Pe tembiasakue ñemi nde tripa ha apytu'ũ apytépe (Conexión intestinal-cerebro) - Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Rehendúmapa "ñe'ẽ tripa" rehegua? Térã reñandu reguerekoha "mariposa nde ryepýpe" oiko potaitévo peteĩ mba'e iporãva? Upéicha avei, oiko jave mba'e hasýva, ere "nde rye ndehejataha". Opa ko’ã mba’e añetehápe ojehu pe conexión hechapyrãva ñane apytu’ũ ha ñande tripa, térã sistema digestivo apytépe. Koʼã mokõi oñeʼẽ meme ojuehe.

Mbaʼére piko oĩ peteĩ joaju mbarete pe tripa ha apytuʼũ apytépe?

Ñapensamína kóicha: ñane apytuʼũ ha ñande tripa haʼete ñane amigo porãvéva . Oñe’ẽ meme hikuái ojuehe. Ha’ekuéra ointercambia mensaje ndaha’éi umi mba’e ja’úva ha jay’úvare añónte, ha katu avei ñane remiandu vy’a, ñembyasy ha kyhyje rehegua. Añetehápe, hetave informasión oñeintercambia ñane apytuʼũ ha ñande tripa apytépe oimeraẽ ótro sistéma oĩvagui ñande retépe. ¿Ndaha’éi piko upéva peteĩ mba’e hechapyrãva? Oje’e ñande tripa térã sistema digestivo oguerekoha hetave célula nerviosa okápe apytu’ũgui.

Upéicharõ, mbaʼére piko tuichaiterei ojoaju koʼã mokõi apytépe? Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ojejapo ñanepytyvõ hag̃ua jaikove hag̃ua. Peẽ peikuaa mbaʼeichaitépa iñimportánte pe tembiʼu jaʼúva ñande rete kompletoitépe g̃uarã. Ymaite guive tapichakuéra ohupyty opaichagua tembi’u. Upéicha, ñande rete oikotevẽkuri peteĩ ``sistema de alarma`` iporãva jajeasegura haguã ohupytyha nutrición hekopete, ohechakuaa pya'e haguã ja'u jave mba'e vai, térã ojoko haguã digestión sapy'ami.

Ko "sistema campana" oike avei ñane apytu'ũ pehẽngue ocontroláva temiandu. Epensamína, oiko jave nderehe peteĩ mbaʼe vai, oñongatu peteĩ manduʼa ne akãme ani hag̃ua oiko jey. Upéicha avei, umi emoción ikatu ombohapeve ñande sensaciones intestinales. Ha, umi sensación intestinal mbarete ikatu ombohetave ñande estrés ha respuestas emocionales. Haʼete peteĩ ciclo ojeho ha ojevy, koʼýte pe apytuʼũ ha pe tripa apytépe.

Mba’eichagua mba’épa o’afectá ko relación ñande retepýpe.

Koʼág̃a jahechamína mbaʼeichagua mbaʼépa opoko ñande retépe ko ñemongeta tripa-cerebro. Umi investigación ohechauka ko joaju ohupytyha ko’ã mba’e:

• Ñembyahýi ha saciedad
• Tembi’u oiporavóva ha oipotaitéva
• Tembi’u sensibilidad ha intolerancia rehegua
• Motilidad intestinal rehegua
• Digestión rehegua
• Metabolismo rehegua
• Teko
• Hapykuere
• Niveles de estrés rehegua
• Hasy sensibilidad rehegua
• Umi mba'e ha'eháicha pensamiento ha atención (`Función cognitiva`) .
• Inmunidad rehegua

Mba’e sistema-pa oike ko conexión intestinal-cerebro-pe.

Pohanohára oñe'êvo ko joaju intestinal-cerebro rehe, ohenói hikuái ``Eje intestinal-cerebro``.Ha’ete peteĩ red de nervios ombojoajúva apytu’ũ ha intestino, ogueraháva marandu jey jey. Péro ko sistema nervioso nombaʼapói haʼeño. Omba’apo porãiterei ñande sistema endocrino ndive, omoheñóiva hormona (ko’ã hormona omombe’u ñandéve mba’e ha’eháicha ñembyahýi, henyhẽ ha estrés), ha ñande sistema inmunológico ndive (ombohovái porãva oimeraẽ infección térã lesión oĩva ñande tripa-pe).

