Oh, ¿reguerekópa avei ko’ã calambre muscular? (Calambres Musculares) ¡Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Reguerekópa sapy’a peteĩ calambre nde py rehe, térã peteĩ músculo ojejokóva ha ojejokóva nde jyva térã nde po rehe, ha reñandu hasy ndaikatúiva regueropu’aka? Térãpa repuʼã vaʼekue nde kégui sapyʼaitépe opyrũ haguére nde py? Péva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ohasáva. Pévape ñahenói músculo oñembopy'aju térã calambre . Pohãnohárape, péva ojekuaa avei `(Calambres Musculares)` térã `(Espasmos Musculares)` ramo. Ñañe'êmi ko árape detalle'imi ko mba'ére.

Mba’épa umi Calambre Muscular?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, peteĩ múskulo ñemonguʼe ningo peteĩ múskulo oĩva nde retépe oñemboty sapyʼa, oñekontrata ha upéi opytuʼu sapyʼami ndaikatúiramo rekontrola. Péva ningo normal ha ojehecharamoiterei. Sapyʼánte ikatu haʼe peteĩ párte michĩva peteĩ múskulogui, térã ikatu haʼe pe múskulo kompletoite. Sapy’ánte ikatu heta músculo oñondive.

Ko’ã ryguasu rupi’a ikatu ojekuaa oimeraẽ hendápe nde retepýpe, ha katu umi tenda ojehechavéva ha’e:

• Estenosis espinal: Heta tapicha oguereko estenosis espinal.
• Pópe hormigueo: Sapy’ánte ikatu oiko péva antebrazo-pe.
• Ojeroky umi albóndiga ipy rehe: Kóva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ohasava’ekue, ko’ýte ojeroky jave ipy rehe.
• Ajúra ñemongu’e: Oĩ sapy’ánte pe ijajúra oñeñandu ojejokóramoguáicha peteĩ lado gotyo.
• Ojeroky albóndiga pecho-pe.
• Ojeroky albóndiga ñande ryepýpe.
• Ojeroky umi albóndiga umi costilla jerére.

Mávapa ohupytyve ko’ã giro de albóndiga?

Añetehápe, umi calambre muscular ikatu oiko oimeraẽvape, oimeha ára. Ndahaʼéi reguata jave, reguapy jave, rejapo jave ehersísio añónte, síno avei reke jave. Oĩ tapicha orekóva ko mbaʼasy siémpre, ha ojapóramo jepe peteĩ mbaʼe michĩvéva, oñeñandu vai umi múskulo.

Ko’ã tapicha ko’ýte oî riesgo-pe oguereko haguã albóndiga:

• Atletakuéra: Péva ojehecha jepi umi tapicha ojapóva ejercicio jepiveguáicha, oñani ha osaltávo.
• Mitã michĩva: Ikangue okakuaa gueteri rupi.
• Sy hyeguasúva: Ko mba’asy ikatu oiko oñemoambuévo hete.
• Tapichakuéra orekóva 65 ary ári: Péva ikatu oiko ikangyvévo tejido muscular ijedavévo.
• Tapichakuéra ikyráva: Hete ipohýietereíramo omoîve presión umi músculo-pe.

¿Iñimportante piko ojeroky umi albóndiga?

Heta vése ndaipóri mbaʼeve jajepyʼapýva ojeroky jave albóndiga ári. Ohóta ijeheguiete sapy’ami rire. Péro oĩ saʼi saʼípe, ., Umi múskulo oñembotapykue jepi ha pyʼỹi ikatu haʼe peteĩ síntoma peteĩ trastorno sistema nervioso subyacente rehegua. Koʼã mbaʼe oityvyro ne apytuʼũ, ha upéva oipytyvõ okontrola hag̃ua umi múskulo ñemomýi. Ko contracción muscular ndojejokóiva omoheñóiva peteî trastorno neurológico héra ``Distonia''.

Upéicharõ, oiméramo reguereko pe múskulo oñembotyryrýva, ambue síntoma ndive, por ehémplo hasyeterei, múskulo ikangy térã hasy recoordina hag̃ua umi movimiento , katuete reho vaʼerã doktórpe. Upéi ikatu ohechakuaa hikuái reguerekópa peteĩ provléma neurológico subyacente.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ so’o molino rehegua.

Pe sensación peteĩ esguince rehegua ikatu iñambue michĩmi peteĩ tapichágui ambuépe. Sapy’ánte, ikatu oñeñandu pe esguince otyryrýnte térã ojerebotáramoguáicha. Sapy’ánte, ikatu rehecha pe esguince hyepy guive. Péro umi káso ivaietereívape , pe esguince kompletoite sapyʼaitépe ojejoko ha hasy. (Heta tapicha ohasa péicha ipy ojeesgui jave.) Hasytereíramo, ikatu hasy’imi térã oñembyai upe tendápe peteĩ térã mokõi ára pukukue.

Eñeimahinamína, reke porãha pyhareve, ha sapyʼaitépe repuʼã resapukái ha pe akãrague nde py rehegua oñemboʼy. Ha upéi hasy jake jey haguã upe mba'asy reheve, ¿ajépa?

Oiméramo nde reñembopy’aju peteĩ mba’asy neurológico rupive, ikatu avei reguereko ambue mba’asy ha’éva:

• Hasy tapiaite umi nalgas-pe.
• Kangy umi albóndiga rehegua.
• Umi condición ha’eháicha parálisis.
• Ñembopy’aju ñande retepýpe.
• Hasy omantene haguã equilibrio corporal.
• Keve'ỹ.
• Ojehecha vai.

Mba'ére piko ojeroky ko'ã so'o pehẽngue? Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva?

Umi expérto ndaikatúi heʼi segúro mbaʼérepa oĩ persóna orekóva hetave flatulencia ambuégui. Péro la majoría umi vése peteĩ térã hetave koʼã mbaʼe ikatu oipytyvõ upévape:

• Ndojeestira porãi: Iñimportánte ojeestira ojejapo mboyve ha ojejapo rire ejercicio. Ndojapóiramo upéva ikatu ñanemboty umi múskulo.
• Kane’õ músculo rehegua: Ko mba’asy ikatu oiko umi músculo ikane’õramo omba’apo rire, oñembo’y rire térã ojapo rire ejercicio are.
• Jajapo ejercicio hakuetereípe: Rejapo jave ejercicio ára hakuetereívape, resudove, upéva káusare nde rete operde y ha electrolito. Pévape oñembohéra avei ``Calambres de calor''.
• Deshidratación: Ndoy’úiramo y ára pukukue ha’e ambue mba’e tuichavéva. Y ningo iñimportanteterei ñande rete ombaʼapo porã hag̃ua.
• Desequilibrio electrolito rehegua: 1.1.Péva he'ise umi mineral ñande rete rehegua, por ehémplo potasio, magnesio ha calcio, imbovyetereiha térã ijyvatetereiha. Koʼã mbaʼe iñimportánte oñekontrata ha oñembopiroʼy hag̃ua umi múskulo.
• Estrés: Ani reñesorprende, estrés ikatu avei ojapo umi albóndiga ojejoko ha hoʼa.
• Jajapo ejercicio intenso ha mbarete peteĩ jeýpe: Avei naiporãi jajapo ejercicio hatãiterei peteĩ jeýpe.

Oiméramo reguereko calambres de pies, especialmente pyhare (calambres nocturnas de pies), ikatu ko’ã mba’e oipytyvõ:

• Oguapy are (techapyrã, tapicha omba’apóva oficina-pe).
• Hetaiterei tembiapo albóndiga-pe guarã.
• Omba'apóvo oñembo'y umi superficie hatãva ha'eháicha piso de hormigón.
• Oguapy postura ivaívape.

Mbaʼéichapa umi doktór ohechakuaa upéva?

Reho jave pohanohára rendápe, reporandúvo nde mba’asy ha umi pohã re’úvare, ikatu ojapo porandu ko’ãichagua:

• —Mba'éichapa reñandu vai pe mba'asy?
• "Araka'épa ojekuaa jepi ko'ã albóndiga?"
• —Mboy tiémpopa ohasáma reju hague ipahaite?
• —Mba'éichapa reñeñandu umi albóndiga ojeroky jave?
• —Araka'épa oñepyrũ ko mba'e?

Pe doktór ikatu odesidi normálpa upéva térãpa tekotevẽpa ojejapove pruéva.

Mba’éichapa retrata peteĩ so’o molino rehe.

Ndaipóri pohã ni vacuna específica ikatúva ojoko pe albóndiga rollo peteĩ jeýpe. Péro oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva rejapo repytuʼu hag̃ua upe aja:

• Embohape mbeguekatu pe lugár hasyhápe: Por ehémplo, oiméramo nde py oĩ peteĩ búniónpe, emoĩ porã vaʼerã nde py ha emopuʼã mbeguekatu nde pytiʼa nde gotyo.
• Emasaja mbeguekatu pe área hasýva nde po rupive térã peteĩ rodillo de masaje rupive.
• Eñembo’y ha eguata michĩmi.
• Oñemoĩ peteĩ y haku ryru térã hielo ryru. (Oĩ tapichápe oguerohorýva haku, oĩ avei oguerohorýva ro’y. Ejapo oimeraẽ mba’e ndegustáva).
• Ikatu oje’u peteĩ mba’asy omboguejýva (e.g. `(Ibuprofeno)`, `(Acetaminofeno)`). Ha katu naiporãi ja’u jepi ko’ãva, ja’u consejo médico he’iháicha.

Iñimportánte: Oiméramo pyʼỹinte, tuichaiterei oñembotyryry nde múskulo, iporãvéta reho doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼépa ojapo upéva. Sapyʼánte umi doktór ikatu omeʼẽ chupe umi mbaʼe ombopiroʼýva umi múskulo. Ha katu ko’ã pohã ikatu ojapo efecto secundario ha’eháicha oke, iñakãrague ha py’aruru, upévare reñe’ẽva’erã nde pohanohára ndive redesidi mboyve reiporútapa are.

Mbaʼépa oiko resegíramo rembojere umi albóndiga?

Retujavévo, ikatu reguereko py’ỹive ha py’ỹive ataque de hinchazón. Péro ani rejepyʼapy. Ñañe’ẽ haguéicha yma, oĩ mba’e ikatúva rejapo ani haguã ko mba’e. Rejapo porãramo umíva, ikatu remboguejy pe riesgo de hinchazón.

Mba épa ikatu ojejapo ani hagua ojeroky umi albóndiga.

Peteĩ so’o molino ikatu oiko oimeraẽ jave, hasy jajokopaite hag̃ua. Oĩ umi mbaʼe ndaikatúiva ñakambia, nde edaicha. Péro oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo remboguejy hag̃ua nde riesgo:

• Ejapo jepi umi ejercicio ombohetavéva flexibilidad.
• Eñeha’ã emantene aptitud física general porã.
• Eestira meme umi múskulo, koʼýte umi oñeñandúva ojeroky memeha.
• Ojey’u heta y ára pukukue. Por lo menos 8 vaso y rehegua.
• Ani rejapo ejercicio hakueterei jave.
• Emonde sapatu iporãva ha oike porãva ndéve.
• Emantene peteĩ peso hesãiva nde altura-pe g̃uarã.
• Oĩ pohã ikatúva omoheñói músculo oñembopy’aju efecto secundario ramo. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ha eñeha’ã ejehekýi chuguikuéra re’úramo peteĩva ko’ã pohã.
• Ani hagua umi albóndiga ojeroky nde py rehe:
• Reke ramo nde jyva ári, emoĩ peteĩ almohada nde py guýpe ha eñongatu nde pyti’a yvate gotyo.
• Reke ramo nde rye ári, eñongatu nde py tupa rembe’ýre.
• Embohape michĩmi umi músculo nde py rehegua reñeno mboyve.
• Reke jave, eñongatu nde sábana ha nde manta ojejokóva, ani reñemohatã nde py jerére.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Oiméramo pe mbaʼasy rehasáva reguerekóramo peteĩ albóndiga ndaikatúiramo regueropuʼaka, oiko jepi térã are guivéma oiko, katuete reho vaʼerã doktórpe. Avei, reguerekóramo peteĩ albóndiga orekóva ko’ã mba’asy, pya’e reho pohanohárape:

• Hasy vaieterei.
• Py oñembohye térã oñembopy’aju.
• Ipire ñemoambue (e.g. decoloración, pytã).
• Pyhare ñemongu’e vaiete chemombáy pyhare.

Oiméramo repensa nde rollo de albóndiga ikatuha ha’e peteĩ síntoma peteĩ condición médica subyacente rehegua, pya’e eho doktórpe.

Araka’épa tekotevẽ reho peteĩ sala de urgencia (ETU) -pe peteĩ albóndiga derrame rehegua?

Jepive, peteĩ albóndiga hasy ha katu ndopytái are. Péro koʼãichagua kásope, pyaʼe reho vaʼerã pe sala de urgencia hiʼag̃uivévape:

• Pe mba’asy ningo ndaikatúi ojegueropu’aka.
• Reñandu ramo nde rete tuichakue otyryryha so’o reheve.
• Umi albóndiga oñepyrũramo ojeroky opoko rire peteĩ sustancia potencialmente tóxica rehe.

Mba’éichapa oñeñandu umi albóndiga ojeroky jave.

Péva ndahaʼéi añetehápe peteĩchapa enterovépe g̃uarã, péro oiméne rentende rentende jave.

Oĩ contracción oñembopy’aju rei ha ndohasái. Péro ótro katu hasyeterei ha ndaikatúi reñemonguʼe opa peve. Sapy’ánte reñandu umi nde contracción okambiahaguéicha, ha reñandúta ha’ete ku ita hatãva repoko haĝua. Péva ipuku jepi unos kuánto segúndo guive 15 minúto peve térã hetave. Sapy’ánte ikatu oike heta jey peteĩ fila-pe.

Mba’e deficiencia nutricionalpa ojapo umi albóndiga oñemomorotĩ haguã.

Ndaipóriramo ko’ã vitamina ha mineral ikatu ojapo albóndiga oñemomorotĩ:

• Calcio rehegua
• Potasio rehegua
• Magnesio (ojeheróva avei ``Hipomagnesemia'') .
• Vitamina D rehegua

Oiméramo repensa ikatuha reguereko deficiencia nutricional, eñe’ẽ nde médico ndive ha ehupyty consejo re’u haĝua suplemento tekotevẽramo. Araka’eve ani regueraha ko’ã mba’e ndejehegui reñeme’ẽ’ỹre consejo médico.

Mbaʼére piko che rete kompletoite oryrýi vaipa?

Reguerekóramo calambre muscular vaiete nde rete tuichakue javeve, ikatu oiko peteĩ desequilibrio electrolito rupi. Térã, ikatu ha’e peteĩ señal peteĩ condición subyacente grave, ha’eháicha aterosclerosis, mba’asy tiroides térã esclerosis múltiple (EM). Rehasáramo upéva, pyaʼe reho pe sala de urgencia hiʼag̃uivévape.

Umi mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Ojeroky albóndiga-pe ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ohasáva hekovépe ára ha ára.

Ani repensa: “Oh, aaguanta vaʼerãnte ko mbaʼe”. Koʼã mbaʼe ikatu ou reimoʼãʼỹre, oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo rembovevúi hag̃ua, ha sapyʼánte voi rejoko hag̃ua.

• Hoy’u heta y.
• Eñembo’y ojejapo mboyve ha ojejapo rire ejercicio.
• E’u peteĩ dieta equilibrada (tembi’u oguerekóva heta potasio, magnesio, calcio) .
• Oiméramo rejeroky meme nde ingle-pe térã hasyeterei, katuete reho doktórpe.
• Jajapo porã pohanohára heʼíva.

Oiméramo nde hasy reke térã rejapo umi mbaʼe ndegustáva, por ehémplo deporte, nde múskulo oñembopyʼaju rupi, eñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive upévare. Upéi ikatu oikuaa mbaʼérepa reguereko ko mbaʼasy ha tekotevẽramo nepohano. ¡Aha’arõ ko marandu penepytyvõ peiko haĝua peteĩ tekove hesãiva ha vy’apavẽ!

` Calambre muscular, espasmo muscular, hasy muscular, salud física, ejercicio