.
| Músculo aty | Mba’épa pe tembiapo ojejapóva? |
|---|---|
| Músculos anteriores rehegua | Ko'ãva ha'e pe jaheróva `quads`. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, kóva haʼe peteĩ grúpo orekóva irundy múskulo (Quadriceps femoris) . Oipytyvô ojedobla hagua ñande rondóna, oñembopuku hagua, ojedobla hagua pe muslo pe articulación cadera rehegua ha ojere hagua pe py. Avei iñimportanteterei ñande rete oĩ porã hag̃ua. |
| Umi músculo medial rehegua | Ko’ãva oĩ ñande pyti’a ryepy gotyo. Oipytyvô ogueru hagua pe py ñande rete mbyte gotyo (aducción), avei ojeflexiona, ojepyso ha ojere hagua pe muslo. |
| Músculos posterior rehegua | Ko'ãva ha'e pe jaheróva ``isquiotibiales '' músculos . Ko’ãva oĩ ñande pyti’a rapykuéri. Oipytyvô hikuái oñemomýi hagua pe py tenonde ha tapykue gotyo ha ojere hagua cadera articulación-pe. Oiméne rehendu raʼe umi atléta ohasa asyha jepi umi lesión koʼã múskulope. |
Mba épa umi problema ojehechavéva ikatúva oiko umi músculo py rehegua.
Opavave jaguerekókuri algunos problemas menor musculares de pie algún momento ñande rekovépe. Ko’ápe oĩ mbovymi umíva apytégui.
- Tensión muscular: Kóva ha’e pe lesión ojehechavéva. Ñane ñe'ême, oñembohéra "esguince". Ko mba'asy ojehu umi fibra músculo rehegua ojepysoiterei térã ojedesgarra jave, por ehémplo ojejapo jave ejercicio térã ojehupi jave peteĩ mba'e pohýi.
- Py ñemongu’e: Hasy sapy’aitépe ha tuichaitereíva umi py músculo-pe. Péva oiko jepi pyhare reke aja. Ko mba’asy ojehu jepi deshidratación, ciertos medicamentos ha embarazo rupive.
- Py gota: Péva hasy jave rehupi haguã nde py. Nde py ojegueraha yvýre reguata jave. Péva jepivegua resultado peteĩ mba’asy ha’eháicha lesión nerviosa térã accidente cerebrovascular.
- Tenis py: Kóva ha’e avei peteĩ tensión umi músculo vakara’y rehegua. Ohupyty héra ojehechágui umi tenisista-kuérape. Ikatu oiko reñepyrũ sapy’a reñani.
Mba’épa umi síntoma ko’ãichagua problema rehegua.
Oiméramo reguereko peteĩ provléma nde py múskulokuérare, ikatu reguereko síntoma koʼãichagua:
- Músculo hasy, ijyvytu ha hasy.
- Oñeñandu kangyha umi músculo-pe.
- Ndaikatúi ojedobla térã oñemboheko porã pe py.
- Contusión térã hinchazón pe lesión rendaguépe.
Mbaʼe tiémpopa iporãvéta jahecha hag̃ua doktórpe.
Jepive, peteĩ mba’e ojoguáva peteĩ esguince michĩvape oguejyvéta opytu’úvo peteĩ térã mokõi ára rire. Péro sapyʼánte koʼã mbaʼasy ikatu ohechauka peteĩ mbaʼasy ivaietereíva.
Iñimportánte: Ani remboyke ko’ã mba’asy nde py hasy ndive. Koʼãva ikatu ohechauka tuguy oñembyaiha, por ehémplo pe Trombosis de Venas Profundas (TVP).
Oiméramo reguereko peteĩva ko’ãvagui, pya’e reho pohanohárape térã tereho tasyo hi’aguĩvévape Departamento de Emergencia (ETU) :
- Hinchazón (edema), pytã, haku ojepoko jave térã hasyeterei ñande py, ko’ýte ingle area-pe.
- Oñembopy’aju térã oñeñandu vai ñande py rehe.
- Sapy’aitépe ikangy vaieterei umi músculo térã ndaikatúi omomýi pe py.
Umi prueba ha tratamiento ojekuaa haguã ko mba’e
Rehecha vove pohanohárape, ohecháta nde py. Ohekáta hinchazón ha contusión, ha ojeruréta ndéve remomyi hag̃ua nde py diferénte hendáicha reproba hag̃ua mbaʼéichapa ombaʼapo nde múskulokuéra. Tekotevẽramo ikatu avei omanda chupekuéra ojejapo hag̃ua ecografía térã RM.
Pohãno ramo, odependévo mba’éichapa pe mba’asy, pohanohára ikatu he’i ko’ã mba’e:
- Pe método RICE: he’ise Pytu’u, Hielo, Compresión ha Elevación.
- Mba’asy’asy: Pohã hasýva ha’eháicha `AINE`.
- Terapia física: Ojejapo ejercicio oñemombarete hagua ñande músculo.
- Ojeopera: Oĩramo peteĩ desgarro muscular ivaietereíva, ikatu tekotevẽ ojeopera.
Mba'éichapa ikatu ñañongatu ñande py músculo hesãi haguã.
"Prevención iporãve pohãgui", he'i hikuái. Upéicharõ, ikatu jajapo koʼã mbaʼe isensíllova ikatu hag̃uáicha hesãi ñande py múskulokuéra.
- Emantene nde peso hesãiva: Oñembohetavévo nde rete, pe presión oĩva nde py rehe, ha upéicha rupi reñelastimave.
- Ojey’u heta y: Deshidratación ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva calambre. Ejeasegura reʼu hag̃ua heta y káda día.
- Eñembopiro’y ejercicio mboyve: Oimeraẽ ejercicio térã deporte mboyve, ejapo michĩmi estiramiento suave 5-10 minuto aja. Péicha ombopiro’y umi músculo ha sa’ive pe riesgo ojeherida haĝua.
- Eñangareko pohã rehe: Oĩ pohã ikatúva ñanembopy’aju. Oiméramo nde reguereko peichagua provléma, eñeʼẽ nde doktór ndive ha eñatende porã.
Ñande py ningo iñimportanteterei heta mbaʼépe ñande rekovépe. Upévare ñane rresponsavilida ñañangareko umi múskulo oĩvare ipype, ñameʼẽ chupekuéra pe pytuʼu oikotevẽva ha ñamantene hag̃ua imbarete.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi múskulo oĩva nde pype iñimportanteterei opa mbaʼe reñemomýi hag̃ua, por ehémplo reguata, reñani ha regueraha hag̃ua mbaʼe pohýi.
- Umi tensión muscular ha calambre ha’e umi mba’asy ojehecharamóva ha heta jey oñesolusiona opytu’úvo.
- Heta lesión ikatu ojejoko oñembopiro’y porãramo ojejapo mboyve ejercicio ha oñemantene porãramo ñande rete hidratado.
- Oiméramo nde py hasyeterei, reñembohye, nde pytã térã reñembopy’aju, pya’e reho pohanohárape, ikatúgui ohechauka reguerekoha peteĩ mba’asy vai.
- Remantene peteĩ peso hesãiva ikatu omboguejy pe estrés natekotevẽiva umi múskulo nde py rehegua ha sa’ive pe riesgo de lesión.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment