¿Reguerekópa koʼãichagua mbaʼasy nde kanguekuérape? ¡Ikatu ha’e peteĩ fractura de estrés!

Peikuaa, sapy’ánte ñañembosarái jave deporte-pe, jajapo jave algún tembiapo ijetu’úva térã jaju jave ñande rógape ñane rembiapohágui, ñañepyrũ ñañandu peteĩ mba’asy iñextraño ñande py térã ñande po rehe, ¿ajépa? ¿Haʼete piko ivaive ohóvo upe mbaʼasy, ha haʼete ku arakaʼeve ndopamoʼãiva? Oiméramo upéicha, pe haʼétava peẽme iñimportantetereíta peẽme g̃uarã. Ko árape, ñañe’ẽta peteĩ mba’asy héravare fractura de estrés .

Mba’épa peteĩ fractura estrés rehegua.

Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ fractura de estrés ha’e peteĩ grieta michĩmi nde kangue-pe. Kóva ha’e peteĩ kangue ñembyai, he’iséva peteĩ kangue oñembyai. Péro ndahaʼéi peteĩ tuicháva oñembyaíva mokõime. Héra heʼiháicha, ko mbaʼasy oiko peteĩ kangue ojeestrésaiterei jave heta tiémpore.

Umi pohanohára sapy’ánte ohenói ko’ãvape ‘lesiones de uso hetaiterei’ . ¿Rehupytypa? Upéva he’ise ojehuha jepi reipuru jeýramo peteĩchagua nde rete pehẽngue, rejapo peteĩchagua tembiapo. Ikatu avei rehendu oñembohéra chupekuéra ‘fracturas de línea de cabello’ . Upéva oiko oĩgui peteĩ grieta michĩmi pe kangue, haʼete peteĩ iñakãrague ryru nde akãre.

Moõpa oikove umi fractura estrés rehegua.

Koʼã fractura de estrés oiko jepi umi kangue oguerahávape ñande rete , koʼýte nde rete guype. Ko’ãva ha’e umi kangue ogueraháva nde rete tuichakue reñembo’y ha reguata jave. Ojekuaavéva ko’ã mba’épe:

• Nde py guy pehẽngue: he'iséva, kangue jyva (`tibia`) ha kangue ipire hũva ambue gotyo (`fíbula`).
• Nde pype: ko’ýte nde tobillo ha talón, ha umi kangue ombojoajúva nde pyti’a (metatarsos).
• Nde talónpe: Upéva he'ise, kangue héravape `calcáneo`.

Ko’ãva ha’e umi tenda ojehechavéva. Ha katu sa’i jepe, umi fractura estrés rehegua ikatu avei oiko ambue hendápe. Techapyrã ramo:

• Nde jyva guy (columna lumbar).
• Umi cadera-pe.
• Po ha muñeca rehe.

Mba’éichapa ojehecha jepi ko’ã fractura estrés rehegua.

Añetehápe, ko’ãva ha’e lesión ojehechaitereíva umi atleta ha umi ojapóva tembiapo físico ijetu’úva. Péicha he'i umi experto, fractura de estrés oime 20% rupi opavave lesión ojoajúva deporte rehe. Upévare eñeimahinamína mbaʼeichaitépa ojehecha jepi umíva.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ fractura estrés rehegua. Mbaʼépa reñandu?

Umi mba’asy tenondegua ojehechaukáva peteĩ fractura estrés rehegua ha’e:

• Hasy: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Pe mba’asy oñepyrũ rejapo jave peteĩ actividad física ha mbeguekatúpe oñembohetave.
• Mba’asy ndoguejýiva ojejoko rire tembiapo: Sapy’ánte pe mba’asy ikatu opersistiva ojejoko rire jepe tembiapo.
• Oñandu hasy jepe opytu’u jave:Oĩ tapicha ikatu oñandu hasyvéva oke jave térã oñembo’y jave jepe.
• Tenda: Ikatu reñandu hasyeterei repokóramo jepe mbeguekatu pe kangue oñembyaívare.
• Hinchazón: Pe tenda hasyhápe ikatu avei oñembohye.

La majoría umi héntepe g̃uarã pe mbaʼasy oguejy ndojapovéima rire ehersísio. Péro odepende moõpa oĩ pe fractura de estrés, ikatu reñandu hasy meme. Koʼã mbaʼe ojehuvégui ñande py ha ñande py rehe, upévare hasyve jepi jaguata jave, ñañemboʼy jave térã ñamoĩ jave ipohýi pe kangue oñembyaívare.

Py’ỹi reñandu pe mba’asy oĩha peteĩ tendápe, hi’aguĩ pe fractura rendaguégui. Por ehémplo, reguerekóramo peteĩ fractura de estrés nde py rehe, ikatu hasy nde py kompletoite, péro pe lugár oĩva pe kangue oñembyaíva jerére hasyvéta ha ikatu hasyeterei ojepoko hag̃ua.

Mba’érepa oiko ko’ã fractura estrés rehegua?

Umi fractura estrés rehegua oñembohéra jepi lesiones de uso , térã lesión ojejapóva ojeporuetereígui. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, oiko peteĩ kangue ojeestrésaiterei jave heta tiémpore ha ndorekói tiémpo ojerrekupera hag̃ua ojejapo rire actividad físika. Umi fractura estrés rehegua ndoikói jepi sapy’aitépe. Mbeguekatúpe oñemoakãrapu’ã hikuái. Ikatu oiko resegíramo rejapo peteĩchagua movimiento (techapyrã, reñembokatupyry jave peteĩ deporte-pe g̃uarã térã rejapo jave peteĩchagua tembiapo ára pukukue ne rembiapohápe).

Oñepyrũ inflamación ramo peteĩ kangue ári. Umi doktór heʼi upéva ‘reacción de estrés’. Ha'ete ku oñembyaíva pe kangue hyepy guive. Upe reacción de estrés noñemongueráiramo, ha oĩramo presión osegíva upe lugárpe, pe kangue ikatu ojejapete ha oreko peteĩ fractura de estrés. Ohasávo pe tiémpo, upe mbaʼasy ojoguáva contusiónpe ikatu ojeipyso pypuku pe kangue ryepýpe, ha omokangy pe kangue ipahápe oñembyai peve. Upérõ peteĩ reacción de estrésgui oiko peteĩ fractura de estrés.

Ko’ápe oĩ umi mba’e ojehechavéva omoheñóiva fractura estrés rehegua:

• Osegívo oñembokatupyry opytu’u’ỹre hekopete.
• Oñepyrũvo peteĩ deporte térã actividad física pyahu oñembokatupyry’ỹre, oñemboguata’ỹre térã tembiporu hekopete’ỹre. Eñeimahinamína, reñepyrũramo sapyʼa reñani heta kilómetro káda día, térã reñepyrũ jeýramo reguata ha rejapo meme repytuʼuʼỹre, ikatu nde py kangue ndaikatumoʼãi ombohovái pe estrés pyahu.
• Sapy’aitépe rembotuichave nde nivel de actividad (rembotuichave sapy’a ejercicio, entrenamiento térã ambue actividad física).
• Oñemoambuévo pe superficie reñembokatupyry térã rembaꞌapohápe (e.g., peteĩ tapicha oñani peteĩ pista interior-pe oñepyrũ oñani tape rehe, térã oho peteĩ tembiapo iñambuévape ombaꞌapohápe peteĩ superficie hatãva hormigónicha).
• Ñambaʼapo térã ñañembokatupyrýramo umi ekípo hekopeteʼỹre, haʼete ñañani sapatuʼỹre.
• Ojeespecialisáva peteî deporte-pe imitãrusúpe. Oĩ mitã michĩva oha’ãva peteĩchagua deporte año pukukue, ndopytu’úi mba’eveichagua mbytépe. Ko'ã mitã oreko fractura de estrés umi mitã oha'ãvagui opáichagua deporte.

Mávapa oĩve riesgo oguereko haĝua peteĩ fractura de estrés?

Umi atleta oha'ãva deporte omoîva heta presión hete inferior-pe oîve riesgo oreko haguã ko'ã condición. Umíva apytépe oĩ:

• Ñeñani (ñani mombyry ha atletismo) .
• Baloncesto rehegua
• Tenis rehegua
• Gimnasia (gimnasia ikatu avei oguereko fractura de estrés ipo ha muñeca-pe) .
• Jeroky

Avei, ciertas condiciones de salud ikatu ombohetave pe riesgo ojeguereko haĝua fractura estrés rehegua:

• Osteoporosis: Péva omokangy ñande kangue. Umi pohanohára sapy'ánte ohenói umi fractura omoheñóiva ko condición ‘fracturas de insuficiencia’.
• Bunions: Peteĩ deformidad ñande pyti’a guasu rehegua.
• Py arco yvate.
• Py hovyũva.
• Vitamina D jeguereko’ỹ.
• Ipohýi hetaiterei térã ikyrakue.
• Mba’asy jekaru rehegua.

