Upéicharõ, nde ha ne ména pedesidi pemoĩve peteĩ invitádo michĩmi pe famíliape. Upe sueño oñeñotỹ rire ne korasõme, hasy reha’arõ haĝua peteĩ ára jepe, ¿ajépa? Oiméne oĩ hetaiterei jey repensahápe: "Oh, mba'ére piko ne'ĩra gueteri?". Opa mba’e jahejava’erã naturaleza-pe, ha katu ikatu avei jajapo mbovymi mba’e michĩ ha ñamoaguĩmi upe ára afortunado. Jahechami 7 consejo simple ha iñimportánteva peichagua omonéîva umi médico especialista.
1. Reñeha’ã mboyve jepe, reho pohanohárape.
Iporãvéva pejapo ha’e pehecha peteĩ pohanohára ikatupyrývape ha pehupyty consejo pe mes mokõivéva peñepyrũ mboyve peñeha’ã peteĩ mitã rehe. Pévape rohenói ‘Chequeo de Preconcepción’.
Mbaʼérepa iñimportánte? Eñeimahinamína reguerekoha peteĩ mba’asy médica subyacente ha’eháicha diabetes térã presión alta. Tuicha mba’e ojejoko haguã umi condición hyeguasu mboyve. Upéicharõ añoite, nde ha ne memby hyepýpe oĩva ikatúta reime porã.
Eñe'ê nde pohanohára ndive umi vitamina prenatal orekóva ácido fólico rehe . Ácido fólico ha’e peteĩ vitamina ikatúva oipytyvõ ojehapejoko haĝua algún defecto nacimiento rehegua, por ehémplo espina bífida, ikatúva oityvyro ne memby sistema nervioso. Koʼã defékto ikatu oñepyrũ umi semána iñepyrũme nde ryeguasúpe, reikuaa mboyve voi reimeha hyeguasu. Upévare iñimportanteterei reñepyrũ reʼu ácido fólico reñepyrũ mboyve jepe reñehaʼã hyeguasu.
2. Eikuaa porã nde ciclo menstrual mensual.
Mboypa reikuaa nde ciclo menstrual mensual rehegua. Reikuaa porãramo upéva, reikuaa porãta arakaʼépa haʼe nde período fértil, upéva heʼise arakaʼépa oiko ovulación . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe ovulación haʼe hína peteĩ óvulo okakuaapámava peteĩva nde ovariogui. Péva ha’e pe ára iporãvéva hyeguasu haguã. Péva haʼe pe tiémpo reñatendevevaʼerãha reguereko hag̃ua rrelasión sexuál.
Iporãiterei ningo jaikuaa umi signo ovulación rehegua.
- Umi cambio moco cervical rehegua: Oiméramo nde secreción vaginal ipire hũve, osyryryve ha ojehecha hesakãve’imi, umi óvulo blanco-icha, upéva ha’e peteĩ señal tuicháva reovulaha.
- Hasy peteĩ lado-pe: Oĩ kuña ikatúva oñandu hasy’imi peteĩ lado ijyva guype ovula jave.
Péva ári ikatu ojejogua kits de prueba de ovulación farmacia-kuéragui.Kits de Predicción de Ovulación rehegua. Koʼãva ikatu nepytyvõ repredesi hag̃ua arakaʼépa reovulata tuichaiterei precisión reheve. Eñepyrũ peteĩha ára nde ciclo menstrual-gui (pe ára reñepyrũvo huguy) ha eñepyrũ eipuru pe kit ára 9. Ovulación ojehu jepi ára 14-pe peteĩ ciclo 28 ára pukukue. Ha katu, naentéroi ciclo peteĩcha. Upévare iporãta ojejapo prueba mbovy ára.
Oiméramo reiporu raʼe anticonceptivo upe mboyve, ¿rehaʼarõvaʼerãpa sapyʼami reñehaʼã hag̃ua hyeguasu rejoko rire? Ndaha’éi añetehápe. Ikatu reñepyrũ reñehaʼã ndereipuruvéima riremínte pe anticonceptivo. Péro sapyʼánte ikatu rupi hyeguasu oñepyrũ mboyve jepe nde menstruasión, upévare hasy reikuaa hag̃ua mbaʼe día exactopa reovula . Upévare oĩ tapicha ohaʼarõvéva og̃uahẽ meve peteĩ vése jepe oñehaʼã mboyve.
3. Ani rejepy'apy mba'épa pe cargo iporãvéva.
Oiméne rehendu umi istória oñeʼẽva umi posición sexual iporãvévare reime pyaʼeve hag̃ua. Péro la majoría umíva haʼe peteĩ mito añónte ndorekóiva base sientífika. Ndaipóri evidencia ohechaukáva pe posición misionera (oĩva pe kuimba’e yvate) iporãveha ambue cargo-gui.
Sa’ieterei, kuña cuello uterino ikatu oñemohenda anormalmente algunas posición-pe, ha katu péva sa’ieterei.
Péro oĩ peteĩ mbaʼe. Ojejapo jave relación sexual, umi posición oguapy térã oñembo'ýva ikatu ojoko'imi pe espermatozoide ñemomýi cuello uterino gotyo gravedad rupive. Upévare iporãta jajehekýi koʼãichagua puéstogui.
4. Japyta sapy’ami tupape ñañembyaty rire.
Oiméne rehenduma avei ko istória: reñeno tupape nde py yvate gotyo sexo rire nepytyvõ hyeguasu hag̃ua. Oĩ peteĩ añetegua michĩmi ko mba’épe, ha katu ndaha’éi añetegua enteramente.
Iporãvéva ha’e ñañeno tupape 10 térã 15 minuto rupi oñembojoaju rire. Péro natekotevẽi reñongatu nde py yvate. Nde pelvis nomýimoʼãi rejapoháicha reñongatu jave nde py yvate. Pe iñimportantevéva ha’e, ani repu’ã ha reñani pya’e baño-pe. Reha’arõramo 10-15 minuto, umi espermatozoide oikotevẽva oike cuello uterino-pe oguerekóta tiempo suficiente ojapo haĝua upéva.
5. Ani remba’apo mbarete (ha peteĩ ñe’ẽ ménape avei) .
Reguerekóramo rrelasión sexuál káda día pe ovulación tiémpo jerére, ndahaʼéi katuete ombohetavéva umi posivilida reime hag̃ua hyeguasu. Añetehápe, sapy’ánte ikatu omboguejy pe concentración espermatozoide.
"En general, oreko sexo cada dos días pe tiempo de ovulación jerére ha'e pe tape iporãvéva ombohetave haguã posibilidad hyeguasu haguã", he'i umi pohanohára. Ñanemandu'áke umi espermatozoide ikatuha oiko nde rete ryepýpe 5 ára peve. Upévare pe plan iporãvéva haʼe hína reguereko meme rrelasión sexuál, nde período fértil aja ha avei ótro órape.
Koʼág̃a ñañeʼẽmi pe ménare. Mokõivéva ore rresponsavilida romongakuaa hag̃ua peteĩ mitã. Upévare iñimportanteterei avei pe ména rekove.
| Umi mba’e kuimba’ekuéra omboyke va’erã ikatúva oityvyro fertilidad | |
|---|---|
| Omonde ao ojejokóva | Oipurúramo ropa interior ha pantalón ojejokóva ikatu ombohetave temperatura testículo ha oityvyro producción de espermatozoides. |
| Temperatura yvate | Jahasáramo hetaiterei tiémpo peteĩ bañera hakuhápe, jacuzzi térã jajebaña y hakúpe, ojapo vai umi espermatozoide-pe. |
| Teléfono móvil rehegua | Umi investigación ohechauka oñemantene ramo peteî celular hi'aguîva testículo-gui, peteî bolsillo pantalón-pe, ikatu omboguejy calidad de espermatozoides. |
| Tembi’u oguerekóva heta soja | Oĩ estudio ohechaukáva umi kuimba’e ho’úva heta tembi’u oguerekóva soja (e.g., so’o soja, tofu, edamame) ikatuha oguereko concentración espermatozoide sa’ive. |
6. Ñamboguejy pe estrés opa mbaʼe ikatúvape.
Ani rejestresa reñehaʼã haguére reguereko peteĩ mitã.
Imolesta oĩramo he'íva: "Epytu'únte, ha reime porãta". Péro añetehápe oĩ peteĩ añetegua upe istóriape. Pe estrés hetaiterei ikatu oityvyro umi hormona ha ojoko pe ovulación.
Upévare, ejapo oimeraẽ mbaʼe hesãiva nepytyvõva repytuʼu hag̃ua. Ikatu ha’e relee peteĩ aranduka, rehendu peteĩ purahéi, rejapo algún jardinería, remedita, etc.. Oĩ estudio ohechaukáva acupuntura ikatuha avei omboguejy estrés ha ombohetave posibilidad reime haĝua hyeguasu.
7. Jajapo peteĩ tekove hesãiva
Jaiko peteĩ tekove hesãiva tuicha mba’e opa mba’épe.
Tembiaporã
Pe ejercicio ha’e peteĩ jepokuaa hesãiva, ko’ýte nepytyvõramo remantene haĝua peteĩ peso saludable. Péro oimeraẽ mbaʼéicha, naiporãi ojejapo hetaiterei ehersísio. "Rejapo hetaiterei ejercicio ikatu voi ojoko nde ovulación", oadverti umi pohanohára.
Mboypa ha'e "hetaiterei"? Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe. Oiméramo reguereko jepi menstruación, oiméne nde rutina de ejercicio ndojapomoʼãi ndéve mbaʼeveichagua provléma. Péro nemanduʼavaʼerã pe ehersísio hetaiterei ndeʼiséi katuete ndopytamoʼãiha nde menstruación. "Pe mba'e tenonderãite ojehúva ha'e mokõiha mitad nde ciclo omombyky. Nde periodo oñepyrûva'erã 14 días rupi ovulación rire. Ha katu ejercicio hetaiterei ikatu omombyky upe tiempo". Kóva ha’e pe primer señal ohechaukáva tekotevẽha remoambue nde rutina de ejercicio.
Pe sigarríllo ha vevída
"Ombohetave haguã posibilidad hyeguasu haguã, katuete rehejava'erã pe sigarríllo". Opa ambue problema de salud omoheñóiva pe sigarríllo, avei oityvyro directamente fertilidad. Ombyai nde nivel de estrógeno ha ovulación. Avei pe vevída ojeʼúramo oityvyro vai pe fertilidad.
Ikatu ndoikói peteĩ pyharépe pe hyeguasu. Péro ani reñedesanima. En promedio, 85% kuña oñeha'ãva hyeguasu peteî arýpe. Upévare nepasiénsia ha evyʼa ko viáhere.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Peñeha’ã mboyve peteĩ mitã rehe, mokõivéva peñembyatyva’erã peteĩ pohanohára ndive ha pehupyty umi prueba ha consejo oñeikotevẽva, ko’ýte peñepyrũvo ácido fólico.
- Eñatendékena nde ciclo menstrual rehe. Ehechakuaa nde ára fértil ha eguereko jepi sexo, haimete cada dos días.
- Ani repensaiterei umi posición sexual rehe. Ojoaju rire, ojepytu’u tupape 10-15 minuto.
- Avei iñimportánte ne ména hesãi. Emomanduʼa chupe ani hag̃ua hakueterei, omonde ao porã, opita ha okaʼu.
- Omboguejy estrés, oikove tekove hesãiva dieta equilibrada ha ejercicio moderado.
- Pe paciencia ha’e clave. Oiméramo nereguerekói mbaʼeveichagua éxito reñehaʼã rire un áñorupi (térã 6 mése reguerekóramo 35 áño ári), eñeʼẽ peteĩ doktór ndive.
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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