Oiméne nanemanduʼái ambue mbaʼére pe doktór heʼi rire ndéve reguerekoha diabetes. Añetehápe hasy ñahendu hag̃ua, ha ikatu ñanemondýi. Normal ningo reñeñandu kyhyje rehendu jave umi mbaʼe haʼetévaicha: “Kóva ndaikatúi oñepohano”. Oñeikotevẽ tiémpo rejepokuaa hag̃ua ko situasión pyahúre, ha rembaʼapo pohýi ha rededika vaʼerã nde pártegui. Ha katu pe iporãvéva ha’e, ikatu ojejoko, ha ikatu voi ojereverti algún medida peve. Upévare ani rejepy'apy. Diabetes ha’e peteĩ jeguata tekove pukukue javeve. Ko árape, ñañe’ẽta umi mba’e tenondegua tekotevẽva rehe rejapo ko jeguatahápe.
Primero, jaikuaa porãmína ko mbaʼe.
Oiméramo ne’ĩra gueteri reñembyaty peteĩ Educador Certificado de Diabetes (CDE) ndive, ejapo peteĩ cita pya’e ikatuháicha. Nderejuhúiramo peteĩ, eporandu nde doktórpe peteĩ dietista ikatupyrývare.
Ko’ã tapicha nembo’éta opa mba’e reikuaava’erã reiko haguã diabetes reheve, mba’éichapa ikatu recontrola nde nivel de azúcar tuguýpe mba’éichapa replanea nde rembi’u. Techapyrã, nembo’éta mba’éichapa ikatu rejapo peteĩ dieta hesãiva oguerekóva grano entero, verdura, so’o magra, producto lácteo imbovyvéva ha ikyra porãva ha’eháicha aceite de oliva, opavave ojejapóva ndegustáva, ndegusta’ỹva, cultura ha estilo de vida-pe. Ejerure nde pohanohárape consejo ko mba’ére.
Ko’ágã ojejokova’erã umi mba’yru asuka rehegua.
Kóva ha’e peteĩ umi cambio ndahasýiva ha iñimportantevéva ikatúva rejapo. Umi mba’yru asuka rehegua ha yva mba’yru envasado rangue, eñemoambue umi opción ndorekóiva asuka-pe. Mba’eichaitépa ñanembopiro’y ja’úramo peteĩ vaso y helado peteĩ lima rebanada reheve?
Eñeimahinamína reʼuha tres botellarupi umi vevída orekóva asuka al día. Ko arapokõindy guive, emyengovia peteĩ tercio upévagui peteĩ vaso y reheve. Ambue arapokõindýpe, eintercambia ambue peteĩ vaso y rehe. Rey’úramo té pe tenda, ejerure ñepyrũrã la mitad pe asuka, ha mbeguekatúpe ejepokuaa re’u asuka’ỹre. Ko kámbio michĩva ikatu tuicha oreko impacto pe nivel de azúcar nde ruguype .
Eñangareko umi hidrato de carbohidrato rehe nde dieta-pe.
Ñamombe’u porãsérõ, umi carbohidrato ha’e umi tembi’u oguerekóva asuka ha almidón. Ko’ãva ha’e umi ohupi pya’eveva nde ruguy asuka pe proteína ha ikyrakuégui. Péro naentéroi umi karbohidrato ivaíva. Oĩ tipo heta ñamombytava’erã, ha oĩ tipo añetehápe iporãva ñande salud-pe ĝuarã. Eñe’ẽ nde nutricionista ndive ko mba’ére.
Ojeʼéramo peteĩ persóna orekoha diabetes, oĩ sapyʼaitépe ndoʼuvéimava entéro karbohidrato, por ehémplo mandyju ha mbujape. Péro upéva ndahaʼéi hesãiva a largo plazo. Pe iñimportantevéva haʼe jaʼu peichagua ha pe kantida oĩ porãva .
Diabetes ha’e peteĩ mba’asy ojejokokuaáva. Pene compromiso ha ñeha’ã ha’e pe mba’e iñimportantevéva.
Eñatendékena pe porsión tuichakuére.
Péicha reperdéta nde pesa ha remantene vaʼerã pe nivel de azúcar nde ruguype peteĩchapa. Jepive ñakomparti mandyju henyhẽ meve pe pláto. Tekotevẽ ñakambia michĩmi upe jepokuaa.
- Eipuru peteĩ pláto michĩvéva: Reiporúramo peteĩ pláto orekóva 9 pulgada térã michĩvéva, reikuaaʼỹre saʼive reʼúta.
- Ani remboyke tembi’u: Nderekarúiramo ára pukukue, reñeha’ãta rekaru heta pyharekue reñembyahýietereígui. Péva ikatu ojapo sapyʼaitépe pe asuka tuguýpe. Upévare, arakaʼeve ani resalta umi tembiʼu . Ho’u ára ha ára oikehápe.
Eñongatu nde rete omba’apo (ejercicio) .
Pe ehersísio oipytyvõ ojecanaliza hag̃ua pe glucosa (azúcar) extra oĩva nde ruguype nde célulakuérape rehupyty hag̃ua enerhía. Avei iporãiterei jahapy hagua ñande rete ikyrakue ndojeipotavéiva.
Nde ndahaʼéiramo gueteri peteĩ ehersísio, eñepyrũ eguata.
1. Ñepyrũrã jaguata peteĩ ritmo normal-pe 5 minuto aja.
2. Upe rire, jaguata pya’e 5 minuto aja.
3. Ipahápe, ñamombyta mbeguekatu ha jaguata ambue 5 minuto.
Péicha jajapo por lo menos 5 ára peteî arapokõindýpe. Pe ótra semánape, embohetave unos kuánto minútove pe tiémpo reguata pyaʼe hag̃ua. Mbeguekatúpe embohetave reguata pya’e peve por lo menos 30 minutos al día, por lo menos 5 días por semana. Reñembotavy ramo reguata haguére, eiporavo ambue ejercicio ndegustáva - peteĩ mba’e ojoguáva natación térã bicicleta-pe. Pe iñimportánteva ningo jasegi jajapo upéva.
Oĩ ambue jepokuaa iñimportánteva
Jaiko hagua tekove hesãiva diabetes reheve, oî mbovymi ambue mba’e tekotevêva reikuaa. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.
| Jepokuaa / tembiapo | ¿Mbaʼérepa iñimportánte upéva? |
|---|---|
| E’u nde pohã itiempoitépe. | E’u nde pohã nde pohanohára he’i haguéichaite. Oiméramo nde hasy nemandu’a haĝua, emoĩ peteĩ alarma nde teléfono-pe. Oĩ pohã térã insulina ikatúva ojapo nde ruguy asuka oguejyeterei (hipoglucemia). Upévare iporãta ñañongatu hi’aguĩ peteĩ mba’e asuka reheve, ha’eháicha naranja juky. |
| Ejesareko nde ruguy asuka nivel rehe. | Péicha añoite ikatu jaikuaa mba’éichapa tembi’u, ejercicio ha pohã oityvyro nde ruguy asuka. Haʼete peteĩ persóna oñehaʼãva operde ipire ha arakaʼeve ndohecháiva ipire pe balanza-pe. Eporandu nde pohanohárape mba’éichapa ojepuruva’erã peteĩ glucómetro. |
| Repitáramo, anivéma. | Diabetes ikatuma ombyai nde ruguy rape. Pe sigarríllo ikatu ombyaive chupekuéra. Péva ikatu ogueru tuicha provléma iñakã guive ipy peve. Hasy jaheja haĝua peteĩ árape, ha katu ko’áĝa ha’e pe momento iporãvéva jajapo haĝua peteĩ plan jaheja haĝua. |
| Ejesareko nde py rehe ára ha ára. | Diabetes ikatu ombyai ñande nervio ha ojapo pérdida sensación ñande py rehe (Neuropatía Diabética). Upévare akóinte ehecha oĩpa corte, raspado, ampolla térã oimeraẽ mbaʼe ndahaʼéiva jepiguáicha. Oiméramo nde reduda, pyaʼe reho doktórpe. |
| Ojehupyty umi vacuna oñeikotevẽva. | Oĩ jave nde ruguy asuka, nde sistema inmunológico ikangy. Péicha hasyve. Ojejapo peteĩ vacuna gripe rehegua káda áño. Avei, eporandu nde pohanohárape ambue vacuna rehegua, ikatu haguã neñangareko mba’asykuéragui ha’eháicha neumonía. |
| Eheka peteĩ tapicha ipy’aguasúva nde korasõme. | Eike peteĩ grupo de apoyo-pe umi tapicha orekóva diabetes ndeichagua ndive. Reñeʼẽramo hendivekuéra reñeñandu vai térã reñembopyʼarory jave, ikatu tuicha nepytyvõ. Reñeʼẽramo umi hénte ontendévandi ne provléma ikatu nemombarete. |
Normal reñeñandu kyhyje ha jepy’apy rehendu jave peteĩ diagnóstico diabetes rehegua. Péro nemanduʼákena ndahaʼeiha ndeaño. Pe mba’ekuaa hekopete, pe cambio estilo de vida ha consejo médico reheve, ikatu pemaneha porã ko mba’asy ha peiko peteĩ tekove vy’a ha hesãiva.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Diabetes (Diabetes Tipo 2) ndaha’éi peteĩ mba’e ojekyhyjeva’erã, ha’e peteĩ mba’asy ikatúva ojejoko porã .
- Oikytĩmbaite umi mba’yru asuka ha oñepyrũ hoy’u y. Kóva ha’e pe cambio tuichavéva ha ndahasýiva ikatúva rejapo.
- Ejapo ejercicio peteĩ parte nde rutina diaria-pe. Jepe peteĩ jeguata pya’e 30 minuto al día ikatu tuicha omoambue.
- Eñangareko umi porción tamaño rehe ha ani araka’eve resalta umi tembi’u.
- Oje'u pe pohã ome'ẽva'ekue pohanohára he'íva exactamente itiempoitépe . Ejesareko jepi nde ruguy asuka rehe ha eñongatu peteĩ registro.
- Peñandu ramo peñeha’ãha pehasa haĝua ha’eño ko jeguata, pejerure pene familia, angirũ térã peteĩ grupo de apoyo pytyvõ. Ha'e peteĩ mba'e tuicha mba'éva.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario