¿Rekyhyjépa avei reike hag̃ua kosináme rembojy hag̃ua? Ñañe'êmi ko mba'ére (Mageirocofobia)!

¿Reñeñandu piko sapyʼánte reñembopyʼaju ha reñeñandu vai reike haguérente kosináme rembojy hag̃ua peteĩ mbaʼe? Térãpa rejepyʼapy ha reñeñandu vai rehecháramo jepe peteĩ persóna okosina? Oĩ tapichápe g̃uarã kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼe ndogustáivante, síno peteĩ kyhyje ndogueropuʼakáiva. Ko árape ñañe’ẽta peteĩ condición específica peichagua rehe, pe kyhyje oñembojy haĝua (Mageirocofobia) .

Mba'épa ko kyhyje cocina-gui (Mageirocofobia)?

Ñamombe’u porãsérõ, Mageirocofobia ha’e peteĩ kyhyje extremo, ndaha’éiva jepiguáicha ha ndojejokóiva oñembojy haĝua. Pohãnohápe, péva ha’e pe jaheróva peteĩ fobia específica . Upéva he’ise, kyhyje térã jepy’apy mbarete peteĩ mba’e específico rehe – ko kásope, cocina. Ko mba’asy (Mageirocofobia) ikatu sapy’ánte oñembojoaju ambue apañuãi salud mental rehe. Techapyrã ramo:

• Umi mba’asy omoheñóiva pensamiento ha compulsión oje’e jeýva, ha’eháicha Trastorno Obsesivo-Compulsivo ( TOC ): Ko’ápe, umi pensamiento ha’eháicha ojejapo porãpa opa paso yvotytype térã oĩpa peteĩ gérmenes ikatu ojehu jey ha ombohetave kyhyje.
• Perfeccionismo: Umi tapicha orekóva koʼãichagua perfeccionísmo oñekulpa ha oñeñandu vai ojavy haguére michĩmi jepe . Upéicharõ, peteĩ tembiʼu ojepeʼaʼimiramo oñembojy aja, ikatu oñembopyʼaju ha okyhyje hikuái.

Ambue mba’érepa ko kyhyje ha’e pe kyhyjeiterei jajavy haĝua ñakosina aja. Koʼã javy ikatu ogueru:

• Tatarendy: Umi aparáto ojejapóva kosináme, por ehémplo estufa, horno ha microondas ikatu ojapo tata , ¿ajépa? Koʼýte oñepyrũramo tatarendy petróleogui, ikatu pyaʼe oñemyasãi ha hasy oñembogue hag̃ua. Ndajahecharamói ningo jakyhyjeha ñapensávo meme umi mbaʼe peichagua rehe.
• Tembi’u envenenamiento : Pe kyhyje oĩha tembi’u ikatuha oñemongy’a ha nembohasy noñembojyporãiramo. Epensamína mbaʼeichaitépa ñanembopyʼaroryta oĩramo hoʼúva peteĩ mbaʼe rembojyvaʼekue ha hasy.
• Tembi’u ndoikói he’ẽ: Rejavýramo jepe michĩmi, rembojypa térã rembojypaite ramo peteĩ tembi’u, ikatu operde sabor. Ikatu repensa: “¿Ndaiporimoʼãipa hoʼu pe tembiʼu che ajapo vaʼekue?”. — ¿Mba'épa ojehúta he'íramo hikuái ndaha'eiha he'ẽ porãva?
• Lesiones : Oĩ riesgo ojekutu haguã michĩmi ojeporúvo mba'e haimbe ha'éva kyse ha tijera. Ikatu reñeñandu kyhyje, por ehémplo "¿Aikytĩtapa che po?" térã "¿Añembyaítapa y hakúpe?"
• Kane'õpyre :Pe cocina ha’e peteĩ tembiapo ogueraháva heta tiempo ha ojepytasóva. Oiméramo nde peteĩ persóna hembiapo hetaitereíva, pe cocina ikatu oñeñandu heta presiónicha upéva ári.

Mba’épa añetehápe peteĩ fobia?

Ko’áğa emañamína, opavave jakyhyje’imi tata, arma haimbe ha hasy haĝua, ¿ajépa? Upéva ningo normal, natural. Ko’ãichagua kyhyje nañandejokói jaha haguã ñande rekovépe ára ha ára. Péro peteĩ fobia haʼe peteĩ kyhyje tuicha ivaive ha ivaivéva. Ndegueraha rejapo hag̃ua oimeraẽ mbaʼe ani hag̃ua reiko pe mbaʼe térã situasión rekyhyjévagui. Peteĩ fobia ndegueraha reguereko haĝua pensamiento ha comportamiento ndaha’éiva jepiguáicha hasýva recontrola haĝua. Ko’ã temiandu ikatu tuicha ijetu’u pende rekovépe ára ha ára.

Oñemyesakãve haguã ko kyhyje kosináme (Mageirocofobia)...

Normal heta tapicha oñeñandu nervioso’imi térã okyhyje umi mba’ére ha’eháicha oñeha’ãvo peteĩ receta pyahu térã ococina invitado-kuérape ĝuarã. Péro peteĩ orekóvape g̃uarã Mageirocofobia, opensáramo okosina térã ohecha jepe ótro okosina jave ikatu omoñepyrũ jepyʼapy ndogueropuʼakáiva . Sapyʼánte upéva ikatu ivaieterei ha ikatu ogueru ataque de pánico , upépe pe kyhyje tuichaiterei ha hasy ñarrespira hag̃ua.

Reñandu ramo reguerekoha ko mba'asy, ndaipóri mba'érepa retĩ térã remokañy haguã. Ndaha'éi nde kulpa. Pe iñimportánteva ha’e ikatuha rehupyty pytyvõ upévare ha oĩ tratamiento ikatúva oipytyvõ omboguejy haĝua pe impacto orekóva nde rekovépe. Reñe’ẽramo nde pohanohára ndive ko mba’ére ikatu ha’e pe primer paso rekuera haĝua.

Mbaʼérepa oiko ko kyhyje? (Mageirocofobia Causas) Ñe’ẽpoty ha ñe’ẽpoty ñemohenda.

Oĩ heta mba’e tenondegua oipytyvõva ojekyhyje haguã tembi’u (Mageirocofobia). Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

• Genética: Oĩramo ne famíliape, por ehémplo ne sy, nde ru térã ne ermanokuéra, orekóva provléma de salud mental ojoajúva ansiedad rehe, por ehémplo depresión térã ambue trastorno de humor , ikatu avei reguereko predisposición michĩmi reguereko hag̃ua koʼãichagua fobia. Ha'e peteĩ mba'e oúva nde genes-gui.
• Tekoha ha umi mba’e ohasava’ekue: Ikatu yma reguereko peteĩ experiencia traumática térã oporomondýiva cocina rehegua. Por ehémplo, nemitãrõ guare oiko peteĩ mbaʼe kosináme ha rekyhyjeterei rehechávo upéva. Térã, ikatu reñeñandu vaieterei oĩrõ guare otakýva peteĩ tembi’u rembojyva’ekue yma, he’ívo umi mba’e ha’etéva: “Kóva ndaha’éi oje’úva, ndaha’éi seguro”. Peichagua experiencia ikatu oñeñongatu peteĩ hendápe ne akãme ha ikatu osẽ upe rire ko’ãichagua kyhyje ramo.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko kyhyje. (Mageirocofobia Mba’asykuéra) .

Mageirocofobia kásope, ikatu rehechauka ciertos síntomas comportamiento ha físico. Koʼã mbaʼe ikatu idiferénte káda persónape.

Teko ñemoambue

Ko kyhyje ikatu ogueru heta teko ohypýiva nde rekove ára ha ára:

• Ojehekýivo hi'aguî cocina-gui okyhyjégui ojehecha haguã ococina. Ikatu voi ojehekýivo oike kosináme ógape.
• Oñeha'ãvo oiporavo tembiapo ndojuhúihápe tapicha okosinava.
• Ndohoséi restaurante-pe ni okaru okápe okyhyjégui oîramo cocina ojehecháva, ohecháta peteî tapicha okosina.
• Anive rembojypaite nde rógape, akóinte regueru tembi’u pe tendagui térã eha’arõ ambue tapicha okosina ndéve g̃uarã.

Incomodidad física rehegua

Ko mba’asy (Mageirocofobia) ikatu ojapo ndéve reguereko haĝua algún incomodidad física. Ikatu oñeñandu mba’asyicha, por ehémplo:

• Oñandu jepy'apy insoportable .
• Peteĩ temiandu seco juru ha garganta-pe .
• Ojesu’u hetave jepiveguágui.
• Akãrasy tapiaite .
• Reñandu nde múskulokuéra oñemboty ha oñeespasmoha (tensión muscular) .
• Py’a ​​ryrýi ojupi sapy’a , ha’ete ku opyrũva ñande pyti’ápe (palpitaciones).
• Incomodidad estomacal , sapy’ánte omoirûva py’aruru, vómito térã diarrea.
• Oñandu meme heta presión mental ha estrés .

Mba’éichapa ojekuaa ko mba’asy? (Mageirocofobia rehegua Diagnóstico) .

Ndaipóri prueba especial tuguy rehegua ni escaneo ojekuaa haguã ko mba'asy (Mageirocofobia). Nde médico térã consejero de salud mental oñe’ẽta nendive umi síntoma, nde comportamiento ha umi experiencia ohasava’ekuére nepytyvõ haĝua rentende haĝua pe condición. Ikatu nde pohanohára ojapo ndéve porandu ha’eháicha:

• "¿Nde térã oimeraẽva nde familia-pe oguerekómapa peteĩ fobia específica térã peteĩ condición ha'eháicha trastorno de ansiedad social ?"
• "¿Mboy jey piko reguereko pensamiento cocina rehegua? Mba'épa oiko oúvo ndéve umi pensamiento?"
• "Repensávo cocina rehe, mba'éichapa reñeñandu rembohovakévo upe oportunidad? ¿Mba'e emoción osê?"
• "¿Mba'e piko rekyhyjevéva cocina-pe? Ojapyhýtaha tata? Pe tembi'u operdetaha isabor? Térã ambue mba'e?"
• "¿Omoambuépa nde kyhyje cocina-gui nde rutina térã jepokuaa ára ha ára?"
• "¿Ko'ágã rejehekýi umi mba'e yma ndegustáva rejapo ha umi tenda reho hague yma (e.g., fiesta angirũnguéra rógape, festival) ko kyhyjégui?"

Rembohovái hekopete ko’ã porandu oipytyvõta nde pohanohárape ohechakuaa haĝua hekopete reguerekópa Mageirocofobia térã ambue mba’asy.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva. (Mageirocofobia Ñepohano) .

Pe pohã iporãvéva ha ojeporuvéva ko mba’asýpe (Mageirocofobia) ha’e Terapia de Exposición . Oiméne rehendu raʼe ko mbaʼe. Ikatu ha’ete isencilloitereíva, ha katu ha’e peteĩ método ideprovechoitereíva. Pévape, peteĩ terapeuta ikatupyrýva oñeñangareko porã, mbeguekatúpe ha ojejokoháicha, penemoĩ pe mba’e pekyhyjévape, he’iséva, pe yvotyty ha umi mba’e ojoajúva hese. Upe jave avei, oñembo’e ndéve umi método de enfrentamiento hesãiveva rembohovake ha remaneha haĝua ko kyhyje. Ñepyrũrã, eñepyrũ umi mbaʼe nderekyhyjetereívare, ha ndaikatumoʼãiva rekyhyje. Techapyrã ramo:

• Ojesarekóva ta'anga tapichakuéra ojapóva jardinería rehe.
• Jahecha umi vidéo omombeʼúva mbaʼéichapa ikatu ñakosina.
• Ojepoko ha ojesareko tembiporu kosina rehegua (oñembojy’ỹre).

Mbeguekatúpe oguejyvévo nde kyhyje, pe terapeuta ndegueraha pe ótro paso-pe. Ikatu,

• Ohechávo ambue tapicha okosina.
• Oipytyvõva ojejapo haguã peteĩ mba’e isensíllova (sandwich-icha).
• Amo ipahápe reguahẽ pe púntope reñehaʼãhápe rembojy peteĩ mbaʼe michĩmi ndejehegui.

