¿Reñandu piko avei peteĩ incomodidad iñextraño nde py rehe reñeno jave pyhare, térã repytu’únte jave, ha’ete ku ryguasu oñani, térã oĩ ndegueraháva nde ryepýgui? ¿Reguerekópa avei peteĩ impulso irresistible remomýi haĝua nde py? Remongu’évo peteĩ nde py, ¿oguejypa sapy’ami pe incomodidad, ha upéi reñepyrũ jey? ¿Tuicha piko kóva peteĩ provléma nde képe g̃uarã? Oiméramo upéicha, ikatu reguereko peteĩ mbaʼasy neurológica heta hénte apytépe. Pévape ñahenói Síndrome de Pies Inquietadas , térã mbykymi RLS .
Kóva ndahaʼéi peteĩ mbaʼasy ipeligrósova, péro ikatu tuicha ñanemoñeñandu vai ñande rekovépe. Ikatu ijetuʼu, koʼýte jake porã hag̃ua. Umi pohanohára ndojuhúi mba'érepa añetehápe ko mba'e, ha ndaipóri pohã. Péro pe iporãvéva, oĩ umi mbaʼe ombohetavéva térã omoñepyrũva koʼã síntoma. Jaikuaa porãramo mbaʼépa umi mbaʼe ha ñañemomombyrýramo chuguikuéra ikatuháicha, tuichaiterei ikatu ñakontrola ko incomodidad.
Umi mba’e omoñepyrũva’ekue umi mba’asy RLS rehegua
Oĩ porã, upévare jahechami mba’épa ikatu ombohasyve RLS-pe. Koʼã mbaʼe ndoafectái peteĩchapa enterovépe. Ikatu peteĩ térã mokõinte reguereko koʼã mbaʼégui. Upévare eñatendékena ko mbaʼére ha einvestigami ehecha hag̃ua koʼã mbaʼe oafektapa nde rekove.
| Umi desencadenante ombohetavéva umi síntoma | Mba’épa ikatu rejapo |
|---|---|
| Oĩ pohã | Oĩ pohã re’úva, taha’e antihistamínico, pohã ñana antinausea, oĩ antidepresivo ha oĩ pohã presión alta rehegua (betabloqueantes), ikatu ombohasyve ko mba’asy. Rehechakuaáramo reguerekoveha provléma reñepyrũ rire peteĩ pohã, eñeʼẽ pyaʼe porã nde doktór ndive. Aníkena arakaʼeve repyta reʼu nde pohã nde doktór heʼiʼỹre ndéve. |
| Opytávo peteĩchagua posición-pe | Koʼã síntoma ikatu ojehu repytáramo peteĩ lugárpe are, por ehémplo reho puku jave ómnibuspe, reho jave tren-pe, rehechávo peteĩ pelíkula peteĩ cine-pe térã nde py oĩ jave peteĩ elencope. Epytu’u ikatu jave, eguata michĩmi ha eipyso nde py. |
| Ndoke’ỹi | Oke rire jepiveguágui ha opu’ã pyhareve voi ikatu ivaive umi síntoma RLS rehegua. Upévare, ejepokuaa reñeno ha repuʼã peteĩ órape káda día. Pyhare oke porã ha’e pohã iporãvéva upévarã. |
| Kaguy | Rehechakuaáramo reʼúramo vevída neñeñandu vaiveha, eñehaʼã eñemomombyry chugui. Ani reʼu vevída koʼýte reke mboyve. |
| Cafeína rehegua | Emboguejy pe káva, cola ha té rey’úva, ko’ýte asaje ha ka’aru. Chocolate, unos kuánto bebida energética ha umi pohã roʼysã jepe ikatu oreko cafeína. Upévare elee pe etiqueta rejoguávo peteĩ mbaʼe pe tienda-gui. |
| Opitáva | Reñandu ramo pe sigarríllo ivaiveha nde RLS síntoma, reñeha’ãvo reheja iporãiterei nde salud general-pe ĝuarã. |
Alivio umi cambio estilo de vida-gui
Jaʼúramopohã , ñañangarekóramo ñande jepokuaare ha ñañangarekóramo algúna kósare ñande rekovépe káda día, ikatu avei tuicha ñanepytyvõ jajoko hag̃ua ko mbaʼasy.
Pe patrón correcto umi ejercicio rehegua
Pe ejercicio regular , moderado ikatu oipytyvõ ombogue hag̃ua umi síntoma. Por ehémplo, iporãta jaguata mbykymi ñañeno mboyve térã jajapo algún estiramiento suave.
Péro nemanduʼavaʼerã ko mbaʼére: Rejapóramo ehersísio ikaneʼõ ha resuʼu peve añetehápe, sapyʼánte ikatu ivaive umi síntoma.Upévare iñimportánte reiporavo peteĩ rutina de ejercicio suave ha okonveniva nde retépe.
Pe estrés jeporu rehegua
Jaikuaa pe estrés haʼeha peteĩ mbaʼe omoñepyrũva heta mbaʼasy. RLS ndaha’éi peteĩ excepción. Ikatu rehechakuaa nde py oñeñandu vaivéha umi ára rejeestrésa jave. Upévare eheka mbaʼéichapa ikatu repytuʼu.
- Epytu’u pypuku, ejoko sapy’ami ha upéi esẽ mbeguekatu.
- Eñembokatupyry ejepy’amongeta.
- Eñeha’ã ejapo ejercicio ha’eháicha yoga térã tai chi.
Temperatura, ao ha tembi’u
- Temperatura: Oĩ tapicha oguerekóva síntoma ára haku ha húmedo jave. Ambue katu oñanduve ro’y. Upévare ani reguereko temperatura extrema. Reñeñandu vai jave, rebaña haku asýva, remokõ nde py y ro’ysãme térã remoĩ peteĩ hielo ryru térã peteĩ vosa y haku asývape, ikatu nepytyvõ sapy’ami.
- Ao: Oĩ téla ha ao ojejokóva ikatu ombopyʼaguapyve. Eñehaʼã eipuru ao suelto ha iporãva, por ehémplo algodón, koʼýte reke jave. Ikatu rehechakuaa peteĩ diferénsia.
- Asuka refinada : Oĩ tapicha he’íva pe asuka oĩva umi tembi’u oñembosako’ívape ha’eháicha gaseosa, torta ha galleta ikatuha ombohasyve RLS mba’asy. Eñeha’ã eikytĩ umi tembi’u asuka rehegua nde dieta-gui. Ikatu rehechakuaa upéva oipytyvõha.
Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?
Oiméramo, reñeha’ãramo jepe ko’ã mba’e, nde py calambre ivaive ohóvo ha oityvyro vaieterei nde rembiapo ára ha ára, ko’ýte nde képe, katuete reho va’erã nde pohanohárape. Sapy’ánte, RLS ikatu oiko ambue mba’asy tesãi rehegua, por ehémplo deficiencia de hierro. Peteĩ doktór ikatu oproba upéva ha tekotevẽramo, omeʼẽ chupe tratamiénto oĩ porãva.
Nemanduʼákena kóva ndahaʼeiha peteĩ mbaʼe reñeimahinavaʼekue. Kóva peteî condición de salud añeteguáva ikatúva oikotevê tratamiento. Upévare arakaʼeve ani retĩ rejerure hag̃ua pytyvõ.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Síndrome de Pies Inquietadas (RLS) ha'e peteĩ mba'asy neurológica ojehechaukáva incomodidad py rehe ha mbarete oñemomýi haguã incesante.
- Jepémo ndojekuaái mba’érepa añetehápe, ojehechakuaa ha ojehekýivo umi mba’e omoñepyrũva ikatu ome’ẽ tuicha alivio.
- Oĩ pohã re’úva, ndokeporãiha, reka’u, repita, cafeína, estrés ha oĩ tembi’u ikatúva ombohasyve ko mba’asy.
- Resospecháramo ko mba’asy ombohasyveha peteĩ pohã oñeme’ẽva’ekue ndéve, ani araka’eve repyta re’u asesoramiento médico’ỹre. Pya’e eñe’ẽ nde pohanohára ndive.
- Umi cambio estilo de vida-pe ha’eháicha ejercicio moderado, oke porã ha estrés reducción ikatu oipytyvõ ocontrola haĝua umi síntoma.
- Ko incomodidad ointerferi ramo nde rekovépe, ani retĩ reho haguã pohanohárape rejerure haguã consejo.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario