¿Oĩpa umi nivel de azúcar nde ruguypegua fronterizo-pe? ¡Ñañe'ẽmi prediabetes rehe!

Pe informe peteĩ prueba de sangre nda’aréi rejapova’ekuépe, he’ípa ndéve pe pohanohára " nde asuka yvate’imi, ne’ĩra gueteri diabetes , ha katu oĩ nivel fronterizo-pe"? Térãpa rehendu raʼe peteĩ mbaʼe peichagua? Añetehápe, ko condición 'fronterizo' ha'e pe jaheróva médicamente ` Prediabetes `. Kóva ha’ete peteĩ señal de advertencia michĩva oúva pe problema tuicháva diabetes mboyve. Upéicharõ, ñañe’ẽmi opa mba’ére simpleiterei ko árape.

Mba’épa pe prediabetes.

Ja’e porãsérõ, `Prediabetes` ha’e peteĩ etapa intermedia nde nivel de azúcar nde ruguypegua ijyvatevéva normal-gui, ha katu ndaha’éi yvatetereíva oñembohéra haĝua diabetes. Ha'ete ku semáforo hovy oîva semáforo ári. Ndaha'éi luz pytã ojejoko haguã, ha ndaha'éi luz verde ojeho haguã. Péro haʼe peteĩ advertencia pytã potaitémaha.

Haimete opavave oguerekóva Diabetes Tipo 2 ohasa peteĩ etapa hérava ‘Prediabetes’. Ha katu pe oporomondýiva ha’e hetave 80% tapicha orekóva ko mba’asy ndoikuaái voi oguerekoha. Upéva oiko heta jey ndojapóigui mbaʼeveichagua síntoma.

Péro pe notísia iporãva haʼe hína rehechakuaáramo ha rejapóramo peteĩ mbaʼe reguereko jave prediabetes, ikatu rejoko térã rembotapykue pe diabetes tipo 2 oñepyrũ hag̃ua. Avei ikatu rejehekýi umi complicación grave-gui ha’éva mba’asy korasõ rehegua, problema tuguy rape rehegua ha oñembyai nde resa ha riñón. Ikatu avei nde pohanohára ohenói ko mba’asýpe Tolerancia de Glucosa Deteriorada (IGT) térã Glucosa de Ayuno Deteriorado (IFG).

¿Oguerekópa avei síntoma pe prediabetes?

Jepémo la majoría umi hénte ndorekói mbaʼeveichagua síntoma, sapyʼánte ikatu reñandu umi mbaʼe koʼãichagua:

• Oñeñandu y’uhéi jepiveguágui.
• Tekotevẽ orina py’ỹi.
• Che jehecha oñeñandu hũ'imi .
• Oñeñandu ikane’õve jepiveguágui.
• Pe pire oĩva umi axilas térã ijajúrape iñypytũ ha oñembohyku .
• Umi lugárpe voi oñeforma umi etiqueta michĩetereíva ipire rehegua .

Características específicas kuñanguérape guarã

Sapy’ánte kuñanguéra ikatu oguereko ambue mba’asy ko mba’asy ndive. Techapyrã ramo:

• Py’ỹi ojeguereko infección levadura rehegua térã infección urinaria rehegua (ITS).
• Menstruación irregular térã huguy pohýi.
• Oguejy interés proceso sexual rehe.
• Hasy hyeguasu haguã.

Mba’érepa jaguereko prediabetes?

Pe mba'e iñimportantevéva ojejapo haguã péva ha'e peteî condición hérava `Resistencia a la Insulina.` Ko'ágã jahecha mba'épa ha'e.

Umi tembi’u ja’úva, ko’ýte umi carbohidrato ( almidón ), omoĩve asuka (glucosa) ñande ruguype. Ko asuka ojepuru hagua energía ramo ñande rete célula rupive, oñeikoteve petet hormona hérava `Insulina`. `Insulina` ha'ete peteî llave oipe'áva célula rokê ha ohejáva oike asuka.

`Resistencia a la Insulina` he'ise ñande rete ojapo ramo jepe `Insulina`, ñande célula nombohovái porãi upe `Insulina`. Ha’ete ku pe llave ndaikatúiva oipe’a pe okẽ. Mbaʼépa oiko upéicharõ? Asuka ndaikatúi oike umi célula-pe ha oñembyaty tuguýpe. Péicha ojehu `Prediabetes` ojupíramo tuguy asuka.

Oĩ heta mba'e ikatúva omoheñói ko mba'asy `Resistencia a la Insulina`:

• Umi influencia genética generación guive generación peve .
• Exceso de peso corporal , especialmente acumulación de grasa en el área abdominal.
• Pe estrés ipukúva .
• Ndoke porãiha .
• Ndojapói ejercicio .
• Oje’u hetaiterei tembi’u oñembosako’íva, mba’yru oñembojehe’áva ha tembi’u ikyráva.
• Oĩ mba’asy ojoajúva hormona rehe ha’eháicha PCOS (Síndrome de Ovario Policístico).

Mba’éichapa reikuaa porã reguerekópa prediabetes?

Omoañete hag̃ua upéva, oiméne nde doktór heʼíta ndéve rejapo hag̃ua heta vése de tuguy. Ko cuadro nepytyvõta rentende haguã ko'ã prueba ha resultado orekóva.

¿Mbaʼépa jajapovaʼerã ñasẽ hag̃ua ko situasióngui?

Pe marandu porã ha’e pe prediabetes ha’eha peteĩ condición reversible. Rejapóramo umi kámbio michĩmi nde estilo de vida-pe ikatu tuicha okambia.

1. Peteĩ tembi’u hesãiva

Ndaipóri "dieta" específica pévape guarã. Ha katu eñeha’ã emoinge ko’ã cambio simple nde rekovépe:

• Re’u rangue umi tembi’u ojejapóva arína morotĩgui ha’eháicha mbujape, mandyju ha fideo, eñeha’ã e’u umi tembi’u ojejapóva grano entero-gui ha’eháicha arroz pardo, trigo, avena ha arroz pardo .
• Ojey’u y, té ha ka’a (asuka’ỹre) umi mba’yru he’ẽ ha yva juky rangue .
• So’o pytã (vaka ro’o, ryguasu ro’o) ha so’o oñembosako’íva rangue salchicha-icha , ja’u pira, pollo, nueces ha legumbre .
• Ojefreí rangue pypuku , oñembojy/o’u térã oñembopupu tembi’u.
• Emboguejy michĩmi pe porción ha emoĩve hese ka’avo ha yva .

2. Jajapo jepi ejercicio

Rejapo jave ehersísio, umi múskulo oikotevẽ enerhía. Haʼekuéra oipuru pe asuka oĩva nde ruguype ojapo hag̃ua upéva. Upévare rejapóramo ehersísio omboguejy pe asuka nde ruguype. Por lo menos 150 minúto peteĩ semánapeEjapo peteĩ mba’e ha’eháicha jeguata pya’e, bicicleta térã natación (e.g., 30 minutos al día, 5 días por semana).

3. Ñacontrola ñande rete pesa

Oiméramo nde pesa hetaiterei, reperdéramo 5% - 10% nde rete pesa-gui añoite ikatu omboguejy hetave 50%-gui nde riesgo reguereko haĝua diabetes.

4. Ani repita ha rejoko pe alcohol jeporu

Pe sigarríllo ivaive pe insulina resistencia. Upévare oiméramo repita, eheka pytyvõ reheja hag̃ua. Iñimportánte avei reʼu michĩmi pe vevída.

5. Jajapóvo umi consejo médico

Oĩ tapichápe g̃uarã, umi kámbio hekovépe ndive, nde pohanohára ikatu heʼi oñepyrũ hag̃ua peteĩ pohã Metformina (Glucófago)-icha. Araka’eve ani reñepyrũ térã repyta re’u pohã ndejehegui. Akóinte eñeʼẽ ne doktór ndive redesidi mboyve oimeraẽ mbaʼe.

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