¡Jaikuaa porã ‘metabolismo’ rehegua, ohypýiva ñande rete peso! (Metabolismo rehegua) .

Mboy jeypa rehendu pe ñe’ẽ ‘Metabolismo’. Ikatu rehendu oĩ heʼíva: “Oh, che metabolismo mbeguekatu, upévare chekyra”. Térã ikatu repensa: “Haʼe oreko suerte, oreko peteĩ metabolismo pyaʼe, upévare ndohupytýi ipire”. Mba’épa añetehápe pe metabolismo. ¿Oafectápa ñande rete peso añónte? Ñañeʼẽmína ko árape hese peteĩ manera isensíllovape ikatu hag̃uáicha pentende.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Metabolismo?

Epensamína nde rete haʼeha peteĩ motor oĩva peteĩ áutope. Reikotevẽháicha gasoíl remonguʼe hag̃ua nde áuto, remyendy hag̃ua umi luz ha rembogue hag̃ua pe CA, nde rete oikotevẽ enerhía ombaʼapo hag̃ua. Metabolismo ha'e pe proceso químico complejo omoambuéva pe tembi'u re'úva energía-pe. Péva oiko opaite célula nde retepýpe, káda segundo. Ko energía ha’e pe ohejáva ndéve repytu’u, reguata, repensa ha rerrekupera mba’asýgui. Ndaha’éi upévante, avei omantene nde korasõ opyrũ ha nde rete temperatura ojeregula reke jave jepe.

Ñañe’ẽvo metabolismo rehe, py’ỹi ñapensa jahapy haguãnte umi caloría tembi’úgui. Péva ha'e pe rohenóiva nde tasa metabólica, térã ``Tasa Metabólica.'' Ojejapo mbohapy parte principal-gui.

Heta tapicha oimo’ã pe metabolismo ha’eha peteĩ mba’e ikatúva ñamoambue ha ñacontrola ñande peso fácilmente. Péro pe añetegua tuichaiterei ikomplikadove. Ha’e peteĩ sistema hechapyrãva o’afectáva nde salud general.

Mba’épa umi mba’e tenondegua ojehúva ñande retepýpe metabolismo rupive.

Nde metabolismo araka’eve ndopytái. Omba'apo jepe reke jave. Koʼápe oĩ umi mbaʼe iñimportantevéva oikóva:

• Opytu’u haguã.
• Tuguy jere ñande rete tuichakue javeve.
• Digestión rehegua.
• Omoheñóivo célula pyahu ñande retepýpe ha omyatyrõ umi célula oñembyaíva.
• Ojejoko hagua umi nivel hormonal rehegua.
• Omantene temperatura constante tete rehegua.

Anabolismo ha Catabolismo: Taller Tete rehegua

Oĩ mokõi proceso principal metabolismo-pe. Epensamína peteĩ taller tuichávaicha.

1. Catabolismo: Mba’e ñembyai

Upearã oñemboja’o umi mba’e tuichavéva (carbohidrato, proteína, ikyrakue) oĩva tembi’u re’úvape, michĩvévape ikatúva ojeporu ojejapo haguã energía. Haʼete voi ñambyaíva peteĩ tronco tuicháva michĩvévape ha ñamoĩ peteĩ estufape.

• Umi carbohidrato oñekonverti glucosa-pe, ha’éva pe asuka oĩva ñande ruguype.
• Proteína oñemboja'o aminoácido-pe.
• Umi ikyrakue oñemboja’o ácido graso-pe.

2. Anabolismo: Oñemopu’ã umi mba’e

Péva ha’e ambue lado catabolismo rehegua. Ko’ápe ojehúva ha’e pe tete oipuruha umi pehẽngue oñembyaíva omopu’ã haĝua mba’e pyahu, tuichavéva. Haʼete voi ñamoĩva oñondive umi ladrillo michĩva ñamopuʼã hag̃ua peteĩ murálla tuicháva.

• Reguerekóramo peteĩ lesión, ko proceso omoheñói célula pyahu omonguera haguã.
• Péva iñimportanteterei kangue okakuaa ha músculo okakuaa haguã.

Mba épa pe relación añetegua metabolismo ha peso corporal apytépe.

Péva ha’e pe problema tuichavéva heta tapicha oguerekóva. Pe ñe'ê he'íva "Añembotuichave ohóvo che metabolismo mbeguekatúgui" ndaha'éi añeteguaite. Heta vése ndahaʼéi pe metabolismo añoite pe mbaʼe omoñepyrũva pe aumento térã pérdida de peso.

Ñamombe’u porãsérõ, nde rete ogueraha ramo hetave energía (calorías) tembi’úgui oiporúvagui peteĩ árape, upe energía extra oñeñongatu ikyrakue rete rehegua ramo. Upéva heʼise reñembotuichaveha. Sa’ive regueraha ramo energía tembi’úgui reiporúvagui, nde rete oñepyrũ oipuru pe energía (ikyrakue) oñeñongatúva ipype. Upérõ reperdéma nde pesa.

Jepe nde metabolismo oinflui ko proceso-pe, ndaha’éi ha’eñoite pe factor. Oĩ heta ótro mbaʼe oityvyróva chupe, umíva apytépe mbaʼépa reʼu, mbaʼépa rejapo, reke ha umi hormona.

Mba’épa pe Metabolismo ‘Pya’e’ ha ‘Mbegue’.

• Metabolismo Pya'e: Peteĩ tapicha `BMR`, he'iséva, heta caloría ohapyva'ekue oñembo'y ramoite, ja'e hese `metabolismo pya'e`.
• Metabolismo mbegue: Peteĩ tapicha `MMR` ijyvate ramo, oñembohéra `metabolismo mbegue`.

Péro nemanduʼákena peteĩ persóna metabolismo pyaʼe haguére ndeʼiséi ipire hũha. Ha mbeguekatu haguére ndeʼiséi ikyraha hikuái.

¿Ikatu piko oiko umi trastorno metabólico?

Heẽ, sapy’ánte ikatu oĩ algún error ko proceso complejo-pe. Ko’ãvape ñahenói trastorno metabólico. Koʼã mbaʼe ikatu oiko opaichagua mbaʼére.

Oĩve mokõiichagua ko mba’asy:

• Trastornos metabólicos adquiridos: Ko’ãva oñepyrũ hekovépe. Kóva ha’e pe tipo ojehechavéva. Techapyrã: 1.1.
• Diabetes - (Kóva ha’e pe mba’asy ojehechavéva metabólica) .
• Mba’asy tiroides rehegua
• Obesidad ha Subpeso rehegua
• Resistencia insulina rehegua
• Mba’asy metabólico hereditario: Ko’ãva ha’e mba’asy ndahetáiva oúva defecto genético rupive. Techapyrã: 1.1.
• Mba’asykuéra glicógeno ñeñongatu rehegua
• Wilson mba'asy
• Mba’asy Tay-Sachs rehegua

Mba’épa ikatu ajapo amantene haĝua peteĩ metabolismo hesãiva.

Nde tasa metabólica basal (RMC) hasy jepi ndéve recontrola haĝua. Odepende umi mba’e ha’eháicha nde eda, género ha genética. Ha katu, oĩ mbovymi mba’e ikatúva rejapo nde metabolismo general hesãi ha oipytyvõ haĝua.

• E’u umi tembi’u equilibrado itiempoitépe: Ani resalta umi tembi’u principal. Péicha rejapóramo ikatu ombovevýi nde metabolismo.
• Eiporavo tembi’u hesãiva: Eiporavo tembi’u oguerekóva heta yva pyahu, ka’avo, proteína magra (pira, pollo), legumbre ha ikyrakue hesãiva.
• Epyta activo: Ejapo ejercicio, ko’ýte entrenamiento de fuerza, ha’eháicha levantamiento de pesos. Umi múskulo ohapy hetave kalória ikyrakuégui, jepe reñemboʼy rei jave.
• Eke porã: Oke porã ha iporãva, iñimportanteterei nde metabolismo-pe g̃uarã. Ndokeporãiramo ikatu omoapañuãi umi hormona rembiapo ha omboguejy pe eficiencia reiporúvo energía.
• Jay’uva’erâ y: Y niko tekotevêterei ñande rete rembiapo metabólico omba’apo porâ hagua. Ndaipóriramo jepe y ñande retepýpe ikatu ombovevýi pe metabolismo.
• Ani rekontrola nde dieta arbitrariamente: Umi dieta extrema omboguejýva tuichaiterei pe tembiʼu reʼúva, ombovevýita nde metabolismo.

Mba’éichapa aikuaa che metabolismo hesãipa?

Ndaikatúi ja’énte: “Añandu che metabolismo mbeguekatuha”. Upéva ikatu ojekuaa umi prueba médica rupive añoite. Mokõi umi prueba principal tuguy rehegua oiporúva umi pohanohára oikuaa haĝua nde rete equilibrio químico ha metabolismo ha’e Panel Metabólico Básico (BMP) ha Panel Metabólico Integral (CMP).

Oiméramo ndepyʼapy nde pesa rehe, nekaneʼõ meme térã ambue mbaʼe noñemyesakãiva, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive. Ani reñehaʼã reñepohano ndejehe umi mbaʼe releévare Internétpe. Tekotevẽramo nde pohanohára ojapóta umi prueba ha oikuaa porãta nde rekove.