Peteĩ mitã pyahu og̃uahẽvo pe famíliape ha’e peteĩ mba’e ovy’aitereíva ha omoambuéva tekove, ¿ajépa? Maymáva oha’arõiterei ohecha pe mitã opukavy ha oñembosarái hendive. Ha katu ko vy’a, responsabilidad pyahu, pyhare oke’ỹva ha vida familiar omoambuéva reheve, sapy’ánte sy ha túva ikatu oñandu heta estrés ha ñembyasy. Jepe py’ỹi ñañe’ẽ depresión postparto rehe sykuérape, ndaha’éi heta discusión sociedad-pe ko condición ikatuha o’afectá túvape peteĩcha. Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi ko mba’ére.
¿Añetehápe piko ko situasión oafekta avei umi túvape?
Heẽ. Péva ha’e pe ñembohovái mbykymi. Jaikuaa umi mba’e salud mental rehegua oúva umi cambio hormonal ndive oikóva peteĩ sy retepýpe imemby rire. Péro, ¿ikatúpa peteĩ túva ohasa upéicha avei? Umi investigasión ohechauka
peteĩ de cada diez túva pyahu orekoha algún nivel de depresión imemby mboyve térã imemby rire. Ko número ndaha'éi tuicha sa'ive umi sy ohasáva ko condición. Jepémo ndaipóri peteĩ mba’e omoñepyrũva upéva, oĩ heta mba’e ikatúva omoñepyrũ.
- Ndoke'ỹi : Sa'i ojeke porã peteĩ mitã onase ramóva ndive umi jasy iñepyrũme. Nderekeporãi jave heta ára peteĩ jeýpe, ikatu tuichaiterei oreko impacto nde salud física ha mental-pe.
- Oñembohetave umi rresponsavilida: Oikóvo ñandehegui peteĩ túva ogueru heta rresponsavilida. Repensáramo pe mitã futuro rehe, umi gasto famíliare ha umi mbaʼe oikotevẽvare ne rembireko ha ne memby, ikatu hína ndepyʼarory.
- Omoambuévo familia reko: Pe libertad ha tiempo reguerekova’ekue pe mitã og̃uahẽ mboyve opa. Opaite atención oñecentrávo pe mitãme, ikatu reñeñandu ha’eño.
- Joaju hembireko ndive: Heñói rire pe mitã, pe tembireko ojesarekopaite pe mitãre, upéva ikatu ojapo algún cambio pe relación mokõivévape. Péva o’afectáva avei algún kuimba’épe psicológicamente.
Ndaipórigui gueteri heta conciencia ñande sociedad-pe ko condición rehe, heta túva ndorrekonoseséi oñeñanduha péicha térã oñe’ẽ hese. Heta oñeha'ã omantene ko'ã temiandu embotellado péva estereotipo social ha'eháicha "kuimba'e ndohasẽi".
Oiméramo nde peteĩ túva pyahu, eñangareko koʼã señálre
Oiméramo nde peteĩ papá pyahu, térã peteĩ papáma peteĩ mitã michĩvape, tekotevẽ repensa nde salud mental rehe. Pórke reime porã jave añoite ikatu reñangareko porãve ne memby ha ne sýre. Reñedeprimi jave, ikatu nerejepyʼapýiete ne memby segúrore. Upévare eñatendékena koʼã poyvi pytãre.
| Síntoma / Diferencia rehegua | Mba'éichapa reñeñandu (simplemente) . |
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| Oñemoambue oke ha okaru haguã | Normal ningo ndokevéi nde memby káusare. Péro, ¿ndaikatúipa gueteri reke ne memby oke jave jepe? Térãpa reke hetave rekevaʼerãgui? ¿Reperde piko nde apetito térã reipotaiterei hína hetave tembiʼu? Ko'ãva ha'e señales ojesarekova'erã. |
| Oñeñandu imbovyha energía | ¿Akóinte piko reñeñandu kaneʼõ ha ndereikoveʼỹha? ¿Ijetuʼúpa ndéve rejapo hag̃ua umi tembiapo michĩvéva jepe? Péva ikatu ndaha’éi kane’õnte. |
| Ndovy’ái umi mba’e yma igusto va’ekuépe | ¿Ndereñeʼẽsevéimapa ne amigokuérandi, rehechaséramo téle térã reñembosarái? ¿Ndereñandúi piko voi reñembosaráiseha ne memby ndive? Péva ha’e peteĩ síntoma tuichavéva depresión rehegua. |
| Frustración, pochy ha ñembyasy | ¿Repochýpa umi mbaʼe michĩvévare? ¿Reñeñandu piko frustrado opa mba’ére, reñembyasy mba’eve’ỹre? ¿Reñandu piko nde ha’eha peteĩ fracaso, ha’ete ku ndaikatúiva rejapo mba’eve hekopete? |
Pe iñimportantevéva ha’e, ko’ãichagua cambio nde estado de ánimo normal-pe opersistiva ramo heta semana aja , ndaha’éi tardeiterei rejerure haĝua pytyvõ.
