¿Omba’apo porãpa ko metabolismo ojeheróva ñande retepýpe? Jahechamína mbaʼépa upéva!

¿Reñeporandúmapa mbaʼéichapa umi tembiʼu jaʼúva omeʼẽ ñande retépe enerhía? Sapyʼánte ñapensa: ‘Oh, che metabolismo añetehápe ijyvate, upévare chekyra’. Térã jaʼe: ‘Oh, ndokarumoʼãi ipire hoʼúramo jepe, añetehápe iporã pe metabolismo, ¿ajépa?’. Upéicharõ, mba’épa ko metabolismo opavave oñe’ẽva? Jaikuaami ko árape simple ha precisamente upévagui.

Mba’épa ko metabolismo.

Ñamombe'u porãsérõ, metabolismo ha'e pe proceso químico oikóva ñande rete célula ryepýpe omoambuéva umi tembi'u ja'úva energía-pe. Ñaikotevẽ ko energía jaguata, ñapensa, jakakuaa ha jajapo opa mba’e jajapóva. Epensamína haʼeteha gasoíl peteĩ áutope g̃uarã.

Ko'ã proceso químico ocontrola umi proteína específica ñande retepýpe. Miles ko'ã reacción química oiko ñande rete ryepýpe al mismo tiempo. Opa koʼã mbaʼe ojejoko pórke ñande sélulakuéra hesãi ha ombaʼapo porã.

Upéicharõ, mbaʼéichapa ombaʼapo ko metabolismo?

Oĩ porã, ko'ágã jahechami mba'éichapa omba'apo ko mba'e. Jakaru rire, umi enzima (ko'ãva ojogua umi mba'apohára michĩvaicha) ñande sistema digestivo-pe oñembyaty ha ojapo ko'ã mba'e:

• Umi proteína ja'úva oñemboja'o unidad michĩvévape hérava aminoácido .
• Umi ikyrakue (aceite) ja’úva oñekonverti umi mba’e héravape ácido graso .
• Umi carbohidrato ja’úva (mandyju, mbujape ha papa-icha) oñemboja’o asuka simple-pe (techapyrã, glucosa).

Ko'ágã ko'ã asuka oñesintetizava'ekue, aminoácido ha ácido graso ha'e umi ñande rete ikatúva oiporu fuente de energía ramo oikotevẽ jave. Koʼãva oike ñande ruguype, ha upégui, ojegueraha ñande sélulape.

Oike rire umi célula ryepýpe, oñeactiva ambue enzima ombopya'e térã ocontrola haguã umi proceso químico ‘ometabolizáva’ ko'ã compuesto (he'iséva, omoheñói térã oñongatu energía). Ko'ã proceso aja, pe energía oúva ko'ã compuesto-gui osẽ oipuru haguã ñande rete térã oñeñongatu ñande rete tejidos-pe, ko'ýte hígado, músculo ha depósito de grasa-pe.

Metabolismo niko peteĩ acto de equilibrio mokõi tembiapo apytépe oikóva peteĩ jave:

1. Ñamopu’ã ñande rete retepy ha energía ñeñongatu (pévape oñembohéra anabolismo).

2. Jahupyty hagua hetave combustible ñande rete rembiaporã, ñande rete omboja'o umi tejidos ha energía oñeñongatuva'ekue (pévape oñembohéra catabolismo).

¿Ñamañavétapa michĩmi koʼã mokõire?

Anabolismo: Pe proceso ojejapo hagua músculo

Anabolismo , ja’e porãsérõ, ha’e pe proceso oñemopu’ã ha oñeñongatu haĝua ñande rete ikyrakue.Péicha oñepytyvõ oñemopuʼã hag̃ua célula pyahu, oñemantene hag̃ua umi tejidos ñande rete rehegua ha oñeñongatu hag̃ua enerhía ojepuru hag̃ua upe rire. Anabolismo-pe, umi molécula michĩva oñembojoaju oñondive ojapo hag̃ua molécula tuichavéva ha compleja carbohidrato, proteína ha ikyrakue rehegua. Epensamína remopuʼãha peteĩ murálla tuicháva ladrillo michĩva reheve.

Catabolismo: Pe tembiapo ojejapo hagua energía

Catabolismo ha'e pe proceso ojejapohápe energía opaite actividad celular-pe g̃uarã. Umi célula omboja'o umi molécula tuicháva (hetave jey carbohidrato ha ikyrakue) osẽ hag̃ua energía. Ko energía omombarete anbolismo, omantene ñande rete haku ha oipytyvô umi músculo oñecontrata ha omýi hagua.

Umi unidad química compleja oñemboja’óramo péicha umi sustancia isencillovévape, ñande rete omosẽ umi mba’e ky’a ñande pire, riñón, pulmón ha intestino rupive .

Mávapa ocontrola ko metabolismo?

Koʼág̃a ikatu repensa: ‘Oĩ porã, opa koʼã mbaʼe oiko’. Péro mávapa okontrola mbaʼéichapa oho pyaʼe ko mbaʼe, mbaʼéichapa oho?’. Oĩ heta hormona ñande sistema endocrino-pe oipytyvõva ocontrola haĝua ko metabolismo pya’e ha dirección.

Por ehémplo, pe hormona tiroxina, ojapova pe glándula tiroidea (peteĩ glándula orekóva forma de mariposa ñande ajúrape), tuicha oipytyvõ ojekuaa hag̃ua mbaʼeichaitépa pyaʼe térã mbeguekatu umi prosedimiénto químiko oĩva peteĩ persóna metabolismope.

Ambue glándula ha'e pe páncreas . Umi hormona osẽva odetermina pe actividad metabólica principal ñande rete rehegua oimeraẽ momento-pe ha’épa anabólico (construcción) térã catabólica (oñembyai).

Epensamína péicha, re’u rire tembi’u porã, py’ỹi nde rete ohasa hetave actividad anabólica. Mba’érepa ojejapo upéva ha’e rekaru jave, ojupi pe nivel de glucosa (combustible principal ñande rete rehegua) nde ruguype. Pe páncreas oñandu jave ko aumento pe glucosa, osẽ peteĩ hormona hérava insulina . Ko insulina he'i umi célula-pe: "Oĩ porã, ko'ágã ñañepyrũ actividad anabólica".

Mba épa ojoaju metabolismo ha ñande rete pesa apytépe. (Pe caloría rembiasakue) .

Jepe pe metabolismo ha’e peteĩ proceso químico ikomplikadoitereíva, heta tapicha ontendente ha’eha peteĩ mba’e o’afectáva ñande rete ohupyty térã oguejypa fácilmente ipire. Upépe oike umi caloría .

Peteĩ caloría ha'e peteĩ unidad ojemedi haguã mboy energía ome'ẽ peteĩ tembi'u. Por ehémplo, peteĩ chocolate pehẽngue oreko hetave kalória peteĩ manzanagui. Upéva he’ise chocolate ome’ẽveha energía – ha katu sapy’ánte, hetaiterei mba’e iporãva naiporãi.

Oñongatuháicha peteĩ mba’yrumýi tanque henyhẽva gasoíl-gui, ñande rete oñongatu calorías extra – principalmente ikyra ramo.Remyenyhẽramo nde áuto depósito ijyke peve, pe gasoíl osẽta, ¿ajépa? Upéicha avei, oĩramo ho’úva hetaiterei caloría, pe extra ‘oñeñohẽta’, he’iséva, oñeñongatúta ikyrakue hete rehegua ramo.

Mboy caloríapa ohapy peteĩ tapicha peteĩ árape odepende heta mbaʼére:

• Mboy ejerciciopa ojapo upe tapicha .
• Pe ikyrakue ha músculo oguerekóva hete rehe.
• Avei, itasa metabólica básica ha'e ``Tasa Metabólica Basal`` térã ``(BMR)`` .

Ko'ágã jahecha mba'épa he'ise ko `(BMR)`.

Mba’épa ko Tasa Metabólica Basal (RMN)?

`BMR` ha'e peteĩ medida ohechaukáva mba'éichapa peteĩ tapicha `ohapy' energía (en forma de calorías) opytu'u aja, ndojapói mba'eve. Kóva ha'e pe energía mínima oñeikotevẽva oñemantene haguã umi función básica ñande rete rehegua (ha'eháicha respiración ha circulación tuguy).

Kóva `(BMR)` ikatu oityvyro peteî tapicha tendencia ojupívo ipire. Techapyrã, peteĩ tapicha oguerekóva `(RM)` michĩva (he'iséva, peteĩ ohapy sa'ive caloría opytu'úvo térã oke aja) oiméne ohupyty hetave ikyrakue hete rehegua ohasávo peteĩ tapicha orekóva `(RM)` normal ho'úvagui avei peteĩchagua tembi'u ha ejercicio.

BMR ikatu ojeafectáva peteĩ tapicha genes ha ciertas condiciones de salud rehe . Tete composición ikatu avei oityvyro – umi tapicha orekóva hetave músculo ha sa’ive ikyrakue oguereko tendáre BMR yvateve. Péro umi hénte ikatu okambia algúna kósape iBMR. Por ehémplo, peteĩ persóna ojapovéva ehersísio ndahaʼéi ohapyvénteva umi kalória, síno avei orekove físikamente, ha upéva ombohetave iRM.

Upéicharõ, en resumen, ko’ápe oĩ umi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haĝua ógape):

Oĩ porã, heta roñe’ẽma metabolismo rehe. ¿Reñekonfundi piko? Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, koʼã mbaʼe iñimportantevéva nemanduʼavaʼerã:

• Pe metabolismo ningo iñimportanteterei jaikove hag̃ua: omoambue pe tembiʼu jaʼúva energíape, ha upe enerhía omombarete opa mbaʼe oĩva ñande retépe.
• Ha’e peteĩ proceso complejo: oguereko mokõi pehẽngue: anabolismo (oñemopu’ã) ha catabolismo (oñembyai).
• Ojejoko umi hormona rupive: Umi hormona ha’eháicha tiroxina ha insulina odetermina ipya’e ha dirección.
• Ojoajúva tete pesa rehe, ha katu ndaha'éi upévante: umi mba'e ha'eháicha caloría jehapy, ``(BMR)`` tuicha mba'e ko'ápe.
• Peteĩ tekove hesãiva ikatu oipytyvõ nde metabolismo-pe: Tuicha mba’e peteĩ dieta porã, ejercicio hekopete ha oke porã peteĩ metabolismo hesãivape g̃uarã.

Ñanemanduʼákena naentéroi peteĩchapa pe metabolismo.Odepende heta mbaʼére, umíva apytépe umi géno, ijeda, género ha mbaʼéichapa oĩ ñande rete. Upévare, ani reñembojoja ótrore. Pe iñimportánteva haʼe hína reime porã ha reime porã hag̃ua nde retépe g̃uarã.

Oiméramo reguerekove porandu, iporãvéta reporandu peteĩ doktórpe.

Metabolismo, energía, calorías, RMC, anabolismo, catabolismo, hormona rehegua