¿Repensáma piko mboy vése al día jaipuru ñande jyva? Ñapu’ãvo pyhareve ha ñamopu’ã ñande po, ñamopu’ãvo peteĩ taza de café, ñamopu’ãvo peteĩ angirũme, ñañembo’y jave peteĩ ómnibus-pe, jajokóramo peteĩ mitã michĩvape... Ko articulación hechapyrãva ñande akãme ñanepytyvõ opa ko’ã mba’épe. Péro hasy peve ko articulación, térã oiko peve hese peteĩ mbaʼe, nañapensái heta mbaʼére ivalór, ¿ajépa? Upévare ko árape ñañe’ẽta ko articulación iñimportantevéva ha hechapyrãva ñande retepýpe, pe articulación hombro rehegua.
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa ko hombro articulación?
Nde hombro articulación, térã pe pohanohára ohenóiva articulación glenohumeral , ha’e pe ojoajuhápe nde po yvategua rague (húmero), hombro rague ha clavícula. Peteĩ articulación ha’e pe ojoajuhápe mokõi térã hetave ñande kangue.
Ñande jyva ningo espesiáliterei. Ha'e peteĩ joaju pelota ha zócalo rehegua . Ñapensamína peteĩ pelota michĩvaicha oikeva peteĩ zócalo ojoguáva kópape. Péicha oiko. Pe nde po yvategua rembeʼy ojoguáva pelota-pe oike peteĩ zócalo kurvape oĩva nde hombro-pe. Ko diseño bola ha zócalo rehegua ha’e pe ohejáva nde hombro ojere ha omýi haimete oimeraẽ dirección-pe. Añetehápe, pe articulación hombro rehegua oguereko pe rango de movimiento tuichavéva oimeraẽ ambue articulación ñande retepýpe. Ha'e pe ohejáva ojere opaite hendápe, ndaha'éi peteĩ lado-pe añónte peteĩ rodilla-icha.
Mbaʼe mbaʼe porãpa jahupyty pe hombro articulación-gui.
Eñeimahinamína mba’eichaitépa oñembyaíta ñane rembiapo ára ha ára ko articulación’ỹre. Ko articulación hechapyrãva ha’e pe ohejáva jajapo ko’ã mba’e:
- Ehupyty: Umi mba’e ha’éva rembotyryry peteĩ tapichápe térã rejagarra peteĩ vaso y peteĩ meságui.
- Emongu’e nde po nde rapykuéri: Umi mba’e rehegua, por ehémplo remonde peteĩ abrigo, peteĩ sari térã reikytĩ jave nde jyva.
- Emopu’ã ha emboguejy nde po: Umi mba’épe g̃uarã, por ehémplo reñanduukáva peteĩ ne amígope mombyry guive, rehupyty peteĩ mbaʼe oĩva peteĩ estante yvate gotyo térã remopuʼã nde po yvate gotyo reipeʼa hag̃ua nde po.
- Embojere nde po: Umi mba’e ha’éva rembogue grifo, rembojere okẽ ñemboty térã remombo peteĩ pelota de críquet.
Opa ko’ã movimiento oiko pe articulación hombro rehegua rupi. Mbaʼeichaitépa iñimportánte ñande rekovépe g̃uarã?
¡Pe hombro articulación nomba'apói ha'eño! Oreko unos kuánto iñamígo oipytyvõva chupe.
Pe hombro articulación ndaikatúi ojapo ha’eño opa ko’ã mba’e. Ñande jyva jerére oĩ heta ambue pehẽngue oipytyvõva ha oñangarekóva hese. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra. Ikatu hag̃uáicha oñentende porãve ko mbaʼe, ajapo peteĩ mesa péichagua.
| Pehẽ | Ifunción, ja’e porãsérõ |
|---|---|
| Articulación acromioclavicular (AC) rehegua | Kóva ha’e ambue articulación michĩva. Ha'e pe ojoajuhápe nde hombro ha nde clavícula. Ndomýiri sãsõme pe hombro articulación tuichávaicha. Péro omýi umi múskulo oĩva nde jyváre omýi jave. |
| Cartílago rehegua | Ha'ete ku peteĩ colchón. Ha’e peteĩ tejido imbaretéva, ha katu iflexible. Omoĩ línea upe ‘zócket’ ryepy. Avei ojejuhu umi kangue rembe'ýpe ojoajúva umi articulación rehe. Oipytyvõ umi kangue omýi porã haguã, ojejohéi'ỹre ojuehe. |
| Puño rotador rehegua | Péva ha’e pe oñangarekóva ñande jyva rehe. Ha'e peteĩ sistema de músculos ha tendones ojokóva hombro articulación oñondive ha omantene estable. Ha’e ko conjunto de músculos nepytyvõva rejere ha rembojere haĝua nde po. |
| Bursa (Bursa) -pe. | Koʼãva ojogua umi vosa michĩmi henyhẽva líquidogui. Oime hikuái omboguejy haguã fricción umi parte omýiva hombro-pe ha oactua cojín ramo, ojoguaite peteî ‘amortiguador’ peteî auto-pe. |
| Membrana sinovial rehegua | Ko membrana ojapo peteĩ líquido especial (líquido sinovial). Ko líquido oĩ oparupiete pe articulación jerére. Ojoguaite pe grása oĩva peteĩ mákinape, ko líquido oipytyvõ pe articulación omýi hag̃ua fásilve ojejokoʼỹre. |
Mba’épa umi lesión ojehechavéva hombro-pe.
Pe hombro oguerekógui heta tembiapo ojapova’erã, avei ikatu ojekutu pya’eve. Oimeraẽ mbaʼe oñembyaíva umi kangue, múskulo ha tendones oĩva ñande jyva jerére ikatu hasy ñande jyva. Jahechamína umi mbaʼasy ojehechavéva.
| Condición Réra | Ñamombeʼu porãsérõ, mbaʼépa oiko ko mbaʼére? |
|---|---|
| Hombro deslocado | Heta tapicha ohendu ko mba’e. Oje'e hese "bola-ichagua" hu'u rembe'y osêva "zócalo"-gui. Péva ikatu oiko deporte aja térã re’a jave. |
| Osteoartritis rehegua | Pévape oñembohéra avei ‘artritis desgaste’. Reipuru jave peteĩ articulación are, pe párte ojoguáva cojín-pe hérava cartílago ojedesgasta. Upéi umi kangue oñepyrũ ojejohéi ojuehe. Péva ikatu hasyeterei. |
| Bursitis hombro rehegua | Roñe’ẽ umi vosa michĩmi henyhẽva líquido-gui (bursae). Ko’ãva oñeinflama ramo, he’iséva, oñembohye, algún motivo rehe, oiko ko mba’asy. Ikatu ojehu mba’asy ha’éva hombro hasy, hinchazón ha pytã. |
| Fractura hombro rehegua | Oimeraẽ kangue ojoajúva peteĩ articulación rehe ikatu oñembyai. Ikatu voi omopẽ pe po rague, pe hombro rague térã pe clavícula. Péva oiko jave, ikatu reñandu hasy ha kangyeterei ha ndaikatúi remomyi nde jyva. |
| Esguince hombro rehegua | Péva oiko ojeipysóramo umi ligamento oipytyvõva pe hombro. Umi mba’asy ohechaukáva ha’e hasy, hinchazón ha contusión. |
| Rotador manguito desgarro | Rejapo jey jey jave petet tipo de movimiento (techapyrã, pintor, voleibol jugador), ikatu ojeestrésa pe hombro ha umi tendones oíva manguito rotador-pe ikatu oñeinflama téra ojedesgarra. Péva ikatu hasy ha ikangy ñande jyva ha ñande po. |
Mba’éichapa ikatu jahechakuaa peteĩ problema hombro rehegua? Eñangareko ko’ã mba’asy rehe
Jepémo oĩ heta mba’asy ikatúva oityvyro pe hombro, oĩ algunos síntomas común ikatúva ojehecha haimete opavavetépe. Oiméramo rehasáma peteĩ mbaʼe peichagua, rejepyʼapyvaʼerã upévare.
- Hombro hasy: Ko mba’asy ikatu oike sa’ive guive tuicha peve. Sapy’ánte pe mba’asy ikatu oú sapy’a. Ambue jey katu, pe mba’asy ikatu mbeguekatúpe oñembohetave.
- Hinchazón: Ojehecháramo oñembohye pe hombro.
- Ijyvytu térã ikangy: Hasy ñamomýi haguã ñande jyva térã ñande po. Oñeñandu ha'ete ku ojejokóva. Ndaikatúi rehupi nde po ni remoĩ nde rapykuéri.
- Contusión térã decoloración ipire rehegua: Pe tenda oiko haguépe pe lesión hovy térã morotĩ.
Iñimportantevéva: Reguerekóramo ko’ã mba’asy, ko’ýte pe mba’asy ndoguejýiramo mbovy ára rire, ani reñeha’ã reñepohano ha reho pohanohárape. Haʼe ikatúta odiagnostika mbaʼérepa añetehápe ha omeʼẽ ndéve pe tratamiénto oĩ porãva.
Mbaʼéichapa ikatu ñamantene ñande hombro articulación hesãi ha imbarete hag̃ua?
Ñande hombro articulación ohasa heta estrés ára ha ára. Upévare ñañehaʼãmbaite vaʼerã imbarete hag̃ua. Koʼápe oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva jajapo:
1. Ja’u tembi’u porã
Oĩ peteĩ ñe'ẽ he'íva "ñande ha'e pe ja'úva". Péva ojeporu avei umi articulación rehe. Tuicha mba’e ja’u tembi’u omboguejýva inflamación ñande retepýpe. Ko inflamación ha’e pe mba’e omoñepyrũva heta mba’asy articular, ha’eháicha osteoartritis.
- Pira ñemohenda: Pira oguerekóva aceite omega-3, ha’éva sardina ha caballa.
- Ka’avo: Ka’avo hovy hũva ha’eháicha repollo, brócoli ha espinaca.
2. Epyta activo
Oĩ opensáva pe ehersísio naiporãiha umi artikulasiónpe g̃uarã, péro ndahaʼéi upéicha. Pe ejercicio hekopete omombarete umi múskulo oĩva umi artikulasión jerére. Avei iporã cartílago salud-pe guarã.
- Ejercicio ha'eháicha oguata ha onata .
- Ñembokatupyry mbarete rehegua: Ha katu ko’ãva ojejapova’erã peteĩ oikuaáva ñesãmbyhy rupive.
- Ejercicios de flexibilidad: Umi ejercicio de estiramiento simple oipytyvo oñemantene hagua rango de movimiento iporâva pe hombro-pe.
3. Eñangareko nde articulación rehe
Oĩ jepokuaa ombyaíva directamente ñande articulación.
- Anivéma pe sigarríllo: Pe sigarríllo saʼive tuguy osyryha ñande kangue ha ñande kanguekuérape, ha upéva ikatu omokangy chupekuéra.
- Omboguejy umi mba’yru asuka rehegua: Ojey’u y gaseosa ha bebida energética rangue. Asuka hetaiterei ombohetave inflamación ñande retepýpe.
- Emantene nde rete peso hesãiva: Reñembotuichavévo, pe presión oĩva nde articulaciones-pe ojupi, ha upéva ikatu ogueru pya’eve desgaste ha desgaste nde articulaciones-pe.
Ko hombro articulación omba’apo mbaretéva ñanepytyvõ algunos momentos igustovévape ñande rekovépe, por ehémplo ñañoañuã, jahupyty peteĩ mba’e térã ñamombo peteĩ pelota. Upévare ñane rresponsavilida ñañangareko porã hese jakaru porã ha jajapóvo ehersísio. Opaichagua articulaciónicha, ikatu ojedesgasta ohasávo pe tiémpo. Upévare oiméramo nde hombro hasy meme térã nde jyva, ani remboyke ha eñeʼẽ peteĩ doktór ndive.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Nde hombro articulación ha’égui peteĩ articulación ‘bola ha zócalo’, oguereko tuichave rango de movimiento ambue articulación oĩvagui nde retepýpe.
- Ani remboyke umi síntoma ha’eháicha hombro hasy, hinchazón térã hasy reñemongu’e haĝua. Ko’ãva ikatu ha’e señal ñepyrũrã peteĩ condición médica rehegua.
- Peteĩ dieta porã, ejercicio simple regular ha estilo de vida saludable ikatu omantene nde hombro articulación hesãi are.
- Oiméramo nde hombro hasy térã ambue mbaʼe vai, ani reñepohano ndejehe ha pyaʼe voi eheka konsého peteĩ doktór ikatupyrývape.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario