¿Reguerekópa avei esguince nde po ha nde py? (Esguince) ¡Jaikuaa porã ko mba'e!

— ¡Oh, che py ojeesguince! térã "Che po ojeesguince ha oñembohye!" Ñahendu meme umi tembiasakue peichagua, ¿ajépa? Ikatu nde avei reguereko raʼe ko experiénsia. Ko árape ñañe'êta mba'épa pe esguince, mba'érepa oiko ha mba'épa jajapova'erã oikóramo. Reikuaáramo upéva, nepytyvõta avei ne família ha ne amigokuérape.

¿Reikuaápa mbaʼépa peteĩ esguince?

Jaʼe porãsérõ g̃uarã, peteĩ esguince haʼe peteĩ tensión térã desgarro peteĩva nde ligamento . Koʼág̃a ikatu reñeporandu mbaʼépa koʼã ligamento. Ñapensamína, umi kangue oĩva ñande retépe ojoaju ojuehe umi tejido pehẽngue haʼetéva soga rupive. Ko’ãva ha’e umi jaheróva ligamento. Ko'ãva ha'e umi mba'e ojokóva ñande músculo ha kangue ha ojokóva ani haguã omýi hetaiterei. Avei, koʼã ligamento oipytyvõ ñande artikulasión omýi hag̃ua pe direksión oikotevẽvape añoite ombaʼapo porã hag̃ua.

Upéicharõ, peteĩ esguince oiko oñembyaíramo koʼã ligamento oĩva peteĩ artikulasión jerére. Oiméramo hasy, nde hinchazón térã hasy reiporu térã remoĩ haĝua peso peteĩ articulación-pe – ko’ýte reime ramo peteĩ ho’a térã accidente-pe – katuete rehova’erã pohanohárape.

Mba’e articulación-pa ikatu ojeesguince.

Añetehápe, oimeraẽ articulación orekóva ligamento ikatu oñeesguince. Ha katu umi esguince ojehechavéva ha’e:

• Tobillo esguince – Oĩ avei peteĩ tipo ko’ãva hérava esguince tobillo yvate .
• Muñeca esguince rehegua.
• Rodilla esguince rehegua.
• Dedo esguince – sapy’ánte oñembohéra ‘dedo atacado’, ¿ajépa?
• Esguince pulgar rehegua.

Mba’éichapa ojehecha ko’ã esguince?

Añetehápe ojehecharamoiterei umi esguince . Ha’ekuéra ha’e peteĩ lesión común, especialmente umi atleta apytépe. Umíva ikatu oiko nderehe jepe nerejepyʼapýiramo jepe depórtepe térã rejapónteramo umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ esguince.

Oiméramo nde reguereko esguince, ikatu reguereko peteĩ térã hetave ko’ã mba’asy:

• Hasy: Péva ha’e pe mba’asy tenondegua. Ikatu hasy’imi guive hasy’ỹva peve. Ikatu pe hasyve repoko térã remomýiramo pe lugár ojeesguince vaʼekuére.
• Hinchazón: Pe área oiko haguépe pe esguince oñembohyepáta. Sapy’ánte ikatu oñembohye porãiterei. Ko hinchazón ikatu hasy ñamomýi haguã pe articulación.
• Contusión térã decoloración: Sapyʼánte, ikatu oñembyaty michĩmi tuguy ñande pire guýpe pe esguince oĩháme, upéicha rupi ojehecha hovy, púrpura térã ambue kolór, peteĩ kururuicha.
• Inestabilidad: Péva he ise hasyha ñamoí hagua peso pe articulación rehe, téra oñeñandu oñemomýiha ojejoko'ỹre, ndaiporihaichaite pe cerradura.
• Oñemboguejy rango de movimiento: Hasy ojedobla ha oñembopuku hagua pe articulación alcance normal-pe, ha upéicha jajapóramo hasy.
• Sapy'ánte ikatu rehendu "clic" tyapu oiko jave pe esguince.

Mba'érepa oiko ko'ã esguince?

Eñeimahinamína, peteĩ nde articulación sapyʼaitépe ojeestiraiterei, térã oho mombyry. Upérõ oiko peteĩ esguince. Koʼápe oĩ umi mbaʼe iñimportantevéva:

• Lesiones deportivas: Oha'ã jave críquet, ikatu ojeesguince peteĩ dedo oñeha'ãvo ojejagarra peteĩ pelota, oha'ã jave netball, ikatu ojere nde py ojepoi aja. Reñani térã rejupívo, nde py ojere sapy’a, nde po oho vai. Umi mba’e peichagua ikatu ojapo esguince.
• Ho’a: Oĩ tuicha riesgo ojeesguince haĝua peteĩ po térã py ojedesliza jave peteĩ superficie resbaladiza-pe, ho’ávo peteĩ escalera-gui térã ho’a jave yvate guive.
• Rejepyso sapy’a ha reñeha’ã jave rejesalva: Sapy’ánte jajepyso ha ja’a jave, ñañeha’ã sapy’a jajesalva peteĩ po térã peteĩ py reheve. Upe tiémpope ikatu avei ñañembyai ñande tobillo.
• Ñambojere ñande tobillo térã jajere ñande jyva jaguata, ñañani térã jajupi aja: Sapyʼánte ikatu jajeroky accidentalmente ñande tobillo térã jajere ñande jyva, ha upéicha rupi jajesgui. Péva ikatu oiko jajapi ramo jepe peteĩ ita tapére.
• Lesiones de tensión ojejapóva jey jey: Péva he ise ikatuha avei ojehu esguince ojepuru jeýramo peteĩchagua articulación térã ojejapo jey jeýramo peteĩchagua movimiento (peteĩ tembiapo, deporte térã pasatiempo rupive). Por ehémplo, pe muñeca peteĩ persóna oskrivíva meme peteĩ komputadórape, térã umi artikulasión peteĩ persóna ohupi jey jeýva umi peso.

Mávapa oîve riesgo ko esguince rehegua?

Oimeraẽva ikatu oreko esguince, ha katu oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva:

• Atletakuéra: Oipuru jepi rupi umi articulación ha ojapo movimiento pya e.
• Tapichakuéra omba'apóva físicamente: Umi omba'apóvape guarã umi tembiapo oguerekóvape ohupi mba'e pohýi, oñemomýi jepi ha omba'apo umi posición incómoda-pe.
• Umi tapicha oñembohapéva pasatiempo térã actividad-pe, ojerrepetíva umi movimiento peteĩchagua. Por ehémplo, umi ombopúva algúno instruménto de músika.

Avei, oĩ jepokuaa ejercicio rehegua ikatúva ombohetave pe riesgo reñelastima haĝua, ko’ýte umi esguince:

• Sapy’aitépe rembohetavévo intensidad térã duración nde entrenamiento-kuéra. Mbeguekatúpe rembohetavevaʼerã umíva.
• Oñepyrũvo peteĩ deporte térã actividad pyahu, ojeporu tembiporu vai térã oñepyrũ oñembokatupyry’ỹre hekopete. Techapyrã, jajapo vai ejercicio (forma vai), jaipuru sapatu vai.
• Oha’ãvo peteĩchagua deporte año pukukue opytu’u’ỹre (fuera de temporada). Tete oikotevẽ opytu’u, ndaupéichairamo omoĩ hetaiterei presión umi articulación rehe.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa peteĩ esguince?

Reho jave doktór rendápe, pe primera kósa ojapótava haʼe hína peteĩ exámen físiko nde artikulasión ojeherida vaʼekuére.Peteĩ. Upéva he’ise repokoha pe articulación rehe, remboveve, rehechava’erãha hinchazón, moõpa oĩ pe mba’asy, hamba’e Reikuaáramo añetehápe araka’épa reñepyrũ reguereko síntoma, ko’ýte mba’éichapa oiko pe lesión, remombe’uva’erã nde pohanohárape.

Umi pohanohára oclasifica umi esguince según mba'éichapa ivai :

• Esguince grado 1 (leve): Ko kásope, nde ligamento ohasa asy peteĩ estiramiento michĩetereíva añoite. Ikatu ni peteĩ tesay. Ikatu hasy’imi, ha katu sa’i oî hinchazón.
• Esguince grado 2 (moderada): Pévape ojedesgarra nde ligamento mbyte rupi, ha katu ndaha’éi completamente. Hetave mba’asy ha hinchazón. Ikatu avei pe articulación inestable’imi.
• Grado 3 esguince (severa): Kóva ha’e pe káso ivaivéva. Ko’ápe pe ligamento ojedesgarrapaite. Hasyeterei, oñembohyeiterei ha pe articulación inestable ha ndaikatúi ojeporu hekopete.

Mbaʼe pruévapa ojejapo ojekuaa hag̃ua peteĩ esguince.

Heta vése ikatu ojekuaa peteĩ esguince ojejapo jave peteĩ examen físico. Péro sapyʼánte tekotevẽ ojejapo umi pruéva de imagen ojejapo hag̃ua taʼanga nde artikulasión ha umi tejido oĩva ijerére. Ko'ã prueba ikatu ohechauka daño articulación ryepýpe. Ikatu avei oheka ambue lesión, por ehémplo umi kangue oñembyaíva . Ikatu nde pohanohára oipuru umi prueba ko’ãichagua:

• Radiografía: Kóva ohechave mba’éichapa oñembyai kangue.
• Ultrasonido: Péva ikatu oipytyvô ojehecha hagua oñembyaíva umi tejido blando ha eháicha ligamento ha tendones.
• Imagen de Resonancia Magnética (RM): Péva ha’e pe ikatúva jahecha porãve mba’éichapa oñembyai umi ligamento.

Mba'éichapa repohano peteĩ esguince?

Rehecha rire pohanohárape ha rehupyty rire peteĩ diagnóstico, ikatu jepi repohano nde rógape umi síntoma esguince rehegua. Jaipuru peteĩ mba'e hérava método RICE . Jahechamína mbaʼépa upéva.

Mba’épa pe método RICE rehegua.

Kóva ha’e peteĩ téra mbykymi ojejapóva irundy taigui. Káda letra ohechauka peteĩ paso pe tratamiéntope.

• R - Pytu'u: Taha'e ha'éva tembiapo omoheñóiva nde lesión, anive rejapo. Eñeha’ã ani reiporu nde rete pehẽngue herido okuera peve. Tuicha mba’e opytu’u haguã. Ani reñemomýieterei térã regueraha peso.
• I - Hielo: Ñamoí petet hielo paquete pe tenda ojeherívape heta jey petet árape, 15-20 minuto rupi petet jey. Péro ani reheja pe hielo ryru opoko directamente pe pire rehe. Embojere peteĩ toalla térã paño ipire hũvape. Péicha sa’ive hasy ha hinchazón.
• C - Compresión (ojejapóvo presión/vendaje): Ojejaho’i pe articulación herida rehe oipytyvô hagua oñemboguejy hagua hinchazón.Oñemoĩ peteĩ vendaje elástico. Péro reporanduvaʼerã nde doktórpe mbaʼéichapa ikatu rembojeheʼa porã ha mbaʼeve ivaíva. Naiporãi ñambojere hatãiterei, péva ikatu ojoko tuguy rape. Iporãve jaipe’a’imi pe vendaje jake aja.
• E - Elevación: Eñongatu nde articulación herido nde korasõ nivel ári ikatu jave. Por ehémplo, rembojere ramo nde py, eñongatu yvate remoĩvo peteĩ almohada nde py guýpe reguapy térã reke aja. Péicha avei sa’iveta pe hinchazón.

Ñanemandu’áke: RICE he’ise Pytu’u, Hielo, Compresión, Elevación. Kóva ha’e peteĩva umi primer paso iñimportantevéva oñepohano haĝua peteĩ esguince. Ko’ýte iñimportante jajapo upéva umi 24-48 aravo’i tenondeguápe.

Oñemboguejy hagua mba’asy ha hinchazón, ikatu oje’u AINEs (Pohã Antiinflamatorios No Esteroides) ojejoguáva pohãnohára rupive , ha’éva aspirina térã ibuprofeno , térã acetaminofeno (e.g. Panadol). Ha katu re’úramo ko’ãichagua pohã hasýva 10 ára rasami, iporãvéta reñe’ẽ raẽ pohanohára ndive.

¿Ikatúpa oñeikotevẽ ambue tratamiénto?

Heẽ, sapyʼánte, koʼýte pe esguince ivaiveramo, ikatu oñekotevẽ ambue tratamiénto, por ehémplo:

• Peteĩ apyka térã férula oipytyvõva nde articulación ha ani hag̃ua omýi.
• Peteĩ sapatu especial (bota de caminata) nepytyvõva reguata hag̃ua.
• Muletas , koʼýte ndaikatúiramo regueropuʼaka nde py.
• Terapia física: Pévape oñembo’e ejercicio oñemombarete haguã articulación, oñemomýi porã jey haguã ha oñembohetave haguã flexibilidad.

Sa’i oñeikotevẽ cirugía peteĩ esguince-pe ĝuarã. Ha katu ikatu oñeikotevẽ cirugía peteĩ esguince ivaietereívape (ko’ýte Grado 3), térã oĩramo ambue lesión, por ehémplo peteĩ kangue oñembyaíva térã peteĩ articulación ojedesloca. Avei, umi tapicha oesguin jey jey peteĩ articulación-pe ikatu oikotevẽ ojeopera.

Mbaʼéichapa pyaʼe añeñandu porãvéta añepyrũ rire pe tratamiénto?

Reñepyrũvo repohano nde síntoma, mbeguekatúpe reñepyrũta reñeñandu porãve. Pe iñimportantevéva ñamonguera jave peteĩ esguince ha’e jaipuru pe articulación ha anivéma ñamoĩve presión hese. Eporandu nde pohanohárape mboýpa ikatu reiporu pe articulación okuera peve. Reñeha’ãramo rekuera pya’eve ha reiporuve okuera mboyve, ikatu ombotapykue okuera ha ivaive pe lesión.

Mbaʼépa ikatu rehaʼarõ reguerekóramo peteĩ esguince?

Oiméne ikatúta rerrekupera porã. Umi esguince ha’e jepi umi lesión sapy’ami. Ndorekói mba’eveichagua impacto ipukúva nde salud-pe ni capacidad repyta haĝua activo-pe.

Péro reñembotapykue rire peteĩ artikulasión, ikatu reñelastima jey amo gotyove. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive nde riesgo rehe ha mba’épa ikatu rejapo ani haguã reguereko esguince tenonderãme. Pe terapia física ikatu oipytyvõ oñemombarete hag̃ua umi múskulo oĩva pe artikulasión jerére.

Mboy tiémpopa ohasa okuera hag̃ua peteĩ esguince-gui.

Pe tiémpo ojeipysóva okuera hag̃ua nde esguince odepende mbaʼe articulaciónpa ojeesguince ha mbaʼeichaitépa ivaieterei.

• Peteĩ esguince Grado 1 (leve) jepivegua ogueraha 1-3 semana rupi okuera haguã.
• Peteĩ esguince Grado 2 (moderada) ikatu ogueraha 3-6 semana rupi okuera haguã.
• Peteĩ esguince Grado 3 (severo) ikatu ohasa heta jasy (ikatu 3-6 jasy) okuera haguã.

Nde pohanohára omombe’úta ndéve hetave mba’e ko mba’ére. Iñimportánte rejehekýi umi tembiapo ijetuʼúvagui, por ehémplo deporte rerrekupera porã meve.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko esguince?

Ikatu ndaikatúi ojejokopaite peteĩ esguince, koʼýte nde haʼéramo peteĩ atleta. Péro oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo remboguejy hag̃ua nde riesgo:

Oha’ã jave deporte térã ojejapo jave ambue actividad física:

• Eipuru umi ekípo reñangarekóva hese, por ehémplo umi sapatu oĩporãva algún deporte-pe g̃uarã ha umi apyka tobillo rehegua.
• Oiméramo peteĩ mbaʼe hasy peteĩ actividad física aja térã rire, ani resegi rejapo reimoʼãramo ‘rehugaha pe mbaʼasy’. Upéva ivaive mante pe lesión.
• Eme’ẽ nde rete tiempo opytu’u ha ojerrekupera haĝua remba’apo mbarete rire.
• Rehaʼã mboyve peteĩ depórte térã rejapo mboyve ehersísio , eñembopiroʼy ha eestira nde rete. Péicha oñembosako’i umi músculo ha ligamento.
• Ojejapo rire actividad física , eñembopiro’y ha eñembo’y jey.
• Ejapo ejercicio remombarete hagua umi músculo nde articulación jerére. Péicha oipytyvõ porãta umi nde artikulasiónpe.

Ejapo ko’ã consejo general de seguridad rehegua remboguejy haĝua pe riesgo de lesión:

• Eñongatu porã nde róga ha nde rembaʼapohápe ha ani hag̃ua reiko sarambi natekotevẽiva. Péicha sa'ive umi posibilidad ojedesliza ha ho'a haguã. Ikatu reñepysanga umi mbaʼe oĩvare yvýpe ha reʼa.
• Jaipyhy jave peteĩ mbaʼe yvate guive , jaipuru meme vaʼerã pe erramiénta térã tembiporu oĩ porãva. Araka’eve ani rejupi apyka, mesa térã mostrador-pe.
• Ijetuʼúramo ndéve reguata térã reime tuicha riesgo reʼa hag̃ua, eipuru nde bastón térã nde caminata.
• Emonde sapatu iporãva, oike porãva, ndojedeslizaiva.

Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?

Oiméramo reguereko peteĩ lesión ha síntoma de esguince, katuete reho vaʼerã doktórpe. Mba'erãite:

• Ndaikatúiramo remoĩ peso pe articulación herida rehe.
• Oĩramo hasyetereíva .
• Oñeñandu ramo pe área herida .
• Ojekuaa ramo pe articulación forma iñambueha pe lesión rire.

Avei, reñepyrũramo repohano peteĩ esguince nde rógape ha nde síntoma noñemoporãvéi (térã ivaive) mbovy ára rire, eñe’ẽ nde pohanohára ndive.

Araka’épa rehova’erã peteĩ Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) -pe ?

Oiméramo reguereko ko’ã mba’asy, pya’e reho peteĩ sala de urgencia-pe:

• Mba’asy vaieterei, ndaikatúiva ojegueropu’aka.
• Pe hinchazón ojupíramo pya’e ohóvo.
• Oĩramo decoloración (ko’ýte ipire morotĩ térã hovy) pe lesión rendaguépe.
• Reñandu ramo ñembopy’aju térã ro’ysã pe articulación herida guýpe.
• Ojekuaa ramo peteĩ kangue osẽha térã pe articulación ojepyso innaturalmente.

Mba’e porandupa rejapova’erã pohanohárape.

Ikatu reporandu pohanohárape ko’ãichagua:

• ¿Aguerekópa peteĩ esguince térã ambue lesión (e.g., peteĩ fractura)?
• Mba'e grado de esguince piko areko.
• Mbaʼeichagua tratamiéntopa aikotevẽ? ¿Suficiente piko pe método RICE?
• ¿Aikotevẽpa umi pohã hasýva? Mba’eichagua?
• ¿Aikotevẽtapa terapia física?
• ¿Arakaʼépa ikatúta añepyrũ jey ambaʼapo normál, ajapo actividad físika ha deporte?
• Mba’épa ikatu ajapo ani haguã oiko jey ko’ãichagua lesión.

Mba épa ojoavy petet esguince ha petet tensión.

Umi esguince ha tensión ha’e mokõi tipo de lesión ojoguáva. Pe diferencia oĩ pe oñembyaívape.

• Peteĩ esguince ojejapo peteĩ ligamento ojedesgarrágui térã oñembyaígui. Ñanemandu'ava'erã ligamento ha'eha pe tejido ombojoajúva mokõi kangue oñondive. Péva oiko jepi peteĩva nde articulación oñemomombyryitereíramo.
• Peteĩ tensión muscular oiko peteĩva nde múskulo, térã pe tendón ombojoajúva pe múskulo pe kangue rehe, ojedesgarra térã ojetira jave. Oĩ avei heʼíva upéva haʼeha ‘tensión muscular’.

Umi esguince ha tensión ha’e mokõive lesión deportiva ojehechavéva. Umi síntoma ojoguaiterei. Oiméramo nde hasy, reñembohye térã ndaikatúi remonguʼe peteĩ artikulasión térã múskulo normálmente, iñimportánte reho doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼépa añetehápe oĩ vai.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã

Peteĩ momento ñande rekovépe, haimete opavave oreko esguince peteĩ tobillo, ombojere peteĩ dedo térã esguince peteĩ mba’e. Ko’ãva ha’e umi lesión ojehechavéva. La mayoría umi esguince ndaha’éiramo jepe grave ha ikatu oñepohano pytu’u ha remedio hogapýpe ha’eháicha ARROZ, ani remboyke mba’eveichagua mba’asy, hinchazón térã inestabilidad peteĩ articulación-pe. Iporãvéta reho doktórpe ojekuaa porã hag̃ua oimeraẽ lesión, koʼýte hasýramo ndéve reiporu térã remonguʼe hag̃ua peteĩ artikulasión. Péicha ikatu rekuera pyaʼeve ha rejehekýi umi mbaʼe ijetuʼúvare amo gotyove. ¡Epyta hesãi haguã!