Oho campus-pe ha'e peteî sueño heta tapichápe guarã. Péro reime jave mombyry nde rógagui, reñehaʼãvo rejepokuaa peteĩ lugár pyahúre, umi leksión pyahúre ha ne amigo pyahúre, sapyʼánte reñandu heta presión ha kárga, ¿ajépa? Pe presión oúva ko’ã desafío pyahúre ikatu ojapo algún estudiante deprimido. Ko condición-pe ñahenói ``Depresión``. Añetehápe, koʼág̃a ojehecharamoiterei upéva. Upéicharõ, ko árape ñañe’ẽta mba’épa ko depresión, mba’épa umi síntoma orekóva, ha mba’épa ikatu rejapo resupera haguã ko condición.
Mba’épa umi mba’e oipytyvõva depresión imitãme?
Umi investigación generalmente ojuhu la mayoría umi problema de salud mental oñepyrũha osẽ 18 ha 24. Upéva oĩ porã pe momento reho jave universidad-pe. Ndaipóri peteĩ mba'e omoñepyrũva depresión. Péro oĩ heta mbaʼe ojejapóva jepi ha ikatúva ndeafekta peteĩ estudiánte de universidápe.
1. Tekoha pyahu ha ha’eño
Heta tapichápe ĝuarã, pe vida campus-pegua ha’e primera vez mombyry hógagui peteĩ periodo extendido de tiempo aja. Ha’éramo jepe peteĩ momento iporãitereíva ña’aprende haĝua mba’e pyahu ha ñamopu’ã haĝua identidad, avei jepivegua ñañeñandu hógagui ha ha’eño sapy’ánte. Eñeimahinamína, are guivéma rekaru rire nde sy rógape ha reiko nde kotýpe voi, sapy’aitépe rekompartiva’erãha peteĩ koty ambue tapicha ndive peteĩ albergue-pe, reguereko angirũ pyahu ha remba’apo ha’eño. Koʼã kámbio rupive ikatu voi oñembyai umi mbaʼe por ehémplo nde dieta ha nde képe. Opa koʼã mbaʼe oñembyaty jave, ikatu ñanembopyʼaroryeterei .
2. Influencia genética ha personalidad rehegua
Oiméramo nde famíliape oĩ vaʼekue depresión, reime pe riesgo tuichavéva reguereko hag̃ua. Péva ikatu haguére avei oñembohasa ko mbaʼasy umi géno rupive. Péro naentéroi oreko depresión oreko haguérente umi géno. Avei, nde personalidad ikatu oafekta upéva. Por ehémplo, saʼi rejeestima ha rejepyʼapyetereíramo umi mbaʼe michĩmívare, ikatu reguereko depresión. Oiméramo nde rejepokuaa remaña pesimistamente opa mbaʼére, upéva ikatu avei ndeafekta.
3. Tekoha ijerére ha influencia social
Depresión ha ansiedad ojehechaiterei umi estudiante universitario apytépe ko'ã árape. Peteĩ encuesta ohechauka haimete la mitad umi estudiante universitario ohasa asy ko’ã condición-gui. Upéicharõ, umi ótro ne amigokuéra oĩva nde jerére oĩramo deprimido ha estresado, upéva ikatu nde’afectá avei. Koʼã mbaʼe reñandúva ikatu nemoñeñandu haʼeño ha reñemomombyryve ótrogui.
¿Reguerekópa avei koʼã síntoma? (Síntomas de depresión rehegua) .
Naentéroi orekóva depresión oreko peteĩchagua síntoma. Péro eñemomiénto ehecha hag̃ua reguerekópa peteĩva koʼã síntoma. Oiméramo are guivéma reguereko peteĩ térã hetave koʼã síntoma, iñimportánte reñatende.
| Síntoma rehegua | Omyesakã haguã simplemente... |
|---|---|
| Kangyreko | Akóinte chekaneʼõ ha nañandúi ajaposeha mbaʼeve. |
| Hasy ñañekonsentra haĝua | Ndaikatúi chemanduʼa mbaʼépa astudia, ha ijetuʼu añekonsentra hag̃ua peteĩ mbaʼére. |
| Pochy pya’e | Chepochy umi mbaʼe michĩvévare jepe, ha añandu aimeha provlémape. |
| Apañuãi oke rehegua | Taha'e ndaikatúi reke pyhare (insomnio), térã reke ára pukukue. |
| Pe jekaru iñambue | Haʼekuéra ndokarúi oguerekógui apetito, térã hoʼu hetave hoʼuvaʼerãgui. |
| Pérdida de interés oimeraẽ mba’ére | Nañanduvéima ajaposeha umi mba’e yma chegustáva (e.g. ahendu música, ahecha película, añe’ẽ che angirũnguéra ndive). |
| Temiandu pesimista rehegua | Reñeñandu culpable ndejehe, reñeñandu esperanza’ỹre, reñeñandu inútil, reñeñandu vacío. |
| Tete hasy | Asegi areko akãrasy ha che rete hasy mba’eveichagua razón particular’ỹre. |
| Pensamientos remohu’ã haĝua nde rekove | Kóva ha’e peteĩ síntoma ipeligrosoitereíva ha tekotevẽva oñeñangareko pya’e. |
Mba’éichapa pe depresión o’afectá pe campus rekove?
Pe depresión ikatu oafekta nde rekove pukukue. Ikatu tuicha ojoko nde rendimiento académico -pe . Oĩ temimboʼépe g̃uarã, ikatu ombopyʼaroryeterei chupekuéra ha ndaikatúi ni omohuʼã hembiapo káda día.
Ndaikatúigui omaneha ko presión, oĩ tapicha ojeréva umi mbaʼe vai rehe. Por ehémplo, ikatu ojepoi hikuái vevída térã dróga rehe. Ko presión ojupi especialmente umi hora de exámen aja ha hi’aguĩvo umi plazo de asignación.
Umi tapicha orekóva depresión ikatu avei ojapove umi mbaʼe ipeligrósova, por ehémplo pe sexo noñangarekóiva hese .
Tuichavéva, depresión ha'e peteî factor de riesgo tuichavéva ojesuicida haguã, mbohapyha causa principal de muerte mitãrusukuéra orekóva 15 ha 24 ary.
Upévare rehechakuaáramo reguerekoha koʼã síntoma, arakaʼeve ani retĩ rejerure hag̃ua pytyvõ. Oĩ heta mbaʼe ikatúva jahupyty pytyvõ.
¿Mbaʼépa ikatu ojejapo ñasẽ hag̃ua ko situasióngui?
Oiméramo repensa reguerekoha depresión, oĩ tenda ha mbaʼéichapa ikatu rehupyty pytyvõ. Ani rehasa asy ndeaño.
1. Jahupyty pytyvõ profesional: Iporãvéva ñañe’ẽ pohanohára ndive ko mba’ére. Heta mbo’ehaovusu oguereko centro de salud temimbo’ekuérape guarãnte. Ikatu reñe’ẽ umi profesional salud mental rehegua ndive upépe. Haʼekuéra omeʼẽta ndéve pe guía reikotevẽva.
2. Pohã: Pe tratamiento principal depresión rehegua ha’e psicoterapia/terapia de habla. Odepende mbaʼéichapa umi síntoma, ikatu avei nde doktór omeʼẽ ndéve umi antidepresivo consejero ndive.
3. Ñañangareko ñandejehe: Reheka aja pohãnohára, heta mba’e ikatu rejapo ndejehe.
- Oke porã: Eñeha’ã eke porã 7-9 aravo peteĩ árape.
- Ekaru porã: E’u peteĩ tembi’u hesãiva ha hesãiva. Péicha omombaretevéta ne rete ha ne akã.
- Ejercicio: Eñemotiémpokena rejapo hag̃ua ehersísio káda día. Eguata, eñani, eha’ã peteĩ deporte ndegustáva. Péicha repytuʼúta heta mbaʼe.
- Eñemomombyry vevída ha drógagui: Koʼã mbaʼe ikatu ombohasyve nde depresión.
- Eñe’ẽ ne remiandúre: Ani reñongatu ne remiandu embotellado-pe. Eñeʼẽ ne remiandúre peteĩ ne amígo térã ne família rejeroviávandi.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Normal ñañeñandu estrés, ñembyasy ha ha’eño pe vida campus aja. Ani retĩ upévagui.
- Ehechakuaa reguerekópa síntoma depresión rehegua (ñembyasy persistente, falta de energía, cambio oke ha rekaru).
- Ani reñongatu koʼã mbaʼe reñandúva ndejehe. Reñeʼẽramo peteĩ persóna rejeroviávandi ikatu tuicha nepytyvõ.
- Pya’e oho pohanohárape. Ejerure pytyvõ centro médico campus-pe térã nde médico de familia-pe. Upéva ha'e pe mba'e iporãvéva ikatúva rejapo.
- Oiméramo reguereko pensamiento resuicida rehegua, emombe’u pya’e peteĩ tapicha hi’aguĩva ndehegui, térã tereho pya’e Departamento de Emergencia (ETU) hospital hi’aguĩvévape.
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