Rejapo porã vove ko tratamiénto, mbeguekatúpe oguejyvéta nde kyhyje IKA-gui, ha mbeguekatúpe ndahasýi ha normalvéta ndéve g̃uarã rembojy ha reime hag̃ua ijerére.

¿Oĩpa ambue tratamiénto ikatúva oipytyvõ?

Heẽ, además de terapia de exposición, oĩ heta ambue tratamiento ha método ikatúva oipytyvõ:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kóva ha’e ambue pohã iñimportantetereíva. CBT nepytyvõ rehesa’ỹijo haĝua mba’érepa reñeñandu kyhyje ha jepy’apyeterei rembojy haĝua. Nepytyvõ rehechakuaa hag̃ua umi pensamiento vai, irracional reguerekóva ne akãme (e.g., "Opa mba'e ambojyva'ekue ivai", "Acocina ramo, añelastima") ha remyengovia haguã umi pensamiento añeteguáva, iporãva reheve. Avei nepytyvõ reaprende hag̃ua rembohovake hag̃ua umi pensamiénto ivaíva reñemeʼẽʼỹre hesekuéra.
• Pohã: Iporã ñanemandu’a umi pohã ndaikatuiha omonguerapaite Mageirocofobia. Péro oĩ pohã ikatúva oipytyvõ ojejoko hag̃ua umi síntoma. Por ehémplo, umi pohã por ehémplo umi antidepresivo ikatu nepytyvõ ani hag̃ua reñeñandu vai ha rejepyʼapy. Avei, umi pohã antiansiedad rehegua ikatu oñeme’ẽ mbykymi tiempo oñecontrola haĝua pe ansiedad sapy’aitépe ha tuichaitereíva. Ha katu opa ko’ã pohã oje’uva’erã médico consejo rupive añoite, pohanohára ome’ẽramo, dosis oje’évape ha pe tiempo oje’évape.
• Umi técnica oñemboguejy haguã estrés: Yoga , meditación, umi ejercicio de respiración pypuku ikatu nepytyvõ rembopiroʼy hag̃ua ne akã ha ne rete. Repraktika jave ko’ã mba’e ára ha ára, oguejyvéta nde jepy’apy ha rehupytýta mbarete apytu’ũ ha jerovia resupera haguã ko mba’asy (Mageirocofobia).

¿Oĩpa mbaʼe ikatúva jajapo ani hag̃ua jakyhyje ko mbaʼe?

Oĩ tapicha ikatúva oreko riesgo tuichavéva oguereko haguã problema ojoajúva ansiedad rehe. Oiméramo nde ha’e peteĩ ko’ã tapicha apytégui, rejapóramo umi mba’e remaneha haĝua nde jepy’apy temprano ikatu oho algún modo ani haĝua oñedesarrolla peteĩ fobia-pe. Ko’ápe oĩ umi mba’e ikatúva rejapo remboguejy haĝua nde riesgo reguereko haĝua Mageirocofobia ha ambue fobia:

• Ojejoko térã ojejokopaite pe alcohol ha ambue droga jeporu .
• Ojeadopta umi método oñemboguejy hagua estrés tekove ára ha ára ha mba’apohápe (e.g. omba’apo peteĩ manera relajada-pe, oñemboja umi pasatiempo-pe)
• Ani repita ha reiporu ambue mbaʼe.
• Rehasa tiémpo umi hénte nderayhúva ha nentendévandi , reñeʼẽvo hendivekuéra umi mbaʼe oĩvare ne akãme.
• Eñepyrũ peteĩ pasatiempo pyahu oguerúva ndéve vy’a. Upéva ikatu nepytyvõ reipeʼa hag̃ua ne akã umi mbaʼe nemondýivagui.

¿Ikatúpa ñasẽ ko situasióngui? ¿Mbaʼépa oikóta amo gotyove?