Mbaʼéichapa umi doktór ohechakuaa peteĩ fractura de estrés?

Peteĩ doktór ohechakuaáta peteĩ fractura de estrés prinsipálmente peteĩ exámen físico rupive . Ikatu avei oiporu hikuái prueba de imagen omoañete haguã diagnóstico ha ogueraha ta'anga fractura.

Pe doktór ohecháta pe lugár reñeñandu vaihápe. Emombeʼu porã vaʼerã mbaʼépa rejapo reñandu ypyrõ guare pe mbaʼasy ha ambue mbaʼasy.

Pohanohára ikatu ojerure ndéve reñembo’y haguã peteĩ nde py rehe ha upéi ambuépe, térã rejupívo michĩmi. Péicha ontende porãta moõpa ikatu reguereko peteĩ fractura de estrés ha mbaʼeichaitépa oafekta umi movimiento normál.

Mbaʼe pruévapa oipytyvõ ojediagnostika hag̃ua?

Ikatu nde pohanohára oipuru ko’ã prueba ojagarra haĝua ta’anga nde kangue rehegua:

• Radiografía: Péro nemanduʼavaʼerã sapyʼánte peteĩ fractura de estrés ikatu ndojehechaporãi peteĩ radiografía-pe ipyahúramo.
• RM (Imagen de Resonancia Magnética - RM): Kóva ikatu ojehecha porã jepi umi fractura estrés rehegua, jepe umi grieta michĩva kangue-pe.
• CT (Tomografía Computarizada - CT): Kóva ikatu avei ojejapo ta’anga detallado kangue rehegua.
• Escaneo hueso rehegua tete tuichakue: .Kóva ha’e peteĩ prueba especial oipytyvõva ojejuhu haĝua umi área problema umi kangue-pe.

Mba’éichapa oñepohano umi fractura estrés rehegua.

Nde pohanohára he’íta tratamiento ojesarekóva moõpa oĩ pe fractura ha mba’éichapa ivaieterei umi síntoma. Umi tratamiento ojehechavéva ha’e:

• Pytu’u: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Rejokova’erã actividad física – especialmente pe deporte térã actividad omoheñóiva’ekue pe fractura.
• Icing: Ojejapo hielo térã peteĩ paquete ro’ysã pe kangue ojeherívape. Embojere pe hielo ryru peteĩ toalla ipire hũvape ani hag̃ua oñemoĩ directamente ñande pire rehe. Nde pohanohára he’íta ndéve mboy tiémpopa remoĩva’erã pe hielo ha mboy jeypa remoĩva’erã peteĩ árape.
• Mba’asy omboguejýva: Pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS) ojejoguáva ndojejoguáiva (e.g., ibuprofeno) ha acetaminofeno (e.g., Panadol) ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã mba’asy ha hinchazón. Ikatu avei nde pohanohára he’i peteĩ parche lidocaína rehegua ombopy’aju haĝua pe fractura jerére. Penemandu’áke ani pe’u umi mba’asy omboguejýva mas de 10 días pe asesoramiento médico’ỹre.
• Emopu’ã nde lesión: Eñeha’ã eñongatu pe kangue ojeheríva nde korasõ nivel ári ikatuháicha. Por ehémplo, pe fractura de estrés oĩramo nde py térã nde py rehe, ikatu repytuʼu nde py peteĩ almohada ári reñeno aja.
• Compresión: Kóva oipytyvô oñemboguejy hagua hinchazón omboguejývo tuguy osyry pe kangue ojeherívape. Emoĩ peteĩ vendaje de compresión térã embojere pe fractura jerére.
• Inmovilización: Ikatu tekotevẽ ojeporu yeso de París (fundido), bota térã sapatu especial, oipytyvõ haguã lesión ha oñemboguejy haguã presión hese.
• Muleta: Ikatu nde doktór heʼi reipuru hag̃ua muleta ikatu hag̃uáicha remboguejy pe kangue ojeheríva.

¿Oikotevẽpa ojeopera peteĩ fractura de estrés?

La majoría umi hénte noikotevẽi ojeopera peteĩ fractura de estrés rehe. Ikatu nde doktór heʼi ndéve rejapo hag̃ua peteĩ operasión pe fractura nokuera porãiramo térã reguerekóramo síntoma ivaietereíva. Sapy’ánte, ikatu oñeikotevẽ cirugía pe fractura oĩramo peteĩ kangue ikatúva omoheñói ambue complicación (ha’eháicha pe articulación cadera rehegua).

Peteĩ cirujano ojapóta peteĩ operasión hérava ‘fijación interna’ . Ko operasiónpe omoingéta hikuái umi alfiler, tornillo térã chapa de metál ojoko hag̃ua nde kangue okuera peve. Nde doktór ha cirujano omyesakãta ndéve mbaʼépa rehaʼarõta ha mboy tiémpopa ohasáta okuera hag̃ua.

Mba’éichapa pya’e añeñandu porãvéta tratamiento rire?

Reñepyrũta reñeñandu porãvéta repytuʼu riremínte pe presión pe kangue ojeherívare ha reñepyrũma repohano umi síntoma.Péro reñeñandu porãvéramo jepe, ani reñepyrũ jey reñembokatupyry, rejapo ehersísio térã rembaʼapo nde doktór heʼi peve ndéve rejapo hag̃ua. Oñeikotevẽta por lo menos mbovymi semána okuera hag̃ua nde kangue ha ikatu rejapo jey actividad física. Reñepyrũramo pyaʼeterei rembaʼapo, ikatu ou jey pe fractura térã ivaive.

Mbaʼéichapa ikatu rejoko peteĩ fractura de estrés?

Jajapóramo koʼã mbaʼe ikatu ñaipytyvõ ani hag̃ua ojejapo peteĩ fractura de estrés:

• Anive rejapo ejercicio térã reñembokatupyry reñandu riremínte hasy. Araka'eve ani "peñembosarái mba'asy rupive".
• Eñembopiro’y actividad física mboyve ha eñembopiro’y upe rire.
• Eipuru tembipuru hekopete petettet deporte ha actividad física rehegua (e.g., petet sapatu iporãva).
• Resegiva’erã peteĩ dieta saludable ha peteĩ plan ejercicio rehegua.
• Ehecha pohanohárape reñandu riremínte hasy térã ambue mba’asy.

Mboy tiémpopa ohasa ojerrekupera hag̃ua peteĩ fractura de estrésgui.

La majoría umi hénte tekotevẽta opytuʼu por lo méno unos kuánto semána oreko rire peteĩ fractura de estrés, ha ikatu tekotevẽta ojehekýi deporte ha ambue actividad físika heta mésere.

Reñandu aja hasy, pe kangue ikangy gueteri upe tendápe ha ikatu oñembyai jey upe tendápe voi. Peteĩ fractura estrés rehegua ogueraha jepi 6 térã 8 semana rupi okuera haguã. Ejoko umi tembiapo omoheñóiva’ekue pe fractura de estrés okuera peve.

Pe doktór heʼíta ndéve mboy tiémpopa tekotevẽ repytuʼu deporte ha ehersísiogui.

Mba’éichapa añangareko chejehe peteĩ fractura de estrés rire?

Ani reñepyrũ jey rejapo nde pohanohára heʼi peve ndéve rejapo hag̃ua. Represiona jeýramo nde kangue oreko mboyve tiémpo okuera hag̃ua, ikatu reñelastima jey.

• Eporandu nde pohanohárape araka’épa oĩ seguro rembohetave jey haĝua nde nivel de actividad.
• Eñe’ẽ peteĩ pohanohára ndive reñepyrũ mboyve peteĩ programa pyahu ejercicio rehegua térã rejapo peteĩ tembiapo oikotevẽva peteĩ nivel de actividad física yvateve rejepokuaávagui.
• Oiméramo nde peteĩ corredor, eipuru sapatu de carrera oike porãva. Remyengoviava’erã nde sapatu de carrera cada 300 millas (480 kilómetro rupi).
• Eñeha’ã umi tembiapo oguerekóva impacto michĩva (e.g. natación, bicicleta).

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Ehecha pohanohárape rehechakuaa riremínte mba’asy pyahu, por ehémplo hasy térã hinchazón. Jepe nde ndereguerekói peteĩ fractura de estrés, nde doktór ikatu ohesaʼỹijo nde lesión ha heʼi ndéve rejapo hag̃ua tratamiénto ani hag̃ua reguereko complicación ivaivéva.

Ehendu nde rete reñandu ramo hasy rejapo aja ha rejapo rire actividad física. Hasy ha’e pe primera señal tekotevẽha repytu’u ha repytu’u.Rejokóramo pe actividad física ha reho doktórpe reñandu riremínte hasy ha ambue síntoma, ikatu rejoko ani hag̃ua oiko peteĩ fractura de estrés.

Tekotevẽpa aha Unidad de Tratamiento de Emergencia (ETU) -pe ?

Oiméramo reguereko peteĩ accidente (trauma), pya’e reho sala de urgencia-pe.

Reimo’ãramo nde kangue oñembyaíva, pya’e rehova’erã pohanohárape. Eho sala de urgencia-pe reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’asy:

• Hasy vaieterei.
• Ndaikatúiramo remomýi peteĩ pehẽngue nde rete rehegua.
• Peteĩ párte ñande rete rehegua ojehecharamo ndahaʼéiramo jepi térã haʼetéramo jepe osẽva hendaguégui.
• Ikatúramo rehecha nde kangue nde pire rupive.
• Ruru.
• Ojekuaa ramo contusión pyahu ko’ã síntoma ndive.

Mba’e porandupa ajapova’erã che pohanohárape.

Koʼápe oĩ unos kuánto porandu iporãva:

• ¿Aguerekópa peteĩ fractura de estrés térã ambue lesión?
• Mbaʼeichagua tratamiéntopa aikotevẽ?
• ¿Aikotevẽtapa peteĩ operasión?
• Mboy tiémpopa ajehekýivaʼerã deporte térã actividad físikagui?
• Mba’éichapa mbeguekatúpe ambohetaveva’erã che nivel de actividad oĩ jave seguro añepyrũ jey haĝua añembokatupyry?

¿Ikatu piko reguata peteĩ fractura de estrés reheve? ¿Omonguerátapa ijehegui?

Ikatu térã ndaikatúi reguata normalmente peteĩ fractura de estrés reheve. Odepende mba’e kanguepa oñembyai ha mba’éichapa ivaieterei umi síntoma. Nde pohanohára he’íta ndéve mba’eichagua movimiento-pa oĩ seguro rekuera peve. Ani reñani, rejupí, rejapo ejercicio térã rejapo mbaʼeveichagua actividad física ijetuʼúva reñeʼẽʼỹre nde doktór ndive.

Opaite fractura estrés rehegua ojehechakuaa ha oñepohano va’erã pohanohára rupive. Repytuʼu ha tiémpo rekuera hag̃ua haʼéramo jepe umi tratamiénto ojepuruvéva, rejapovaʼerã gueteri peteĩ doktór ohecha ha tohechakuaa nde lesión rejapo jey mboyve deporte térã ótro actividad físikape.

Reguerekóramo síntoma de fractura de estrés, reho doktórpe. Pya’eve reguerekóramo peteĩ diagnóstico, pya’eve oñepyrũta okuera nde kangue. Nde doktór omombeʼúta mbaʼérepa oiko pe fractura de estrés ha mbaʼéichapa ikatu rejoko umi lesión amo gotyove.

Ipahápe, marandu iñimportantevéva (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Umi fractura estrés rehegua ha’e peteĩ umi lesión ojehechavéva umi atleta ha tapichakuéra físicamente activo-pe. Oñekomprendi peñeñandu ñembyasy pehechakuaávo pe deporte pehayhuvéva, térã pe régimen de entrenamiento jepe, ikatuha okontribui ko lesión-pe. Ha katu, ani rejapura nde proceso de recuperación. Nde kangue ha nde rete oikotevẽ tiémpo okuera hag̃ua.

Ehecha pohanohárape reñandu riremínte oimeraẽ síntoma peteĩ fractura de estrés rehegua. Ha’e ikatu odiagnostica nde lesión ha orrecomenda tratamiento ndegueraha jeýtava cancha, cancha térã pista-pe pya’e ha seguro. Pe iñimportantevéva haʼe hína rehendu nde rete.

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