Peteĩ sy hyeguasúvaicha, oiméne repensa mokõi jey opa mbaʼe reʼúva ha reʼúvare koʼág̃a, ¿ajépa? Koʼýte, ne família, ne amígo ha umi doktór jepe oiméne heʼi ndéve reʼu hag̃ua pira pórke ojeʼe iporãitereiha pe mitã okakuaáva apytuʼũme g̃uarã. Upe jave avei, oiméne rehendu jepi avei umi istória haʼetéva: “Ani reʼu pira asajepyte, haʼe venenoso ”. Péva rupi ikatu repensa: "Oh che ruvicha, iporãpa chéve ha'u pira ko'ágã? Térã nahániri?". Mba’épa pe añetegua térã nahániri ko tembiasakue. Ñañe’ẽmi ko mba’ére simple ha hesakã porã.
Mba’épa pe mercurio. ¿Mbaʼérepa ipeligroso?
Ñamombe'u porãsérõ, mercurio ha'e peteĩ metal pohýi tóxico-itereíva ojejuhúva naturalmente tekohápe, avei oñembojoapýva tekohápe umi fábrica ha central eléctrica rupive. Ko mercurio opa ysyry, ypa ha yguasu ýpe. Upéi péicha ojehu: umi ka’avo michĩva océanope omongu’e ko mercurio, umi ka’avo ho’u pira michĩ, umi pira michĩva ho’u pira tuichavéva jepe, ha ipahápe umi pira tuichavéva océanope ho’upaite. Ko proceso rupive, umi pira guasu rete oĩva cadena alimentaria yvate gotyo ombyaty heta concentración de mercurio.
Ko'ágã péina ápe pe problema. Nde, sy hyeguasúvaicha , re’úramo peteĩ pira oguerekóva heta mercurio, upe mercurio ohasáta nde ruguy rape rupive ha nde placenta rupive ne memby peve. Peteĩ mitã okakuaáva apytuʼũ ha sistema nervioso ningo oñeñandu porãiterei. Ha’ete ku omopu’ãva peteĩ sistema informático sofisticadoiterei. Ko veneno hérava mercurio ikatu ombyai ‘cableado’ upe sistema informático. Péva omoî mitã riesgo-pe discapacidad de aprendizaje ha ambue problema neurológico tenonderãme. Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva opavave jakyhyjeva’erã.
Upéicharõ, ¿ipeligroso piko entéro pira? Mba'e pirapa iporã ha mba'e pira ivaíva.
Nahániri, ni mbaʼeveichavérõ. Naentéroi pira ipeligroso. Añetehápe, hetaichagua pira iporãiterei ndéve ha ne membýpe g̃uarã. Pe problema ha’e reiporavo umi tipo de pira re’úva oñemopyendáva mercurio contenido rehe. Ñambyaíkena ko mbaʼe pentende hag̃ua.
| Pira categoría | Techapyrã | Consejo imembykuña jave |
|---|---|---|
| Pira oguerekóva heta mercurio (Pira Mercurio yvate) . | Tiburón, Pira Espada, Caballa Rey, Pira Azulejo (peteĩ tipo de pira exótico) . | Ejehekýi kompletoite. Oje’úramo ko’ãichagua pira ikatu oreko riesgo mitãme. |
| Pira oguerekóva mercurio moderado (Pira Mercurio Moderado) . | Atún (ko’ýte umi pehẽngue tuicháva), oĩ pira tuicháva | Elimitá tuichaiterei. Iporãve ja’u michĩmínte, por ehémplo peteĩ pehẽngue michĩmi (100 gramo rupi) peteĩ arapokõindýpe. Oiméramo reguereko atún ligero enlatado, ani hetave peteĩ lata michĩvagui por semana. |
| Pira imbovyvéva mercurio (Pira Mercurio Bajo) . | Salmón, Sardinas, Arenque, Caballa, Sprats, Camarón/Grambos, Cangrejo, Calamar/Cadrillo | Katuete. Iporãiterei ja’u mokõi tembi’u jepivegua (340 gramo rupi) peteĩ arapokõindýpe. |
Upéicharõ, mbaʼépa oiko ndereʼúiramo pira?
Péva ha’e avei peteĩ mba’e iñimportantetereíva. Ndereʼúiramo pira kompletoite rejepyʼapýgui pe mercurio rehe, nde ha ne memby peperdéta algúna nutriénte ivaliosoitereíva.
Peteĩ mbaʼépe, pira oreko umi nutriénte iñimportánteva pe mitã apytuʼũme g̃uarã. Péro pe mercurio oĩva algúno pirape ikatu ombyai upe apytuʼũ. Péva ha’e pe desafío pembohovakéva peteĩ sy hyeguasúvaicha.
Pira ha’e peteĩ fuente tuicha proteína rehegua, ha katu oĩ peteĩ mba’e iñimportantevéva pirakuérape: Ácidos grasos Omega-3 .Koʼãva ningo iñimportanteterei pe mitã apytuʼũ ha hesa okakuaa porã hag̃ua. Oĩ estúdio ohechaukáva umi sy ndoʼúiva heta pira imembykuña jave orekoha riesgo tuichavéva imemby hag̃ua imemby mboyve ha ipire saʼi .
Upéicha, solución ndaha'éi ojeheja haguã pira je'u. Ha’e jaiporavo haĝua umi pira oĩporã ha isegúrova ha ja’u haĝua hekopete.
Upéicharõ, mbaʼéichapa ajapóta añetehápe upéva?
Ha'e ningo isencilloiterei. Ko’ápe oĩ umi mba’e tekotevẽva rejapo.
1. Hesarái pira ipeligrosovévagui: Ani ni remaña pira guasúre ha'eháicha tiburón, caballa rey ha caballa rey. Anive re’upaite ko’ãva opa peve nde membykuña.
2. Ekaru moderación: Oiméramo reipotaiterei atún, re’u peteĩ lata michĩvape káda semána. Re’úramo pira en lata, eiporavo peteĩ tipo hérava "atún ligero" ha reñelimitá peteĩ lata michĩvape por semana.
3. Ja’u kyhyje’ỹre: Ja’u pira michĩva salmón, sardina, arenque ha caballa, avei pira pira rehegua ha’éva camarón ha calamar, por lo menos dos veces por semana. Pe nutrición rehupytýva ko’ãvagui ningo ivaliosoiterei ndéve ha ne membýpe ĝuarã.
4. Redudáramo, eporandu: Oiméramo reduda peteĩ kláse de pira térã mbaʼeichaitépa reʼuvaʼerã, ani retĩ reporandu hag̃ua nde doktór de famíliape, upéva heʼise nde doktórpe . Ha’e ome’ẽta ndéve umi consejo iporãvéva oñemopyendáva nde condición de salud rehe.
Pe embarazo ningo peteĩ tiémpo iporãitereíva. Ani reheja umi mbaʼe michĩmi ombyai nde vyʼa rejepyʼapývo natekotevẽiramo. Pe consciente ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Koʼág̃a reikuaa mbaʼe pirapa iporã ha mávapa relimita vaʼerã. Upévare pedesidi iñarandu, pe’u peteĩ dieta he’ẽ porãva ha nutritivo ha vy’ápe peñembosako’i pegueru haĝua peteĩ mitã hesãiva ko mundo-pe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe pira je’u imembykuña jave iporãiterei ome’ẽgui omega-3 , iñimportantetereíva mitã apytu’ũ okakuaa haguã.
- Ani reʼupaite umi pira tuicháva orekóva heta mercurio, por ehémplo tiburón, teja ha teja.
- Ho’u pira ha’eháicha atún sa’ieterei (e.g., peteĩ pehẽngue michĩva peteĩ arapokõindýpe).
- Ho’u pira michĩva sardina, salmón, arenque ha caballa, ha pira pira rehegua camarón ha calamar-icha, mokõi porción rupi peteĩ arapokõindýpe kyhyje’ỹre.
- Oiméramo nde reduda peteĩ tembiʼúre, iñimportanteterei reñeʼẽ nde doktór ndive reʼu mboyve.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment