¿Reguerekópa avei nde jyva hasy? ¡Kóva ikatu ha’e Síndrome de Dolor Patelofemoral (PFPS)!

Reñepyrũvo reñani, rejupi escalera-pe térã repu’ã sapy’ami rire nde jyva ojedoblávo, reñandu piko peteĩ mba’asy iñextraño nde jyva jerére térã guýpe? ¿Rehendúpa sapy'ánte peteĩ tyapu "cracking"? Upéicharõ, kóva haʼe peteĩ mbaʼe ikatúva iñimportante ndéve g̃uarã. Pévape ja’e rodilla hasy , ha pohanohára ohenói ``Síndrome de Dolor Patelofemoral'' térã ``(PFPS)''. Oĩ avei tapicha ohenóiva ``Runner's Knee''.

Mba’épa pe PFPS? ¡Ñantende porãkena!

Oĩ porã, ko'ágã jahechami mba'épa ko `(PFPS)`. Nde jyva renondépe oĩ pe jaheróva jyva térã jyva. Pohanohára ohenói pévape `(Patella)`. Péva oipytyvô pe músculo tuicháva oíva nde jyvape (pe músculo `(Quadriceps)`) omomýi hagua nde py. Avei oñangareko ñande jyva rehe, ha oipytyvõ avei heta múskulo, tendón ha ligamento iñimportánteva oĩva ñande jyva jerére.

Ko'ágã, "Patellofemoral" oñe'ê pe joaju oîva nde jyva (patella) ha nde muslo (fémur) apytépe. Normalmente, pe rodilla jyva oike porã va’erã peteĩ surco michĩvape oĩva pe muslo rague-pe, ikatu hağuáicha ojedesliza porã reñembo’y ha re’endereza jave nde rodilla. Péro oiméramo reguerekóramo PFPS, por álgo nde jyva ndaikatúi omýi porã, upévare hasy.

Hetavéramo jepe, ko mba’asy hérava ``(PFPS)`` oñemoakãrapu’ã mbeguekatúpe. Ikatu oiko peteĩ jyva térã mokõive jyva peteĩ jeýpe. Oiméramo nde jyva hasy ha ndohóiva unos kuánto semána rire, iporãtapa reho doktórpe?

Mba’éichapa ojehecha ko mba’asy hérava PFPS.

Kóva `(PFPS)` añetehápe ojehecharamoiterei. Péicha he'i pohanohára, peteî tercio-nte umi tapicha oúva tratamiento-pe hasýgui rodilla oreko ko condición `(PFPS)`. Eñeimahinamína mbaʼéichapa ojehecha jepi.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva PFPS. Mbaʼéichapa oñeñandu?

PFPS mba'asy tenondegua ha'e hasy ñande rondóna renondépe . Sapy'ánte ikatu rehendu peteĩ tyapu "cracking" nde jyva ári térã reñandu peteĩ mba'e ojere hyepýpe.

Ko mba’asy jepivegua ojupi mbeguekatúpe. Ikatu ivaieterei koʼã tiémpope:

• Jaguapy jave ñande jyva ojepysóva (e.g., ñañembo’y jave) térã jajupi jave escalera-pe.
• Reñongatu jave nde jyva are (e.g., reguapy are jave ómnibus-pe, oficina-pe).
• Remoambuéramo pe superficie oñembosarái hag̃ua (e.g. reñemonguꞌe jave peteĩ superficie hatãvagui peteĩ superficie suave-pe).
• Rembohetavévo sapyʼa pe ehersísio térã pe ehersísio.
• Rejapo jave ejercicio peteĩ sapatu pyahúpe.

PFPS mba’asy oñeñandu jepi peteĩ mba’asy hũ ha hasývaicha ñande jyva renondépe térã mokõive lado ñande jyva ári. Ha katu ikatu avei ha’e haimbe, oinupã térã odispara umi tembiapo aja ha’éva oñani, otyryry, oñembo’y térã ojupi escalera-pe.

