¿Oguerekópa avei diabetes umi tapicha ipire hũva? Ñañe'êmi pe riesgo especial (Diabetes Tipo 2) ñande Asia del Sur jaguerekóva rehe.

Heta ñande apytépe ñaimo’ã pe diabetes ohupytyha umi tapicha ikyráva ha ikyrávape añoite. Péro, ¿reikuaápa peteĩ persónape g̃uarã ñandeichagua tetã Asia del Sur-pe, heʼiséva Sri Lanka-pe, ñande ipire hũ térã ñande peso normálramo jepe, tuichaiterei ikatu jaguereko Diabetes Tipo 2? Añetehápe, oñembojojávo ambue etnia rehe, ñande riesgo irundy jey rupi tuichave. Péva ha’e peteĩ mba’e añetehápe ñanesorprendeva. Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi mba’érepa oiko ko mba’e, mba’épa tekotevẽ ñaime consciente ha mba’épa ikatu jajapo ñañangareko haguã ko condición-gui.

Mba’ére piko umi Asia del Sur ñandeichagua oĩve riesgo-pe?

Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe hína mbaʼéichapa ñande rete oñongatu ikyrakue. Ñañeimahinamína, peteĩ capa invisible de grasa oñedeposita umi órgano iñimportánteva jerére ñande retépe, por ehémplo pe hígado ha múskulokuéra. Médico-pe, pévape oñembohéra (Adiposidad visceral) . Péva ha’e peteĩ mba’e ikatúva oiko hyepy guive, jepe ñande rete ipire hũ ha ndojoguái okáguio.

Jaʼe porãsérõ g̃uarã, oĩgui pe capa de grasa oĩva ko órgano jerére, pe hormona insulina ojapova ñande rete páncreas ndaikatúi ombaʼapo porã. Insulina rembiapo tenondegua ha'e oipytyvô umi célulape ogueraha hagua asuka (glucosa) tuguýpe ha ojapo chugui energía. Upéicharõ, insulina ndaikatúiramo ojapo porã hembiapo ko capa de grasa rupi, ñahenói chupe resistencia insulina rehegua . Péicha ojupi pe asuka tuguýpe.

Pe problema mokõi mba’e ñambohováiva: resistencia ha deficiencia

Ñandeháicha Asia del Sur-gua, ko tema icomplicadove ñandéve ĝuarã mokõi mba’ére.

1. Insulina Resistencia: Amombe'u haguéicha yma, ñande rete ojapo ramo jepe insulina, nomba'apói hekopete. Peteĩ médico especialista oñe’ẽva’ekue ko mba’ére omombe’u experiencia personal orekóva. Oguerekórõ guare diabetes gestacional imembykuña aja, oinyectava’erã hetaiterei insulina oguerekóramo jepe peteĩ índice de masa corporal (IMC) normal. Péva he’ise oĩramo jepe insulina ñande retepýpe, nomba’apói hekopete, upévare oñeikotevẽ heta.

2. Insulina jeguereko’ỹ: Ambue mba’e ha’e genéticamente, umi célula omoheñóiva insulina (células beta) ñande páncreas-pe sa’ive omba’apo. Pévape oñembohéra (beta célula blunting).Upéva he’ise jakaru jave ojupiha ñande ruguy asuka. Upéi pe páncreas ohupyty peteĩ señal ojapo hag̃ua insulina. Ha katu ñande célulakuéra "ipereza"'imi rupi, ndojapói insulina ojupi añete peve pe nivel de azúcar tuguýpe. Upéicharõ jaguereko mokõive, peteĩ lado-pe pe problema insulina nomba’apoporãiha, ha ambue parte-pe pe problema ndojapói suficiente insulina.

Mba’épa umi mba’e ikatúva ojejapo ojehecha haguã mba’asy diabetes rehegua.

Ñande Asia del Sur-gua ramo, tekotevẽ ñañangareko umi criterio iñambuévare umi criterio general-gui jajapo jave prueba diabetes rehegua. Koʼýte iñimportánte rejapo peteĩ pruéva de diabetes nde índice de masa corporal térã IMC, ohasáramo 23. Jepe pe valor promedio umi tetã occidentálpe haʼe 25, ñande diferénsia genética rupi, ñaime en riesgo IMC michĩvévape jepe.

Ehecha reguerekópa peteĩ térã hetave ko’ã mba’e riesgo rehegua.

Mba’éichapa reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére.

Pe iñimportantevéva ha’e reñepyrũ ha reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko mba’ére. Ikatu nde pohanohára ndojaposéi nderehe diabetes nde ha’égui peteĩ peso normal. Péro ikatu remyesakã chupe koʼã mbaʼe.

Reho jave nde pohanohára rendápe, ere peteĩ mba'e ha'etéva: "Doc, jepe che IMC oĩ pe rango normal-pe, aikuaa che ha'eha Asia del Sur ha aimeha riesgo-pe diabetes-pe jepe peteĩ IMC michĩvape. Upéicharõ, ikatúpa rehecha che A1c?"

A1c (HbA1c) ha’e peteĩ medida ohechaukáva nde ruguy asuka 2-3 jasy ohasava’ekuépe. Ko prueba ikatu ojekuaa ndéve reguerekópa diabetes térã reime riesgo-pe reguereko haguã diabetes (prediabetes). Tuicha mba'e reñangarekóvo nde salud rehe.

Dieta ha estilo de vida: Mba’épa jajapova’erã?

Nde dieta tuicha mba’e 70% pe diabetes ñemboguatarã. Pe hembýva 30% ha'e ejercicio.

Ñande dieta principal Sri Lanka-pegua oguereko jepi heta carbohidrato (almidón). Ja’uvéva tembi’u ojejapóva mandyju, mbujape ha arínagui. Oimeraẽva koʼãichagua carbohidrato ojapo ojupi hag̃ua pe asuka tuguýpe. Upéicharõ, tekotevẽva jajapo ani hag̃ua jahejapaite koʼã tembiʼu.

• Emoambue mba’éichapa rembosako’i nde mandyju pláto: Eme’ẽ peteĩ cuarto nde plátogui mandyjurã, peteĩ cuarto proteína rehegua (pira, pollo, huevo, lenteja, garbanzo) ha pe mitad hembýva ka’avo ha verdura rehegua.
• Oñemoĩ pype umi tembi’u oguerekóva fibra: Umi tembi’u ha’éva grano entero, avena, arroz pardo, verdura ha yvakuéra omboguejy mbeguekatu pe ritmo oñembojehe’áva asuka tuguýpe.
• Ejehekýi tembi’u procesado ha bebida dulce reheve: Ko’ãva ojapo ojupi sapy’a pe nivel de azúcar tuguýpe.

Ani reheja pe diabetes ocontrola nde rekove. Upéva rangue, eñemoarandu ko mbaʼasy rehe, eñeʼẽ nde doktór ndive rehupyty hag̃ua umi konsého oñekotevẽva ha ekambia nde rekovépe.