¿Oñembotapykue pie? ¡Ko'ápe ojehecha mba'éichapa ojeporu Método RICE peteî lesión-pe guarã!

Opavave ja’esguince ñande tobillo, jatira peteĩ músculo térã ja’herida ñande miembro por lo menos una vez ñande rekovépe, ¿ajépa? Koʼã mbaʼe ikatu oiko ñañembosarái jave gríllope, jaguejy jave eskalérape térã jaguata javente pe kállere. ARROZ ha’e peteĩ método de primeros auxilios isensíllova heta tapicha oiporúva omboguejy pya’e haĝua pe mba’asy ha hinchazón reñandúva sapy’ánte ko’ãichagua, ha avei he’i umi pohanohára. Jahechamína mbaʼéichapa ikatu jajapo exactamente, ha mbaʼe mbaʼe pyahupa tekotevẽ reikuaa upévagui?

Mba’épa añetehápe pe método RICE.

Ñamombe’u porãsérõ, RICE ha’e peteĩ conjunto irundy paso ojeporúva ome’ẽ haĝua alivio pya’e umi lesión umi tejido blando-pe ha’eháicha ñande músculo, tendones ha ligamentos. Ha’e peteĩ acrónimo ojejapóva oñembojoajúvo umi tai peteĩha irundy ñe’ẽ inglés-pegua.

Ko método ojepuru jepi umi lesión-pe g̃uarã koʼãichagua:

• Esguince: Ojepyso peteĩ ligamento rehe peteĩ articulación-pe.
• Tensiones: Músculo térã tendón ojeipysóva.
• Contusiones: Contusiones ojejapóva ojekutu haguére peteĩ mba’ére.

Koʼãva haʼe jepi umi lesión ojejapóva deporte rehe. Ikatu avei ojeporu umi lesión de tensión ojejapóva jey jeype, ha e umi lesión ojehúva oñemomýi jey jeýgui. Sapy’ánte, jepe peteĩ lesión grave peteĩ fractura-icha, pe método RICE ikatu oipytyvõ oñecontrola haĝua hasy ha hinchazón ojeguereko peve atención médica.

Mba’épa he’ise umi irundy tai oĩva RICE-pe.

Oĩ porã, koʼág̃a jahechami mbaʼépa umi irundy paso ojeskrivíva koʼã irundy tai RICE-pe.

Jahechami ko'ã paso detalladamente.

• Pytu’u: Japytu’u ha’e peteĩ respuesta natural ñande rete rehegua jajeherida jave. Péva ha’e ñande rete oguerekóramo pa’ũ oñepyrũ haĝua pe proceso de curación. Remoĩ jeýramo ipohýi pe py ojeherívape, ombotapykuéta pe proceso de curación ha ikatu voi ivaive pe lesión. Upévare tekotevẽterei japytuʼu por lo méno umi dos térã tres día iñepyrũme .

• Hielo: Pévape oñembohéra ``crioterapia''. Ojejapóramo hielo, umi tuguy rape oĩva upe lugárpe oñemboty, ha upéicha rupi saʼive tuguy osyry. Péicha omboguejy hinchazón ha hasy. Péro ani arakaʼeve remoĩ hielo directamente nde pirére . Embojere peteĩ paño hũme. Ojeheja 10-15 minuto rupi peteĩ jeýpe, ha ojejapo jey cada dos horas.

• Compresión: Upevarã jaipuru peteĩ vendaje de compresión. Péicha ojejapo presión suave herida jerére ocontrola haguã hinchazón (edema). Ani rembojere porã pe vendaje. Péicha ikatu oikytĩ tuguy rape ha ñanembopy’aju. Oiméramo nde kuã oñepyrũ oñeñandu hovy térã oñembopy’aju, eipe’a michĩmi pe vendaje.

• Elevación: Eñongatu nde py térã nde po herido yvate mokõi térã mbohapy almohada ári, iporãvéta nde korasõ nivel ári . Péicha oipytyvõta oñemboguejy haguã tuguy osyry pe área herida-pe gravedad rupive. Péicha oipytyvõta oñemboguejy haguã hinchazón ha oimeraê mba'asy ikatúva oñeñandu.

¿Añetehápe iporãpa pe método RICE? Mba’épa umi idea pyahu.

Jepémo heta áñorema roipuru pe método RICE, nda’aréi oĩkuri algunas opinión mixta hese. Oĩ doktór heʼíva pe inflamación haʼeha peteĩ párte pe prosedimiénto natural orekóvape ñande retépe, reguerekóramo peteĩ lesión. Oguerovia hikuái ocontrolávo ko hinchazón hielo ha vendaje rupive añetehápe ikatu ombotapykue proceso de curación.

Mba’e pyahu ñanemandu’ava’erã:

• Pytu'u:Ndaha'éi iporãva opytu'upaite heta ára pukukue. Repytuʼu vaʼerã umi primer par de día, ha upéi mbeguekatúpe reñepyrũ remonguʼe pe lugár ojeheridavaʼekue nereñandúi peve mbaʼeveichagua mbaʼasy .
• Hielo: Iporãve ojejapo hielo 8 aravo’i tenondegua ojekutu rire . Oipytyvõta ojejoko haguã mba’asy ha tuguy ñesẽ oĩramo. Péro ojepuru are ramo hielo ikatu ojoko pe proceso de cura.
• Compresión: Natekotevẽi ojejapo vendaje peteĩ herida michĩvape g̃uarã, péro oĩramo tuicha hinchazón térã huguy , ikatu oipytyvõ oñekontrola hag̃ua.
• Elevación: Kóva ndojapomo'ãi mba'eve. Oĩramo heta hinchazón, ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã.

Péva ha’e mba’érepa oî pohanohára he’íva umi método pyahuvéva ha’éva MICE (Movimiento, Hielo, Compresión, Elevación) RICE rangue. Opavave he’i pe movimiento controlado oipytyvõha oñepohano haĝua, opytu’u rangue completamente.

¿Arakaʼépa katuete jahechavaʼerã peteĩ doktórpe?

Jepe ikatu rejapo primeros auxilios nde rógape reiporúvo pe método RICE, sapy’ánte, katuete rehekava’erã asesoramiento médico, ikatu haguére pe lesión interna ivaive ojehechaháicha okápe.

¿Oĩpa alternativa pe método RICE rehegua? (SO'O ha PY'AGUY & MBORAYHU)

Heẽ. Ohasávo umi 72 aravo tenondegua peteĩ lesión rehegua, ko’áğa oñemboheko heta protocolo ndaha’éiva RICE oipytyvõ haĝua pe proceso de curación. Mokõi umi tenondegua ha’e SO’O ha PY’AGUY & MBORAYHU.

Método SO’O rehegua

• M - Movimiento: Umi movimiento suave ombohetave tuguy osyry pe área heridape ha ombopya e okuera.
• E - Ejercicio: Fisioterapeuta ñesãmbyhy rupive ojejapo ejercicio específico oñemombarete hagua pe área herida.
• R - Analgesia: Ojeporu pohã hasýva ikatu haguã oñemomýi hesãiva, oñeikotevẽramo pe periodo de curación aja.
• T - Terapia: Ambue tratamiento ipukúva, ha'eháicha terapia física, oñeikotevẽva ojerekupera porã haguã.

Método PY’AGUAPY & MBORAYHU

Kóva ha’e peteĩ procedimiento ipukúva mokõi parte-pe.

PY’AGUY (oñeñangareko pya’e haguã):

• P - Ñangareko: Ñañangarekóvo herida rehe.
• E - Elevación: Elevación oñemboguejy hagua hinchazón.
• R - Ejehekýi antiinflamatorio-gui: Ani ja’u pohã ha’eháicha ``AINE'' ikatu haguã oiko pe proceso de curación natural.
• C - Compresión: Ojejapo petet vendaje ojejoko hagua hinchazón.
• E - Tekombo’e: Reikuaávo nde rembiapo pe proceso de curación-pe.

MBORAYHU (pe periodo de sanación-pe guarã):

• L - Carga: Mbeguekatúpe ñañepyrü ñamoí peso pe área herida rehe.
• O - Optimismo: Opensa porã recuperación rehe.
• V - Vascularización (oñembohetave tuguy ñeme’ẽ): Oñembohetave tuguy osyryha herida-pe ejercicio rupive.
• E - Ejercicio: Jajapo ejercicio jahupyty jey hagua mbarete ha flexibilidad.