Mba’érepa jahupyty PFPS? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Umi pohanohára ndaikatúi he’i porã mba’épa omoheñói PFPS, ha katu oimo’ã ikatuha oiko:

• Ojeporu hetaiterei ñande jyva: Rejapo jey jey jave peteĩchagua movimiento (techapyrã, heta rejupívo, rembaꞌapo nde jyva ári), ikatu rejapo ``PFPS''. Por ehémplo, peteĩ persóna ojupíva ha oguejy meme eskalérape, térã peteĩ ohaʼãva peteĩ deporte voleibol-icha, oĩ en riesgo.
• Músculo ikangy térã ojejokóva ñande jyva jerére: Umi músculo oĩva ñande py jerére (ko’ýte umi músculo cuadriceps oĩva ñande pyti’a renondépe) ikangy ramo, ikatu ndaikatumo’ãi oipytyvõ porã ñande jyva. Avei, ko'ã músculo ndaha'éiramo flexible, i.e. ojejokóramo, péva ikatu avei omoî presión innecesaria rodilla rehe.
• Oñembohetave sapy'a ejercicio mbarete: Reñepyrũvo peteĩ deporte térã ejercicio pyahu, térã rembohetave sapy'a ejercicio rejapova'ekue, ikatu reguereko ``PFPS''. Péva ikatu oiko rembohapevéramo jepe ne entrenamiénto. Por ehémplo, peteĩ persóna oñani vaʼekue peteĩ vésente káda semána oñepyrũramo sapyʼa oñani káda día, ikatu oiko ko provléma.
• Pe forma natural nde jyva rehegua: Oĩ tapicha heñóiva peteĩ rondóna iñakãrague’ỹva michĩmi. Térã, ikatu ijyva jyva ndoikeporãi pe muslo rague ryru ryepýpe. Péicha oikóramo ikatu oguereko hikuái PFPS ndaipóriramo jepe presión extra pe rodilla-pe.

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã PFPS?

Oimeraẽva ikatu omoheñói `(PFPS)`, ko’ýte nda’aréi remoambuéramo ne rembiapo nivel. Péro oĩ grúpo odesarrollavéva upéva. Umíva apytépe oĩ:

• Atleta térã tapicha físicamente activo ojapóva heta carrera, salto, squatting, hamba’e.
• Tapichakuéra ojapóva tembiapo físicamente exigente (e.g., mba’apohára construcción-pegua, chokokue).
• Kuñanguéra. (Oje’e kuñanguéra oîha riesgo tuichavéva hete forma ha hormonal ñemoambue rupi).
• Mitã michĩva (ko’ýte umi orekóva 12-19 ary).
• Umi kakuaáva orekóva 20 ha 40 ary.

Mba’épa ojehu noñepohanoporãiramo PFPS rehegua. (Complicaciones rehegua) .

Reikuaáramo reguerekoha PFPS ha katu nerepohanoporãi, jepiveguaicha ivaive pe mba’asy . Ndaha’éi upévante, ha katu PFPS noñepohanoiva’erã ikatu avei ombohetave nde riesgo ambue lesión rehegua. Mba'éichapa reikuaa? Pe mba’asy ikatu omoambue mba’éichapa rejoko nde rete (nde postura) rehechakuaa’ỹre. Péicha ikatu omoĩ presión extra umi lugár haʼetévape umi artikulasión nde cadera rehegua, umi articulación nde tobillo rehegua térã umi múskulo oĩva nde py, nde rye ha nde jyva ári. Ohasávo pe tiémpo, upéva ikatu ogueru mbaʼasy pyahu.

Mba’éichapa reikuaa reguerekópa PFPS? (Diagnóstico) .

Pohanohára ikatu ohechakuaa reguerekópa ``(PFPS)`` peteî examen físico rupive.(`(Examen Físico)`) Omoañete. Haʼe ohecháta nde jyva ha oporandúta mbaʼéichapa reguerekóta. Tekotevẽta remombeʼu porã chupekuéra arakaʼépa reñandu ypy vaʼekue pe mbaʼasy, mbaʼeichagua mbaʼépa rejapo ha mbaʼépa ombohasyve pe mbaʼasy.

Nde doktór ojeruréta ndéve rejapo hag̃ua umi mbaʼe por ehémplo rembojere hag̃ua nde jyva, rembohasa nde py derechoite nde renondépe ha reñemboʼy. Reñandu ramo hasy rejapo jave ko’ã mba’e, eikuaauka chupekuéra. Sapy’ánte, ikatu avei ojejerure ndéve rejapo haĝua peteĩ radiografía térã RM (Imagen de Resonancia Magnética - RM) remaña haĝua nde rodilla articulación ha umi tejidos ijerére.

Mba’épa umi tratamiento PFPS rehegua.

Nde doktór heʼíta umi tratamiénto nepytyvõtava ani hag̃ua hasy ha reñemonguʼe porãve hag̃ua.

Mba’e ikatúva rejapo nde rógape (método RICE) .

Hetavépe, PFPS ikatu oñepohano ógape ojeporúvo método RICE (Rest, Hielo, Compresión, Elevación).

• Opytu’u: Ojejoko pe actividad física omoñepyrũva’ekue pe mba’asy. Eme’ẽ nde jyva peteĩ pytu’u.
• Hielo: Ñamoĩ peteĩ hielo ryru térã peteĩ paño oñembohykúva y ro’ysãme ñande jyva ári 20 minuto rupi káda mbohapy térã irundy aravo. Ani reheja pe hielo opoko directamente pe pire rehe ; embojere peteĩ toalla térã paño-pe.
• Compresión: Ojejapo ramo compresión nde jyva ári (e.g., peteĩ vendaje de compresión reheve) ikatu oipytyvõ sa’ive tuguy osyry nde jyva peve ha sa’ive hinchazón. Nde pohanohára ohechaukáta ndéve mba’éichapa ikatu rejapo hekopete ko mba’e.
• Elevación: Eñongatu nde jyva yvateve nde korasõgui ikatuháicha. Ikatu reiporu umi mbaʼe por ehémplo almohada, manta térã tupa pehẽngue reñongatu hag̃ua nde jyva yvate.

Terapia Física rehegua

Peteĩ terapeuta físico nemboʼéta ejercicio ha estiramiento remombarete hag̃ua umi múskulo oĩva nde jyva jerére. Remombarete ha remombaretéramo pe flexibilidad nde músculo cuadriceps rehegua en particular, oipytyvõta nde rodilla oñemantene haĝua ha oipytyvõta nde rodilla jyva omýi porã haĝua.

Mba’asy hasýva

Ikatu nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã oipytyvõva ombogue haĝua nde PFPS mba’asy. Heta tapicha ikatu oipuru pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINE) ndojejoguáiva (e.g., ibuprofeno, aspirina, naproxen) térã paracetamol (e.g., Tylenol®, Panadol). Péro iporãvéta ndajaʼúi koʼã pohã mas de 10 día peteĩ jeýpe noñemeʼẽiramo chupe konsého médiko .

Apytu’ũ Rodilla rehegua ha Ortótica

Ikatu reiporu peteĩ apyka rondóna térã órtótico espesiál reestabiliza hag̃ua nde rondóna, nde tobillo térã nde py guy.

• Rodilla rehegua: 1.1.Ko'ãva oestabiliza ha oipytyvõ articulación rodilla. Péva ikatu oipytyvô oñemboguejy hagua mba’asy, ko’ýte umi etapa ñepyrûme heta hasy jave ha remba’apo jave físicamente. Eporandu nde pohanohárape mba’eichagua apoyo-pa oĩ porã ndéve ĝuarã.
• Ortótica: Ko’ãva ha’e plantilla oñemoĩva nde sapatu ryepýpe. Ikatu rejogua peteĩ farmacia-pe, térã ikatu rejapo ndéve g̃uarã. Nde pohanohára he’íta ndéve mba’eichagua reikotevẽ ha mboy tiémpopa reipuruva’erã.

Cirugía PFPS-pe guarã

Sa’i oñeikotevẽ cirugía PFPS-pe guarã. Peteĩ doktór heʼíta ndéve rejapo hag̃ua peteĩ operasión hasýramo ndéve ndaikatúiva regueropuʼaka ha ambue tratamiénto noipytyvõiramo ndéve.

Oñeikotevẽramo peichagua cirugía, oiméne haʼe peteĩ artroscopia de rodilla . Upearã ojejapo heta incisión michĩva pe pire oĩvape pe rodilla jerére ha oñemoinge peteĩ instrumento espesiál hérava artroscopio pe rodilla articulación-pe. Ko instrumento oreko cámara ha luz, upéicha pe cirujano ikatu ohecha ha omyatyrõ umi provléma oĩva pe rodilla ryepýpe.

¿Ikatu piko ojejoko PFPS?

Ojesarekóva mba'épa oimo'ã nde pohanohára omoheñóiha nde `(PFPS)`, ikatu ojejoko. Por ehémplo, reñepyrũramo peteĩ deporte térã prográma pyahu rejapo hag̃ua ehersísio, ikatu rembotuichave mbeguekatúpe reñehaʼãmbaite rangue peteĩ jeýpe . Ha katu nde jyva jyva ndoikéiramo naturalmente nde muslo kangue zócalo-pe, ikatu hasy ojejoko haguã `(PFPS)` ani haguã oiko upe jave.

Pe tape iporãvéva ani hag̃ua hasy ñande rodilla, ndahaʼéi PFPS añónte, haʼe hína reime porã reime jave físikamente . Eñongatu ko’ã mba’e ne akãme reñembosarái jave térã rejapo jave ambue actividad física:

• Eipuru tembiporu seguridad rehegua hekopete (e.g., sapatu deportivo hekopete).
• Oiméramo nde jyva hasy, taha’e actividad física aja térã rire, “ ani reñembosarái pe mba’asy rupive ”.
• Eme’ẽ nde rete tiempo opytu’u ha ojerrekupera haĝua ejercicio mbarete rire.
• Rehaʼã mboyve deporte térã rejapo ehersísio , eñembopiroʼy ha eestira umi múskulo (koʼýte umi cuadriceps).
• Ojejapo rire actividad física, eñembopiro’y ha eestira jey umi músculo.

Mboy tiempopa ohasa PFPS okuera hagua.

Hetave tapicha okuera Síndrome de Dolor Patelofemoral-gui peteĩ térã mokõi jasy rire . Nde pohanohára térã terapeuta físico ome’ẽta ndéve peteĩ tiempo osẽ porãvéva ndéve g̃uarã oñemopyendáva nde condición, mbarete ha nivel de actividad rehe.

Eha'arõ ejapo michĩmi ñemoambue ne rembiapo jepiveguápe térã ejoko sapy'ami `(PFPS)` aja. La majoría umi hénte ikatu oñepyrũ jey umi deporte ha traváho jepiveguáicha oguejy rire pe mbaʼasy ha ambue síntoma.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo nde jyva hasy, ha ndohói mbovymi semana reñepohano ha repytu’u rire nde rógape, katuete reho pohanohárape. Avei, pe mba’asy ou jeýramo térã ivaive ramo reñepyrũ rire tratamiento `(PFPS)` rehegua (ko’ýte hasýramo rejapo jave ciertos ejercicios térã posiciónes), emombe’u nde pohanohárape térã terapeuta físico-pe.

Mba’e porandupa rejapova’erã pohanohárape.

Iporã rejapo ko’ã mba’e rehechávo nde pohanohárape:

• ¿Aguerekópa `(PFPS)` térã ambueichagua rodilla hasy?
• ¿Tekotevẽpa ajapo mbaʼeveichagua pruéva? (ha'eháicha `(radiografía)`, `(RM)`)
• Mbaʼeichagua tratamiéntopa aikotevẽ?
• Mboy tiémpopa ajapovaʼerã terapia físika?
• ¿Arakaʼépa ikatúta ahuga deporte térã ajapo jeýta ehersísio ijetuʼúva?

Marandu ojegueraha haguã ógape

Síndrome de Dolor Patelofemoral (PFPS) ha’e peteĩ término ipukúva, ha katu en términos simples, ha’e peteĩ tipo de dolor de rodilla ojehúva rejapo jave ejercicio térã rejupíramo escalera-pe. Péro ani rejepyʼapy, la majoría umi vése ikatu oñemaneha umi tratamiénto isensíllova ha terapia físika rupive . Pe clave ha’e rehendu nde rete. Ani remboyke mba'asy. Rehupyty rire asesoramiento médico, remombarete rire nde múskulo ha rembotuichave rire nde flexibilidad, ikatu reñepyrũ jey umi actividad ha deporte normal.

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