¿Reñeñandu sapyʼápa rekyhyjeterei? ¡Ñañe'êmi umi ataque de pánico ha trastorno de pánico rehe!

¿Reñandu piko peteĩ kyhyje térã ñemondýi sapy’aitépe, tuichaitereíva, mba’eve’ỹre? Haʼete ku remanótava, nde jyva opyrũ, resudo ha hasy rerrespirávo. Oiméramo koʼãichagua experiencia ipyahu ndéve g̃uarã, ikatu reguereko peteĩ ataque de pánico . Ani rejepy'apy, kóva ha'e peteĩ mba'e ojehúva heta tapichápe. Ñañe’ẽmi hese detalladamente, término simple-pe.

Mba’épa peteĩ Ataque de Pánico?

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ ataque de pánico ha’e peteĩ kyhyje sapy’aitépe, temporal, intenso ha reacción física peteĩ acontecimiento ha’etévaicha inofensivo-pe. Reguerekóramo peteĩ ataque de pánico, ikatu reñandu umi síntoma haʼéva resudo, repytuʼu mbyky ha nde jyva opyrũ. Oĩ tapicha ikatúva oñandu orekoha peteĩ infarto . Péro ndahaʼéi peteĩ infarto.

Umi ataque de pánico ha'e peteĩ síntoma clave peteĩ condición mental hérava trastorno de pánico . Ha katu ikatu avei oiko ambue mba’asy ndive. Techapyrã ramo:

• Mba’asy jepy’apy rehegua
• Umi mba’asy ñande reko rehegua
• Fobias (kyhyjeiterei opaichagua mba'égui) .
• Mba’asy psicótico rehegua
• Mba’asy sustancia jeporu rehegua
• Umi mba’asy ojoajúva trauma ha estresante rehe
• Oĩ condición física rehegua.

Peteĩ ataque de pánico ndaha’éi ipeligroso térã ivaíva nde salud-pe oje’úramo ha’eháicha. Péro pyʼỹinte reatáramo, ikatu omboguejy nde rekove ha ojapo ótro provléma.

Mba’épa ojoavy peteĩ ataque de pánico ha peteĩ ataque de ansiedad apytépe.

Pe diferencia principal mokõivéva apytépe ha’e peteĩ ataque de ansiedad oñepyrũha jepi peteĩ estresante específico , ha mbeguekatúpe oñemopu’ã. Peteĩ ataque de pánico oú jepi oñehaʼarõʼỹre ha sapyʼaitépe.

Pe jepy’apy ikatu avei omoheñói síntoma físico, por ehémplo peteĩ pecho oinupã térã oñeñandu peteĩ mba’e ñande ryepýpe. Péro koʼã síntoma ndahaʼéi jepi ivaietereíva peteĩ ataque de pánico-icha, ha ipukuve. Umi síntoma orekóva peteĩ ataque de pánico ningo tuichaiterei, péro sapyʼami odura.

Upéicharõ, mbaʼépa pe Trastorno de Pánico?

Trastorno de Pánico ha'e peteĩ mba'asy jepy'apy rehegua ojehechaukáva py'ỹi, oñeha'arõ'ỹva ataque de pánico. Peteĩ característica clave Trastorno de Pánico rehegua ha’e umi ataque ndorekóiha peteĩ desencadenante específico ha ndojapói ambue condición mental térã física.

Péro tekotevẽ avei nemanduʼa ko mbaʼére,Naentéroi oguerekóva ataque de pánico oguereko trastorno de pánico.

Mba’éichapa ojehecha jepi umi ataque de pánico?

Umi ataque de pánico añetehápe ojehecharamoiterei. Káda arýpe, haimete 11% población estadounidense ohasa ataque de pánico.

Trastorno de pánico ohupyty 2% ha 3% tavayguakuéra ko yvy ape ári. Kuñanguéra ningo dos vése hetave oreko trastorno de pánico kuimbaʼekuéragui.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ ataque de pánico.

Peteĩ ataque de pánico oú sapyʼaiterei. Umi síntoma jepivegua ohupyty pico 10 minuto-pe ha upéi oguejy upe riremínte. Umi síntoma físico peteĩ ataque de pánico rehegua ha’e:

• Pecho hasy
• Korasõ ryrýi
• Hasy ñande pytuhẽ, techapyrãramo, japytu’u pya’e (hiperventilación) .
• Tembýpe térã oryrýi
• Oñeñandu ha'ete ku ro'ysãvéva
• Py'ajere
• Sudoración rehegua
• Ñembopy’aju umi kuã rembe’ýpe

Ko’ã síntoma físico ndive, ikatu reñandu umi mba’e ha’éva:

• Kyhyje mbarete
• Temiandu asfixia rehegua, temiandu ojeipysóva.
• Kyhyje ndaikatúigui ojejoko
• Che akyhyje amano meve ko'ágã.
• Oñeñandu ndaha'éiha mundo real-pe (`Derealización`) térã oñeñandu ojeipe'áva ndejehegui (`despersonalización`)

Umi ataque de pánico ha’e peteĩ experiencia ndaha’éiva iporãva ha oporomondýiva. Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, tuicha mba’e reho pohanohárape ha reñe’ẽ hese. Upéi ikatu ome’ẽ ndéve peteĩ diagnóstico hekopete ha oasegura ndaiporiha ambue causa física.

Mboy tiémpopa ikatu ipuku peteĩ ataque de pánico?

Peteĩ ataque de pánico odura jepi 5 ha 20 minúto , péro oĩ tapicha omombeʼúva pe ataque ipukúva peteĩ óra peve.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva umi ataque de pánico.

Umi expérto ndoikuaái añetehápe mbaʼérepa oĩ persóna orekóva ataque de pánico térã oguerekóva trastorno de pánico. Nde apytu’ũ ha ne sistema nervioso tuicha oipytyvõ mba’éichapa rehechakuaa ha rembohovái kyhyje ha jepy’apy. Umi investigadór opensa ikatuha oiko upéva okambiágui pe párte ombaʼapóva ne apytuʼũme hérava amígdala , okontroláva kyhyje ha ambue mbaʼe reñandúva. Avei oimoʼã hikuái ikatuha avei oipytyvõ peteĩ desequilibrio oĩva umi químico ácido gamma-aminobutírico (GABA) , cortisol ha serotonina-pe .

Oĩ heta mbaʼe ombohetavéva ndéve reguereko hag̃ua trastorno de pánico:

• Ogaygua rembiasakue:Umi trastorno de ansiedad, umíva apytépe trastorno de pánico, ikatu oñemotenonde familia-kuérape. Oĩramo nde rogayguápe (peteĩ hermano, mitã térã túva) oguerekóva ko mba’asy, nde reguereko 40% riesgo ojupíva reguereko haĝua avei.
• Mba’asy apytu’ũ rehegua: Umi tapicha oguerekóva mba’asy jepy’apy, depresión térã ambue mba’asy apytu’ũ rehegua oguerekove ataque de pánico.
• Experiencias adversas infantil (ECA): Ko’ãva ha’e umi mba’e vai ojehúva, ha’eháicha umi mba’e vai ojehúva, oikóva 1 ha 17 ary mbytépe, ko’ãva ikatu oipytyvõ oñemboguata haguã ataque de pánico ha trastorno de pánico.

¿Oĩpa umi desencadenante específico peteĩ ataque de pánico-pe ĝuarã?

Heta vése ndaipóri desencadenante específico peteĩ ataque de pánico-pe g̃uarã. Péro peteĩ orekóva peteĩ fóbia ikatu oreko peteĩ ataque de pánico peteĩ mbaʼe ojoajúva upe fóbia rehe. Por ehémplo, peteĩ persóna okyhyjetereíva umi agujagui (tripanofobia) ikatu oreko peteĩ ataque de pánico omeʼẽvaʼerãramo tuguy ojejapo hag̃ua tuguy. Oĩ tapichápe ĝuarã, pe kyhyje "¿Aguerekótapa peteĩ ataque de pánico?" ha’e peteĩ desencadenante.

Ha katu iñimportante avei ñanemandu’a peteĩva umi criterio trastorno de pánico rehegua ha’e ndaiporiha desencadenante identificado pe ataque de pánico-pe ĝuarã.

Mbaʼéichapa ojekuaa peteĩ ataque de pánico?

Nde pohanohára oporandúta ndéve nde síntoma ha historia médica rehegua. Ikatu avei ojapo hikuái algunas pruebas oasegura haguã ndoguerekoiha ambue condición física ikatúva omoheñói síntoma ojoguáva ataque de pánico-pe (e.g., mba'asy korasõ rehegua, mba'asy tiroides, problemas respiratorios).

Pe iñimportantevéva haʼe hína reguerekóramo koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe ha rejerure konsého. Ani rejediagnostica ndejehegui.

Ndaipóriramo ambue causa física, nde médico ojapóta peteĩ diagnóstico oñemopyendáva umi síntoma ha factor de riesgo rehe.

Mba’éichapa ojekuaa Trastorno de Pánico?

Umi pohanohára térã profesional salud mental rehegua ikatu ohechakuaa trastorno de pánico oiporúvo criterio oĩva Manual de Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) -pe . Peteĩ pohanohára ikatu ohechakuaa trastorno de pánico oguerekóramo ataque de pánico persistente ha oñeha’arõ’ỹva, ko’ãva ndive peteĩ jasy térã hetave:

• Ojepy’apy meme oreko haĝua ambue ataque de pánico térã consecuencia orekóva.
• Remoambuévo nde reko ani haĝua oiko umi situación reñanduhápe reguereko potaitémaha peteĩ ataque.

Avei, ko’ã ataque ndaikatúi ojejapo directamente sustancia jeporu térã peteĩ condición médica general, ni ndaikatúi oñemyesakã porãve ambue condición de salud mental, ha’eháicha peteĩ fobia térã trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Mba’épa umi tratamiento ojejapóva ataque de pánico ha trastorno de pánico rehegua.

Pe marandu porã ha’e umi ataque de pánico ha trastorno de pánico ikatuha oñepohano porãiterei psicoterapia , pohã , térã mokõivéva oñembojoajúvo. Mboy tiémpopa reikotevẽ tratamiénto odepende mbaʼeichaitépa ivai ha mbaʼéichapa rembohovái pe tratamiénto.

Psicoterapia rehegua

Psicoterapia, ojekuaáva avei terapia de conversación ramo, he'ise opaichagua tratamiento método oipytyvõva peteĩ tapichápe ohechakuaa ha omoambue haguã temiandu, pensamiento ha comportamiento naiporãiva.

Oĩ tratamiento psicológico específico ikatúva oipytyvõ ataque de pánico ha trastorno de pánico-pe ha’e:

• Terapia conductual cognitiva (CBT): Ko’ãichagua terapia-pe, reñe’ẽ ne remiandu ha remiandúre peteĩ profesional salud mental ndive (ha’eháicha consejero térã psicólogo licenciado). Ko profesional ikatu nepytyvõ rehechakuaa haĝua umi desencadenante omoheñóiva ataque de pánico ha nepytyvõ remoambue haĝua ne pensamiento, comportamiento ha reacción. Reñepyrũvo rembohovái ambue hendáicha ko’ã mba’e omoñepyrũva, ikatu sa’ive nde ataque ha amo ipahápe opyta.
• Terapia de exposición: Kóvape ojejapo mbeguekatúpe ha jey jey umi mba’e omoñepyrũva peteĩ ataque de pánico (oñeimaginava’ekue ha/térã añetegua). Ohasávo pe tiémpo, reaprende rejepokuaa hag̃ua pe situasiónre reheja rangue upéva ndepyʼapy ha rekyhyje. Ko proceso pukukue javeve, reaprende umi técnica de relajación, por ehémplo umi ejercicio de respiración, nepytyvõtava remaneha hag̃ua nde jepyʼapy.

Pohãnguéra

Oĩ avei pohã ikatúva oipytyvõ oñepohano hagua ataque de pánico ha trastorno de pánico:

• Antidepresivo: Oĩ antidepresivo ikatúva omboguejy jepi ha ivaieterei umi ataque de pánico. Umi doktór ikatu omeʼẽ chupe umi inhibidor de recaptación selectiva de serotonina (ISRS) térã umi inhibidor de la recaptación de serotonina-norepinefrina (ISRS) . Umi ISRS apytépe oĩ fluoxetina (Prozac®) ha paroxetina (Paxil®). Umi SNRI apytépe oĩ duloxetina (Cymbalta®) ha venlafaxina (Effexor®).
• Pohã antiansiedad: Ko’ãva ha’e umi pohã ome’ẽvéva pohanohára oporopohãno ha ojehapejoko haguã ataque de pánico.Benzodiazepinas ha’e peteĩ clase de pohã. Oipytyvõramo jepe jajepyʼapýpe, ikatu ñanembojepokuaa, upévare reñatende porã vaʼerã reiporúvo. Ko’ã pohã apytépe oĩ alprazolam (Xanax®) ha lorazepam (Ativan®).

Mba’épa pe pronóstico umi ataque de pánico ha trastorno de pánico rehegua.

Oñepohano rupi heta tapicha oguerekóva ataque de pánico térã orekóva trastorno de pánico ojerekupera.

Noñepohanoiramo, umi tapicha orekóva trastorno de pánico orekove riesgo oreko haĝua idea suicida . Avei, ikatu oñemboguejy nde calidad de vida oñembyaígui funcionamiento social.

Mba’éichapa ikatu ajoko peteĩ ataque de pánico?

Nde pohanohára ikatu nepytyvõ rehechakuaa haĝua umi mba’e omoñepyrũva ataque de pánico. Psicoterapia-pe, reaprende estrategias regestiona haguã ko'ã desencadenante ha ohapejokóvo ataque. Ikatu avei rejapo koʼã mbaʼe ani hag̃ua reguereko peteĩ ataque de pánico:

• Ani remboyke cafeína, vevída ha sigarríllo, pórke koʼã mbaʼe ikatu ombohasyve peteĩ ataque de pánico.
• Ejapo meme ehersísio remaneha hag̃ua nde estrés, ani hag̃ua rejepyʼapy ha reñeñandu porãve hag̃ua.
• E’u peteĩ tembi’u hesãiva.
• Emaneha pe estrés peteĩ manera hesãivape.
• Eñe’ẽ nde pohanohára ndive re’u mboyve suplemento ka’avo térã pohã ndojejoguáiva (OTC). Oĩ sustancia ikatúva ombohetave jepy’apy.

Mbaʼéichapa ikatu jajoko peteĩ ataque de pánico?

Jepémo ndaipóri mba’éichapa ojejoko peteĩ ataque de pánico oñepyrũ rire, oĩ mbovymi mba’e ikatúva rejapo remboguata hag̃ua umi síntoma opa peve pe ataque:

• Eñembokatupyry rerrespira pypuku: Hiperventilación ha’e peteĩ síntoma ikatúva ombohetave kyhyje peteĩ ataque de pánico aja. Pe respiración pypuku ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua umi síntoma de pánico peteĩ ataque aja. Epytu’u mbeguekatu, pypuku ha mbeguekatu ikatuháicha nde ryekue rupive ha esẽ mbeguekatu nde juru rupive. Emboty nde resa ha eñekonsentra nde respiración rehe.
• Eacepta reguerekoha peteĩ ataque de pánico: Reikuaáramo reguerekoha peteĩ ataque de pánico, ndaha’éi peteĩ condición médica ipeligrosa, ikatu nepytyvõ remaneha haĝua pe kyhyje rehasáva. Enemandu’a pe ataque ha’eha sapy’ami ha ohasáta.
• Embopiroʼy nde múskulokuéra: Rejepyʼapýramo ikatu oñemboty nde múskulokuéra. Eñecentra embopiro’y haĝua peteĩ grupo muscular peteĩ jeýpe, emboguejy pe apretón ha epyta ko’áĝaguápe.
• Oñembokatupyry apytu’ũ rehegua:Peteĩ ataque de pánico ikatu penemoñeñandu desconectado pe mundo real térã pende retegui. Pe’ensaya pe apytu’ũ, peñecentra ko momento presente-pe ha peñemopyenda peguerúvo pene pensamiento en enfoque.

Iñimportantevéva ha’e reheka pohãnohára, por ehémplo pohã ha psicoterapia, py’ỹi reguerekóramo ataque de pánico.

Mbaʼéichapa ikatu ñaipytyvõ peteĩ persóna orekóvape peteĩ ataque de pánico?

Oĩramo peteĩ reikuaáva oguerekóva ataque de pánico, ikatu rejapo koʼã mbaʼe reipytyvõ hag̃ua chupe:

• Epyta hendivekuéra, epyta py’aguapýpe.
• Eporandu chupekuéra mbaʼépa oipota.
• Eñeʼẽ hendivekuéra fráse mbyky ha isensíllovape.
• Eipytyvõ chupekuéra oñekonsentra hag̃ua koʼág̃arupi.
• Eipytyvõ chupekuéra orrespira pypuku, eipapa cinco peve káda inhalación ha exhalación reheve.
• Sumbeve ha jerovia reheve easegura chupekuéra oĩha seguro ha pe ataque sapy’amiha.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oĩ mbaʼasy ohechaukáva peteĩ ataque de pánico ikatúva ojogua peteĩ provléma físikope, por ehémplo peteĩ infarto. Oiméramo nde pyti’a hasy, hasy rerrespirávo térã nereñeñandúiramo, pya’e eheka atención médica de emergencia.

Oiméramo nde reguereko peteĩ ataque de pánico ha rehasa ko’ã mba’e, reñe’ẽva’erã nde pohanohára ndive:

• Jepy'apy ipukúva (`crónico`) ojokóva tekove ára ha ára.
• Hasy ñañekonsentra haĝua.
• Pochyeterei.
• Kyhyje osêvo ógagui (`agorafobia`).
• Umi síntoma ataque de pánico rehegua ipukúva mas de 15 minutos.
• Apañuãi oke rehegua.

Umi ataque de pánico añetehápe ningo incómodo. Ndojapóiramo jepe mbaʼe vai ñande retepýpe, ikatu oafekta ne akãme ha ndejoko rejapo hag̃ua umi mbaʼe ndegustáva. Ani retĩ ere haguã nde pohanohárape reguerekoha peteĩ ataque de pánico. Nde pohanohára ikatu nepytyvõ resupera haĝua umi kyhyje ha jepy’apy omoheñóiva umi ataque. Ikatu ome'ê hikuái tratamiento ha'eháicha psicoterapia ha pohã oñemombia haguã umi ataque.

Umi mbaʼe iñimportantevéva ñanemanduʼavaʼerã ko artíkulogui (Marandu ojegueraha hag̃ua ógape) .

Oĩ porã, upévare, umi mba’e roñe’ẽva’ekuégui, ko’ãva ha’e umi mba’e tenondegua tekotevẽva nemandu’a:

• Peteĩ ataque de pánico ha’e peteĩ kyhyje sapy’aitépe ha tuichaitereíva omoirûva peteĩ combinación de síntomas físicos. Ndaha'éi peteĩ infarto , ha katu ikatu oñeñandu peteĩcha.
• Oiméramo reguereko jepi ataque de pánico, noñemyesakãiva, ikatu ha’e Trastorno de Pánico .
• Oĩ tratamiénto iporãva mokõive koʼã mbaʼasýpe g̃uarã, upévare ani rekyhyje.
• Oiméramo reguereko koʼã síntoma, katuete reho vaʼerã doktórpe rejerure hag̃ua ndéve konsého. Ani rejediagnostica ijehegui térã reho tratamiento’ỹre.
• Ko mba’asy ikatu ojejoko porã umi cambio simple estilo de vida rupive (omboguejývo cafeína, ejercicio) ha umi tratamiento médico (psicoterapia, pohã).
• Oiméramo peteĩ reikuaáva oreko peteĩ ataque de pánico, pyʼaguapýpe eipytyvõ chupe.

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