¿Mbaʼépa ikatu rejapo nde túvaicha resupera hag̃ua ko situasión?
Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e reñorairõva’erã ndeaño. Ikatu remaneha ko situación umi mba’e michĩva reheve.
Eñeha’ã eke porã.
Jaikuaa kóva ndaha’eiha ndahasýiva oñehenduháicha, ha katu oke iñimportanteterei salud mental-pe ĝuarã. Eñeʼẽ ne rembireko ndive ha emoĩ peteĩ prográma espesífiko mokõivévape g̃uarã peñangareko hag̃ua pe mitãre pyharekue. Por ehémplo, eheja ne rembireko toke reñangareko aja pe mitãre umi primera óra pyhare, ha nde reke oñangareko aja pe mitãre umi óra oúvape. Epytu’u ára pukukue ikatúramo.
Eñe’ẽ ne remiandu.
Ndaha’éi ndeaño ko jeguatahápe. Eñeʼẽ abiertamente ne rembireko ndive umi mbaʼe reñandúvare, umi mbaʼe rehaʼarõvare ha umi mbaʼe rejepyʼapývare. Ja’évo: “Añandu péicha”, ndaha’éi peteĩ señal de kangy; ha’e peteĩ techaukaha mbarete rehegua. Pembohovakévo oñondive ko desafío, tuicha ifasilve opa mbaʼe. Ikatu ne rembireko oñeñandu avei upéicha.
Eñemotiémpokena ndejupe g̃uarã.
Eheka 15-20 minuto peteĩ árape rejapo hag̃ua peteĩ mbaʼe ndegustáva. Elee peteĩ lívro, ehendu músika, ejapo ehersísio térã eime okápe añoite. Ko pausa michĩmi oguerúta heta py’aguapy ne akãme.
Eheka asesoramiento médico-pe.
Heta vése, koʼã temiandu oho unos kuánto díape. Péro umi síntoma ñañeʼẽ hague yvate osegíramo mas de dos semána ha oafekta hína umi mbaʼe rejapóva káda día,
eho doktórpe repytaʼỹre . Ha’e pe mba’e iporãvéva ikatúva rejapo. Ikatu consejería rupive térã, tekotevẽramo, pohã rupive, ko mba’asy ikatu okuerapaite.
Peteĩ porandu heta tapicha oporandúva: "Che areko peteĩ antecedente depresión . ¿Upévare piko arekove ko mba'asy imemby rire?" Mbohovái: Heẽ, oiméramo reguerekovaʼekue depresión upe mboyve, pe riesgo tuichaveʼimi. Péro pe iporãvéva haʼe hína reikuaáma hague upéva. Upévare ikatu rehechakuaa pyaʼe umi síntoma ojehechaukáramo. Eñembosako’i apytu’ũme reguereko mboyve jepe peteĩ mitã. Emopu’ã peteĩ relación porã oipytyvõva ne rembireko ndive. Emantene relación ne amigo ha pariente ikatúva nepytyvõ. Avei, tekotevẽramo, eñeʼẽ raẽ vaʼerã peteĩ doktór ndive ko mbaʼére ha ejerure konsého.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Oguereko rire imemby, sy ha túva ikatu oreko depresión parto rire . Ha'e peteĩ mba'e ojejapóva jepi.
- Eñatendéke umi síntoma haʼéva pe kámbio de ánimo, kámbio oke ha okaru jave, saʼi energía ha ndapevyʼái umi mbaʼe yma igusto vaʼekuépe.
- Eñeʼẽ abiertamente ne rembireko ndive umi mbaʼe reñandúvare. Ipytyvõ tuicha mba’éta peẽme ĝuarã.
- Eñehaʼã eke ikatuháicha. Pejapo peteĩ prográma oñondivepa.
- Koʼã síntoma osegíramo heta semána, ikatu reho doktórpe rejerure hag̃ua chupe konsého . Jajerure pytyvõ ha’e peteĩ señal imbareteha, ndaha’éi ikangyha.
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