Heẽ, absolutamente. Umi tratamiento ha’éva terapia de exposición , terapia cognitiva conductual (TCB) , ha, tekotevẽramo, pohã ikatu nepytyvõ mbeguekatúpe resupera haĝua nde kyhyje rembojy haĝua. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e oikóva peteĩ pyharépe, ogueraha sapy’ami, ha katu katuete ikatu rehupyty resultado osẽ porãva. Oñepohano rire, ndahasýivéta ndéve rejapo hag̃ua umi mbaʼe rejapóva káda día rekyhyjeʼỹre. Sapy’ánte, ikatu reñeñandu kyhyje’imi ha reñeñandu jey rembojy jave. Upéva ningo normal. Péro reaprende rupi mbaʼéichapa ikatu reñembopyʼaguapy ha rekontrola umi temiandu umi tiémpope, ikatúta rejoko umi temiandu ani hag̃ua ivaieterei ha oafekta nde rekove.

Ambue mba’e reikuaava’erã resupera haguã ko kyhyje

Ojesupera hagua ko kyhyje (Mageirocofobia), reikuaave michtmi jardinería rehegua ha rembohetavéramo ne arandu hesegua, tuicha nepytyvõta avei rejeroviave hagua.

• Eikuaave umi norma hi’upyrã rehegua. Techapyrã, ikatu reikuaa mba’éichapa reipuruva’erã peteĩ termómetro digital tembi’u rehegua rehecha haguã tembi’u oñembojy porãpa ha temperatura segura-pe. Jaikuaáramo koʼã mbaʼe ikatu ñanepytyvõ ani hag̃ua jakyhyje ñañevenena haguére tembiʼúre.
• Eaprende mba’éichapa rembojyva’erã peteĩ mba’e rehayhúva rejerurévo peteĩ ne angirũ térã ne rogaygua hasývape rejeroviahápe nepytyvõ haĝua rembojy haĝua. Upéi ikatu reporandu ha reaprende rekyhyjeʼỹre.
• Ikatúramo, reho peteĩ kláse de cocina-pe.Eiporavo peteĩ clase orekóva peteĩ ambiente iporãva ha amistoso. Reho jave peteĩ clase-pe, ha’ekuéra ojapo jepi ndéve ĝuarã pe tembiapo preparación rehegua, ikatu hağuáicha reñecentra cocina-pe. Avei, oĩgui ambue tapicha, ikatu ha’e peteĩ experiencia vy’arã’imi.
• Umi ára ñepyrũme, eipuru peteĩ servicio de entrega de comestibles . Péicha resalváta ani hag̃ua reho pe tienda-pe ha potencialmente rehecha umi mbaʼe oporomondýiva. Oĩ avei umi servísio oikuaveʼẽva kits de comida térã tembiʼu ojejapopaitémava jepe .

Penemandu’áke ko mba’ére.

Upéicha, ipahápe, ha'eva'erã peême, ko kyhyje cocina-gui, he'iséva (Mageirocofobia), ha'e peteî condición añeteguáva ikatúva oreko tuicha impacto alguna gente rekovépe. Heta vése umi hénte okyhyje umi mbaʼe vai oguerúvagui umi mbaʼe ombojyvaʼekue. "¿Mba'épa opensáta ambuekuéra che ajavýramo?", "¿Omoñeñandu vaítapa peteĩ tapichápe?" ha’e umi kyhyje ojehechavéva iñakãme. Upévare ikatu reñehaʼã ani rembojypaite, ani hag̃ua repensa upévare. Péro rejapo vove upéva, ko kyhyje ojagarravéta nde rekove, ndejokóta.

Péro natekotevẽi reiko péicha tapiaite g̃uarã. Ikatu resupera ko mbaʼe. Peteĩ profesional de salud mental ikatupyrýva pytyvõ rupive , ko’ýte terapia de exposición ha terapia cognitiva conductual (TCB) rupive, ikatu resupera completamente ko kyhyje. Avei, reaprende michĩmi pe cocina ha tembi’u seguridad rehegua ikatu nepytyvõ anivéma haĝua nde kyhyje ha rejeroviave haĝua. Penemandu’áke, pejerure pytyvõ ndaha’éi peteĩ kangy, ha’e peteĩ mbarete!

---

` Mageirocofobia, kyhyje cocina-gui, fobia, salud mental, jepy’apy, terapia de exposición, fobia