¿Peteĩ mbaʼasy piko pe kyhyje jakyhyjégui? Ñañe'êmi Fobofobia rehe!

¿Repensáma piko rekyhyjeha pe kyhyje remiandúgui voi? Ikatu repensa: ‘¿Mbaʼe vyrorei piko kóva?’. Ha katu, añetehápe, kóva ha’e peteĩ condición mental compleja’imi ha o’afectáva algún tapichápe. Ja’e porãsérõ, ndaha’éi kyhyje añónte, ha katu pe kyhyje jakyhyjégui. Ñañe'êmi ko árape detalladamente ko mba'ére.

Mba’épa pe Fobofobia?

Ñamombe’u porãsérõ, Fobofobia ha’e peteĩ kyhyje extremo, anormal pe kyhyje temianduite guive. Ikatu ipu iñextraño’imi, ha katu añetehápe oĩ tapicha ohasa asýva upévagui. Ko mba’asy ikatu oúva heta hendáicha.

Epensamína, oĩ tapicha okyhyjéva umi síntoma físico oúva kyhyjégui, por ehémplo hasy orrespira hag̃ua, umi palma osudoráva ha peteĩ pecho opyrũva. Ikatu oimo’ã hikuái ko’ã síntoma ha’eha peteĩ peligro hekovépe, térã tuicha ojeperhudikataha chupekuéra.

Ambue katu oreko peteĩ fobia específica, térã okyhyje oguereko haĝua peteĩ fobia. Techapyrã, okyhyje meme hikuái oguerekotaha peteĩ fobia, por ehémplo okyhyje oĩgui peteĩ espacio confinado-pe (claustrofobia) térã okyhyje aguja-gui (tripanofobia). Péicha, pe kyhyje oguereko haĝua peteĩ fobia oiko chuguikuéra pe fobia añoite orekóva hikuái. Heta tapicha katupyry ohenói kóvape ‘profecía oñekumpli ijehegui’.

Ambue fobia-icha, fobofobia ikatu oityvyro opa mba'e peteĩ tapicha rekovépe. Ko kyhyje, jepy’apy ha ñemondýi hetaiterei ikatu hasy jafunciona haĝua normalmente ñane rembiapohápe, mbo’ehaópe térã umi relación social-pe.

Upéicharõ, mba’épa ko fobia?

Fobia ha'e peteĩ kyhyje hetaiterei, ojejoko'ỹva peteĩ mba'e, mba'e oikóva térã peteĩ situación-gui. Añetehápe ha’e peteĩ trastorno de ansiedad. Ko kyhyje ikatu ha’ete absurdo térã ridículo ambue tapichápe ĝuarã, ha’e peteĩ amenaza añetegua ha peteĩ kyhyje tuicháva pe tapicha orekóvape pe fobia. Oĩ hetaiterei fobia específica.

Mba’éichapa ojehecha pe Fobofobia?

Hasy ja’e haĝua exactamente mboy tapichápa oreko peteĩ fobia específica fobofobia-icha. Ha'e peteî condición relativamente ndahetáiva. Péro jaikuaa peteĩ de cada 10 adulto ha peteĩ de cada 5 mitã michĩva Estados Unidos-pe ohasataha peteĩ fobia específica algún momento hekovépe. Koʼã mbaʼasy ojehecha dos vése rupi kuñanguérape kuimbaʼégui.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva Fobofobia.

Oĩ heta mba’e ikatúva omoheñói fobofobia. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Historia familiar: Umi investigasión ohechauka umi fobia ikatuha oreko peteĩ vínculo genético. Upéva heʼise ikatuha regueru peteĩ térã hetave géno anormal nde tuvakuéragui. Koʼã genes ombohetave pe riesgo reguereko hag̃ua peteĩ fobia, trastorno de ansiedad térã ambue provléma de salud mental.
• Oguereko ambue mba’e vai: Heta tapicha oguerekóva mba’asy ikatu oguerekóma peteĩ térã hetave ambue mba’e vai. Jepy’apy okyhyjégui (ndaha’éi pe objeto okyhyjéva) ikatu ojoko chupekuéra oñepohano porã haĝua. Techapyrã, oĩramo kyhyje mbarete mbóigui (`(Ofidiofobia)`), añetehápe okyhyjeterei mbóigui. Péro oĩramo orekóva fobofobia okyhyjevéramo pe kyhyje oñandúvagui ohechávo mbói, por ehémplo pe ijyva ojejoko ha osudávo, umi mbóigui voi.
• Experiencias traumáticas: Rehecháramo peteĩ persóna orekoha peteĩ ataque de pánico térã oreko síntoma vaiete kyhyje rehegua, ikatu rekyhyje nde avei. Térã, ikatu peguereko peteĩ experiencia oporomondýietereíva yma, ha umi síntoma físico ha ñemondýi peñanduva’ekue upe jave hesakãve pene mandu’ápe pe acontecimiento oporomondýivagui voi.

Eñeimahinamína, nde mitãme rehecha hague peteĩ tapicha oñembohypýiva ýpe ha okyhyjeterei, oñeha’ãmbaite orrespira. Rehecha rire upéva, nderekyhyjéiramo jepe ygui, reñepyrũ rekyhyje umi sensaciones físicas de asfixia ha pecho ojejokóvagui. Péicha ha'e.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva Fobofobia.

Umi tapicha orekóva fobofobia oñehaʼã jepi ojehekýi oimeraẽ situasióngui haʼekuéra opensáva okyhyjétaha chupekuéra. Péva nde'iséi ojehekýivo umi mba'e "oporomondýiva" ha'eháicha ojehecha película oporomondýiva, ojeguata montaña rusa-pe, térã paracaidismo. Ikatu avei ojehekýi oimeraẽ situasióngui oipyʼapýva chupekuéra. Techapyrã, oje'évo chupekuéra ndaikatuiha oho entrevista de trabajo-pe.

Ko’ã estrategia ojehekýivo ikatu avei oiko ambue fobia rupive. Por ehémplo, peteĩ persóna okyhyjéva oveve hag̃ua (aerofobia) ikatu okyhyjeiterei ohasa hag̃ua umi síntoma ojoajúva upe fóbiare, upévare ikatu oñepyrũ ojehekýi ótro mbaʼégui, por ehémplo umi áuto, tren ha ómnibus.

Peteĩ tapicha orekóva fobofobia ohecháramo, opensáramo térã oñeʼẽramo pe kyhyje orekóvare, ikatu oreko síntoma de ataque de pánico. Ko’ãichagua mba’asy apytépe oĩ:

• Reñandu nde rete ro’ysãha ohóvo.
• Mareo ha iñakãrague ñemongu’e.
• Ojesu’ueterei (Hiperhidrosis).
• Korasõ ryrýi.
• Py'ajere.
• Hasy ñande pytuhẽ haguã (`(Dispnea)`).
• Tembýpe.
• Tye rasy térã indigestión (Dispepsia).

Mba’éichapa ikatu jahechakuaa Fobofobia?

Ikatu nde pohanohára he’i ndéve reguerekoha fobofobia reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’e:

• Rejehekýiramo oimeraẽ situasión nemongyhyjévagui.
• Nde kyhyje hasýramo rejapo haĝua tembiapo ára ha ára.
• Oĩramo seis mése térã hetave umi síntoma fobofobia rehegua.

Heta tapicha orekóva fobofobia oguerekógui avei ambue fobia, ikatu hasy’imi ojekuaa haguã. Nde doktór oñehaʼãta odiagnostika káda fobia por separado ha ojapo pe plan de tratamiénto iporãvéva. Umi tapicha orekóva fobofobia ikatu avei oguereko ambue problema de salud mental, por ehémplo:

• `(Trastorno de personalidad ojehekýiva)`
• `(Trastorno de ansiedad mba'asy rehegua)` (ojeheróva avei `(hipocondrias)`)
• `(Trastorno obsesivo-compulsivo (OCD))` (Trastorno de comportamiento ha pensamiento involuntario)
• `(Trastorno de pánico)` (Trastorno de ansiedad) .
• `(Trastorno de personalidad paranoide)` (Trastorno de personalidad paranoide)
• `(Trastorno de estrés postraumático (TEPT))` (Trastorno de estrés postraumático)

Mba’éichapa oñemboguata térã oñepohano Fobofobia?

Umi tratamiento ojejapóva fobofobia rehegua ikatu oike:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): TCC ha'e peteĩ tipo de psicoterapia, he'iséva ha'eha peteĩ terapia oñe'ẽva. Ko’ãichagua terapia-pe, reaprende remoambue haĝua nde reko ha pensamiento negativo umi mba’e rekyhyjéva rehe. Oiméramo nde reguereko fobofobia, ne terapeuta nepytyvõta rehechakuaa hag̃ua umi mbaʼe espesífiko omoñepyrũva nde kyhyje. Upéi, reaprendeta mbaʼéichapa ikatu remaneja ne rrespuésta, por ehémplo rerrespira pypuku ha rejepyʼamongeta.
• Terapia de exposición: Ikatu nde pohanohára he’i terapia de exposición CBT ndive. Pévape, mbeguekatúpe ha sistemáticamente reñembohasa umi mba’e omoñepyrũva nde kyhyje. Ikatu ojejerure ndéve remoĩ jey haĝua umi síntoma kyhyje térã jepy’apy rehegua peteĩ ambiente controlado-pe. Ohasávo pe tiémpo, saʼive reñeñandu (desensibilizado) pe kyhyjépe, ha umi síntoma oguejyvéta.
• Pohã: Umi pohã ndaha’éi iporãitereíva oñepohano haguã umi mba’e vai. Ha katu ikatu reikotevẽ pohã remaneha haĝua umi problema de salud mental oúva oñondive, por ehémplo ansiedad, trastorno de pánico térã PTSD. Umi pohã ikatu ramo omboguejy pe jepy’apy térã ataque de pánico py’ỹi ha ivaietereíva, ikatu avei omboguejy umi fobia.

¿Oĩpa peteĩ tape ojehapejoko hag̃ua Fobofobia?

Ikatu hasy ojejoko hagua umi fobia, ha katu ikatu rejapo umi mba’e remboguejy hagua estrés ha jepy’apy nde rekovépe:

• Ani reiporu cafeína, dróga, alcohol térã ambue mbaʼe ombopyʼaguapyvéva.
• Omopu’ã peteĩ sistema de apoyo mbarete angirũ ha familiar-kuérape ĝuarã.
• E’u peteĩ dieta equilibrada, ehersísio ha epyta activo.
• Emotenonde umi pasatiempo térã actividad oguerúva ndéve vy’a ha satisfacción.
• Oiméramo nde kyhyje ndaikatuvéima ojejoko, ehecha nde doktórpe.

Mba’éichapa ojehecha umi tapicha orekóva Fobofobia?

TCC ha terapia de exposición ikatu oipytyvõ heta tapichápe omaneha haĝua umi fobia específica. Pohã ikatu avei nepytyvõ reñehaʼã aja ótro tratamiénto. Upévare, oñepohano porãramo, ikatu ojejoko porã ko mbaʼasy.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo rehasáma peteĩva koʼã mbaʼe, pyaʼe reho nde doktórpe:

• Py’ỹi oiko ramo umi ataque de pánico.
• Oiméramo reguereko jepy’apy tapiaite ojokóva nde rekove ára ha ára térã oke.
• Oiméramo rehechauka hína signo de depresión térã problema de abuso de sustancias.

Mba’e porandupa ajapova’erã che pohanohárape.

Ikatu reporandu nde pohanohárape ko’ãichagua:

• Mba’éichapa ikatu añemosãso pe fobofobia-gui?
• Mboy tiémpopa añepohano vaʼerã?
• Mba’épa umi tratamiento ojeguerekóva.

Ñanemanduʼákena pe fobofobia haʼeha pe kyhyje jakyhyjégui. Ikatu rekyhyje umi síntoma físico omoirûva nde kyhyje, térã rejepy’apy reguerekotaha peteĩ fobia. Py’ỹi, umi tapicha orekóva fobofobia oguereko avei ambue fobia térã problema de salud mental. Oiméramo repensa reguerekoha peteĩ fobia específica, ani retĩ reñeʼẽ hag̃ua nde doktór ndive. Ikatu nemondo pe tratamiénto okonvenivévape, por ehémplo psicoterapia térã pohã.

Marandu ojegueraha haguã ógape (Pe mba’e iñimportantevéva ñanemandu’ava’erã) .

Oĩ porã, upévare umi mba’e roñe’ẽva’ekuégui, rentendeva’erã mba’épa pe fobofobia, umi mba’e omoheñóiva, mba’asy ha umi tratamiento. Pe iñimportantevéva haʼe hína natekotevẽiha reñembohovái ndeaño. Oiméramo reñeñandu kyhyje, ha rekyhyje upe kyhyjégui, iñimportanteterei reñeʼẽ peteĩ persónandi, koʼýte peteĩ doktór ndive.

• Kyhyje temiandu kyhyje rehegua (fobofobia) ha’e peteĩ mba’asy oikotevẽva oñepohano.
• Oĩ tratamiento iporãva pévape guarã, ko'ýte `(CBT)` ha terapia de exposición.
• Oiméramo reguereko koʼã síntoma, ani retĩ ni rekyhyje, ha eheka konsého doktórpe.
• Penemandu’áke, pe apoyo ha tratamiento hekopete, ikatu pesupera ko condición. Ani reheja rehasa ko jeguata ndeaño. ¡Pende salud mental vale la pena!

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