Ko red ryepýpe, oĩ heta tapicha oguerekóva peteĩ tembiapo iñimportantetereíva pe conexión tripa-cerebro-pe:

Peteĩ apytu'ũ michĩmi oĩva ñande ryepýpe - pe Sistema Nervioso Entérico (ENS) .

Reikuaápa ñande sistema digestivo ryepýpe (`Tracto gastrointestinal (GI)`), oîha peteî sistema nervioso aparte ocontroláva hembiapo digestivo. Oje'e hese `Sistema Nervioso Entérico` (`ENS`) . ¡Oguereko mas de 500 millones de células nerviosas! Upéva he’ise, kóva ha’eha pe sistema nervioso ikomplikadovéva ñane apytu’ũ okaháre. Ambue mba'e especial ko mba'épe ha'e ikatuha omba'apo independientemente ñane apytu'ũ ha sistema nervioso central principal (`sistema nervioso central`)-gui. Upévare oĩ avei científico ohenóiva chupe ``apytu'ũ mokõiha`` .

Pe ENS añetehápe ha’e peteĩ parte especial sistema nervioso autonómico-pe ocontroláva umi actividad involuntaria ñande órgano interno-kuéra rehegua. Omba’apo ramo jepe sistema nervioso autonómico tuichakue javeve, omba’apo avei ijehegui. Upéva he ise ikatuha ombyaty marandu umi condición oĩvare ñande tripa ryepýpe, oprocesa upépe upe marandu ha ombohovái omondo’ỹre apytu’ũme.

Ñe’ẽmondo rape tenondegua - Nervio Vago

Pe joaju principal sistema nervioso (ENS) oĩva ñande tripa-pe ha ñane apytu’ũ apytépe ha’e pe nervio vago . Kóva ha’e peteĩ umi 12 nervio craneal oñepyrũva ñande akãrague (cráneo)-pe, ohóva ñande rete gotyo ha oñembohapéva tape pukukue. Pe nervio vago ogueraha marandu sensorial umi condición oĩva intestino ryepýpe rehegua ENS guive apytu'ũ peve. Ombohováivo, ko nervio voi ogueraha señales motoras cerebro guive intestino peve.

Oñemoambuévo umi condición intestino-pe, techapyrã, umi cambio químico térã oguahëvo tembi'u, oî opáichagua reflejo oñeactiváva intestino-pe ombohováivo. Ko’ãvape oñembohéra reflejo vagal. Oĩ ko’ãvagui oñembohapéva ENS ryepýpe oike’ỹre apytu’ũ (reflejos vagal intrínsecos). Ambue katu oñemboguata oñemongeta rupi ENS ha sistema nervioso central (reflejos extrínsecos).

Umi angirũ michĩva ñande ryepýpe - pe microbioma intestinal

Péva ikatu ou peteĩ sorpresa ramo ndéve ĝuarã. ¡Umi bacteria oikóva ñande tripa-pe oike avei ko conexión intestino ha cerebro-pe! Heẽ, ko’ã microbio intestinal reheguaHa'ekuéra niko ojapo, térã oipytyvõva ojejapo hag̃ua, heta umi mensajero químico (`neurotransmisor`) ogueraháva marandu ñande py'a ha apytu'ũ apytépe. Ndaha’éi upévante, ojapo avei ambue químico ikatúva oityvyro ñane apytu’ũ ñande ruguy rupive. Upe jey, ñane apytu'ũ ha ñande tripa ikatu omoambue tekoha oikohápe ko'ã microbio, oinfluíva ikomunidad rehe (pe `microbioma intestinal`).

Umi investigación nda’aréi ojejapóva ohechauka ko combinación microbio intestinal ikatuha ojoaju opáichagua mba’asy neurológica, problema salud mental ha trastorno gastrointestinal funcional rehe.

Ko'ã trastorno funcional ha'e condición opersistiva síntoma pero ndikatúi ojejuhu causa física hesakãva. Techapyrã, tuicha oî solapamiento umi tapicha orekóva síndrome de intestino irritable (EIB) ha umi orekóva problema de salud mental ha'eháicha ansiedad.

Mba’e mba’asypa ikatu oñembojoaju eje intestinal-cerebro rehe.

Upéicharõ, ko eje intestinal-cerebro nombaʼapóiramo hekopete, térã oĩramo mbaʼe vai, mbaʼeichagua mbaʼasy térã síntomapa ikatu oiko? Ehechamína ko lista:

• Síndrome de Intestino Irritable (IBS) ha estreñimiento funcional térã diarrea
• Mba’asy apytu’ũ rehegua ha’éva jepy’apy ha ñembyasy
• Pecho hasy ndaha’éiva cardíaco
• Cólico mitã mimi rehegua
• Dispepsia funcional rehegua
• Disfagia funcional rehegua
• Mba’asy ñande py’ápe (Gastroparesis) .
• Problema muscular anus rehegua (`Anismus`) .
• Estrés crónico rehegua
• Kane’õ crónico
• Mba’asy ipukúva
• Hipersensibilidad visceral rehegua
• Kyrarasa
• Umi mba’asy neurodesenvolvimiento rehegua ha’eháicha autismo
• Mba’asy neurodegenerativa ha’eháicha mba’asy Parkinson
• Mba’asy hasýva ojoajúva nervio rehe ha’eháicha esclerosis múltiple

Mbaʼéichapa umi doktór otrata umi mbaʼasy peichagua?

Mbaʼéichapa umi doktór otrata umi mbaʼasy haʼetévaicha oikehápe ñande pytiʼa ha ñane apytuʼũ? Añetehápe, ko'ágã umi pohanohára oñepyrûma ohecha umi microbio oîva nde tripa-pe (pe ``microbioma intestinal``) oñemonguera jave ko'ã mba'asy.

Mba’éichapa oñepohano umi microbio intestinal rehegua

Umi estudio mymba rehegua ohechauka oguerekóramo peteĩ comunidad hesãiva, opaichagua microbio (`microbiota`) intestino-pe ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã síntoma trastorno gastrointestinal, neurológico, inflamatorio ha psicológico. Umi mbaʼe ojehupytýva oñembojeheʼa gueteri mbaʼéichapa ikatu ombaʼapo upéva yvypórape, péro ñanembopyʼarory. Ko’ápe oĩ mba’éichapa ikatu oñepohano ko’ã microbio intestinal rehegua:

• Probióticos : Ko’ãva ha’e umi mba’asy porã ojejuhúva umi mba’épe ha’eháicha yogur ha tembi’u fermentado.
• Antibiótico : Sapy’ánte ojuka mba’asy vai.
• Trasplante de microbiota fecal (FMT) : Kóva ha’e peteĩ método ipyahu’ỹva. Upévape oike umi bacteria iporãva peteĩ tapicha hesãiva heces-gui peteĩ hasýva intestino-pe.

Terapia apytu’ũ ha tete rehegua

Avei, umi tapicha orekóva algunos trastornos gastrointestinales funcionales ikatu oñebeneficia terapia mental-cuerpo peteî especialista medicina conductual ndive. Ko’ã terapia ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua umi síntoma gastrointestinal persistente, térã por lo menos nepytyvõ reaprende haĝua regueropu’aka haĝua. Avei ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua nde ánimo ha estrés kompletoite. Kóva ikatu indirectamente iporã nde tripa-pe ĝuarã. Oĩ koʼã terapia apytépe:

• Terapia de relajación : Pévape ojepuru opaichagua técnica nepytyvõtava repytu’u ha remboguejy hagua nde respuesta natural estrés rehegua. Techapyrã, relajación progresiva músculo, visualización ha música ombopy’aguapýva. Umi investigación ohechauka ko’ã técnica osẽ porãveha oñembojoajúramo terapia cognitiva conductual (TCB) rehe.
• Terapia Cognitiva Conductual (CBT) : Ko terapia rembipota ha’e oipytyvõ tapichakuéra orekóva mba’asy gastrointestinal omoambue haguã hemiandu, heko ha ombohovái emocional hasy físico rehe, avei estrés mental/emocional ha jepy’apy.
• Entrenamiento relajación dirigida intestinal : Kóva ha’e relajación pypuku oñembojoajúva sugerencia positiva función gastrointestinal rehegua. Por ehémplo, remoĩ nde po nde rye ári, reñandu peteĩ sensación haku ha reñeimahina ikatuha rekontrola nde ryepy. Ko método ikatu oipytyvõ umi tapicha ohasáva síntoma ndorekóiva estrés ojehechakuaáva.
• Bioretroalimentación rehegua: Ko tratamiénto omboʼe peteĩ persónape mbaʼéichapa ikatu okontrola umi rrespuésta natural orekóva hete. Por ehémplo, reaprende rekontrola hag̃ua nde korasõ ryrýi térã nde rete temperatura peteĩ aparáto electrónico rupive. Investigación ohechauka biofeedback, oñembojoajúvo ambue técnica de manejo de estrés ha síntoma, oproduci resultado positivo salud umi tapicha orekóva enfermedad gastrointestinal activa.

Mba’épa ikatu jajapo ñamantene haĝua ko conexión tripa-cerebro ñande rógape?

Upéicharõ, mba’épa ikatu jajapo ñande rógape ñamantene haĝua ko eje intestinal-cerebro iñimportantetereíva?

Pe tape iporãvéva reñangareko haĝua nde tripa salud rehe ára ha ára – ha nde apytu’ũ salud upévare – ha’e re’u peteĩ dieta hesãiva ha equilibrado . Ambue tape reñangareko haĝua ne apytu’ũ salud rehe – ha ikatu avei nde tripa salud rehe – ha’e remaneha haĝua nde estrés ikatuháicha. Ikatu avei rehecha mba’éichapa ikatu remaneja estrés umi momento estréspe, avei mba’éichapa ikatu remboguejy estrés nde rekovépe ára ha ára.

Mba’eichagua tembi’u ha mba’yru piko iporã upévarã.

Peteĩ regla iporãva remoporãve hag̃ua naturalmente nde intestinal ha'e re'u opaichagua tembi'u entero , ko'ýte yva ha ka'avo . Amáske idiferénte nde dieta, idiferéntevéta nde microbioma intestinal. Upéva iporãiterei nde salud intestinal general-pe ĝuarã. Umi tembi’u ha ka’avo entero oguereko hetave nutrición por caloría umi tembi’u procesado-gui. Upéva he’ise sa’iveha espacio umi aditivo naiporãiva, edulcorante ha grasa saturada-pe ĝuarã. Upéva rangue, jahupyty umi mbaʼe haʼetéva:

• Fibra soluble ha insoluble : Heta ka'avo oguereko mokõiveichagua fibra. Ko’ãva oipytyvõ omohenda haguã ñande ryepy ha avei ome’ẽ hi’upyrã umi microbio iporãvape (microbiota) ñande ryepýpe. Koʼã microbio katu omongaru ñande intestino revestimiento.
• Prebióticos ha probióticos : Probióticos ha’e bacteria oikovéva ojejuhúva tembi’u fermentado-pe ha’eháicha yogur ha chucrut. Prebiótico ha'e umi tipo de fibra ha almidón complejo ko'ã bacteria oguerohorýva ho'u.
• Antioxidantes : Ko’ã antioxidante, ojejuhúva naturalmente opaichagua yva ha ka’avokuérape, oipytyvõ ombohovái haguã umi radicales libres ñande retepýpe ha ohapejokóvo inflamación. Opaichagua tembi’u oguereko opaichagua antioxidante.
• Tembi’u antiinflamatorio rehegua: Peteĩ dieta tembi’u entero, ka’avo rehegua, naturalmente omboguejy inflamación sa’i rupi asuka, aditivo ha colesterol. Péva oipytyvõ ovy’a haguã umi microbio oĩva ñande tripa-pe.

Mbykyhápe, mba’épa ñanemandu’ava’erã

Nde tripa ha ne apytu’ũ ha’ete mokõi angirũ hi’aguĩetereíva, oñekomunika meme umi señal nerviosa ha química rupive. Hiʼag̃uieterei hikuái ha káda uno oñandu mbaʼasy ótrope. Oiméramo reguereko peteĩ mbaʼasy ohypýiva nde sistema digestivo térã nde sistema nervioso, oiméne oike avei pe ótro sistéma. Koʼág̃a umi doktór omaña koʼã mbaʼére mokõive ládo guive pe eje intestinal-cerebro-gui. Ikatu avei rejapo upéicha reñangarekóvo nde salud mental rehe ha avei nde tripa salud rehe. ¡Pórke mokõivéva ojoaju!

` Conexión intestinal-cerebro, sistema digestivo, salud mental, sistema nervioso, microbioma, nutrición, estrés